パーソナルトレーニング 【専門家解説】1回20~30分のパーソナルジムは効果ある?人気5社(ASPI・NEXUS・ELEMENTなど)を比較 最近は「短時間で効率よく運動したい」というニーズの高まりから、1回20〜30分で完結するパーソナルジムが増えてきました。従来のパーソナルジムは1回50~60分が一般的ですが、忙しくて長時間のトレーニングが難しい短時間でも効率よく体を鍛えたい... 2026.03.11 パーソナルトレーニング