「EXPA」でサクッと-５kgダイエット！【RIZAPの暗闇フィットネス】内容、効果、口コミを紹介！

こんにちは、mana（@mana60224842）です。

この記事では、RIZAPのノウハウを活かした新プログラム、女性専用の結果を出すフィットネス【暗闇ダイエットEXPA】を紹介します。

【EXPA】は、人気のため、次々と新店舗がオープンしている【暗闇フィットネス】です。

現在は、

池袋/高田馬場/銀座/大森/六本木/原宿/西葛西/八王子/大宮/溝の口/横浜/松戸/梅田/心斎橋

の14箇所に店舗を構える【EXPA】。

家や職場から近くて通える人は「ラッキー！ぜひ体験したい！」と思うこと間違い有りません。

内容や効果、口コミ、体験などについて紹介していきます。

EXPAとは
EXPAのレッスンは、ファンクショナルトレーニング
EXPAの口コミ
1. 評価の高い口コミ
2. 評価の低い口コミ
1回体験・無料のダイエット診断について
1. 1回体験
2. 無料「ダイエット診断」
料金
まとめ

EXPAとは

【EXPA】を公式サイトからチェックする↓

【EXPA】は、「10kg～20kg劇的に」ではなく、-5kgをコンセプトとした暗闇フィットネスです。

ええ・・・！？劇的に痩せたいのに、効果はたった5kg？

とがっかりするかもしれませんが、ちょっと待ってください。

【EXPA】が目指してるのは、ムキムキやガリガリではなく、あなたが本来もつ美しさやベストな体型を取り戻すことです。

図：公式サイトより

なので、まずは「-5kg」なのですね。

しかもそのプログラムは、激しく辛い、耐えて行う筋力トレーニングではなく、場の「音楽・照明・部屋の温度」どれもこだわり抜かれた空間で、楽しみながら取り組めるグループエクササイズなのです。

紹介動画はこちら。

（YouTube　公式動画）

楽しそう！

・・・だけどキツそう^^;

逆に言えば、一人ではそこまでできないけれど、このレッスンに参加すれば、自分をしっかり追い込めそうですよね。

また、暗闇の中で行うエクササイズなので、人目を過剰に気にすることなく、自分を開放し、心ゆくまでエクササイズに集中できるのも魅力です。

EXPAのレッスンは、ファンクショナルトレーニング

fitくん

EXPAで行われるトレーニングは「ファンクショナルトレーニング」だと聞いたけど、一体どういうものなの？

mana

ファンクショナルトレーニングとは、身体を動かすことそのものを楽しみながら行う、機能的で実用的なトレーニングのことです。

ファンクショナルトレーニングは、現在、アメリカを中心に世界各国で話題になっている最先端のトレーニングなんですよね。

また、2020年10月より、RIZAP監修のヨガスタジオ「LIPTY」のプログラムが【EXPA】で導入されることになりました。

これまで以上に幅広いレッスンプログラムから、自分の受けたいレッスンを選択することができるようになったので、

・今日はしっかり動いて汗をたくさんかきたい！

・今日は心身を調和させてリラックスしたい！

などというどちらの希望にもマッチします。

まずは、体験や無料カウンセリングについて、公式サイトをチェックしてみましょう！

今なら500円で体験ができる！【EXPA】公式サイト

EXPAの口コミ

【EXPA】には、こんな口コミがありました。

評価の高い口コミ

fitちゃん

インストラクターの方たちがしっかりしていて信頼できます

fitちゃん

自宅で筋トレするよりも楽しくできて効果がでてきました！

fitちゃん

1週間でも体重や見た目の変化があり、楽しく続けられています

fitちゃん

無料カウンセリングでの栄養指導があるので頼りになります

評価の低い口コミ

fitちゃん

混んでいて予約が取りにくいと感じることがありました。解消できると嬉しいです。

評価の高い口コミをみると、インストラクターによるサポートが充実している様子が伺えます。なんと言っても【EXPA】であれば、RIZAPメソッドの醍醐味である「食事指導」が月に1度受けられるのはとても嬉しいですね。

食事だけでなく、ちょっとした悩みも相談できるので、安心感がありますね。

また、人によっては、エクササイズ効果がたった1週間でも顕著に現れていたり、体型の変化に対して喜びの声も上がっています。エクササイズのキツさに裏付けされた効果、というところでしょうか。

反対に評価の低い口コミは、あまり見つかりませんでしたが、しいて言えば、人気による予約の取りづらさが挙げられます。

しかしこちらは、店舗数拡大によって改善されているようです。

自分の通いたい店舗の様子、時間帯による混雑具合を、あらかじめリサーチしておくと良いでしょう。

さらに、Twitterでは、以下のような口コミも。

楽しい1日が終わったぁ😽
レッスン、カウンセリングで毎回ためになることばかり言ってくれるからノート作って忘れないようにした‼️レッスン終わったらすぐにメモ書き🎶
EXPA入って１年経ってもまだまだ知らないことたくさんあって楽しい🌟スポンジのようにどんどん吸収していきたい😊

— パンチゆー (@EXPAnchi) January 23, 2021

今日もEXPAしてきた。炭水化物を爆上げしてる分、動かなければならぬ！と頑張ってたら負荷かけて貰えた☆その方がやってる感があって嬉しい(笑)なかなかお会い出来ないコーチのレッスン、楽しくて大好き！トラブルなんてゲストの方が慣れてるからなんのその(笑)逆に一体感あって気持ち良かったわwww

— manane (@m452985) January 17, 2021

受付で大好きなコーチとも久しぶりにお話しができ嬉しかったな💜

うんと歳下なのにお姉さんのようで、いつも安心する💓
優しい眼差しに感動する

EXPA、本当ステキなコーチばかりだ

感謝だな〜
私も成長しよう♪
ありがたいな〜＊*

— hugz🌝＊24 (@joie_plaisir) January 12, 2021

【EXPA】はプログラムそのものだけでなく、コーチの評判もとても良いことが伺えます。

また、Twitter上では「EXPA民」などと称して、会員同士で声を掛け合うことも多く、仲間の存在がモチベーションアップに役立っている場合も多いようです。

1回体験・無料のダイエット診断について

1回体験

ここまで、レッスン内容や、口コミ情報を見ていて、実際にやってみたい！という気持ちになってきた方もいらっしゃると思います。

残念ながら【EXPA】は、~~入会前にレッスン体験をすることはできません。~~

今なら「500円」で1回体験ができるようになりました！！

これは嬉しいチャンスですね。

【EXPA】では、1回体験をやっている時期とやっていない時期があるので、【EXPA】に興味がある方は、このチャンスを見逃さないよう、ご注意ください。

体験は「公式サイト」から行きたい店舗を選び、日時の予約をしましょう。

【EXPA】公式サイト

無料「ダイエット診断」

なお、体験だけではなく、無料の「ダイエット診断」（カウンセリング）も受けられます。

無料の「ダイエット診断」では、インストラクターから、

・【EXPA】をダイエットにどう活かすか
・どのようなプロセスでダイエットしていけばよいか

を、わかりやすく解説してもらえます。

その他、疑問に思っていることや分からないことも質問できるので、ダイエットの知識も付けつつ、【EXPA】のこと、食事管理のことも、わかってしまいます。

ダイエット診断のご予約も、EXPA公式サイトから可能です。

【EXPA】公式サイト

料金

EXPAの料金をチェックする↓

では、【EXPA】の料金はどうなっているのでしょうか。

fitちゃん

RIZAPが結構高額なので、同じくらいかかるの？

それだと、長くは通えない…

そんな不安もあると思いますが、【EXPA】の料金は、実はこんな感じです。

入会金	10,800円
フルタイム会員（金曜定休、7:00～23:00）	15,555円/月
デイタイム会員（金曜定休、7:00～17:00）	12,222円/月

※税別。上記利用時間内は、好きな時間に通い放題。1日の利用は1回まで。

他社と比べます。

	【EXPA】	暗闇サイクリング	暗闇ボクササイズ
価格	15,555円	14,800円	20,000円
カウンセリング	◯	×	×
フリータオル	◯	◯	◯
女性専用	◯	×	×