こんにちは、mana（@manaspo12）です。
4月7日に7都府県に、4月16日に全都道府県に、コロナウイルスに伴う緊急事態宣言が、政府よりなされました。
これに伴い、スポーツジム（プール、ヨガ、パーソナルトレーニングを含む）は休業、または、業務内容を大きく縮小しています。
人とも会えず、運動がしにくい状況で、ストレスもたまりがち・・・
そんな方に、少しでもリフレッシュできるフィットネスサービスを紹介したいと思います。
いずれも、PCやスマホで、動画や音声、テレビ電話などを利用した、「オンライン」で受講できるヨガ、筋トレ、パーソナルトレーニング、エクササイズです。
どのサービスにも「無料体験」や、「無料カウンセリング」などがあるので、まずは試しに色々やってみると良いでしょう。
★運動ではなく、食事改善メインのダイエットプログラムは、こちら★
目次
【おすすめ1位】LEAN BODY（リーンボディ）
LEAN BODY公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：400本以上の動画見放題
今なら、大ヒット「ビリーズ・ブートキャンプ」も受けられる
特徴
「LEAN BODY」は、予め撮影されたフィットネス動画見放題のサービスです。
ヨガやピラティス、ストレッチ、エアロビクス、ダンス、格闘技エクササイズなど、多様なレッスンを受講したい分だけ視聴できるのが特徴です。自宅にいながら色々やってみたい方におすすめです。
また、以前、世界中でブームが巻き起こった「ビリーズ・ブートキャンプ」の「令和版」が、2020年4月より「LEAN BODY」から独占配信となっています。
今なら14日間無料体験が可能なので、まずは体験でその効果を実感してみてください！
その後の会費は、980円/月～です。
その他「LEAN BODY」のメリットやデメリットの詳細は、こちら。
【おすすめ2位】SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：自宅で本格ヨガレッスンが受けられる
特徴
SOELU（ソエル）は、LEAN BODYのように、予め撮影されたヨガレッスン動画を視聴できる（ビデオレッスン）だけでなく、画面越しにリアルタイムでヨガやピラティス、ストレッチのライブレッスンが受けられます。
リアルタイムなので、自宅にいながら、細かい動きや姿勢のアドバイスなども受けられるメリットがあります。
さらに、ライブレッスンは朝5:00～24:00まで1日100レッスン以上！
これなら、自分のタイミングでレッスン受講が可能です。
今ならライブレッスン1回無料なので、まずは気になるレッスンを予約してみましょう。
その後の会費は、980円/月～です。
【おすすめ3位】BeatFit（ビートフィット）
BeatFit（ビートフィット）公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：好きな音声が定額聴き放題。ランニングや筋トレに、新しいフィットネスの形
特徴
BeatFit（ビートフィット）は、ランニングやバイクなどの有酸素運動から、筋力トレーニング、ヨガやストレッチに至るまで、様々な音声を通じて運動をガイドする、定額聴き放題のフィットネスアプリです。
流れる音声は、例えばこんな感じです。
～～～まず1種目目はクランチからいきます。
まず体育座りを作ってください。
脚は、腰幅です。
では、ももの裏側を両手で掴んで、身体をゆっくり後ろに倒していきましょう。
背骨を一つずつマットにつけていくイメージです。～～～
～～～このあとは1分間スピードを上げていきます。
それではスピードあげますよ。
・・３・２・１、スピードアップ
7.5キロメートル！～～～
今なら３０日無料で体験ができるので、まずは試しに申し込んでみると良いでしょう。
その後の受講料は、1,980円/月です。
【おすすめ4位】オンラインパーソナルトレーニングLive Fit
Live Fitの公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：年間4800セッションのトレーニング指導を行う整骨院による、
格安パーソナルトレーニング
特徴
Live Fitは、オンラインで行うパーソナルトレーニングです。
年間4,800セッション以上のトレーニング指導実績をもつ、北海道札幌市にあるパーソナルトレーニングジム併設のひのまる整骨院が運営しています。
医療系国家資格を取得したパーソナルトレーナーによる、
①1日3食の食事指導
②1回50分、月4回のオンラインパーソナルトレーニング
が受けられるのが特徴で、受講料は、1ヶ月29,800円（税別）。
通常のパーソナルトレーニングジムは、2ヶ月20～30万円程度なので、節約しつつ、パーソナルトレーニングならではのダイエット効果も得られるでしょう。
Live Fitでは、今なら20分間のオンラインパーソナルトレーニング体験が可能です。
リアルでのパーソナルトレーニングとの違いや、動きがわかりやすいか、自分に合っているかどうかなどを確認してみると良いでしょう。
【おすすめ5位】Plez（プレズ）
Plez（プレズ）公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：成功率95.7%のオンライン食事指導&パーソナルトレーニング
特徴
Plez（プレズ）は、前述のLive Fitと同様、オンラインで行うパーソナルトレーニングです。
どちらかというと食事指導メインで、筋力トレーニングは週に2回、たった20分ずつで良いので、運動が苦手な方にもおすすめです。
食事指導？
食べてはいけない食品もあるのかな？制限が多いと難しそう・・・
そんな風に思う方もいると思いますが、Plez（プレズ）には、食べていけないもの（いわゆるNG食品）は無く、
「昼に○○を食べたんですね。では、夜ごはんは△△摂取に気をつけましょう」
などと、体重を減らしやすい食べ方のバランスをLINEやメールを使って丁寧に教えてくれるので、これまで痩せにくかった方でも、結果が出ているのですね。
月会費は、29,800円（税別）～。
オンラインで、無料のカウンセリングが受けられるので、自分の悩みを相談してみましょう。
【おすすめ6位】東急スポーツオアシスWEBGYM
東急スポーツオアシス WEBGYM公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：大手複合フィットネスクラブ「東急スポーツオアシス」が運営する信頼のクオリティ
特徴
東急スポーツオアシス WEBGYMは、複合フィットネスクラブの東急スポーツオアシスが運営するトレーニングアプリです。
ランニング、ウォーキング、ヨガ、マシンの使い方、スイミング、ストレッチなど、あらゆるフィットネスシーンに応じた1000本以上の動画が配信されているので、自宅でもオフィスでも気軽にトレーニングができて、月額利用料は、1,000円。
加えて、
・WEBGYM筋トレ部
・WEBGYMランニング部
など、お気に入りのテーマで、部活みたいにチームを作って、一緒に目標達成を目指すような取り組みも多数。
今まで知らなかった人とも手軽に楽しく関われるのは、オンラインの魅力ですね。
まずは、アプリをダウンロード、会員登録してみましょう。
まとめ
いかがでしたか？
この記事をまとめながら、私自身、自宅にいながらでもできることも結構いっぱいあるよな！と思えました。
鬱々としがちな今の状況を、フィットネスで打破していきましょう！
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