ジム
【口コミ】ルネサンスの60分会員はコスパ抜群！超過料金や使い方のコツも解説
コラム
コラム 【だけダイエット】有酸素運動だけで痩せる？理想の方法はコレ！
fitちゃん家出できるウォーキングや踏み台昇降だけで簡単に痩せたいスポ子さん筋トレは苦手だから有酸素運動で痩せられないかな？こんな風に思っていませんか？ウォーキングやジョギングなどに代表される有酸素運動は自宅にいながら取り入れることができる...
コラム ジムが3日坊主で続かない⁉原因と続けるコツを解説
fitくん頑張ってジムに通おうと思うけどいつも三日坊主になってしまうんだよな…こんな風に思っていませんか？フィットネスジム利用者の継続率は、3か月で37％、1年後にはわずか4%未満に減少するというデータ（※１）からも読み取れる通り、ジムを継...
コラム 有酸素運動と無酸素運動はどっちが痩せる？結論：両方やるのが最強。理由とやり方を解説！
ランニングやサイクリングに代表される有酸素運動と、筋トレや短距離走に代表される無酸素運動。聞いたことはあるけど、違いやダイエットにおける効率よいアプローチの方法を聞かれるとよくわからない人も多いでしょう。この記事では、fitちゃんダイエット...
コラム パーソナルトレーニングはいつまで続ける？やめるタイミングとやめた後のアクションを解説
fitちゃんパーソナルトレーニングっていつまで続ける？やめるタイミングは？スポ子さんパーソナルトレーニングってやめた後どうしたら良いの？こんな疑問を解消します。筋力トレーニングにおける最新のスポーツ科学を交えて詳しく解説していきます。パーソ...