【通い放題&月額制】安く継続できるパーソナルジムまとめはこちら!
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ジムが3日坊主で続かない⁉原因と続けるコツを解説

fitくん頑張ってジムに通おうと思うけどいつも三日坊主になってしまうんだよな…こんな風に思っていませんか?フィットネスジム利用者の継続率は、3か月で37%、1年後にはわずか4%未満に減少するというデータ(※1)からも読み取れる通り、ジムを継...
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正月太りを絶対解消したい人の短期ダイエット・リセット法7選

クリスマスに始まり、忘年会、正月と、お酒を飲んだり、おいしい食べ物をたくさん食べる機会が増える年末年始。加えて、自宅や実家でゆっくり過ごす方も多いですよね。ここで心配なのが「正月太り」。大正製薬が行った調査によると、20~30代の働く女性2...
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【だけダイエット】有酸素運動だけで痩せる?理想の方法はコレ!

fitちゃん家出できるウォーキングや踏み台昇降だけで簡単に痩せたいスポ子さん筋トレは苦手だから有酸素運動で痩せられないかな?こんな風に思っていませんか?ウォーキングやジョギングなどに代表される有酸素運動は自宅にいながら取り入れることができる...
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【だけダイエット】スクワットだけで痩せる?驚きの事実と実践方法を紹介!

fitちゃんスクワットだけでもダ痩せられる?スポ子さん運動するのが面倒で…手軽なダイエット方法を知りたいこんな風に思っている人はいませんか?結論から言うと、やり方次第では「スクワットだけ」でも痩せることは可能です。ただし、それには正しい知識...
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有酸素運動と無酸素運動はどっちが痩せる?結論:両方やるのが最強。理由とやり方を解説!

ランニングやサイクリングに代表される有酸素運動と、筋トレや短距離走に代表される無酸素運動。聞いたことはあるけど、違いやダイエットにおける効率よいアプローチの方法を聞かれるとよくわからない人も多いでしょう。この記事では、fitちゃんダイエット...
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G-SHOCK GBD-H2000は前作大幅越え!ガーミン派も驚くハイクオリティなスマートウォッチ化に成功

この投稿では2023年3月より発売開始している耐衝撃ウオッチ「G-SHOCK」のスポーツライン「G-SQUAD(ジースクワッド)」の新製品「GBD-H2000」を紹介します。「GBD-H2000」は前作「GBD-H1000」から大幅に改良さ...
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パーソナルトレーニングはいつまで続ける?やめるタイミングとやめた後のアクションを解説

fitちゃんパーソナルトレーニングっていつまで続ける?やめるタイミングは?スポ子さんパーソナルトレーニングってやめた後どうしたら良いの?こんな疑問を解消します。筋力トレーニングにおける最新のスポーツ科学を交えて詳しく解説していきます。パーソ...
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【2023年3月購入/レビュー】G-SHOCK G-SQUAD GBD-H1000は所有欲が満たされる

2023年3月にカシオの定番ブランド「G-SHOCK(ジーショック)」のスポーツ対応G-SQUAD(ジースクワッド)モデル「GBD-H1000」を購入しました。心拍計とGPS機能を搭載したGBD-H1000モデルの登場は、これまで「ランニン...
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クロールをゆっくり長く泳ぐコツ

こんにちは、mana(@mana60224842)です。以前私はフィットネスクラブで子供の体操指導をしていましたが、同じプールで行われる水泳にはほぼ関わり無しでした。それでも、年に1度、2月に行われる「通信記録会」という800m、1500m...
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