※当記事はPRを含みます。
こんにちは、mana@フィットネス1年生（@mana60224842）です。
この投稿では、パーソナルジムASPI（アスピ）を紹介します。
パーソナルジムASPI（アスピ）が提供するパーソナルトレーニングは、
の大きく分けて2種類です。
私がイチオシする「マンスリー・プラン」は、
パーソナルトレーニング1回3,500円～（税込）※
という業界最安水準を実現しています。
※マンスリープラン[c]の場合
「パーソナルトレーニング」と聞くと、
数十万円かかるから、通いたくても自分には通えないし・・・
と思っていた方も、
この価格なら私でも続けられるかも！
と感じるのではないでしょうか？
以下では、パーソナルジムASPI（アスピ）の「マンスリー・プラン」、「シェイプアップ・プラン」の特徴や料金の詳細を比較した上で、ASPIの口コミ・評判、デメリットなどの懸念点、無料体験やカウンセリングの内容についても詳しくまとめていきます。
ぜひ、自分にぴったりなパーソナルジム選びの参考にしてみてください。
ひと目で分かるASPI（アスピ）の特徴
| ジム名 | パーソナルジム【ASPI】（アスピ） |
| ジャンル | パーソナルトレーニングジム |
| 公式サイト | https://aspirest.com/ |
| イメージ図 | 
|
| 体験 | 60分体験無料 |
| 入会金 | 55,000円 ↓ 公式サイトから無料体験当日入会で、今なら11,000円！ |
| 会費（税込） | 【マンスリー・プラン】 月額7,600円/15,200円/28,000円 【シェイプアップ・プラン】 総額109,000円/211,000円/310,200円 |
| 主な特徴 | 月会費制・低価格で続けやすいマンスリー・プラン、 短期ファスティングを行い、最短30日で痩せるシェイプ・アッププランが選べる。 |
ASPIのマンスリー・プランとは｜特徴とおすすめな人
ASPIの「マンスリー・プラン」は、1回3,500円～（※）という業界最安水準でパーソナルトレーニングジムに通える月額制（サブスク型）のプランで、
という人におすすめです。
※プランCを利用した場合
1回3,500円～ってすごく安いけど、ホント？
ローンのことなんじゃないの？
・・・と思いますよね。
ASPIの「マンスリー・プラン」は、ローンではなく本当にその月に支払う月会費なんです。
まずは以下で「マンスリー・プラン」の料金について確認してみましょう。
マンスリー・プランの料金・内容
マンスリー・プランの料金と内容は以下のとおりです。
入会金 通常55,000円 → 公式から申し込み、体験当日入会で11,000円！ （税込）
さらに、月8回プランに申し込みの場合は入会金0円！
マンスリー・プランA
| 月会費 | 7,600円/月 |
| トレーニング時間/回数 | 1回30分/月2回 または 1回60分/月1回 |
| 30分1回あたり | 3,800円 |
マンスリー・プランB
| 月会費 | 15,200円/月 |
| トレーニング時間/回数 | 1回30分/月4回 または 1回60分/月2回 |
| 30分1回あたり | 3,800円 |
マンスリー・プランC
| 月会費 | 28,000円/月 |
| トレーニング時間/回数 | 1回30分/月8回 または 1回60分/月4回 |
| 30分1回あたり | 3,500円 |
マンスリー・プランCなら、本当に30分1回3,500円だし、それ以外のプランでも30分1回3,800円になるんだ！すごい！
おすすめのコースは月額28,000円（1回3,500円）の「マンスリー・プランC」です。
月に４～8回通うことで、しっかりとダイエットやボディメイクの効果を出すことができます。
重要：格安でも短期でしっかり効果を出すなら「マンスリー・プランC」（30分×月8回or60分×月4回）を選びましょう！
月額28,000円ってどれくらい安いの？
以下で、他のパーソナルトレーニングジムと料金の比較をしてみましょう！
ASPIマンスリー・プランと他社パーソナルジムの料金比較
ASPIのマンスリー・プランはどれくらい安いのでしょうか。
よくある比較記事だと「RIZAPと比較して●●円安い」というのが多いのですが、RIZAPはパーソナルトレーニングジムの中でも最も高級なジムなので、RIZAPとの比較はあまり意味がありません。（ほぼすべてのパーソナルトレーニングジムはRIZAPより安いので）
今回は、パーソナルトレーニングジムの中でも「特に安い」「破格」と言われている月額制パーソナルジムである
とASPIを比較してみました
| ASPI | ELEMENT | エクササイズコーチ | かたぎり塾 | |
|---|---|---|---|---|
| 入会金 | 11,000円 ※体験当日入会 |
無料 ※体験当日入会 |
19,800円 | 22,000円 ※体験当日入会 |
| 月会費 | 28,000円 | 28,600円 | 31,680円 ※池袋東口店の場合 |
30,800円 |
| 1回あたり料金 | 3,500円 | 3,575円 | 3,960円 | 7,700円 |
| 特徴 | 30分8回や60分4回など 利用時間・回数を選べる。 未消化分を繰越も可。 |
1回30分×8回。 上位プラン：43,780円/月で 通い放題。 |
1回20分。 AIによるトレーニングで 最適なトレーニング強度を実現。 |
1回60分。 他社より長い運動時間で 低価格を実現。 |
すごい！
格安パーソナルトレーニングジム同士を比べても、ASPIの料金設定の安さが現れていますね！
そして、月間の受講回数も柔軟に決められるのも嬉しいポイントです。
4月は忙しいから月に4回だけ、夏前は引き締めたいから月に6回頑張る…etc。
さらに、その月で使いきれなかった分は、最終来館日から1年間繰越もできるんです！
マンスリー・プランの指導内容の特徴3点
ASPIのマンスリー・プランの指導内容の特徴は以下の3点であると言えます。
順に確認していきましょう。
特徴①：完全フルオーダーメイド制
ASPI（アスピ）のトレーニングは、完全フルオーダーメイド制となっており、初回無料カウンセリング時に、既往歴や運動経験、なりたい姿、目標体重などを聞き取った上で、その人にピッタリなトレーニングメニューを提案・実施してくれます。
モデルさんも多数通っています。
特徴②：ストレッチやマッサージなど「ケア」までしてくれる
多くのパーソナルトレーニングジムでは、筋力トレーニングを中心としたパーソナルレッスンは行っても、ストレッチやマッサージなどのケアまでは行わないのが普通です。
ストレッチを行わなくても筋力はつくでしょうが、以下の図のように、筋肉の柔軟性が下がり、怪我をしやすくなったり、代謝が思ったほど上がらなかったりする不安があります。
せっかくマンツーマンでパーソナルトレーニングを受けるのであれば「身体のケア」の観点も頭に入れたいですよね。
パーソナルジムASPI（アスピ）は、ストレッチも大切にしているのが特徴で、公式HPでも、柔軟性の上がった多くの受講者の様子が紹介されています。
このように、柔軟性に自信がない人でも、適切な指導・アドバイスの下、ストレッチを行うと、柔軟性が上がり、身体はかなり変化します。
体重・体脂肪という指標だけでなく、柔軟性という観点でも変化する自分の身体を感じ取れることは、ボディメイクのモチベーションを大きく上げるのではないかと私は思います。
重要：他のパーソナルジムにはない「ケア」を取り入れているからこそ、効率よくダイエットやボディメイクを実現できます。
特徴③：対面による食事アドバイスがある
月額制（サブスク型）のパーソナルトレーニングジムは、食事指導アドバイスがないジムや、あっても有料のジムも多いですが、ASPIでは、トレーニング時に対面による食事指導アドバイスを行っています。
全スタッフが米国の高難度資格を保持しており、医学的エビデンスのある情報を元にした、食事指導と運動処方で確実な成果をお約束します。
ASPI公式サイト
との言葉通り、食事・運動両面において高い専門性のあるトレーナーからの知識が得られます。
なお、もっと自分の「食事内容を管理してほしい」「1か月以内に〇kg必ず痩せたい」という人には次に紹介するシェイプアッププランの利用も検討してみましょう。
ASPIのシェイプアッププランとは｜特徴とおすすめな人
ASPI（アスピ）のシェイプアッププランは、
という人におすすめなプランで、以下の特徴があります。
一つずつ解説します。
特徴①：最短30日で痩せる
シェイプアッププランは全部で3種類です。
入会金 通常55,000円 → 無料体験当日入会で11,000円！
| プラン名 | 期間 | トレーニング回数 /時間 | 料金（税込） | 目標減量「kg」 |
|---|---|---|---|---|
| シェイプアップ30プラン | 30日 | 7回（60分） | 98,780円 | 3～5kg |
| シェイプアップ60プラン | 60日 | 14回（60分） | 187,000円 | 5～12kg |
| パーフェクトプラン | 90日 | 21回（60分） | 241,780円 | 12～20kg |
30日だと3～5kgが目安なんですね。
無理なダイエットは行わず、最短30日でしっかり痩せることができますし、目標数値がもっと大きい場合には、60日、90日を検討してみても良いですね。
どのプランが自分にぴったりかは、無料体験・カウンセリング時に相談すればOKですね♪
特徴②：LINEによる食事指導がつく
次に、ASPI（アスピ）シェイプアップ・プランの実際の食事指導内容例も見てみましょう。
受講者が毎食の食事報告をすると、一日の終りに管理栄養士が食事内容の「糖質量」「たんぱく質量」「脂質量」を計算し、「摂取総カロリー」などの数値を細かく示してくれます。
さらに、「どうすればよりたんぱく質を摂りやすいか」など、具体的なアドバイスや、代替案を提示してくれるので、自然と栄養バランスのよい食生活が送れるようになります。
過度な我慢や制限が必要ないのは嬉しいポイントですし、
ここで得られた知識や経験は、プラン終了後の生活にも役立ちます！
正しい食生活が身について、
二度とリバウンドしなくなったら、最高に嬉しいな♪
特徴③：短期ファスティングを組み合わせる
ファスティング（断食）とは、一定期間食事を取らないことで、消化器官を休ませ、体内環境を整える方法です。
ASPI（アスピ）では、シェイプアップ・プランに入会すると、専用の「オリジナルファスティングスムージー」が提供され、トレーナーや管理栄養士の指導の元、ファスティング（断食）を行います。
例えば、シェイプアップ30プランであれば、以下の流れで食事管理を行っていきます。
1日目～7日目 ファスティング
7日目～14日目 回復食
14日目～21日目 バランス食事法
21日目～27日目 仕上げ
ファスティングは、ファスティング実施中もさることながら、食事を戻していく際の食べ方（回復食）も、独学で行うのが難しいため、ASPIのように、トレーナーや管理栄養士の指導の元で行えるのは、安全で効果的、心強いです！
注意！）ただし、当サイトでは「マンスリー・プラン」のほうがおすすめ！
短期集中で結果が出しやすく、メリットも多い「シェイプアップ・プラン」ですが、料金やサービス、料金が他のパーソナルトレーニングジムと大して変わらないのでお得感はあまりないのが本音です。
ASPIの最大のメリットは「低価格で継続できるマンスリー・プラン」にあるといっても過言ではありません。
どうしても短期でダイエットを成功させたいとしても、「マンスリー・プラン」の回数を増やせばコスパ良くダイエットの結果が出せるため当サイトではそちらをおすすめしています。
ASPIの良い口コミ・評判5選
ASPIに寄せられた良い口コミ・評判を5つにまとめて紹介します。
良い口コミ１）痩せた！体重が減った！
トレーニングはキツいですが結果に繋がるのでやっていて達成感があります！自分は3週間で2kg減りました！
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/u6wZUDthhmCYKcNv9
2ヶ月で、5kg落とすこともでき、初めに目標を立てた通りにもなって嬉しかったし、何より楽しみにいつの間にかなっていてよかったです。
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/atMctpRsBZDt9yv69
半年くらい頑張って通って7キロくらい痩せられました！指導が上手で毎回いい形で頑張れます。これからも頑張って、目標まで痩せつつ、筋力もつけたいと思います！
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/TQby2jFDtnqecw9K7
※効果には個人差があります
パーソナルジムに通ううえでやはり一番気になるのが痩せられるかどうかではないでしょうか。
ASPIの口コミでは、格安月額制のマンスリー・プラン、短期集中のシェイプアッププランともに「瘦せた！体重が減った！」という口コミが多く寄せられています。
うわー！
私も早くASPIに入会してダイエットを成功させたい！！
良い口コミ２）お手頃価格だけどしっかり指導してくれる
結婚式を機に入会をきめました。
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/gey4Mhynq414uVAZA
他のパーソナルと比べるとお手頃価格ですがしっかり指導してもらえるので、通って約3ヶ月経ちますが満足いく結果がでています！
自分でジム行くのとは全然違うなあと思います。
周りからもめっちゃ痩せたって言ってもらえてます！
さらに絞れるようにがんばります！
鍛えたい部位をピンポイントで短時間で効率良く鍛えるには、自己流でジムに通うよりも断然こっちです。
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/goqijb4dCc9Doq9M6
月に3〜4回でも効果あります！！
価格は手ごろでも、「しっかり指導してもらえると運動の効果が全然違う」という喜びの声がいくつもあがっています。
また、以下のようにもともと腰痛が不安だった方が「ASPIのトレーニングでは痛みが出ることが無い」と言っている点にも説得力がありますね。
他のパーソナルジムに通っていた時は必ず腰が痛くなっていましたが、ここでは適切なフォームを指導してくださり痛みがでることがないのでびっくりしてます。
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/C2WrXt2m6eKbaAqa8
良い口コミ３）ストレッチやマッサージなどの「ケア」もしてくれる
トレーニング・ストレッチの60分でお願いをしていますが時間配分のバランスも良く
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/4ph1ZDYWT398t4KXA
トレーニング中は効かせたい部位に刺激をきちんと感じられるだけでなく「上手く体が動かせていない気がする」と要望を伝えると
途中でも筋肉を解してから再開させて効果が上がりやすいように細やかに私に合うトレーニング・ストレッチをその都度柔軟にご対応。
まさにパーソナルジムの醍醐味。
私自身も効果を感じやすく毎回満足なご指導。
基本はスパルタで追い込んでくれますが、体調に合わせてマッサージなどのケアもしてくれるので無理せず続けられます。いつもありがとうございます！
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/C2WrXt2m6eKbaAqa8
トレーニングを継続していると、「バリバリ筋トレをし続けたい」という日もあれば「ちょっと体が重いな・・・」と思う日もあります。
ASPIのパーソナルトレーナーは、利用者のその日の体調や身体の動きに応じて柔軟にストレッチを取り入れたりマッサージをしてくれたり…と、今までの他のパーソナルトレーニングジムには無かったようなきめ細やかな対応をしてくれます。
良い口コミ４）料金・システムが良い
パーソナルなのにマンスリーで通えるところもとても気に入っており、回数の変更もできるので生活に合わせて通いやすいです。
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/MRW7QBWPHNExMvuK6
予約もネットでスムーズに取れ、ストレスがなかったのも良かったです。
パーソナルだと基本短期契約になりがちでしたが、ここだと料金システムもお値打ちで長く通いやすい内容なので無理せず通える所が嬉しいです。
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/fa5JyhBVQm1yzoPv5
トレーナーさんもみなさん親身になって相談受けていただけるので、おすすめです🙆♀️ …
ASPIの「マンスリー・プランが低価格で気に入っている」という方も多数います。ただ料金が安いだけでなく月ごとに利用回数を変更出来たり、使用しきれなかったチケットを翌月に繰り越せるのも満足度が高い要因です。
良い口コミ５）体験時から対応が親切
体験のときにすごく分かりやすく料金や利用方法の説明をして下さり、おまかせすることに決めました。
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/pny3dx9e8nBe5wYV7
ネット予約が便利ですし、いつも楽しく通っています！！
体験の時から親切な対応で良かったので入会しました。
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/PobgD2w2otkEyLWM6
トレーニングも体力に合わせてくれるので、運動不足な自分も何とか続けられそうです。効果が出るのが楽しみです。
初めてパーソナルジムの体験・カウンセリングに出向くときは不安や緊張もあります。
ASPIのトレーナーはきつい勧誘をせずに、料金や利用方法の説明、ダイエットプランについて親切に教えてくれると評判です。
安心して体験できるため、気になる方は無料体験を予約してみましょう！
ASPIの悪い口コミ・評判2選
ここまでASPIの良い口コミを紹介しましたが、悪い口コミ・評判もないか気になりますよね。
以下が私が調査して出てきた悪い口コミ・評判です。
悪い口コミ１）予約が取りづらい
スタッフは感じが良いけど、 人気の人は早めに予約しないと 土日はすぐ埋まるイメージ。
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/xyhqV3hzXBahRi3N6
ASPIに寄せられた悪い口コミで最も多かったのが「予約が取りづらい」というものでした。
が、この状況を受け、ASPIは2022年より予約システムの変更を行いました。
具体的には毎月12日に翌月のウェブ予約を公開する形になりました。
また、ASPIは入会店だけでなく、どの店舗でトレーニングを受けてもOK！
これをうまく活用すれば、スムーズに予約が取れるでしょう。
たとえば、
１８時からの「新宿代々木店」が空いていないから今日は「新宿三丁目御苑店」にしよーっと♪
という柔軟な通い方も可能です。
悪い口コミ２）勧誘がしつこい
勧誘がしつこい。考えますって断っても1ヶ月だけでもってしつこく勧誘してくる。1時間の体験が結局2時間もかかりました。
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/sKGBDHpSLzc9ZmYPA
若干ですが「勧誘がしつこい」という口コミがありました。
ほかのパーソナルトレーニングジムも検討している場合や、一度家に持ち帰ってから検討したい場合は「一度考えてから改めて連絡する」という旨をはっきり伝えられるようにしましょう。
その他のデメリット・懸念点2つ
入会してから
こんなはずじゃなかった・・・
とならないために、しっかり懸念点・デメリットもお伝えします。
【デメリット１】返金保証がない
「３０日以内に痩せなかったら全額返金保証」などという「返金保証」のあるパーソナルトレーニングジムもありますが、ASPI（アスピ）には返金保証はありません。
「返金保証」はありませんが、逆に契約期間の「縛り」や「違約金」も一切ないので、気軽に利用できるのはありがたいですね。
【デメリット２】シャワーがない
人によっては「シャワーはマスト」という方もいるかと思いますが、複数の方が利用する衛生面・安全面を考慮し、ASPI（アスピ）では、全店舗シャワーの設置をしていません。
制汗剤やボディシートなどのアメニティは用意されていますし、
空調もバッチリ管理されているので、
「シャワーがないのは全然デメリットに感じなかった」
という口コミもありました。
私もまずは無料体験してみて、
シャワーがなくても大丈夫なのか確かめてみれば良いかな！
以上のデメリットを踏まえても、ASPIはメリットがたくさん！
気になってきたら無料体験・カウンセリングに出かけましょう！
ASPIの無料体験・カウンセリング
パーソナルジムの体験やカウンセリングって初めてなんですけど、なにか持ち物とか用意したほうが良いものってありますか？
ウェブサイトから予約完了したら、予約日に以下の持ち物を持って来店しましょう。
ただ、
普段運動全くしてないんだけど、いきなりパーソナルジムって大丈夫かな？
ASPIは、通う受講者の7割が運動初心者からのスタートです。
学生時代ぶりに運動をした人、
フィットネスクラブで幽霊会員だった人、
様々な人が継続的なトレーニングに成功していますよ！
体験トレーニングも、無理な運動はしないので、安心して予約できます♪
それから体験では、
実際の運動の体験だけでなく、食事指導や、姿勢分析/体組成測定も行い、
体験者にとっての適切なダイエットペースやプランなどもしっかり説明してくれるので、
とても参考になると思います。
なんだか楽しみになってきた！
早く体験したい！！
ASPIを「安く」「コスパ良く」利用する方法3選
ここでは、パーソナルトレーニングジムの研究を5年間以上続けている私manaが考えるASPIの安い＆コスパ良い利用方法を紹介します。
安くする方法１）体験・カウンセリング当日入会をする
まずは、王道的な割引方法を紹介します。
ASPIの入会金は通常55,000円ですが、体験・カウンセリング当日入会することで入会金が11,000円になります。
したがって、いくつかのパーソナルトレーニングジムで迷っている場合には、ASPIの体験を一番最後にして、納得できたら入会することで、44,000円割引できます。
２）あすけん併用でマンスリー・プランに申し込む
最初からマンスリー・プランに申し込めば「１回3,500円～」という業界最安水準でパーソナルトレーニングが受けられます。
でも、食事管理の知識がないけど大丈夫かな？
トレーニングのタイミングで食事面の質問や相談をし、アドバイスを受けることはできます。
ただ、それでも毎日の管理が不安な方もいますよね。
そんな方におすすめなのが食事管理アプリ「あすけん」です。
「あすけん」は月額0円～300円で利用可能な食事管理アプリです。
１）アプリ上で食べたメニューを選ぶだけで簡単に摂取カロリー・栄養素を自動計算
２）ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じた栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェック
３）体重、体脂肪率の推移を記録できる
登録・スタンダードな機能の利用は0円なので、気になる方はまずはアプリをダウンロードしましょう。
３）シェイプアップ30プラン ⇒ マンスリー・プランを利用する
「〇月〇日までに●kg痩せなければならない」という明確な目標が合ったり、ASPIでしっかりと「食事指導」「食事管理」を受けたい場合に一番適しているのはシェイプアッププランです。
したがって、
①：シェイプアップ30プランを申し込む（総額109,000円）
・30日で３～５kgのシェイプアップに成功
・食事管理の知識が身につく
②：マンスリー・プランに切り替える（１回3,500円～）
・格安でパーソナルトレーニングが受けられる。
・さらなるシェイプアップやボディラインの美しさの獲得が期待できる
・もし食事管理でわからない部分が出てきたらレッスン時に疑問を解消できる
という流れで申し込むとコスパよくダイエットやボディメイクを成功させられます。
補足）ASPIなら、10回までの分割は手数料無料で契約可
最初はシェイプアップ30プランを利用したい！
でも全額一気にお金払えない・・・・
という方に朗報です。
ASPIなら、10回までの分割は手数料無料で契約可能なのです。
他のパーソナルトレーニングジムで分割払いしようとすると、「年率18％」などという高額な手数料を取られる場合もしばしば・・・。
10回払で手数料無いなら私でも払える！
他社と比べてもかなり良心的なサービスです！
まとめ：ASPIは低価格で通いやすい！まずは無料体験・カウンセリングへ！
いかがでしたか？
パーソナルジムASPI（アスピ）は、低価格でトレーナーの評価も高いパーソナルジムです。
不安な点は、実際に無料体験・カウンセリングに行って判断すると良いでしょう。
体験が無料のパーソナルトレーニングジムはその分利用者の料金を吊り上げている場合も多いですが、ASPIは体験無料でありながら、パーソナルトレーニング1回3,500円～という業界最安水準。
トレーナーのクオリティと指導内容に自信があるからこそできる低価格です。
まずは、無料体験予約がシェイプアップ・ボディメイクの第一歩ですね！
【参考】その他の月額制（サブスク型）パーソナルトレーニングジム
ほかの月額制（サブスク型）のパーソナルジムが知りたい人は、以下の記事も参考にしてみてください。
