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【やってみた口コミ・評判】”クラムる”は15分で効果抜群なオンラインヨガ・ピラティス!【体験無料】

オンライン

この投稿では、自宅からオンラインでヨガ&ピラティス&瞑想のレッスンに取り組むことのできる「クラムる」というサービスを紹介します。

 

クラムる」のレッスンは1回たった15分間

忙しいビジネスパーソンでもスキマ時間を使って毎日続けられられるのが嬉しいポイントです。

 

以下、実際に私が体験してみた「クラムる」のリアルな感想・体験談や、SNS等の口コミ・評判、料金、プログラム内容などについてまとめてみました。

先に結論!

クラムる」は、たった15分の中にヨガ・ピラティス・瞑想のエッセンスが盛り込まれているので、忙しい主婦やビジネスパーソンに最適です。

初めて取り組むと、15分レッスンの目まぐるしさに圧倒されたりもしますが、コツコツ継続することでできるようになったり、効果を実感しやすいプログラムです。

以下で「クラムる」について詳しく紹介していくので、皆さんのオンラインフィットネス選びの参考にしていただければと思います。

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ひと目で分かる「クラムる」とは?

サービス名クラムる
ジャンルオンラインヨガ・オンラインピラティス
公式サイトhttps://cramuru.zenplace.co.jp/
イメージ図
店舗オンライン
体験今なら1ヶ月無料
月会費100円(月2回)or3,080円(月フリー)(税込)
主な特徴ヨガ・ピラティスのエッセンスを凝縮した1回15分間のオンラインレッスン

クラムるの運営会社ZEN PLACEとは

オンラインヨガ&ピラティス「クラムる」は、株式会社ZEN PLACEが提供するサービスです。

株式会社ZEN PLACEは、全国に約100店舗ヨガ・ピラティスの専門スタジオを運営しており、そのノウハウを結集したのが「クラムる」と言えるでしょう。

 

なお、株式会社ZEN PLACEの運営する店舗は、

 の3種類で、当サイトの「地域別おすすめ施設」でも数多く紹介しています。

 

クラムるの15分レッスンの特徴は?

クラムる」のレッスンイメージです。

以下で特徴をまとめました。

クラムるの特徴① レッスンは2名のインストラクターで実施

クラムる」のオンラインレッスンは、上の動画を見れば分かる通り、

・ポーズの実演を行うインストラクター

・進行・解説を行うインストラクター

の2名で行います。

15分という短い時間でヨガとピラティスの要素をあわせたテンポの速いレッスンを行うため、役割分担をして2名体制で行っているようです。

クラムるの特徴② 15分という短いレッスンで”動きの瞑想” “座位瞑想”を行う

クラムる」のプログラムは、【14分15秒のエクササイズ(動きの瞑想)+45秒間の瞑想のクラムるタイム(座位瞑想)】で構成されています。

 

14分15秒のエクササイズは、「単なる運動・筋トレ」ではなく、動きの中で心を静める「動きの瞑想」です。

ピラティス特有のリズミカルな動きに集中していくことで、自然と深い瞑想状態入ることができるようプログラムされています。

この「動きの瞑想」状態から、最後の締めに45秒間の「座位での瞑想」を行うことで、頭の中を無の状態にし、心を静める効果が「こころ」の状態を良くするのが、「クラムる」の狙いです。

mana
mana

最初「45秒だけ瞑想って短くないかな?」と思いましたが、前半14分15秒のエクササイズ自体がすでに瞑想の効果があるんですね。

なお、レッスンの前後には、自由参加型のウォーミングアップ&クールダウン動画(各15分)も流されています。

メインのレッスンの疲れをほぐしたり、効果を高めるので、体験の際は、そちらも是非参加してみてください。

クラムるを体験する

クラムるの特徴③ 1日のレッスンは20~36本!

クラムる」のレッスンは朝5:00~夜22:30開始までで構成されており、そのレッスン本数は1日あたり20~36本あります。

 

曜日によって開催時間・本数が異なりますが、全体的に早朝~昼にかけてのレッスン本数が多く、夜18:00以降のレッスンは現在月曜~水曜のみなので、夜のレッスンメインで参加したい方は、入会前にスケジュール表をしっかり確認しましょう。

クラムるを体験する

私がクラムるを体験してみた感想

実際に「クラムる」を体験してみて、良かった点と気になった点があったので紹介します。

良かった点① ピラティスができるオンラインレッスンが嬉しい

最近は様々なオンラインフィットネスやオンラインヨガがありますが、ピラティスがメインのオンラインフィットネスは殆どありません。

クラムる」のレッスンはヨガとピラティスの良いところを融合したプログラムなので、ただ身体を鍛えるだけでなく、怪我のしにくい身体作りにも最適と言えますし、ピラティス好きにはとても嬉しいレッスンです。

良かった点② 15分という短時間なのに達成感が大きい

クラムる」のレッスンはたった15分なので、物足りないかと思いきや、一つ一つの動きが大きく、テンポよくどんどん進んでいくので、心拍数が上がり、結構ハードです。

必死でついていって、最後までやり切れると、かなり達成感がありました。

mana
mana

15分という短い時間がかえって集中力を高めてくれるので、

より達成感があるのかもしれません。

加えて「クラムる」は、

「体幹を強化すること」

「背骨を流動させ、しなやかな軸にすること」

などをメインのコンセプトとしているので、適度な刺激で爽快感が感じられたり、「身体が伸びたー!」という気持ちよさが感じられますよ。

良かった点③ 直前予約OKだから、思い立ったときに参加できる

クラムる」のレッスンは予約制です。

この点をデメリットと感じている方もいるようですが、予約は直前でもOKなので特に不便は感じませんでした。

ただし、

レッスン開始まで、予約受付をしておりますが、開始時刻をすぎますと予約できなくなるため、早めのご予約をお勧めいたします。

https://www.yoga-plus.jp/cramuru/faq/

とあるように、予約は開始時刻までなのには注意しましょう。

クラムるを体験する

気になった点① 画面ONにすると他の受講者からも見える

クラムる」のレッスンはZOOMで行われるため、インストラクターに動きをチェックしてもらうために「画面ON」にすると、PC画面の上部に自分の姿が映ります。

 

15分のレッスンは流れるようにどんどん進んでいくので、画面に映った他の人ををまじまじと見る受講者はほぼいないですが、それでもちょっと気になる人はいますよね。

受講者は、自由に画面OFF・音声OFFの設定ができるので、インストラクターからのアドバイスが必要ない方、自分の姿を映したくない方は両方OFFにしてしまっても、大丈夫です。

 

mana
mana

ただし、初心者は自分のポーズや動きが本当に合っているか

不安だったり分からなかったりするので、

最初のうちは画面ONで動きをチェックしてもらうのがおすすめです。

気になった点② 慣れるまでレッスンについていくのが大変

クラムる」のレッスンは15分間流れるように進んでいきます。私はこれまで、筋トレやランニングなどのフィットネスは経験が深かったのですが、ヨガやピラティスにはあまり慣れていませんでした。

 

すると、最初の数回のレッスンは、初めて行うポーズが多く、動きの「コツ」がわからないのと、ヨガやピラティス特有の呼吸の仕方も難しく感じて、

・ついていくのがやっと

・しかも動き方が本当に合っているかわからない…

ということに…(;´∀`)

上級者の方はあまり感じない感想かもしれませんが、ヨガやピラティス初心者さんは、私と同じような経験をする可能性もあるかな?と思います。

ひたすらライブレッスンに参加し続けて慣れていく」という方法もあるのですが、私のおすすめは、「クラムる」のもう一つのサービスである

録画動画見放題で基本の動きをマスターする

のがおすすめです。

 

ライブレッスンや録画動画で動きを習得していくうちに、どんどん15分レッスンの効果が感じられるようになっていきますよ!

気になった点③ ライブレッスンの種類が少ない

「動きになれるうちにどんどん15分レッスンの効果が感じられるようになる」と述べましたが、今度は逆に、レッスンレパートリーが物足りなくなってくる可能性があります(人ってわがままですね。汗)

 

現在、「クラムる」のライブレッスンの種類は、9種類ですが、定期的にアップデートされていくそうなので、今後の動向にご期待ください。

クラムるを体験する

クラムるのSNS上の口コミ・評判

他のレッスン参加者からの口コミ・評判も調査してみました。

クラムるの良い口コミ・評判

やってみたら楽しかった
ヨガやピラティスは難しいけど、15分だからできる気がした
15分なのでママも参加しやすい
全身を動かすけど、そこまできつくなく、終わったらカラダがポカポカ
緻密な設計。たった15分で汗がダラダラ

クラムるの悪い口コミ・評判

レッスンが独特すぎてやめた

クラムるの料金プラン(体験&月会費)

クラムる」は、現在「1ヶ月無料体験」受付中。

トライアル期間中は、いつでもキャンセルOKです。

無料体験の期間は、時期によって変動があるので、1ヶ月という長期間無料体験が可能なこのチャンスに申し込んでみるのがおすすめです。

 

また、トライアル終了後の月会費は、以下のとおりです。

オンラインレッスン月2回100円/月(税込)
オンラインレッスン受け放題3,080円/月(税込)

月2回とはいえ、100円でオンラインレッスンを受講できるのはちょっと驚きですね。

スポ子さん
スポ子さん

普段は他の運動をメインで行いたいから、クラムるのレッスンは時々で良いかな

という場合などには、100円プランも有り!ですが、ヨガやピラティスは、少しずつでもコツコツ継続することで効果が出ます。

mana
mana

本格的な運動習慣を付けようと考えていて、トライアルで気に入ったのであれば、3,080円の「受け放題」に申し込むのがオススメです。

クラムるを体験する

クラムるが向いている人/向いていない人

以上をもとに、クラムる」が向いている人/向いていない人は、以下のようにまとめることができるでしょう。

クラムる」が向いている人
  • 忙しい主婦やサラリーパーソン
  • 15分という短い時間で集中的に運動したい人
  • ピラティスが好き/ピラティスのレッスンを受けたい人
  • 期間の「縛り」なしで安いオンラインフィットネスを探している人
  • コツコツとした反復練習が得意な人

 

クラムる」が向いていない人
  • 丁寧にアドバイスや声掛けをしてもらいたい人
  • 他の受講者に自分の姿を映したくない人
  • 深夜しかレッスンに参加できない人
  • 同じ内容のレッスンに飽きてしまう人

「もしかしたら向いていないかも…?」と思っても、実際にやってみたら楽しめた、という場合もありますし、逆の場合もあるでしょう。

まずは体験してみるのがおすすめです。

クラムるを体験する

まとめ:【口コミ・評判】”クラムる”はたった15分で効果抜群なオンラインヨガ&ピラティス!

いかがでしたか?

クラムるはオンラインフィットネスで数少ないピラティスをメインで行うレッスンです。

1回たった15分なので、忙しい主婦やサラリーパーソンでもスキマ時間に取り組むことができますし、レッスンを続けるほどにどんどん効果を感じられるようになります。

 

興味が湧いたら、まずは無料体験に登録してみましょう!

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この記事を書いた人
mana

新しいフィットネス施設やサービスを紹介するのが得意な健康運動指導士。四年制大学体育学部卒。在学中~卒業後フィットネスクラブ勤務にて、子供から大人まで、様々な体操指導・トレーニング指導を経験。数回に渡り体操教室の新規立ち上げもしています。
趣味はマラソン、登山、旅行、読書。カープの隠れファン。

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