ジム
大阪のおすすめ24時間ジム19選。安い、プールも使える…最強ジムはどれ？
コラム
コラム ピラティスとジム、どっちがおすすめ？7つの視点で「痩せる」「初心者向け」など目的別に比較！
fitちゃんこれからフィットネスを始めたいけど、ピラティスとジムどっちを選んだらよいかな？スポ子さんなるべく早く結果を求めたいんだけど、どっちが痩せるんだろう・・・？こんな疑問に応えます。manaピラティスは近年日本での人気が目覚ましく、大...
コラム 筋トレは1日30分でも効果ある？ほぼ毎日ジムに通う私が実践する「短時間×分割法」
「筋トレを始めたいけど、1回30分しか時間が取れない。これだと短すぎる？」そんな疑問を持っていませんか？結論から言えば、筋トレはやり方次第で1日30分でも十分効果的に行うことができます。私は現在、ほぼ毎日ジムに通い、脚・腹筋・背中・胸腕の4...
コラム ピラティスで体重は減る？答えと仕組みを徹底解説！
fitちゃんピラティスで体重は減る？ピラティスをすれば痩せられる？ピラティスを始めるか迷っている人は、まず最初にこのような疑問を持つことが多いでしょう。この投稿では、「ピラティスで体重は減るのか？」という疑問に答えるとともに、注目したいピラ...
コラム クロールをゆっくり長く泳ぐコツ
こんにちは、mana（@mana60224842）です。以前私はフィットネスクラブで子供の体操指導をしていましたが、同じプールで行われる水泳にはほぼ関わり無しでした。それでも、年に1度、2月に行われる「通信記録会」という800ｍ、1500m...
コラム 正月太りを絶対解消したい人の短期ダイエット・リセット法7選
クリスマスに始まり、忘年会、正月と、お酒を飲んだり、おいしい食べ物をたくさん食べる機会が増える年末年始。加えて、自宅や実家でゆっくり過ごす方も多いですよね。ここで心配なのが「正月太り」。大正製薬が行った調査によると、20～30代の働く女性2...
コラム 【2023年3月購入/レビュー】G-SHOCK G-SQUAD GBD-H1000は所有欲が満たされる
2023年3月にカシオの定番ブランド「G-SHOCK（ジーショック）」のスポーツ対応G-SQUAD（ジースクワッド）モデル「GBD-H1000」を購入しました。心拍計とGPS機能を搭載したGBD-H1000モデルの登場は、これまで「ランニン...
コラム G-SHOCK GBD-H2000は前作大幅越え！ガーミン派も驚くハイクオリティなスマートウォッチ化に成功
この投稿では2023年3月より発売開始している耐衝撃ウオッチ「G-SHOCK」のスポーツライン「G-SQUAD（ジースクワッド）」の新製品「GBD-H2000」を紹介します。「GBD-H2000」は前作「GBD-H1000」から大幅に改良さ...
コラム 【ランニング時の日焼け対策②】UVカットランニングウェア・服装のおすすめは？
こんにちは。ランニングする際の日焼け対策として、日焼け止めクリームやジェルなどを顔や身体に塗るのは習慣化されている方も多いと思いますが、皆さん、ランニングウェアはどうしていますか？私達は、季節によって、Tシャツとパンツ、タイツで走ったり、パ...
コラム 【ランニング時の日焼け対策①】おすすめ日焼け止め商品（ジェルやスプレー、飲む日焼け止め）を紹介！
こんにちは。夏はもちろん、暑さの残る秋にかけて、紫外線の強い日々が続きますね。日常的に外でウォーキングやランニングを行う方々にとって、しみ・そばかすを防ぐためにも、身体にダメージを残さないためにも、日焼け対策は重要です。この記事では、ウォー...
コラム 20 分未満では脂肪燃焼しない？最新研究が証明する短時間有酸素運動の効果｜#1日1フィット
「有酸素運動をするなら20分以上行わないと脂肪燃焼効果が出ない」という話を聞いたことがありますか？本当に20分未満では脂肪燃焼効果を期待できないのでしょうか？答えは・・・▼▼▼答えはNo！現代のスポーツ科学では20分未満（例えば10分）の運...