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【口コミ】EXPA(エクスパ)は痩せない?ライザップ流 暗闇フィットネス体験者のリアルな評判

暗闇フィットネス

EXPA(エクスパ)の記事をお探しですか?

EXPA(エクスパ)は、あの有名なパーソナルトレーニングジムRIZAP(ライザップ)のノウハウをギュッと詰め込んだだけでなく、月会費を大幅に安くした、大人気の暗闇フィットネスです。

とはいえ、ネット上の口コミでは「痩せない!!!」とも噂されるEXPA(エクスパ)。

実際はどうなのか。痩せるにはどうしたら良いのか。

EXPA(エクスパ)の口コミ・評判を基に、現状をまとめました。

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ひと目で分かるEXPA(エクスパ)の特徴

公式サイトhttps://expa-official.jp/
イメージ図
店舗銀座/池袋/大森/高田馬場/溝の口/横浜/松戸/梅田
体験今なら4周年記念で「4円」!(→体験申し込みはこちら
入会金10,000円 → 今なら0円!
月会費11,000円/13,444円/17,110円
特徴RIZAP(ライザップ)が提供する暗闇フィットネス。
テンション高い音楽をバックグラウンドに、
筋トレ(ファンクショナルトレーニング)やヨガ、ダンス
効率よく脂肪燃焼できる。
月1回の食事指導も無料で受けられるので、ダイエットにも
最適。

EXPA(エクスパ)公式サイトから体験を申し込む

EXPA(エクスパ)とは?痩せないって本当?

【EXPA】(エクスパ)を公式サイトからチェックする

マイナス5kg痩せることをコンセプトとしてスタートした暗闇フィットネス

【EXPA】(エクスパ)は、もともと、「10kg~20kg劇的に」ではなく、-5kgをコンセプトとしてスタートした暗闇フィットネスです。

スポ子さん
スポ子さん

ええ・・・!?劇的に痩せたいのに、効果はたった5kg?痩せないじゃん!

がっかりしますか?

実は【EXPA】(エクスパ)が目指してきたのは、ムキムキやガリガリではなく、受講者が本来もつ美しさやベストな体型を取り戻すことなのです。

図:公式サイトより

なので、まずは「-5kg」なのですね。

しかもそのプログラムは、激しく辛い、耐えて行う筋力トレーニングではなく、場の音楽・照明・部屋の温度」どれもこだわり抜かれた空間で、楽しみながら取り組めるグループエクササイズ

紹介動画はこちら。

(YouTube 公式動画 )

楽しそう!

・・・だけどキツそう^^;

逆に言えば、一人ではそこまでできないけれど、このレッスンに参加すれば、自分をしっかり追い込めそうですよね。

また、暗闇の中で行うエクササイズなので、人目を過剰に気にすることなく、自分を開放し、心ゆくまでエクササイズに集中できるのも魅力です。

 

EXPA(エクスパ)公式サイトから体験を申し込む

 

実際は5kg以上痩せる人が続出

ところが、マイナス5kgを目指すEXPA(エクスパ)ですが、モニターや実際の受講者の体重推移・口コミを見ていくと、実際は5kg以上痩せる人が続出しています。

2ヶ月で体重-9.8kg!
https://expa-official.jp/
2ヶ月で-5.6kg
https://expa-official.jp/
2ヶ月で-6.1kg
https://expa-official.jp/
体重は-2.9kgだけど、体脂肪激減!見た目がぜんぜん違う
https://expa-official.jp/
他のBefore Afterは、こちら

痩せる秘訣は「食事指導」×「レッスン内容」

「痩せないのでは?」と噂されてきたEXPA(エクスパ)ですが、実際は「めちゃめちゃ痩せられる人が多くいる」(※効果には個人差有り)というのが分かりますよね。

EXPA(エクスパ)に入会すると、なぜここまで痩せられる人が続出するのでしょうか?

 

秘訣は、「食事指導」と「レッスン内容」の2点が挙げられます。

 

まず、EXPA(エクスパ)では、月に1回、追加料金無しで「食事指導」が受けられます

ダイエットやボディメイクを成功させる上で、「食事管理」が一番大切なのは、フィットネスの常識ですが、

fitちゃん
fitちゃん

数々のダイエット、ボディメイクを成功させてきたRIZAP(ライザップ)の食事指導のエッセンスがそのまま受けられるので、とても心強い!

と言えるでしょう。

もう一つの秘訣は、以下で紹介する多種多様なレッスン内容にあります。

EXPA(エクスパ)のレッスン内容

EXPA(エクスパ)のレッスン内容は大きく分けて以下の4種類です。

  • 【EXPAの元祖】ファンクショナルトレーニング
  • 【LIPTY合体の旨味】ヨガプログラム
  • 【2021年からスタートした】ダンスプログラム
  • 【追加料金無し】オンラインレッスン受け放題

順に詳しく見ていきます。

【EXPAの元祖】ファンクショナルトレーニング

fitくん
fitくん

EXPA(エクスパ)で創業当初から行われるトレーニングは「ファンクショナルトレーニング」だと聞いたけど、一体どういうものなの?

mana
mana

ファンクショナルトレーニングとは、身体を動かすことそのものを楽しみながら行う機能的で実用的なトレーニングのことです。

ファンクショナルトレーニングは、現在、アメリカを中心に世界各国で話題になっている最先端のトレーニングなんですよね。

 

重りなどを使わず、自分の体重を使って行う筋力トレーニング(自重トレーニング)がメインのプログラムですが、ただの筋力トレーニングと違い、「身体を動かすことそのものを楽しみながら行う」トレーニングなので、きつくても続けられるのがポイントです。

【EXPA】(エクスパ)設立当初から行われているメインのプログラムです。

 

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【LIPTY(リプティ)が合体の旨味】ヨガプログラム

2020年10月より、RIZAP(ライザップ)監修のヨガスタジオ「LIPTY(リプティ)」のプログラムが【EXPA】(エクスパ)で導入されています。

ファンクショナルトレーニングにヨガの要素も加わり、これまで以上に幅広いレッスンプログラムから、自分の受けたいレッスンを選択することができるようになったので、

・今日はしっかり動いて汗をたくさんかきたい!

・今日は心身を調和させてリラックスしたい!

などというどちらの希望にもマッチします。

 

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【2021年からスタートした】ダンスプログラム

【EXPA】(エクスパ)で2021年7月より、ダンスプログラムが始動しました。

大人気の韓国アイドルの最新ヒットダンス曲から、HANDSCLAPなどのダンスダイエット定番曲まで網羅しています!

動画はこちら。


見ていただくと分かるように、簡単な振り付けがメインなので、初心者や、運動が苦手な方、飽きっぽい方でも無理なく楽しく続けられます。

 

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【追加料金無し】オンラインレッスン受け放題

【EXPA】(エクスパ)のレッスンが受けられるのは、店舗だけでは有りません。

会員になれば、自宅で参加できるオンラインレッスンも追加料金無し(無料)で参加可能なのです。

オンラインレッスンには、

  • オンライン限定のレッスンを受講できる
  • 通えない店舗のコーチのレッスンが受けられる
  • 店舗でのレッスンを復習できて筋トレ効率UP!
  • 店舗に通えないときも、休会中でも利用できる

 といったたくさんのメリットがありますよ。

 

レッスンの種類や内容について色々紹介しましたが、まずは、体験や無料カウンセリングを受けてみましょう。公式サイトをチェックです!

EXPA(エクスパ)の口コミ・評判

【EXPA】(エクスパ)には、こんな口コミ・評判がありました。

レッスン内容や強度・雰囲気についての口コミ・評判

fitちゃん
fitちゃん
  • 辛くなってきても、コーチが盛り上げてくれるので、乗り越えられます
  • 食事管理についての知識も教えてくれました!
  • EXPAのおかげで、試着するときに躊躇することがなくなったのでうれしいです。
fitちゃん
fitちゃん
  • レッスン内容は楽しく身体を動かすだけでなくフォームを意識することもプラスされていて、ストレス発散だけでなく、しっかり鍛えたい人にもオススメ。
fitちゃん
fitちゃん
  • 初めて続いたジムです。
  • 強度の違うレッスンが何種類もあるので自分の体調に合わせられる。
  • キツいレッスンでも、無理なら途中、休み休みやっても大丈夫。コーチは見守ってくれます。
fitちゃん
fitちゃん
  • 暗闇の中で音楽に合わせて身体を動かしますが、動きの中にスクワットやプランクなど筋トレメニューが組まれており楽しんで有酸素運動をします!
  • 楽しいけれど身体にも効きます
fitちゃん
fitちゃん
  • コーチに励まされ、私でもやればできる、と実感しました!
fitちゃん
fitちゃん
  • 2年以上通っていますが、続けられているのはレッスンが楽しいのはもちろんのこと、コーチ達の対応が素晴らしい。
  • 1人1人をしっかりと見てくれ、体調や食事面など常に気にしてくれる。
  • カウンセリングや、コーチとちょっと会話したことがしっかりと他のコーチにも共有されていて、パーソナル並みにちゃんとしてくれるジム。
fitちゃん
fitちゃん
  • 受付時暫く放置されたのと、レッスン内容が聞き取れず他のひとの見よう見まねで行うことになったのがマイナス。

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効果についての口コミ・評判

fitちゃん
fitちゃん
  • ここに通って体脂肪が10%落ち、見た目もだいぶ変わりました♪
  • スタッフさんもとてもスタイルいい人が多いので、目標になっています!
fitちゃん
fitちゃん
  • 軽快な洋楽に合わせてコーチのリードに合わせて体を動かすスタイルなので、運動初心者や筋トレ経験が無くても、わかりやすく説明してくれるので安心してトレーニングが出来ます。プログラムにはレベルが5段階あり、種類もたくさんあるので、運動経験者も高い達成感を得られます
fitちゃん
fitちゃん
  • 汗がダラダラかくわけでもないですし、体重も減らない
fitちゃん
fitちゃん
  • きれいで立地はいいんだけど、暗闇の筋トレマシン使わないし、効いてるのかビミョーな感じ

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価格についての口コミ・評判

fitちゃん
fitちゃん
  • パーソナルトレーニングは値段高いから躊躇してたけど、通い放題でこの金額でしかも楽しそうやし、これありなのでは!?
fitちゃん
fitちゃん
  • この体験で高い月謝払ってまで入会したいとは思わなかった内容でした。

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アメニティについての口コミ・評判

fitちゃん
fitちゃん
  • インストラクターの方本当にとっても良い接客対応でした。店内も清潔感がありきれいでした。体験についてくるものがよくて下着以外手ぶらでOKで楽ちんでした!しかも靴下プレゼントでした!
fitちゃん
fitちゃん
  • シャワールームも清潔だし、体重も落ち始めたし、このまま通い続けたいところ。
fitちゃん
fitちゃん
  • 手軽
  • ウェア・タオルのレンタル、水セットをつけているので、レッスン用の靴下だけあれば他に何もいりません。手ぶらでいけます
  • アメニティとして、シャンプー・コンディショナー・ボディソープ・洗顔料・化粧水・保湿液・綿棒・コットンがあります。シャワー室も十分あり、待つことはありません。

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勧誘についての口コミ・評判

fitちゃん
fitちゃん
  • インストラクターの方は終始明るく、笑顔で無理な勧誘はなく、スムーズに体験ができました。
fitちゃん
fitちゃん
  • あまり強引な勧誘されないのは良かった。
fitちゃん
fitちゃん
  • 契約のお話で、持ち帰ると言った際もっとすんなり帰して頂けると更によかったです。ただ、強い勧誘も無く、頑張ってみたいと思えました。

EXPA(エクスパ)公式サイトから体験を申し込む

口コミ結果の分析 

評価の高い口コミをみると、インストラクターによるサポートが充実している様子が伺えます。なんと言っても【EXPA】(エクスパ)であれば、RIZAP(ライザップ)メソッドの醍醐味である「食事指導」が月に1度受けられるのはとても嬉しいですね。

 

食事だけでなく、ちょっとした悩みも相談できるので、安心感があります。

 

また、人によっては、エクササイズ効果がたった1週間でも顕著に現れていたり、体型の変化に対して喜びの声も上がっています。エクササイズのキツさに裏付けされた効果、というところでしょうか。

 

 

反対に評価の低い口コミは、あまり見つかりませんでしたが、

  • レッスン内容が聞き取れなかった
  • 勧誘はしつこくはなかったが、もう少しすんなり帰してほしかった

という意見もありました。

 

さらに、Twitterでは、以下のような口コミも。

楽しい1日が終わったぁ😽
レッスン、カウンセリングで毎回ためになることばかり言ってくれるからノート作って忘れないようにした‼️レッスン終わったらすぐにメモ書き🎶
EXPA入って1年経ってもまだまだ知らないことたくさんあって楽しい🌟スポンジのようにどんどん吸収していきたい😊

— パンチゆー (@EXPAnchi) January 23, 2021

今日もEXPAしてきた。炭水化物を爆上げしてる分、動かなければならぬ!と頑張ってたら負荷かけて貰えた☆その方がやってる感があって嬉しい(笑)なかなかお会い出来ないコーチのレッスン、楽しくて大好き!トラブルなんてゲストの方が慣れてるからなんのその(笑)逆に一体感あって気持ち良かったわwww

— manane (@m452985) January 17, 2021

受付で大好きなコーチとも久しぶりにお話しができ嬉しかったな💜

うんと歳下なのにお姉さんのようで、いつも安心する💓
優しい眼差しに感動する

EXPA、本当ステキなコーチばかりだ

感謝だな〜
私も成長しよう♪
ありがたいな〜**

— hugz🌝*24 (@joie_plaisir) January 12, 2021

【EXPA】(エクスパ)はプログラムそのものだけでなく、コーチの評判もとても良いことが伺えます。

また、Twitterや、インスタ上では、「EXPA民」「EXPA女子(エクスパ女子)」などと称して、会員同士で声を掛け合うことも多く、仲間の存在がモチベーションアップに役立っているようです。

 

EXPA(エクスパ)公式サイトから体験を申し込む

 

EXPA(エクスパ)の1回体験・無料のカウンセリングについて


EXPA(エクスパ)の1回体験

ここまで、レッスン内容や、口コミ情報を見ていて、実際にやってみたい!という気持ちになってきた方もいらっしゃると思います。

残念ながら【EXPA】(エクスパ)は、入会前にレッスン体験をすることはできません。

今なら「4周年キャンペーン」として期間限定で、「4円」の1回体験ができます!

これは嬉しいチャンスですね。

【EXPA】(エクスパ)では、1回体験をやっている時期とやっていない時期があるので、【EXPA】(エクスパ)に興味がある方は、このチャンスを見逃さないよう、ご注意ください。

体験は「公式サイト」から行きたい店舗を選び、日時の予約をしましょう。

EXPA(エクスパ)の無料カウンセリング

【EXPA】(エクスパ)体験だけではなく、無料カウンセリングも受けられます。

無料カウンセリングは、【EXPA】(エクスパ)のインストラクターから、

【EXPA】(エクスパ)をダイエットにどう活かすか
・どのようなプロセスでダイエットしていけばよいか
・食事管理はどのようにすればよいか
 

などのボディメイク上の疑問点や悩みの解決策を、わかりやすく解説してもらえます。

その他、個別に分からないことも質問できるので、ダイエットの知識も付けつつ、【EXPA】(エクスパ)のこと、食事管理のことも、わかってしまいます。

 

体験を受講して、同時に無料カウンセリングを受けることもできますし、体験はせずに無料カウンセリングのみを受けることもできます。

無料カウンセリングの予約も、EXPA公式サイトから可能です。

EXPA(エクスパ)の料金

EXPAの料金をチェックする↓

では、【EXPA】(エクスパ)の料金はどうなっているのでしょうか。

fitちゃん
fitちゃん

RIZAP(ライザップ)がかなり高額なので、同じくらいかかるの? 

それだと、長くは通えない…

そんな不安もあると思いますが、【EXPA】(エクスパ)の料金は、実はこんな感じです。

入会金11,000円
フルタイム会員(週1不定休、7:00~23:00)17,110円/月
デイタイム会員(週1不定休、7:00~17:00)13,444円/月
ボディメンテナンス会員(週1日不定休)11,000円4回/月

※税込。上記利用時間内は、好きな時間に通い放題。1日の利用は1回まで。

他社と比べます。

 【EXPA】暗闇サイクリング暗闇ボクササイズ
価格11,000円~17,110円9,680円~22,000円12,100円~16,500円
カウンセリング××
フリータオル
女性専用××

こんな感じで、RIZAP(ライザップ)プロデュースなのに他社と比べて決して高額ではありません。

さらに、RIZAP(ライザップ)ゆずりの特長として、月に1度、食事や運動、生活習慣などについてのカウンセリングが受けられるのです。

料金は高すぎず、きめ細かいサポートもあるため、安心して通うことができそうですね。

 

EXPA(エクスパ)公式サイトから体験を申し込む

 

特別お得な入会キャンペーンもあり!

なお、現在は12月限定の入会キャンペーンを実施しており、以下の特典を得られます。

6ヶ月継続なら

・入会金10,000円 → 0円

・初月通常17,110円 → 0円

・翌月月会費 → 40%OFF

※体験当日入会の場合

または、

・初月受け放題&解約自由

のチャンスです。

初月受け放題&解約自由なので、まずはロングスパンの体験のつもりで、

・自分が利用したい時間帯に希望のレッスンがあるかどうか

混雑状況がどうなっているか

・レッスンプログラムは自分にあっているか

継続して通えそうかどうか

を確認するつもりで参加してみると良いでしょう

まとめ:EXPA(エクスパ)は痩せない?まずは体験・カウンセリングへ

【EXPA】(エクスパ)のイメージが湧いたでしょうか?

1.楽しみながら取り組むことで-5kgを達成できる。痩せないわけではない!
2.他社と比べて料金設定は高くない。むしろRIZAPメソッドを体感できるのでお得
3.RIZAP譲りの食事アドバイスも受けられて健康的な体へ

【EXPA】(エクスパ)の勧誘はそれほど強くありませんし、興味を持ったらまずは気軽に体験したり、無料カウンセリングを受けてみてください。

たっぷり汗をかけるし、きめ細やかなので、満足すること間違い有りません(^^)

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EXPAの詳細はこちら↓↓

この記事を書いた人
mana

新しいフィットネス施設やサービスを紹介するのが得意な健康運動指導士。筑波大学体育専門学群卒。運動経験は、陸上部→市民マラソンランナーなので、筋トレは元々苦手ですが、最近はオンラインフィットネスでトレーニングを継続中。(トレーニング記録はTwitter参照)
運動指導経験もありますが、初心者としての目線も持つので、両方の立場で記事を執筆中。
趣味はマラソン、登山、旅行、読書。カープの隠れファン。

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フィットネス1年生

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