こんにちは、mana（@mana60224842）です。
この記事では、RIZAPのノウハウを活かした新プログラム、女性専用の結果を出すフィットネス【暗闇ダイエットEXPA】
を紹介します。
【EXPA】は、人気のため、次々と新店舗がオープンしている【暗闇フィットネス】です。
内容や効果、口コミ、体験などについて紹介していきます。
ひと目で分かるEXPA（エクスパ）
| 公式サイト | https://expa-official.jp/ |
| イメージ図 |  |
| 店舗 | 銀座/池袋/大森/高田馬場/溝の口/横浜/松戸/梅田 |
| 体験 | 今なら100円！（→体験申し込みはこちら ） |
| 月会費 | 11,000円/13,444円/17,110円 |
EXPA（エクスパ）とは？痩せないって本当？
【EXPA】（エクスパ）を公式サイトからチェックする↓
【EXPA】（エクスパ）は、「10kg～20kg劇的に」ではなく、-5kgをコンセプトとした暗闇フィットネスです。
ええ・・・！？劇的に痩せたいのに、効果はたった5kg？痩せないじゃん！
とがっかりするかもしれませんが、ちょっと待ってください。
【EXPA】（エクスパ）が目指してるのは、ムキムキやガリガリではなく、あなたが本来もつ美しさやベストな体型を取り戻すことです。
図：公式サイトより
なので、まずは「-5kg」なのですね。
しかもそのプログラムは、激しく辛い、耐えて行う筋力トレーニングではなく、場の「音楽・照明・部屋の温度」どれもこだわり抜かれた空間で、楽しみながら取り組めるグループエクササイズなのです。
紹介動画はこちら。
（YouTube 公式動画 ）
楽しそう！
・・・だけどキツそう^^;
逆に言えば、一人ではそこまでできないけれど、このレッスンに参加すれば、自分をしっかり追い込めそうですよね。
また、暗闇の中で行うエクササイズなので、人目を過剰に気にすることなく、自分を開放し、心ゆくまでエクササイズに集中できるのも魅力です。
EXPA（エクスパ）のレッスン
１）ファンクショナルトレーニング
EXPA（エクスパ）で行われるトレーニングは「ファンクショナルトレーニング」だと聞いたけど、一体どういうものなの？
ファンクショナルトレーニングとは、身体を動かすことそのものを楽しみながら行う、機能的で実用的なトレーニングのことです。
ファンクショナルトレーニングは、現在、アメリカを中心に世界各国で話題になっている最先端のトレーニングなんですよね。
重りなどを使わず、自分の体重を使って行う筋力トレーニング（自重トレーニング）がメインのプログラムですが、ただの筋力トレーニングと違い、「身体を動かすことそのものを楽しみながら行う」トレーニングなので、きつくても続けられるのがポイントです。
【EXPA】（エクスパ）設立当初から行われている元祖・メインのプログラムです。
２）LIPTYが合体したので、ヨガもできる
2020年10月より、RIZAP（ライザップ）監修のヨガスタジオ「LIPTY（リプティ）」のプログラムが【EXPA】（エクスパ）で導入されています。
ファンクショナルトレーニングにヨガの要素も加わり、これまで以上に幅広いレッスンプログラムから、自分の受けたいレッスンを選択することができるようになったので、
・今日はしっかり動いて汗をたくさんかきたい！
・今日は心身を調和させてリラックスしたい！
などというどちらの希望にもマッチします。
３）【2021年7月new!】ダンスもできる
【EXPA】（エクスパ）で2021年7月より、ダンスプログラムが始動しました。
大人気の韓国アイドルの最新ヒットダンス曲から、HANDSCLAPなどのダンスダイエット定番曲まで網羅しています！
動画はこちら。
見ていただくと分かるように、簡単な振り付けがメインなので、初心者や、運動が苦手な方、飽きっぽい方でも無理なく楽しく続けられます。
４）店舗でもおうちでもEXPA（エクスパ）！オンラインレッスンも追加料金無し！
【EXPA】（エクスパ）のレッスンが受けられるのは、店舗だけでは有りません。
会員になれば、自宅で参加できるオンラインレッスンも追加料金無し（無料）で参加可能なのです。
オンラインレッスンには、
といったたくさんのメリットがありますよ。
レッスンの種類や内容について色々紹介しましたが、まずは、体験や無料カウンセリングを受けてみましょう。公式サイトをチェックです！
EXPA（エクスパ）の口コミ
【EXPA】（エクスパ）には、こんな口コミがありました。
EXPAの評価の高い口コミ
インストラクターの方たちがしっかりしていて信頼できます
自宅で筋トレするよりも楽しくできて効果がでてきました！
1週間でも体重や見た目の変化があり、楽しく続けられています
無料カウンセリングでの栄養指導があるので頼りになります
EXPAの評価の低い口コミ
混んでいて予約が取りにくいと感じることがありました。解消できると嬉しいです。
口コミ結果の分析
評価の高い口コミをみると、インストラクターによるサポートが充実している様子が伺えます。なんと言っても【EXPA】（エクスパ）であれば、RIZAP（ライザップ）メソッドの醍醐味である「食事指導」が月に1度受けられるのはとても嬉しいですね。
食事だけでなく、ちょっとした悩みも相談できるので、安心感があります。
また、人によっては、エクササイズ効果がたった1週間でも顕著に現れていたり、体型の変化に対して喜びの声も上がっています。エクササイズのキツさに裏付けされた効果、というところでしょうか。
反対に評価の低い口コミは、あまり見つかりませんでしたが、しいて言えば、人気による予約の取りづらさが挙げられます。
しかしこちらは、店舗数拡大によって改善されているようです。
自分の通いたい店舗の様子、時間帯による混雑具合を、あらかじめリサーチしておくと良いでしょう。
さらに、Twitterでは、以下のような口コミも。
楽しい1日が終わったぁ😽
レッスン、カウンセリングで毎回ためになることばかり言ってくれるからノート作って忘れないようにした‼️レッスン終わったらすぐにメモ書き🎶
EXPA入って１年経ってもまだまだ知らないことたくさんあって楽しい🌟スポンジのようにどんどん吸収していきたい😊— パンチゆー (@EXPAnchi) January 23, 2021
今日もEXPAしてきた。炭水化物を爆上げしてる分、動かなければならぬ！と頑張ってたら負荷かけて貰えた☆その方がやってる感があって嬉しい(笑)なかなかお会い出来ないコーチのレッスン、楽しくて大好き！トラブルなんてゲストの方が慣れてるからなんのその(笑)逆に一体感あって気持ち良かったわwww
— manane (@m452985) January 17, 2021
受付で大好きなコーチとも久しぶりにお話しができ嬉しかったな💜
うんと歳下なのにお姉さんのようで、いつも安心する💓
優しい眼差しに感動するEXPA、本当ステキなコーチばかりだ
感謝だな〜
私も成長しよう♪
ありがたいな〜＊*— hugz🌝＊24 (@joie_plaisir) January 12, 2021
【EXPA】（エクスパ）はプログラムそのものだけでなく、コーチの評判もとても良いことが伺えます。
また、Twitterや、インスタ上では、「EXPA民」「EXPA女子（エクスパ女子）」などと称して、会員同士で声を掛け合うことも多く、仲間の存在がモチベーションアップに役立っているようです。
EXPA（エクスパ）の1回体験・無料のカウンセリングについて
EXPA（エクスパ）の1回体験
ここまで、レッスン内容や、口コミ情報を見ていて、実際にやってみたい！という気持ちになってきた方もいらっしゃると思います。
残念ながら【EXPA】（エクスパ）は、入会前にレッスン体験をすることはできません。
今なら期間限定で、「100円」の1回体験ができます！
これは嬉しいチャンスですね。
【EXPA】（エクスパ）では、1回体験をやっている時期とやっていない時期があるので、【EXPA】（エクスパ）に興味がある方は、このチャンスを見逃さないよう、ご注意ください。
体験は「公式サイト」から行きたい店舗を選び、日時の予約をしましょう。
今だけ！ホットプレートプレゼントキャンペーン
2021年7月限定のキャンペーンとして、少し変わり種ですが「SNSで大人気！BRUNOコンパクトホットプレート抽選30名様にプレゼント」を実施中です。
おしゃれで実用的なホットプレートで気持ちがあがること間違いなしです。
ちょっと意外な特典ですが、もらえるものはもらって損なし！
まずは公式サイトで概要をチェックしてみましょう。
EXPA（エクスパ）の無料カウンセリング
【EXPA】（エクスパ）体験だけではなく、無料カウンセリングも受けられます。
無料カウンセリングは、【EXPA】（エクスパ）のインストラクターから、
などのボディメイク上の疑問点や悩みの解決策を、わかりやすく解説してもらえます。
その他、個別に分からないことも質問できるので、ダイエットの知識も付けつつ、【EXPA】（エクスパ）のこと、食事管理のことも、わかってしまいます。
体験を受講して、同時に無料カウンセリングを受けることもできますし、体験はせずに無料カウンセリングのみを受けることもできます。
無料カウンセリングの予約も、EXPA公式サイトから可能です。
EXPA（エクスパ）の料金
では、【EXPA】（エクスパ）の料金はどうなっているのでしょうか。
RIZAP（ライザップ）がかなり高額なので、同じくらいかかるの？
それだと、長くは通えない…
そんな不安もあると思いますが、【EXPA】（エクスパ）の料金は、実はこんな感じです。
| 入会金 | 11,000円 |
| フルタイム会員（週1不定休、7:00～23:00） | 17,110円/月 |
| デイタイム会員（週1不定休、7:00～17:00） | 13,444円/月 |
| ボディメンテナンス会員（週1日不定休） | 11,000円4回/月 |
※税込。上記利用時間内は、好きな時間に通い放題。1日の利用は1回まで。
他社と比べます。
| 【EXPA】 | 暗闇サイクリング | 暗闇ボクササイズ | |
| 価格 | 11,000円～17,110円 | 9,680円～22,000円 | 12,100円～16,500円 |
| カウンセリング | ◯ | × | × |
| フリータオル | ◯ | ◯ | ◯ |
| 女性専用 | ◯ | × | × |
こんな感じで、RIZAP（ライザップ）プロデュースなのに他社と比べて決して高額ではありません。
さらに、RIZAP（ライザップ）ゆずりの特長として、月に1度、食事や運動、生活習慣などについてのカウンセリングが受けられるのです。
料金は高すぎず、きめ細かいサポートもあるため、安心して通うことができそうですね。
特別お得な入会キャンペーンもあり！
なお、現在は入会キャンペーンを実施しており、以下の特典を得られます。
6ヶ月継続なら
・入会金10,000円 → 0円
・初月通常17,110円 → 0円
※体験当日入会の場合
または、
・初月受け放題＆解約自由
のチャンスです。
初月受け放題＆解約自由なので、まずはロングスパンの体験のつもりで、
・自分が利用したい時間帯に希望のレッスンがあるかどうか
・混雑状況がどうなっているか
・レッスンプログラムは自分にあっているか
・継続して通えそうかどうか
を確認するつもりで参加してみると良いでしょう
まとめ：EXPA（エクスパ）は痩せない？まずは体験・カウンセリングへ
【EXPA】（エクスパ）のイメージが湧いたでしょうか？
２．他社と比べて料金設定は高くない。むしろRIZAPメソッドを体感できるのでお得
３．RIZAP譲りの食事アドバイスも受けられて健康的な体へ
【EXPA】（エクスパ）の勧誘はそれほど強くありませんし、興味を持ったらまずは気軽に体験したり、無料カウンセリングを受けてみてください。
たっぷり汗をかけるし、きめ細やかなので、満足すること間違い有りません(^^)
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