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【入門】フィットネスで揃えたい服装や道具。

Run&Walk

フィットネスとは、ストレッチやヨガ、有酸素運動(エアロビクスなどのレッスン、水泳、ウォーキング、ランニング等)、筋力トレーニングといったあらゆる運動の総称です。

家でもジムでもまず思い立ち、「フィットネスを始めよう!」と思ったら、服装や道具が必要です。

初めてのフィットネスでは、以下のものを揃えれば十分だと思います。

・シューズ
・靴下
・Tシャツ、パーカー
・ズボン、タイツ
・帽子
・サングラス
・ウォッチ
・デジタルオーディオプレーヤー(音楽)

などです。(下から4つは必須ではありませんが、帽子やサングラス、ウォッチは、自宅でトレーニングする場合にあると便利です。デジタルオーディオプレーヤーは、気分をあげるのに効果的です。)

身につけるものが変わると、気持ちがリセットされ、ワクワクしてきます。せっかくなら使いやすくてお気に入りの装備や道具で運動したいですよね

この記事では、装備や道具の選び方や、おすすめを紹介したいと思います。

 

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シューズ

フィットネスをする上で、もっとも重要なのはシューズです。
シューズでフィットネスの成否が変わると言っても過言ではありません。

もっと端的に言えば、
初心者の方は「怪我をしにくいシューズ(=クッション性に優れたシューズ)を選びましょう」ということです。

今では、様々なスポーツシューズが靴屋さんやスポーツショップで売られています。

私がオススメするのは、

・フットサルシューズ

・ランニングシューズ

この2つです。ランニングシューズは言わずもがなランニングをするのに丁度よい軽さ・通気性・クッション性を持っておりますが、フットサルシューズは、それに加え、「屋内を」走り回るのに優れたグリップを兼ね備えています。

好みに合わせてお選びください。

 

 

 

くつ下

実は見落としがちですが、くつ下も重要です。

くつ下の意味としては、

・シューズのクッション性をサポート
・靴ずれ防止
・パワーを確実に接地面に伝える

が挙げられます。私がオススメするのは断然「5本指ソックス」です。中学の陸上部時代に履き始め、効果を実感してから競技をやめた今に至るまで、もう○○年もの間、5本指ソックスとながーくお付き合いしています。

特に最近になってランニングを始めた友だちからも好評なのがタビオのソックスです。5本指ソックスであることはもちろんのこと、クッション性、グリップ性、通気性に優れているし、丈夫で長持ちするのも嬉しいところです。
一点デメリットを挙げると、高いホールド力により、脱いだり履いたりするのが若干大変、というところでしょうか。



↑のバナーから「5本指ソックス」で検索ですぐ出てきます。
「レーシングラン5本指ソックス」をオススメします(^^)

Tシャツ・パーカー・ズボン・タイツ

好みですので、好きなものを着ればいい!笑
…と言われても、フィットネスが初めての女性としては、ファッションは頭を悩ませる部分かもしれません。
オススメは、フィットネスクラブ見学時に他の利用者が何を着ているかをチェックしておいて、真似をすることだと思います。
もっと言えば、そんなのネット見たらコーディネートの写真も文章もたくさん出てきますよね。
それらを参考に、楽しいフィットネスライフの第1歩を歩んでいただけたらと思います。

 

 

 

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