RIZAPの暗闇フィットネス【EXPA】は、以下バナーよりチェック！
コロナウイルスに伴う緊急事態宣言について
この度、4月7日に7都府県、4月16日に全都道府県への緊急事態宣言が、政府より発令されました。
それに伴い、プール、ヨガ施設、スポーツジム、パーソナルトレーニング施設が休館・業務縮小を実施しています。
最新の情報については、当サイトでも紹介している、各施設の「公式サイト」をご確認ください。
トレーニングがしにくい状況で、ストレスが溜まっている方も多数おられることと思いますが、今が辛抱時です。
屋外でのウォーキングや、ランニングは、いくつかの点に気をつければできますし、最近は家でもできるトレーニングを紹介した本や、動画サイト、アプリなども多数あります。
当サイトでも、それらの情報を公開できるよう努めてまいります。
★フィットネス動画 配信サイト LEAN BODY
★自宅でリアルタイムなヨガレッスン SOELU
はじめに
この記事では、RIZAPのノウハウを活かした新プログラム、女性専用の結果を出すフィットネス【暗闇ダイエットEXPA】
を紹介します。
【EXPA】は、都内を中心に13箇所の店舗を構える【暗闇フィットネス】です。
人気のため、次々と新店舗がオープンしてるようです。
本記事では、そんな【EXPA】の内容や効果、口コミ、体験などについて紹介していきます。
目次
EXPAとは
EXPAを公式サイトからチェックする↓
【EXPA】は、「10kg～20kg劇的に」ではなく、-5kgをコンセプトとしています。
ええ・・・！？劇的に痩せたいのに、効果はたった5kg？
とがっかりするかもしれませんが、ちょっと待ってください。
【EXPA】が目指してるのは、ムキムキやガリガリではなく、あなたが本来もつ美しさやベストな体型を取り戻すことです。
図：公式サイトより
なので、まずは「-5kg」なのですね。
しかもそのプログラムは、激しく辛い、耐えて行う筋力トレーニングではなく、場の「音楽・照明・部屋の温度」どれもこだわり抜かれた空間で、楽しみながら取り組めるグループエクササイズなのです。
（YouTube 公式動画 ）
楽しそう！
・・・だけどキツそう^^;
逆に言えば、一人ではそこまでできないけれど、このレッスンに参加すれば、自分をしっかり追い込めそうですよね。
また、暗闇の中で行うエクササイズなので、人目を過剰に気にすることなく、自分を開放し、心ゆくまでエクササイズに集中できます。
ファンクショナルトレーニングって？
【EXPA】のグループレッスンは、アメリカを中心に世界各国で話題になっているファンクショナルトレーニングです。
ファンクショナルトレーニングとは、身体を動かすことそのものを楽しみながら行う、機能的で実用的なトレーニングのことです。
EXPAの口コミ
【EXPA】には、こんな口コミがありました。（抜粋）
| 評価の高い口コミ（公式サイトより） | 評価の低い口コミ |
| ・インストラクターの方たちがしっかりしていて信頼できます
・自宅で筋トレするよりも楽しくできて効果がでてきました！ ・1週間でも体重や見た目の変化があり、楽しく続けられています ・無料カウンセリングでの栄養指導があるので頼りになります |
・混んでいて予約が取りにくいと感じることがありました。解消できると嬉しいです。 |
評価の高い口コミをみると、インストラクターによるサポートが充実している様子が伺えます。なんと言っても【EXPA】であれば、RIZAPメソッドの醍醐味である「食事指導」が月に1度受けられるのはとても嬉しいですね。
食事だけでなく、ちょっとした悩みも相談できるみたいです。
安心感がありますね。
また、人によっては、エクササイズ効果がたった1週間でも顕著に現れていたり、体型の変化に対して喜びの声も上がっています。エクササイズのキツさに裏付けされた効果、というところでしょうか。
反対に評価の低い口コミは、あまり見つかりませんでしたが、しいて言えば、人気による予約の取りづらさが挙げられます。
しかしこちらは、店舗数拡大によって改善されているようです。
自分の通いたい店舗の様子を、あらかじめリサーチしておくと良いでしょう。
無料のダイエット診断（カウンセリング）について
残念ながら【EXPA】は、入会前にレッスン体験をすることはできません。
「えーっ、残念」と思った方、現在【EXPA】では、新たに無料の「ダイエット診断」（カウンセリング）が受けられるようになりました。
無料の「ダイエット診断」では、インストラクターから、
・どのようなプロセスでダイエットしていけばよいか
を、わかりやすく解説してもらえます。
その他、疑問に思っていることや分からないことも質問できるので、ダイエットの知識も付けつつ、【EXPA】のこと、食事管理のことも、わかってしまうんですよ。
ここまで紹介して、かなり気になってきた方も多いと思います。まずは以下のバナーより、まずは気軽にダイエット診断の申し込みをしてみましょう。↓↓
料金
EXPAの料金をチェックする↓
では、【EXPA】の料金はどうなっているのでしょうか。
「RIZAPが結構高額なので、同じくらいかかるの？
それだと、長くは通えない…」
そんな不安もあると思いますが、【EXPA】の料金は、実はこんな感じです。
| 入会金 | 10,800円 |
| フルタイム会員（金曜定休、7:00～23:00） | 15,555円/月 |
| デイタイム会員（金曜定休、7:00～17:00） | 12,222円/月 |
※税別。上記利用時間内は、好きな時間に通い放題。1日の利用は1回まで。
他社と比べます。
| 【EXPA】 | 暗闇サイクリング | 暗闇ボクササイズ | |
| 価格 | 15,555円 | 14,800円 | 20,000円 |
| カウンセリング | ◯ | × | × |
| フリータオル | ◯ | ◯ | ◯ |
| 女性専用 | ◯ | × | × |
こんな感じで、RIZAPプロデュースなのに他社と比べて決して高額、ということではありません。
さらに、RIZAPゆずりの特長として、月に1度、食事や運動、生活習慣などについてのカウンセリングが受けられるのです。
料金は高すぎず、きめ細かいサポートもあるため、安心して通うことができそうですね。
【番外編】自宅でフィットネスならLEAN BODY？SOELU？
ここまで様々な施設を紹介してきましたが、定期的に通うのは①金銭的、②時間的に難しい場合もあると思います。
また、最近ではコロナウィルスの心配もありますよね…。
リフレッシュや、ボディメイクのため、「それでもフィットネスがしたい！」という方には、オンラインフィットネスがおすすめです。特におすすめな2つのサービスを紹介します。
LEAN BODY（リーンボディ）
LEAN BODY公式サイトは、こちら↓
「LEAN BODY」は、予め撮影されたフィットネス動画見放題のサービスです。
ヨガやピラティス、ストレッチ、エアロビクス、ダンス、格闘技エクササイズなど、多様なレッスンを受けたいだけ視聴できるのが特徴です。自宅にいながら色々やってみたい方におすすめです。
また、以前、世界中でブームを巻き起こした「ビリーズ・ブートキャンプ」の「令和版」が、2020年4月より「LEAN BODY」から独占配信となっています。
今なら14日間無料体験が可能なので、まずは体験でその効果を実感してみてください！
その他「LEAN BODY」のメリットやデメリットは、こちら。
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）公式サイトは、こちら↓
「SOELU（ソエル）」は、「LEAN BODY
」のように、予め撮影されたフィットネスレッスン動画を視聴できるだけでなく、画面越しにリアルタイムでヨガやピラティス、ストレッチのレッスンが受けられます。
リアルタイムなので、自宅にいながら、細かい動きや姿勢のアドバイスなども受けられるメリットがあります。
今なら、以下のバナーからの登録で、ライブレッスン体験1回が無料です。もし気に入れば、1ヶ月980円～録画レッスン動画見放題＆ライブレッスンが受けられます。
まとめ
【EXPA】のイメージが湧いたでしょうか？
２．他社と比べて料金設定は高くない。むしろRIZAPメソッドを体感できるのでお得
３．RIZAP譲りの食事アドバイスも受けられて健康的な体へ
【EXPA】の勧誘はそれほど強くありませんし、興味を持ったらまずは気軽に体験してみてください。たっぷり汗をかけるので、満足すること間違い有りません(^^)
EXPAの詳細はこちら↓↓
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