※当記事はPRを含みます。
この投稿では、20分間で効率よくダイエットを目指せるAI主導のパーソナルトレーニングジム「エクササイズコーチ」を紹介します。
月額17,600円から通えるため、パーソナルトレーニングとしては格安価格のエクササイズコーチ。
「ダイエット効果があるなら・・・」と入会に興味を持っている人も多いですよね。
この投稿では、エクササイズコーチに寄せられた様々な口コミを徹底的に調査した当サイトが、各媒体の口コミを引用しつつ、エクササイズコーチに向いている人・向いていない人を解説します。
エクササイズコーチの特徴
エクササイズコーチは、AIがトレーニングプランや運動強度を一人ひとりに応じて自動でカスタマイズしてくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングジムです。
1回20分の時短トレーニングでありながら、通常1時間のパーソナルトレーニングジムと同等程度のトレーニング効果があるため、時間に余裕がないサラリーパーソンや主婦など日常生活が忙しい人でも通いやすく効率的です。
1か月17,600円～（※インディビジュアル月4回の場合）の格安価格で利用できるため予算に合わせて通うことができます。
AIパーソナルトレーニングの仕組み
AIパーソナルトレーニングってたった20分だし本当に効果ありますか？
普通のトレーニングより効果が薄いんじゃないかとか、全身がまんべんなく鍛えられないんじゃないか心配なんですけど・・・
エクササイズコーチの運動の効果が薄いということはありません。
むしろ、より安全で効率的なダイエットを実現できます。
利用者の口コミには「毎回必ず翌日に筋肉痛になる！」といううれしい悲鳴もあります。
20分と短いですがかなりキツいですし次の日必ず筋肉痛になるほど効果があります！ 店内も綺麗ですし、継続的にやろうと言う気持ちになります！
引用元：Googleマップ
AIマシンは、人では管理できないスピードや運動可動域をコンピューターが制御し、利用者に合った負荷を瞬時に計算することができるため、全身をまんべんなく鍛えられます。
その上、レンタルウェアやシューズが無料なので手ぶらで仕事の合間にサクッとトレーニングという使い方もできてしまいますね。
エクササイズコーチはどんな人に選ばれている？口コミを厳選！
20分とうたってますが、実質15分くらいなため、飽き性な私にはちょうど良いです。 トレーナーの方は常に明るく励ましてくれるため、とても励みになります。池袋西口店
月6回コースに半年ほど通い、8kg痩せました。その後は月4回コースに変更して体型維持できています。手ぶらで行ってサクッと30分（着替え含む）で終わるので続けやすいです。コーチも感じのいい方ばかりで、様子を見ながら細かくマシンの調整などもしてもらえます。高田馬場店
手軽で、お値段がそこまで高くないパーソナルを探して入会しました。 6種類のマシントレーニングをトレーナーさんの言う通りにこなすだけ。ちょうど20分でトレーニング終了です。それぞれのトレーニングはキツイです。効きます。 時間が短くて済むので仕事帰りにも寄りやすいです。豊中店
エクササイズコーチの特徴が見えてきましたね！
エクササイズコーチの料金（税込）
| 入会金 | 19,800円 |
| インディビジュアル 月会費（コーチ1 対 受講者1） | 17,600円（月4回）～35,200円（月8回） |
| パートナー 月会費（コーチ1 対 受講者2） | 13,200円（月4回）～26,400円（月8回） |
| デイ会員 ※一部店舗限定 | 9,900円（月4回）～19,800円（月8回） |
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【本音】エクササイズコーチが向いていないのはこんな人
エクササイズコーチって安いし、AIのトレーニングで効果がありそうだけど、向いていない人もいるの？
残念ながら以下のようにエクササイズコーチが向いていない人はいます。
具体的に解説します。
2か月以内の短期間でダイエットを成功させたい人
まず、2か月以内の短期間でダイエットを成功させたい人には向いていません。
理由はエクササイズコーチのトレーニングは1回20分であるため、ランニングなどの有酸素運動や1回50～60分のトレーニングを行うパーソナルジムよりもその場の消費カロリーは少ないからです。
具体的には1回のトレーニングで約300kcal程度と思われます。
即効性のあるダイエットとは言えません。
その代わり、トレーニング回数を重ねるうちに徐々に筋肉がついていき、結果として運動そのものの消費カロリーと基礎代謝の向上の相乗効果で確実に痩せていくことができます。
半年で10kg弱ダイエットに成功しました。トレーナーさんが皆さん楽しくて良い人ばかりなので気軽に通えます。トレーニングも短時間だけど凄く効きます。
引用元：Googleマップ
AI主導のコントロールされた強度で常に適切な負荷がかかるよう設計されているんだね
確実なダイエット効果を求めるなら3か月以上は継続した方が良いでしょう。
飽きっぽい人
エクササイズコーチのトレーニングは毎回、9種目の筋力トレーニングをピックアップして行います。
最短距離で筋力アップや基礎代謝の向上を狙うトレーニングですが、動きのバリエーションを求める人や、トレーニングにエンターテイメント性には物足りない可能性があります。
また、音楽やダンスのような楽しさを求める人はb-monsterなどの別のフィットネスの方が向いている可能性が高いです。
運動後のシャワーがマストな人
エクササイズコーチにはシャワー設備は付帯していません。
したがって「仕事の合間にエクササイズコーチに通うため、運動後は必ずシャワーを浴びたい人」には向いていません。
ただ、エクササイズコーチの運動は筋力トレーニングが中心で、運動時間も1回20分と短いため、大量に汗をかく運動ではありません。
ウェアレンタル無料なので着替えればＯＫと感じる人は多いですが、汗を流したいと考える人にはシャワー設備がないことが不便に感じられる場合があるでしょう。
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【実際】エクササイズコーチが向いているのはこんな人
一方、エクササイズコーチが向いているのはこんな人です。
忙しくて時間が取れない人
エクササイズコーチは1回たった20分という短時間で最大の成果が出せる次世代型パーソナルジムです。
1回50～60分程度かかる他のジムだと時間が取れなかった人でも、1回20分なら時間の捻出がしやすいですよね。
運動時間はなるべく短時間に抑えて仕事や日常生活の時間を有効活用したいと考えている人には強くお勧めできます。
運動初心者で気軽に始めたい人
エクササイズコーチは、初心者が気軽に、かつ効率的に運動を始められるジムです。
まず、AIが運動内容や運動強度を自動で設定してくれるため、初心者が陥りがちな「マシンの使い方が分からない」「適切な設定強度がわからない」という不安を感じる必要がありません。
また、マシン操作自体も簡単で分かりやすい上に、専属のコーチがきめ細やかに設定してくれます。
運動初心者にとって負担に感じられるトレーニングマシンの操作が全て自動で、運動の成果もモニターを見れば一目でわかるので、トレーニングに慣れていない人でも気軽にモチベーション高く取り組むことができるでしょう。
いままでジム通いがなかなか続かなかった人
一般的なジムに通うとなると、着替えや運動時間すべて合わせて最低でも1時間～1時間半程度かかります。
また、ジムで運動するときに「どの運動を」「何セットするか」をあらかじめ自分で考えなければならず、それが苦痛で三日坊主になってしまった…という人も多いでしょう。
その点、エクササイズコーチであれば一回のトレーニングはたった20分で、ウェアレンタルできるので手ぶらで通えます。
トレーニングメニューも自分で考える必要なく、AIが最適な運動を自動でコーディネートしてくれます。
それで成果が出るんだから、今までジムが続かなかった人に最高の環境！
今までジムが続かなかった人にこそ、ぜひ試していただきたいパーソナルジムです！
2022.9からスタートし、約2キロ体重が減りました。短い時間で効果が期待出来るので、今も継続してます。トレーナーさんがいつも真摯に対応してくれ励みになります。
引用元：Googleマップ
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エクササイズコーチの良い口コミから分かった4つのメリット
エクササイズコーチの良い口コミから、以下の4つのメリットが分かりました。
以下で詳しく見ていきましょう。
限界まで自分を追い込める
AIが最適な負荷をかけてくれるので常に全力を出し切れます。食事指導もしてくれて助かります
グーグルマップ上野店
手ぶらで来れるのと、マンツーマンでしっかり姿勢を見てもらえるので嬉しいです。普通のジムは挫折した身ですがこれなら続けられそうです。翌日は筋肉痛がすごくて、ちゃんと筋トレしてる感じがあります。スタッフさんもみんな明るくて親身、話してて元気もらえます(^^)
グーグルマップ上野店
前回の記録を元に負荷が決まるので、毎回キツイが筋肉痛で動けない程ではない。トレーナーさんがやり方やフォームを見てくれて励ましてくれるから頑張ろうとする(サボれない)のが、パーソナルトレーニングの良いところだと思う。
グーグルマップ池袋西口店
エクササイズコーチはAIの技術で自分のパフォーマンスを可視化できる！
エクササイズコーチの各マシンにはAIが搭載されており、自分のレベルに合わせた運動強度や負荷を自動制御することができます。AIはあなたがぎりぎりパフォーマンスを発揮できる最大量をインプットしており、AIのプログラムに従えば、利用者が自分自身を限界まで追い込むことができるという利点があります。
普通のジムでトレーニング内容を自分で考えたり運動するのは初心者には辛いですよね。
また、ついつい妥協したり手を抜いてしまったりする場合もあるかと思います。
エクササイズコーチは運動中に自分の運動パフォーマンスを可視化できますし、となりで専属トレーナーもサポートしてくれます。
1回20分の時短で効果が出る
平日dayプランで週2回でコスパは抜群です。
グーグルマップ上野店
30分で短くトレーニングできるので、昼休みでトレーニングしてまた仕事に戻ることができます。
プロテインとかの勧誘もなく、気持ちよく通えれてます！
前まで別のパーソナルトレーニングに通っていました。1時間のトレーニングをして汗だくになるのも良かったですが、短時間で効率よく筋トレ？ができているので暫く通う予定です。
グーグルマップ名古屋店
当初はハードに思えて通う自信はありませんでしたが、機械の数値が出るおかげでパフォーマンスが上がって来たことが分かるので嬉しくなります。
また、苦手な動きに関しても親切に教えてくれたり、自宅でできる筋肉の使い方を教えてくれるのもいいです。
筋肉がついてきているのが数字でわかるのでモチベーション高くトレーニングができます。
グーグルマップ名古屋店
的確なAIマシンによるトレーニングで、トレーニングの度、筋肉痛になるのでとても効果を実感しています。
グーグルマップ蒲田店
具体的体重や体脂肪の減り具合もわかるのでモチベーションにも繋がりました。
食事もストレスのない取り方をアドバイスしてくださっているので、これからもこの週間を続けていきます。
忙しい人にこそピッタリなエクササイズコーチ
エクササイズコーチは1回20分で行うことができるため、忙しい人でも通いやすく効率的です。中には「仕事の昼休みを有効活用できる」という方も。
すき間時間を有効活用できるのがうれしいポイントです。
1回20分でもしっかりダイエット効果や筋力アップの効果が出ている方が多数おり、毎回の体組成測定（体重、体脂肪、筋肉量）で数値的に頑張った結果が表れるのでモチベーションにもなりますね。（※効果には個人差があります）
格安・月額制のパーソナルトレーニングジム
一般的なパーソナルトレーニングジムは高額なので、エクササイズコーチさんの “AI+トレーナー” という組み合わせとお手頃な価格に魅力を感じて1年以上継続しています。目標としている体脂肪率にも近づけて結果も出ているので満足です！
引用元：Googleマップ
普段あまり運動をしなく、自分ひとりでは運動をしないと思い、短時間で他のパーソナルトレーナーがついてくれるジムより低価格だったので始めました。 現在8ヶ月続けています。筋力が付いてきたのか猫背が始めてから2ヶ月程でとても良くなり、姿勢が良くなったのが嬉しかったです！
引用元：Googleマップ
今月のキャンペーンがお得すぎる・・・！
エクササイズコーチは今だけのキャンペーンとして、条件を満たせば以下の特典を受け取ることができます。
＼2025年1月1日～31日まで限定のキャンペーン情報／
の特別キャンペーン中です。
まずは公式サイトから体験予約をしてみましょう。
先月のエクササイズコーチは体験当日入会でないと入会金無料になりませんでしたが、今回のキャンペーンは期間中に申し込めばもれなく入会金0円！
じっくり考えて入会することができます。
ネットで簡単に予約出来て無料レンタルOKなので気軽に通いやすい
エクササイズコーチは、当日予約もOK！ネットで簡単に予約することができます。また、レンタルウェアも無料で提供されるため、手ぶらかつ気軽に通うことができます。
親切かつ気さくに対応して頂けます。短い時間と費用で効率的にトレーニングでき、更衣室やマシンも清潔感があります。
グーグルマップ北千住店
ウェアやシューズも無料レンタル可能で、水も飲み放題なのも良かったです。
ネットで予約出来て20分で終わるので出不精のおじさんの自分でも何とか続いてます。当日キャンセル出来ないのが逆に良いのかもしれません。毎回本当にクタクタになります。食生活のアドバイスもあるので体重はそのままで体脂肪率が減ったので筋肉がついてきたのかなと思いました。毎回体重や体脂肪率を計測するのでポテチ食べるの躊躇します。
グーグルマップ名古屋店
駅から近く手ぶらでいけるのがありがたいです。
グーグルマップ赤羽店
食事指導も無理なく少しずつ意識していく、変えていくという感じで頑張れそうだなと思います。
トレーニングは本当に20分で終わりますが汗かきますし足とかぷるぷるになります。
平日は9:00~21:30まで予約が取れるので仕事後でも通いやすいです。
エクササイズコーチの悪い口コミから分かったデメリット4つ
エクササイズコーチの悪い口コミから分かったデメリットについても、改めて確認しましょう。
エクササイズコーチのデメリットは以下の4つです。
順にチェックしましょう。
通う回数が少ないとダイエット効果が薄い
エクササイズコーチに通い始めて、ちょうど1ヶ月。
— まる子@キレイライン&ダイエット垢 (@KMhvlevZIYa73KB) October 2, 2020
結果は、、全く痩せてません。。
理由は明確で、私がしっかり努力してないから。
平日は比較的食事制限できるのですが、土日になるとツレと外食してしまう。。
ダイエッターさんはこういう誘惑にどうやって打ち勝ってるのだろう( ；∀；)
エクササイズコーチへ。
— 風水師 宙SORA(川原宙子) (@sora2009) March 10, 2021
週一回だから、痩せないけどね。
体力温存のために。
やっぱり痩せるなら月4回では足りない場合も
「エクササイズコーチの痩せない噂」でも紹介した通り、月4回コースのような少ない利用回数だとダイエット効果が薄いです。
もし月4回だけでもダイエット効果を感じたいのであれば、頑張って食事管理する必要があると言えるでしょう。
返金保証がない
コロナの影響でジムが臨時休業しているのに、返金はしてくれません(´△｀)↓
— ミッキー (@Sc4Mjxtj7UBxmkQ) April 21, 2020
他のジムは返金してくれるのに、エクササイズコーチは翌月に残りの回数を持ち越しだけ。。#エクササイズコーチ#パーソナルジム#ジム
安い分、エクササイズコーチには返金保証はない
エクササイズコーチには「効果が出なければ全額返金」のような返金保証はありません。
コロナの影響で臨時休業していた際も、返金ではなく翌月繰り越しだったようです。
とはいえ、エクササイズコーチが1か月あたり9,900円～31,680円の会費であるのに対し、返金保証付きのパーソナルトレーニングジムは1か月あたり10万円程度はかかります。
これだけ安いんだし、返金保証がないのは仕方ないかな。
エクササイズコーチは無料で体験が可能なので、まずは体験し、不安を解消しておくのがおすすめです。
20分が物足りない人もいる
20分と短時間で良いのがありがたいですね
池袋西口店
安いのも良いです
ただ、同じことしかやらないので飽きてきます
エクササイズコーチのトレーニングはAIの技術を使うため、20分間で1時間のパーソナルトレーニングと同等の効果があると言われています。
理由は、AIが自動的に利用者にとって最大の負荷を設定するから。
そのため、すでに上記の口コミでも見た通り、短い時間で大きな効果を生むことができます。
ただ、必ずしもダイエット効果や効率だけでその運動の良し悪しを決めることはできませんよね。
リフレッシュやストレス解消のため、もっとエキサイティングな運動をしたい
トレーナーとの雑談やコミュニケーションも大切にしながら運動を楽しみたい
このような希望を持つ方もいるでしょう。
「1回20分の同じ運動が飽きる」と、効果を実感しつつも飽きることに言及している口コミもありました。
したがって、本当に自分に合うかどうかを知るため、やはりまずは無料体験を受けるべきと言えるでしょう。
また、最初から
「エクササイズコーチに通うのは2～3か月間だけ！」
と目標と期限を決めておき、その後は最近人気のb-monsterなどの暗闇フィットネスや、プールも利用できるルネサンスやティップネスなどの一般的な総合スポーツジムに切り替える、という技もおすすめです。
乗り換えによって費用を抑えられるのもGOODですよね。
シャワーがない
たった20分で、さっとトレーニングしてさっと帰ることができるのが魅力のエクササイズコーチには、シャワーがありません。
トレーニング後は必ずシャワーを浴びたい
と考える方にとってはデメリットと言えるでしょう。
ただし、エクササイズコーチのトレーニングは空調コントロールされた快適な室内で行う筋力トレーニングなので、それほど汗をかきません。
また、レンタルウェアが無料なので、トレーニング前後に着替えを行えば、シャワーを浴びれないのは気にならない、という方も多いでしょう。
エクササイズコーチのトレーニングとは｜体験トレーニングの流れ
ここまでエクササイズコーチのメリットやデメリットを確認しましたが、
エクササイズコーチの実際のトレーニングのイメージをつかみたい！
という方も多いですよね。
エクササイズコーチは今なら1回体験が無料！
気になる人は是非体験トレーニングを受講するのがおすすめです。
エクササイズコーチのトレーニングでは、腕・脚・腹筋・背中などを鍛えるための9種類のトレーニングマシンを利用します。
1回のトレーニングでは6つのマシンを利用しますが、体験トレーニングでは3つのマシンを使用します。
また、体験トレーニングは、以下のような流れで行われます。
- ステップ１無料体験の申し込み
- ステップ２予約当日
予約の時間に店舗に訪れます。
レンタルウェアもあるため、必要な持ち物はありませんが、自分のトレーニングウェアを利用したい場合には持っていきましょう。
- ステップ３カウンセリング（30分）
エクササイズコーチのAIマシンや、具体的なトレーニングの流れついての紹介があります。
- ステップ４AIマシンによる筋力診断と可動域の設定（15分）
実際にAIマシンであなたに最適な負荷と可動域（運動範囲）を計測していきます。力の入れ具合が画面上に表示されます。
- ステップ５体験トレーニング（15分）
負荷チェックでのデータを元に、最適な負荷と可動域を設定したマシンでトレーニングを行なっていきます。
- ステップ６トレーニング結果のフィードバック（5分）
実際にトレーニングを行い、AIが計算した負荷に対してどれほどの達成率だったのかを解説します。
- ステップ７体験終了
お疲れさまでした。
エクササイズコーチが向いていない人への代わりになるジム2選
エクササイズコーチは「短時間」「運動効率が良い」という点で非常におすすめなパーソナルジムですが、
もっとコスパの良いパーソナルジムを知りたい
がっつりカロリー消費するエクササイズのジムが良いな
という人もいますよね。
そこでエクササイズコーチの代わりになるおすすめジムを２つだけ紹介します。
代わりのおすすめジム１）コスパとダイエット効果ならパーソナルジムASPI（アスピ）
パーソナルジムASPI（アスピ）は、期間を決めた「短期集中」コースとエクササイズコーチのような「月額制」の両方のプランを持つパーソナルトレーニングジムです。
当サイトおすすめは「月額制」コースです。
例えば、エクササイズコーチの月8回コースの月額料金は月額31,680円（銀座店の場合）ですが、パーソナルジムASPIは1回30分・月8回が月額28,000円。
エクササイズコーチも安いけど、ASPIなら1か月あたり3,680円安い！
しかも、全トレーナーが米国難関資格を保有しており、指導内容も一流です！
以下記事でASPIについて詳しくまとめていますので、参考にしてください。
＼初回体験0円！モデルも通う本格＆格安パーソナル／
代わりのおすすめジム２）1レッスン800kcal以上消費できるb-monster(ビーモンスター)
ビーモンスターは、暗闇の中、ボクシングエクササイズを行う最新 暗闇フィットネススタジオです。
1回45分のレッスンで、テンションの上がる音楽とインストラクターの声掛けによって一心不乱にサンドバッグにパンチを繰り出します。
その運動効果は1レッスンで800kcalにも及びます。（個人差あり）
カロリー消費によるダイエット効果とともに、ストレス発散効果も重視したい人にはビーモンスターがおすすめです。
＼今なら、トライアル14日1,100円／
まとめ：エクササイズコーチは痩せないの⁉まずは無料体験で効果を実感してみよう
いかがでしたか？
エクササイズコーチは、1回20分を継続すればダイエット効果を得られる、コスパ・タイパ抜群のパーソナルジム。
忙しいサラリーパーソンや主婦の皆さんにとってかなり心強い味方と言えるでしょう。
と言える一方で、
という人にはとってもおすすめです。
エクササイズコーチは現在無料体験を募集しているほか、以下、
＼2025年1月1日～31日まで限定のキャンペーン情報／
の特別キャンペーン中です。
まずは公式サイトから体験予約をしてみましょう。
先月のエクササイズコーチは体験当日入会でないと入会金無料になりませんでしたが、今回のキャンペーンは期間中に申し込めばもれなく入会金0円！
じっくり考えて入会することができます。
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