Run&Walk

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【入門】0からのランニング

ジョギング、ランニングは、自宅でもフィットネスクラブでも取り入れやすく、カロリー消費の多い有酸素運動です。 ストレス解消で走る人もいれば、 ダイエット・脂肪燃焼のために走る人、 健康のため、 本格的にハーフマラソンや、マ...
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【入門】フィットネスで揃えたい服装や道具。

フィットネスとは、ストレッチやヨガ、有酸素運動(エアロビクスなどのレッスン、水泳、ウォーキング、ランニング等)、筋力トレーニングといったあらゆる運動の総称です。 家でもジムでもまず思い立ち、「フィットネスを始めよう!」と思ったら、服装...
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フィットネスを始める・続ける【コツ】は?

この記事ではフィットネスを始めたり、続けたりするための「コツ」について扱います。 当ページをご覧の皆さんは「これからフィットネスを始めよう」という意識を持っている方が多いと思います。 しかし、いざ「始めよう」と思っても、時間がない・用事...
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【入門】0からのウォーキング

ウォーキングは、誰でも、すぐに、簡単にできるフィットネスです。 しかし、その前にちょっとした知識を入れておくことで、ウォーキングの効果をぐんと高めることができます。 この記事では、ウォーキングを始めるにあたって知っておきたい理論や方...
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フィットネスを始める

「フィットネスを始める」 …そう言われると、まず「フィットネスクラブ(トレーニングジム)に入会する」ことを想像する人が多いと思います。 また、最近では、有名な【RIZAP】...
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