※当記事はPRを含みます。
カーブスとBodies（ボディーズ）は、どちらも女性専用の30分サーキットジムという点で大変良く似たサービスを展開しています。
・違いは？
・年齢層や営業時間など、自分にとって通いやすいのはどっち？
・どちらがダイエットに効果的？
・モチベーションは続く？物足りないと聞いたこともあるのだけど・・・
など、など、ジムを選ぶ段階で様々な疑問や不安を持っている方も多いと思います。
そこで、この投稿では、カーブスとボディーズの違いについて10個の点から比較検証し、どちらがあなたにピッタリなのか、結論付けていきたいと思います。
サーキットマシン数・トレーニング方法の違い
カーブス、ボディーズはどちらも、1台で同時に2つ以上の筋肉を鍛えることができる「油圧式」のトレーニングマシンを使用した30分間のサーキットトレーニングを行います。
「油圧式」のマシンは、ゆっくり動かすと負荷が軽くなり、速く動かすと負荷が重くなる性質を持つため、初心者でも無理なく始められ、自分にあった強度で運動をすることができます。
カーブスとボディーズのサーキットトレーニングの進め方はほとんど同じですが、使用するマシン数が異なります。
カーブスは12種類の油圧式マシンを使うのに対し、ボディーズは8種類のマシンを使用
したがって、両者のサーキットトレーニングを比べた場合、
運動量はほとんど変わらないものの、カーブスのほうが、いろんな筋肉をまんべんなく鍛えることができる
と言えるでしょう。
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プログラム・メニュー内容の違い
カーブスが「1回30分のサーキットトレーニング」のみを提供するシンプルかつコンパクトなコンビニフィットネスであるのに対し、ボディーズはサーキットトレーニングに加え、
といった多彩なサービスを展開しています。（★各プログラム内容の詳細は、こちら！） 
したがって、
ゲルマニウム温浴やヨガ等もやってみたい方、一緒にランニングする仲間を見つけたい方は、ボディーズがおすすめです。
迷う場合には、カーブス・ボディーズの両者を体験し比べてみましょう。
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どっちが痩せる？カーブスとボディーズのダイエット効果
カーブスとボディーズの30分のサーキットトレーニングは、運動量・ダイエット効果という点ではほとんど差はありません。
トレーニング時間は30分と短いですが、1回のトレーニングで約200kcalを消費できるといわれており、継続し、食事にも少し気を配ることでダイエット効果を実感する声が多数あります。
カーブスの痩せた口コミ
今体重計測ったら−３キロ ごはんもどきとタンパク質効果か? カーブスのおかげか?
引用元：Twitter
体重51.9kg。167cm。
5月末には57kgあったのに5kgも痩せた。食事とカーブス効果かな？また戻るかな😣
引用元：Twitter
約3週間、週4回のペースでカーブスに通い3キロ痩せた！あと、顔周りとウエスト周りが少しスッキリした。通うのも往復30分歩き汗をかく。この調子で続けていこう。
引用元：Twitter
ボディーズの痩せた口コミ
ボディーズ通いははじめて１ヶ月。１キロ痩せたし、スカートは緩くなってきた。一年で‐10キロ目標。
引用元：Twitter
自分のペースで通うことが出来るので、焦らず楽しくトレーニング出来る！！2kg痩せました！！
引用元：Googleマップ
他のジムと違ってスタッフの人が一緒に運動してくれるため、今までジムは続かなかったけど、ここは1年以上継続できています！！おかげで体重も７キロ落ちました！スタッフの人も話しやすく、更衣室もロッカーもあってとても便利です！また、筋トレだけでなくゲルマニウム温浴もあるため、運動したくない日もカロリー消費できて、比較的簡単に目標達成できました！！
引用元：Googleマップ
どちらも頑張りしだいで痩せられるんだね♪
サーキットトレーニングの効果はほとんど同じですが、ボディーズには「ゲルマニウム温浴」というオプションプランがあります。
ゲルマニウム温浴とは、ゲルマニウム粉末を溶かした、42〜43℃のお湯に手足を浸けて行う温浴です。
ゲルマニウムの温浴でカラダを温め、短時間で発汗を起こすため、ダイエットやリフレッシュに効果的と言われています。
今日は疲れているけど、汗をかいてリフレッシュしたいな
という時など、運動をしなくても、発汗して、カロリー消費とリフレッシュが見込める点でボディーズは人気です。
したがって、
30分サーキットトレーニングの効果を実感する声はどちらも変わらない。
しかし、運動しなくても発汗・カロリー消費が見込めるゲルマニウム温浴ができる点でボディーズがより魅力的
と言えるでしょう。
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カーブスとボディーズの年齢層
意外と重要・気になるのが、カーブスとボディーズに通う方の年齢層ではないでしょうか。
どちらのジムも、特に年齢制限があるわけではありませんが、結論から言うと、
カーブスは40代以上が多く、一番多いのは、50代・60代の方
だそうです。（カーブス公式サイト）
一方、
ボディーズは20代～30代が多く、40代以上の人もいる
という状況のようです。
イメージ戦略から言ってもカーブスは中高齢者向け、
ボディーズは若い女性に来てほしい感じが伝わってくるね。
ただ、店舗や時間帯によって年齢層や雰囲気は大きく異なります。
例えば、午前中はどちらも50～60代以上の方が多い傾向にあります。
したがって、まずは無料体験をしてくらべてみるのがおすすめです。
その際、自分が一番通う可能性が高い時間帯を選んで体験に行くのがベストです！
利用時の雰囲気が分かります。
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一番気になる！料金の比較
カーブスとボディーズのどちらに通うか考える際には、やっぱり料金が気になりますよね。
カーブスとボディーズの料金は以下のとおりです。
| カーブス | ボディーズ | |
|---|---|---|
| 入会金 | 16,500円 | 6,600円 |
| 事務手数料 | – | 1,500円 |
| 月会費 | 6,820円 または 7,920円 | 【サーキットトレーニングのみ】 月額5,970円 （年割59,700円/年） 【ゲルマニウム温浴のみ】 月額5,970円 （年割59,700円/年） 【セットコース】 月額11,940円 （119,400円/年） |
このように、
サーキットトレーニングのみであれば、ボディーズのほうが安い
ということがわかります。
ゲルマニウム温浴を付け加えると、ボディーズはカーブスより料金が高くなりますが、【裏ワザ！？】として、普段はボディーズのサーキットトレーニングのみ（レギュラー会員）を選択し、「オプション1回1,000円」または「11回10,000円の回数券」を購入し、気分や体調に応じてゲルマニウム温浴を付け加える、という利用方法もあります。
仕事を頑張った日に、自分へのご褒美としてゲルマニウム温浴をするのも良さそう！
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通いやすさは大事！営業時間と店舗エリア
どのジムにも言えることですが、ダイエットなどの目標を実現する上で大切なのは【通いやすさ】です。
どんなに良いプログラムでも、継続して通うことができなければ、思い描いたような効果を得ることはできません。
カーブスやボディーズの場合、運動強度自体はそれほど高くないため、【まずは3ヶ月】を目標に通い続けることで効果を実感しやすくなります。
通い続けられる条件は大きく2つ。
です。以下の表でカーブスとボディーズを比較しました。
| カーブス | ボディーズ | |
|---|---|---|
| 店舗数・エリア | 全国に2,000店舗以上 | 東 京/神奈川/静岡/大阪/ 兵庫/京都/滋賀/福岡 に全国26箇所 |
| 営業時間 | 【月～金】 10:00～13:00、15:00～19:00 【土曜】 10:00～13:00 ※日曜祝日休み | 10:00～22:00 ※年末年始休み |
カーブスが全国に2,000店舗以上あるのに対し、ボディーズは26店舗のみです。
したがって、
30分サーキットトレーニングに通いたい！
と思った時、自宅や職場近くに店舗がある可能性が高いのはカーブスと言えるでしょう。
一方、カーブスはもともと「平日日中に空き時間がある主婦層」をターゲットとしているため、仕事帰りや土曜午後、日曜祝日に通いたいビジネスパーソンには不向きです。
その点、ボディーズは店舗数は限られているものの、年末年始などの特定日以外「無休」で営業時間も長いのが嬉しいポイントですね。
つまり近所にボディーズがあったら【最強】なのでは・・・？？(>ω<)
というわけで、
近所に見つけやすいのは、カーブス
時間に縛られず通いやすいのは、ボディーズ
といえるでしょう。
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ヨガやランニングサークル！ボディーズにはカーブスにはないワクワクする仕掛けがある
カーブスはシンプルに30分のサーキットトレーニングのみを提供していますが、ボディーズはゲルマニウム温浴のほかにもいくつか独自の取り組みがあるので紹介します。
都度払いで受講できるヨガレッスン
ボディーズの人気の秘訣の1つは、気軽にヨガレッスンに参加できる点にあります。
毎週水曜日と日曜日の週2回、都度払い制でヨガレッスンを受講できます。
曜日が決まっているから予定をつけやすそう♪
プログラムバリエーションは、BASIC、RELAX、BODYMAKEの3つ。
初めての方にもヨガ経験者の方にも楽しめるようなレッスンを展開しています。
よくあるホットヨガのような暑い空間ではなく、常温で行われるヨガなので、身体への負担が少ない点も人気の理由です。
なお、会員は1回1,000円、非会員は1回1,500円の利用料金です。
ランニングクラブもある
ボディーズには、「bodies running club」というランニングクラブがあります。
初心者の方が安心してはじめられるようにランニングの基礎を教えてくれたり、おしゃれをしながら、おいしいものを食べながら、ランニングの楽しさを広めています。
今までランニングをしたことがなくても気軽に始めやすそうで良いな！
開催は不定期のようですが、ランニングの敷居が低くなるのはうれしいですね。
このように、カーブスにはない魅力がボディーズにあります。
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他店利用できるのはボディーズ
細かい制度についても確認しましょう。
カーブスは1店舗で入会手続きをすると、そのままその店舗に通うことになります。
引っ越しなどで店舗に通えなくなる場合は、転籍することも可能です。
すでに述べたように、カーブスは全国2,000店舗あるので、ほとんど必ず近所に通えるのがメリットです。
一方、ボディーズは全体の店舗数はカーブスに及ばないものの、1店舗に入会すれば他店舗利用も追加料金がかかりません。
都心部に多いボディーズ。
今日は池袋の店舗に通って、明日は新宿の店舗に行こうかな
こんな自由も利きます。
ボディーズは各店舗とも駅直結でアクセスが良かったり、店舗はどこもガラス張りで開放的な空間になっているので、店舗巡りを楽しんでみるのもアリですね♪
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口コミで判明！その他のメリットの比較
順にみてみましょう。
カーブスのメリット
フォローもしっかりあって、コーチとの距離が近い。非常になごやか。
引用元：Googleマップ
「◯◯さーん♪こんにちは(*^ー^)ノ♪」と元気で明るいコーチの声。いつも会うカーブス仲間の笑顔。
引用元：Googleマップ
それだけでパワーをもらえます🎵
なかなか体重は落ちないけれど、登山したり体力使う作業をした時に、筋力がついているのは実感してます🎵四十肩も治りました🎵
笑顔の、毎日に💪筋トレがんばって👊😆🎵ます。入会して2年になりますが膝の痛みがすごく⤴️⤴️楽になりました嬉しいです
引用元：Googleマップ
口コミを見ていると、カーブスは本当に雰囲気がよさそうだね
ボディーズのメリット
通いはじめて半年ですが、身体が軽くなったり、肩こりや冷え性が改善しました。
引用元：Googleマップ
スタッフの皆さんがとても明るくて親切なので、通いやすいです。
いつもありがとうございます。
普通のジムでは何をやったら良いか分からず続かなかったのですが、簡単で全身効いている感じがあり楽しく通わせてもらっています。
引用元：Googleマップ
スタジオが明るく清潔感があり、スタッフの方々も親切で元気な方ばかりでとても通いやすいです。
引用元：Googleマップ
ボディーズとカーブスだとやっぱり雰囲気がちょっと違うね。
ボディーズのほうがスタイリッシュな感じかな♪
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口コミで判明！デメリットの比較
さて、今度はデメリットです。両者にどんなデメリットがあるでしょうか。
カーブスのデメリット
月に一度の体力測定(体重体脂等もはかる)とか、お互いに成果を報告し合う(知らない人とペアを組まされ)、友達にカーブスの良さを伝え体験をすすめる等ありました。(-_-;)
何日間か行かないと、電話がかかってきますしすごく面倒です。
運動するだけで帰って来るなら、すごくよかったのに…。
ヤフー知恵袋：https://bit.ly/3r6gABN
基礎体力が高く、より負荷を掛けたトレーニングをしたい方には物足りなさを感じそう。 週2以上通って欲しがる為、1週間行かないと電話が来る。 なかなか辞めさせてくれないなどの悪い噂がある。
Twitter：https://bit.ly/3LOwaK3
カーブスにはシャワーが有りません！ 着替えるところも女性だけだからか、カーテンで仕切られた試着室みたいなところです。 シャワーないの辛い！ 今日の私みたいに疲れてたり調子悪い日に行って、お風呂に入る気力が残ってないと低体温気味になります
Twitter：https://bit.ly/3NY8TaH
カーブス営業時間延ばして欲しいな１９時までって短い(´･ω･`; )２１時にしてくれないかしら(*^ω^)
Twitter：https://bit.ly/37uXyhh
今日は、カーブス無料最終日。楽しかったけど１ヶ月6000円で、シャワー無しで30分だけしか運動できないから私には物足りないので契約しませんでした。 利用者がマスクしてないのも心配でした。
Twitter：https://bit.ly/3uVlSRG
ボディーズのデメリット
カーブスにそっくりと覗いたら、ABCクッキングが運営。同じように、ガラス張りで、外から丸見えで、声まで聞こえるぞ。カーブスとは客層は違うけど、これ若い人に人気あるんかなぁ？
Twitter：https://bit.ly/37vjuZW
先行会員で入ったボディーズを退会。新コロによる休業中の為メールで対応してもらえた。トレーニング中のことより更衣室の狭さが改善されるとは思えないのでそこがどうしても引っかかって。細く長く続けるつもりだったので残念だけど、仕方なし。ジムってどうなるんだろう。
Twitter：https://bit.ly/37vkxsQ
軽めの運動をしたい人向け、あれで痩せるかと言ったら疑問だけど毎日行けば痩せるかな。平日の午前中はおばあちゃんでいっぱいです。
でも土日や夜に行くには月会費が高くなります。
同じことの繰り返しなので一年も行くと飽きるかも。
アリオ西新井店グーグル口コミ：https://goo.gl/maps/oEs6hznKERXzZJZ39
カーブスとボディーズはどちらも人気の30分フィットネスですが、上記のようなデメリットもあります。
特にカーブスは
といった声がありました。
ボディーズの場合は、
といった声でした。
30分フィットネスはサッと行ってパッと運動して、サクッと帰るのが魅力の低価格なジムなのでシャワーがないのは割り切った方が良いでしょう。
問題は自分が飽きてしまうか、飽きないで通えるか、という点に落ち着きそうです。
カーブスの中には10年以上通い続けているヘビーユーザーがおり、メリットでも述べた「雰囲気の良さ」が影響していると考えられます。
運動する社交場みたいな感じかな？
一方、ボディーズはおしゃれな空間で30分フィットネスを楽しみつつ、ゲルマニウム温浴や定期開催のヨガ、ランニングなど、バラエティ豊かなメニューを楽しむことで通い続けられそうです。
どちらもそれぞれ魅力がありますね。
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【補足】タニタフィッツミーとカーブス・ボディーズの比較
最近増えている同形態フィットネスに「タニタフィッツミー」という施設があります。
タニタフィッツミーは、体組成計でおなじみのTANITA（タニタ）が運営するジムですが、「女性専用」「30分フィットネス」「油圧式マシンを使う」という点でカーブスやボディーズにそっくり。
なので、タニタフィッツミーかカーブス、ボディーズのどれを選ぶか迷っている人は、「自宅からの近さ」「通いやすさ」を最重視してジムを決めるのがおすすめです。
ただし、タニタフィッツミーとカーブス、ボディーズの一番大きな違いとして、「からだカルテ」というサービスが挙げられるでしょう。
「からだカルテ」とは、毎日の体組成や血圧を簡単計測しデータ管理。 計測結果をもとにカウンセリングも行います。
体組成計メーカーTANITAらしい取り組みだね。
きっちり毎回体重体脂肪を管理してもらいたい人にはタニタフィッツミーが向いているかもしれませんね。
ただ、通い続けられることが一番重要なので、何度も言いますが「アクセス」を重視して選ぶのがおすすめです。
※タニタフィッツミーとカーブス、ボディーズの料金の比較を参考までに掲載します。
| タニタ フィッツミー | カーブス | ボディーズ | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 11,000円 | 16,500円 | 6,600円 |
| 事務手数料 | – | – | 1,500円 |
| 月会費 | 7,920円/月 半年プラン： 44,220円（月々7,370円） 1年プラン： 81,840円（月々6,820円） | 7,920円/月 1年プラン： 6,820円 | 【サーキットトレーニングのみ】 5,970円/月 （年割59,700円/年：月換算4,975円） 【ゲルマニウム温浴のみ】 5,970円/月 （年割59,700円/年：月換算4,975円） 【セットコース】 11,940円/月 （119,400円/年：月換算9,950円） |
やっぱりボディーズが一番安いんだ！
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まとめ：カーブスとボディーズ、私がおすすめするのは
カーブスとボディーズ、私がおすすめするのはBodies（ボディーズ）です。
ボディーズは、ガラス張りで外から見えやすい店作りに苦手意識を感じる人がいるものの、ゲルマニウム温浴の手軽さや、おしゃれな雰囲気、営業時間が長い点が魅力だからです。
カーブスは、夜間営業していない点、「お互いに成果を報告し合う」など、独特の取り組みをデメリット。とはいえきめ細やかなフォローや、店舗数、マシンの数（12種類）が魅力と言えます。
どちらもそれぞれ悪い点・良い点がありますが、フィットネスは継続して通うことができるかが最も重要なので、「自宅や職場からの近さ」「通える時間帯」をよく考えて入会を検討してみてください。
年齢層や雰囲気も気になることですし、まずはカーブス、ボディーズとも、無料体験をしてみるのがおすすめです！
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