※当記事はPRを含みます。
こんにちは、mana（@mana60224842）です。
健康や体力づくりのために普通のジムに通うのも良いけど、「人生で1度位は本気でボディメイクしたい！」と思っている方は、実は結構多いと思います。
そんな方々におすすめしたいのが、主に2ヶ月16回という短期間で理想の身体を目指すパーソナルトレーニングジムです。
数あるジムの中から今回紹介する「24/7Workout（ワークアウト）」は、RIZAPに次ぐ業界第2位の店舗数を誇るパーソナルトレーニングジムで、評判・実績はともに抜群です。
とはいえ、
本当に信頼できるの？悪い評判も知ってから入会を検討したい。
今まで我流ダイエットで、食事を抜いても痩せなかったのに、3食食べて痩せるって本当？
などと、不安や疑問に思う気持ちも。
そこで、この投稿では、私が調査した24/7Workout（24/7ワークアウト）に関する100件の口コミを分析するとともに、24/7Workout（24/7ワークアウト）に対してこちらも独自に行なった詳細取材・インタビューから分かった効果や、特徴、メリット・デメリット、本当に痩せるのかどうかを紹介します。
24/7Workoutは、RIZAPなど競合他社と比べて低価格な割に、同等以上のトレーナーの力量、アメニティ、レンタルウェアなどのサービスを有しています。
あまり強調されていませんが、減量だけではなく、部分痩せや、パーツを鍛える要望にも対応しているので、気になればまずは無料カウンセリングに行ってみると良いでしょう。
24/7Workout 公式サイト24/7Workout（ワークアウト）の特徴を独自インタビュー！
24/7Workout（ワークアウト）は、1回75分、週2回のトレーニングを2ヶ月間行うのが基本です。
店舗は駅チカですし、朝7:00～深夜0:00まで営業しているので、通いやすく、ウェアやタオル、ドリンクにいたるまで全て無料で準備しているので、手ぶらで通えるのもありがたいポイント。
そんな24/7Workoutについて、公式サイトを読んだだけでは分からない、さらに詳しい特徴を知るため、独自インタビューさせていただきました。
本日、質問にお応えいただくのは24/7Workoutさんです。
どうぞよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
【一番知りたい！】他のパーソナルトレーニングジムとの違い
まずはじめに聞かせてください。
ズバリ！他のパーソナルトレーニングジムとの違いはなんですか？
24/7Workoutでは、オリジナルのダイエットメソッドを学んだパーソナルトレーナーがお客様一人ひとりに合わせて、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズしてダイエットをサポート致します。
また、機能解剖学・スポーツ生理学・栄養学・トレーニング理論などのトレーニングや、食事、ダイエットに関する知識だけでなく、コミュニケーション能力の試験に合格したトレーナーだけを採用しており、その質の高さには自信を持っています。
知識だけでなく、コミュニケーション能力の試験もあるのは驚きです。
トレーナーは全国から厳選しており、採用率は3.13％（※）となっています。
※※2019年5月～7月の求人応募者数に対する採用数の割合
【食べて痩せるって本当？】3食食べるダイエットの効果
24/7ワークアウトでは、無理な食事制限はいたしません。
1日2食だった方は、3食に増やしていただくことになります。
もともと2食だった人も3食に増やすんですか！
食べて痩せるのはどうしてですか？
ダイエットのために無理な食事制限をして痩せたとしても、
その後リバウンドしていては意味がありません。
24/7Workoutでは、ダイエットに必要な栄養素を必要な分だけとるために「3食」食べていただきます。
トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスはもちろん、
お客様自身で食事のコントロールができるように、しっかりと指導致します。
【何をするの？】24/7Workoutのダイエットメソッド
さきほど、「一人ひとりに合わせて、トレーニングプラン・食事指導をカスタマイズしている」とおっしゃっていましたが、75分のトレーニングのおおまかな流れ、実施種目があれば、知りたいです。
24/7Workoutではお客様の目標に合わせてオーダーメイドのトレーニングを提供しているので、決まったメニューはありませんが、エアロバイクを使った有酸素運動とスミスマシンを使った筋トレを組み合わせたトレーニングがメインとなります。
また、トレーニング中に食事のチェックなどを行うこともございます。
なるほど！筋トレだけでなく、有酸素運動を組み合わせる場合もあるのですね。
ちなみに、トレーニング開始前に行う「無料カウンセリング」とは、なにか質問されたりするのでしょうか？
まずは、今回ダイエットを決意したきっかけや、
お客様が「何か月後にどうなっていたいのか」をお聞きします。
お客様との会話や測定の結果を見て、お客様が無理なくダイエットを継続できる期間をご提案させて頂きます。
24/7Workoutを2ヶ月間体験したお客様約6,000名の実績をニューラルネットワークで機械学習した結果を元に、確率的にもっとも起こり得るスタンダード減量ラインと確率的に可能な数値（95％信頼区間）でベストな減量ラインをグラフ化しており、こちらも参考にしていただきます。
なるほど！カウンセリングで可能性や目標を明確にした上で、個々に応じたトレーニングメニューを組んで、実際にトレーニングを行うということですね。
【その他の質問】部分痩せは可能？リバウンド対策は？子連れOK？
脚痩せしたい、くびれを作りたい、二の腕を細くしたい、
など、「部分痩せ」はできますか？
もちろんです。24/7Workoutにはダイエット目的だけではなく、
筋肉をつけてカッコいい体になりたい、ウエストはくびれてお尻を
キュッと上げたいなど、ボディメイクを目的として通われている
お客様も多くいらっしゃいます。
それと、2ヶ月のコース終了後、リバウンドしてしまうんじゃないかと心配です。
コース終了後もアドバイスしていただけるのでしょうか？
コース終了後も延長して通われるお客様も多くいらっしゃいます。
そうでない場合でも、コース終了後もしっかりとした食生活を続けて
もらえるように、トレーニング中に食事のアドバイスをしっかりと
させて頂いております。
ありがとうございます。
あと、子連れでもトレーニングできるか教えて下さい。
現状店舗内にお子様をお預かりする場所が無いため、
お子様連れでのトレーニングはご遠慮頂いております。
※一部、子連れセッションが提供可能な店舗もございます。
分析！24/7Workout（ワークアウト）100人の口コミ結果
ここからは、私manaが、100人の24/7Workout（ワークアウト）に関する口コミを分析します。
条件
| 媒体 | |
| 対象人数 | 100名 |
| 備考 | 複数回発言した同一人物に寄るTweetは1つのみをカウント 商業目的など、外部サイトへと誘導するTweetはすべて対象外 |
内訳
良い口コミ・悪い口コミ・その他の口コミの内訳は、以下の通りになりました。
| 良い口コミ | 60名 |
| 悪い口コミ | 26名 |
| RIZAPとの違いについて述べた口コミ | 10名 |
| その他の口コミ | 4名 |
良い口コミの内訳
| 成果が出た | 26名 |
| トレーニング内容が良かった | 11名 |
| 指導力 | 6名 |
| 感謝・楽しい | 6名 |
| プロテインが美味しい | 5名 |
| 値段が安い、安く入会できた | 4名 |
| その他 | 2名 |
良い口コミの分析
良い口コミで最も多かったのは、「目標体重を達成した」などの、「成果が出た」という口コミで、100名中、26名でした。
次に多かったのは、「トレーニング内容に対して満足した」という口コミで、100名中、11名でした。
意外と声が上がったのが、「プロテインが美味しい」という内容の口コミで100名中、5名でした。
悪い口コミの内訳
| 痩せない・リバウンドしてしまった | 7名 |
| 接客・対応が不満 | 6名 |
| トレーニング内容、食事指導内容が不満 | 4名 |
| 値段が高い | 4名 |
| CMが嫌 | 3名 |
| システムが不満 | 2名 |
悪い口コミの分析
悪い口コミで最も多かったのは、「痩せない」「リバウンドしてしまった」というもので100名中、7名でした。
悪い口コミの中で最多とは言え、100名中7名、つまり、たった7％なので決して多いわけでは有りませんが、数名の方から、体重が減らなかったり、プログラム終了後しばらくしてリバウンドしてしまった、という口コミがありました。
コース中、どうしても思うように体重や体脂肪が減らない場合には、思い切って止めてしまって「30日以内の全額返金保証（※）」を利用し、また別の方法でダイエットを目指す、という方法をとることは出来ます。
条件（※）はありますが、返金保証が有るのは安心ですね。
また、コース終了後にリバウンドしないためには、残念ながら何もしないわけには行きません。
のどちらかが必要です。ボディメイクに成功したからといって、特に、食生活は、もとに戻してしまわないようにしたいですね。
そのほか、100名中6名の方による「接客・対応が不満」の声は、すでに24/7Workoutに入会し、コース中の方、というよりも、入会前で検討中の方からのものがほとんどでした。
勧誘は、入会前だけでなく、物販部分でもあるようで、
というような口コミも。
ちょっと前のめりな接客が「怖い」と思う人もいますが、
と言う方もいます。
ここは相性の問題でも有るので、まずはカウンセリングを受けてみて、合わなければきっぱりNO、合いそうであれば入会しよう、くらいの感覚で良いのかな、と思います。
24/7Workout(ワークアウト）と他のパーソナルトレーニングジムの違い
ここまで、24/7Workoutのみに着目してきましたが、他のパーソナルジムとの違いについても気になりますよね。
今回は、24/7Workoutとよく比較されるパーソナルジムの最大手「RIZAP」と、女性専用パーソナルトレーニングジムの大手「リボーンマイセルフ」を比較、検討してみたいと思います。
比較表（税込）
| 24/7Workout | RIZAP | リボーンマイセルフ | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 41,800円 | 55,000円 | 41,800円 |
| 2ヶ月16回の会費 | 215,600円 | 327,800円 | 204,600円 |
| 合計 | 257,400円 | 382,800円 | 246,400円 |
| トレーニング時間 | 75分 | 50分 | 50分 |
| トレーニング内容 | 筋力トレーニング 有酸素運動 | 筋力トレーニング | 筋力トレーニング |
| 完全個室マンツーマン | ◯ | ◯ | 完全個室ではない |
| トレーナー | ・トレーナーは変わる 場合もある ・希望を聞いて貰える 場合もある ・女性トレーナー在籍 | ・専属トレーナー ・指名不可 ・女性トレーナー在籍 | ・専属トレーナー ・指名不可 ・女性トレーナのみ |
| 食事管理方法 | 糖質制限ほか※、 3食食べる | 糖質制限、3食食べる | 低糖質、3食食べる |
| ウェアレンタル | 無料 | 無料 | 無料（靴下なし） |
| プロテインサービス | 無し | 有料 | 無し |
| 子連れ | 不可 | 室内に入ってもOK | 託児所併設 |
| 返金保証 | ◯ | ◯ | ◯ |
※すべての方に糖質制限を勧めているわけでは有りません
RIZAP、リボーンマイセルフとの料金の違い
24/7Workoutが2ヶ月16回総額257,400円であるのに対し、RIZAPは382,800円、リボーンマイセルフは246,400円。
つまりRIZAPより、24/7Workoutのほうが、125,400円安く、リボーンマイセルフより11,000円高いことがわかります。（すべて税込）
一方、RIZAPや、リボーンマイセルフのレッスン時間が1回50分なのに対し、24/7ワークアウトは75分なので、時間あたりの単価は24/7Workoutが最も安いと言えるでしょう。
筋トレか有酸素運動か
RIZAPやリボーンマイセルフが筋力トレーニングのみで50分のレッスンを行うのに対し、24/7Workoutは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて75分のトレーニングを行います。
有酸素運動は、実施することで、消費カロリーを増やすことが出来ますが、行い方を間違えると、筋力トレーニングの効果を半減させる場合があります。
そのため、RIZAPやリボーンマイセルフは筋力トレーニングのみを行いますが、我流で行う有酸素運動と違い、24/7Workoutでは、知識のあるパーソナルトレーナーのもと、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせるので、両者の効果を最大限にすることが出来ます。
一般的には筋力トレーニングの前に激しい有酸素運動を行うと、筋力トレーニングの効果が半減すると言われているので注意しましょう。
専属トレーナーか否か
24/7Workoutでは、一応担当トレーナーはいるものの、シフトの都合等により、レッスンごとに担当が変わる場合があります。
それに対し、RIZAP、リボーンマイセルフは全体を通して一人のトレーナーに見てもらう専属トレーナー制です。
「期間中すべて同じトレーナーに見てもらえない可能性のある24/7Workoutだと、少し不安」と考える方もいると思いますが、トレーニングメニューの作成や、メールでのアドバイスなどのサポートはすべて担当のトレーナーが行ってくれますし、逆に、時々違うトレーナーに見てもらうことで、今までと違った角度でトレーニングや食事について学ぶことができるので、「むしろプラスだった！」という声もあることを理解しておきましょう。
糖質制限か、低糖質か
24/7Workoutの食事方法は、RIZAPと同様、3食食べる糖質制限ダイエットがメイン（※）です。
糖質を抜く方法は、低糖質や糖質を抜かない方法と比べて、劇的に減量効果を得やすい特徴がある一方、糖質制限終了後に完全に元の食事にもどしてしまうと、リバウンドする場合があることも確かです。
その点、リボーンマイセルフは完全な糖質制限ではなく、糖質を抑える方法なので、取り組みやすいかもしれません。
パーソナルトレーニングの食事管理方法は、ジムによって方針が異なるので、初回カウンセリング時に疑問点をなくしておき、自分にあった食事管理ができるジムを選択するのが良いでしょう。
24/7Workout(ワークアウト）のカウンセリング、入会の流れ
- ステップ1カウンセリング予約をする24/7Workout 公式サイト
から、カウンセリング予約を行う
- ステップ2来店、カウンセリング
今回ダイエットを決意したきっかけや、「何か月後にどうなっていたいのか」のヒアリングがあります。
会話だけでなく、体組成測定を行い、無理なくダイエットを継続できる期間や方法の提案があります。 - ステップ3入会
一括払い、各月払いという方法を選べます。
コース料金には、週2回のパーソナルトレーニング、トレーニングウェア・タオル貸出、水素水、シャワー、食事指導が含まれます。
- ステップ4トレーニング
毎日、7:00～24:00まで営業しているので、仕事の前後にも通いやすいのが特徴です。
- ステップ5目標達成
コース終了後も24/7Workoutで学んだ食事を続けていきましょう。
安いジムに入会して、自分でトレーニングを行うのも良いですし、24/7Workoutの継続プランに加入し、トレーニングを継続するのも良いでしょう。
24/7Workout（ワークアウト）の料金プラン（税込）
24/7Workoutの料金プランは、以下のとおりです。
総額 149,600円（標準コースの半額！）
1ヶ月集中（全8回コース）
入会金 41,800円
月額 107,800円
75分・週2回・全16回
入会金 20,900円
月額 107,800円
75分・週2回・全24回
入会金 無料！
月額 107,800円
75分・週2回・全32回
全額返金制度
24/7Workoutでは、トレーニングに満足できない場合の、全額返金制度があります。
全額返金の条件は、以下のとおりです。
- 全額返金の申請を初回トレーニングから起算して３０日以内にされること
- トレーニング日時の予約変更を３回以上されていないこと
- トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から２４時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと
※全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外です。※全額返金制度を利用された方は、当社の施設は一切利用できません。
※全額返金制度を利用された方は、今後の入会はお断りさせていただきます。
※詳細は利用規約・免責事項の返金規約をご確認ください。
より安くしたい、近くに24/7Workoutの店舗がない時は
24/7Workoutは、全国に店舗があり、比較的お得なパーソナルトレーニングジムですが、それでも「もっと安く24/7Workoutのトレーニングを受けたい」「近くに店舗がない」という場合には、24/7Workout監修のオンラインレッスン【24/7 Online Fitness】もおすすめです。
【24/7 Online Fitness】
筋力トレーニング（全身、体幹、下半身など）や、有酸素運動、ヨガやピラティスなど、毎日様々なレッスンが開講されているので、好きなときに好きなレッスンを受講できます。
無料のまま、2ヶ月以内でやめることもできるので、まずは試しに利用してみるのもアリですよね。
まとめ：【100人の口コミ・評判】24/7Workoutは痩せる！効果あり！
いかがでしたか？24/7Workoutの魅力がわかったと思います。
この記事を読んで、24/7Workoutが気になれば、まずは無料カウンセリングへ行ってみましょう。
24/7Workoutがお得なパーソナルトレーニングジムとはいえ、パーソナルトレーニングは高めのお買い物なので、1店舗だけでなく、気になる複数施設にカウンセリングへ行き、納得してから入会するのがおすすめです。
人生で1度の本気のボディメイクで、理想の体を手に入れたいですね。
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