コラム ピラティスとヨガ、ホットヨガはどう違うのか？（歴史、呼吸、効果を比較）
「ヨガ」という言葉は浸透していますが、「ピラティス」と聞くと、
「何？」「どうちがうの？」と思う方も多いと思います。
一方で、フィットネスクラブのスタジオレッスンや、最近増えているホットヨガ施設では、ヨガもピラティスもメニューに組ま...
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コラム クロールをゆっくり長く泳ぐコツ
こんにちは、mana（@mana60224842）です。
以前私はフィットネスクラブで子供の体操指導をしていましたが、同じプールで行われる水泳にはほぼ関わり無しでした。
それでも、年に1度、2月に行われる「通信記録会」と...
コラム 【入門】筋トレを始める・続ける心構え
はじめての筋トレに必要なのは、今この瞬間の高いモチベーションではありません。
むしろ大切なのは、今ある「行動したい欲求」をぐっとこらえて「計画をたてること」であり、その計画を「淡々と進めていく力」です。
これから筋トレを...
コラム 【入門】「ヨガってなあに？」を調査しました
今ではどこのフィットネスクラブのスタジオレッスンメニューにも有り、ヨガ専用スタジオや、熱い空間で行うホットヨガも続々と増えています。
そんな「ヨガ」って一体何なのでしょうか。
改めて問われると「？」という部分もあ...