※当記事はPRを含む場合があります。
東京のパーソナルorセミパーソナルピラティススタジオを知りたい
初心者だから安心して受講できるプライベートレッスンを探している
こんなニーズに応えます。
現在東京ではピラティスブームが起きていますが、初心者が安心して受講できるパーソナルやセミパーソナルピラティスに特化した比較・紹介記事は少ないのが実情です。
そこでこの記事では、東京のパーソナル＆セミパーソナルピラティスに特化したおすすめランキングを掲載していきます！
自分にピッタリなピラティススタジオを見つけてまずは体験に出かけましょう！
- ポイント1パーソナルで低価格を目指すならPilates Mee(ピラティスミー)が最もおすすめ！
Pilates Mee(ピラティスミー)のパーソナルピラティスは、1回50分・月額22,000円（月2回の場合）から始められて低価格。
また、最大3名まで（※）のセミパーソナルピラティスなら、さらに低価格の11,000円（月2回の場合）から始められます。
※一部店舗は最大5名になります。詳細は公式HPをご覧ください。
完全個室・セミパーソナルをあなたのライフスタイルに合わせて選ぶことができ、指導の手厚さに定評があります。
＼体験レッスン通常9,800円⇒今だけ0円！／
- ポイント2ただし、とにかく効率の良いマンツーマンパーソナルにこだわるなら以下の選択肢も◎
La pilatesは整体を行ってからピラティスレッスンというWメソッドで身体を根本から変えるレッスンが得意のパーソナルマシンピラティススタジオです。
総合的な効果やコストパフォーマンスを重視する人にはLa pilatesがおすすめです。
Hain pilatesは、1回30分で通い放題コースもあるマンツーマンパーソナルピラティスです。
ピラティスを毎日の生活に組み入れたい人には1回30分はピッタリな長さ。
仕事や買い物前後にも取り入れやすいのが嬉しいポイントです。
- 【おすすめ順】東京のおすすめパーソナル＆セミパーソナルピラティススタジオ12選
- 本記事でパーソナル＆セミパーソナルピラティスをおすすめする理由
- パーソナルピラティススタジオの選び方のコツ
- まとめ
【おすすめ順】東京のおすすめパーソナル＆セミパーソナルピラティススタジオ12選
今回紹介するパーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティススタジオは以下の12選です。
| 店舗名 | おすすめポイント |
|---|---|
| ピラティスミー | パーソナルプラン・セミパーソナルプランがあり低価格。 手厚い指導が受けられる |
| La pilates | 整体×ピラティスのWメソッドで身体を根本から整えるアプローチ |
| zen place pilates | 言わずと知れた王道ピラティススタジオ。 リフォーマー以外のマシンも利用可能。 |
| Hain pilates | 1回30分の時短レッスンで続けやすい。 マンツーマンの通い放題も低価格。 |
| URBAN CLASSIC PILATES | マシンピラティスとTRXを掛け合わせたセミパーソナルの30分サーキット。 短時間でボディメイク効果が高い。 |
| ピラティス＆ジム1to1 | ピラティスとゆるトレ融合させた専門店。 女性らしいボディメイクが得意。 |
| ELEMENT | 30分・50分のレッスンが選べる ウェアレンタルやプロテインのアメニティ提供でお得感。 |
| Pilates KASANE | 1レッスン4名以下のセミパーソナルレッスンと 最大12名のグループレッスンの両方が受講できる |
| the SILK | グループレッスンだけでなくパーソナルレッスンも実施。 |
| Luluto | 理学療法士監修の科学的根拠に基づいた指導が受けられる。 キャデラック、リフォーマー、チェアと機器も豊富。 |
| STUDIO IVY | 一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムが特長。 清潔感のある完全プライベート空間で集中力UP。 |
| T-THREE | 個別カウンセリングをもとにパーソナルレッスンを実施。 ボディメイクに必要な食事知識も提供してくれる。 |
それでは以下でそれぞれのピラティススタジオについて詳しく紹介します！
Pilates Mee（ピラティスミー）
おすすめ理由：最大3名までのセミパーソナルが低価格！通い放題プランもある
- マシンピラティススタジオ
- 最大3名※のセミパーソナルレッスン
- マンツーマンパーソナルレッスン
※一部店舗では最大5名になります。詳しくは公式HPをご覧ください。
Pilates Mee(ピラティスミー)の特徴
マンツーマンのパーソナルレッスン、または、最大3名のセミパーソナルレッスンが特長のPilates Mee(ピラティスミー)は1レッスン1,250円～（※37,500円の通い放題コースで30日通った場合）と低価格。
※一部店舗では最大5名
詳細は公式サイトをご覧ください。
一般に、完全マンツーマンのパーソナルは料金が高くなりがちですが、Pilates Mee(ピラティスミー)のパーソナルレッスンは1回あたり8,800円（月8回の場合）～。
さらに、最大3~5名のセミパーソナルレッスンは、費用を半額程度に抑えながら個別指導を受けられるのが特徴です。
たとえば、La pilatesの料金が月4回で4万円なのと比べると、通い放題で3万7500円はかなり格安に感じられるはずです！
利用回数は月2回・月4回・通い放題から選択できるため、定期的な身体のメンテナンスで通いたい人から、しっかり動いて生活習慣の一部にしたい人まで様々なニーズに応えてくれます。
利用者からは、
「通い放題でこの価格は安い！週3回通っています」
「ほかの利用者がいなければセミパーソナルでもマンツーマン指導を受けられることもある」
とセミパーソナルのお得感に納得する口コミが寄せられています。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
特に、ボディラインや体の不調を改善する効果や、インストラクターの指導内容に満足感を感じている人が多くいます。
グループレッスンだと不安だけど、パーソナルは高い。低価格でもピラティスの効果をしっかり感じやすいセミパーソナルな環境に魅力を感じる人におすすめです。
▼関連記事：【辛口レビュー】Pilates Meeの口コミで分かるメリット・デメリット
Pilates Mee(ピラティスミー)の料金（税込）
| 体験料金 | 9,800円⇒今だけ0円 |
| 入会諸費用 | 33,000円⇒今だけ当日入会の場合0円 |
| 【最大3名】 セミパーソナルプラン 月会費 | 月2回 11,000円 月4回 19,800円 通い放題 37,500円★おすすめ！ |
| 【最大5名】 少人数プラン（一部店舗） 月会費 | 月2回 8,800円 月4回 14,800円 月8回 22,000円 通い放題 24,600円★おすすめ！ |
| 【マンツーマン】 パーソナルプラン 月会費 | 月2回 22,000円 月4回 39,600円★おすすめ！ 月8回 70,400円 |
ピラティスミーは【〆切4月30日】で体験＆入会金Ｗキャンペーンを実施中！
通常9,800円の体験料金が0円になるほか、通常33,000円の入会金も今だけ体験当日入会で0円＆月会費永久10％OFFとトリプルでお得です。
今だけのキャンペーンでお得に体験＆入会しましょう！
※キャンペーンの内容や実施期間は店舗により異なります。
詳しくは、ご希望の店舗ページをご確認ください。
Pilates Mee(ピラティスミー)店舗一覧※地域をタップすると他社ピラティスと比較可能です
| 東京（蒲田、北千住、恵比寿、立川、練馬、神楽坂・飯田橋、高円寺、築地・新富町、浅草橋、駒沢大学、西大島・大島、駒込、都立大学、西葛西、目白、赤羽、白山、田園調布、武蔵境、大泉学園、西荻窪、経堂、京成立石、調布、青物横丁、大井町、新中野、綾瀬店、竹ノ塚店、駒沢大学店、新小岩店、金町店、人形町店、吉祥寺店、巣鴨店、旗の台店、押上店、田無店、亀戸店、京成小岩店、阿佐ヶ谷店、ひばりヶ丘店、仙川店、清瀬店、久米川店 |
＼体験レッスン通常9,800円⇒今だけ0円！／
La pilates（ラピラティス）
おすすめ理由：オリジナル美メソッドで美ボディを保てる身体に！
- 整体付きパーソナルマシンピラティス専門スタジオ
- 整体とマシンピラティスの体験ができて体験料金は当サイト経由ならたった1,000円
La pilatesの特徴
独自の美メソッドが確立されているLa pilatesのレッスンでは、単にピラティスを行うだけでなく、骨膜整体とピラティスレッスンをセットで行います。
骨膜整体で、ゆがみのチェックとメンテナンスを行い、マシンピラティスで整体で確認したカラダのポジションを脳に記憶し、維持するためのトレーニングを行います。
マシンを使うことで効率よく、美姿勢維持のための筋肉を狙って鍛えることができます。
利用者からの口コミ・体験談では
「整体とピラティスの組み合わせの効果がとてもよくて､びっくりした」
「整体とピラティスがあるところは他にないのでおすすめ」
と、整体とピラティスの組み合わせが思った以上に効果的であるとの驚きの声が寄せられています。
体験だけでも行く価値があるかも！
La pilatesの料金（税込）
| 初回体験 | 12,000円⇒1,000円（当サイト経由の場合） |
| 入会諸費用 | 10,000円⇒体験当日入会で0円 |
| 会員料金 | パーソナルレッスンサブスク ・月1回コース：12,000円 ・月2回コース：22,000円（1回あたり11,000円） ・月4回コース：40,000円（1回あたり10,000円） ・月8回コース：72,000円（1回あたり9,000円） ※年払い契約の場合、月会費2か月分の割引あり |
| 非会員 | パーソナルレッスン ・都度払い：14,000円/回 |
La pilatesは現在、1回体験通常12,000円が今なら1,000円（当サイト経由の場合）というキャンペーンを実施しています。
また、体験当日に入会申し込みをすれば、通常1万円の入会金も無料です。
La pilatesの店舗エリア
＼整体×ピラティスの90分体験
通常12,000円⇒限定：1回1,000円！／
Hain pilates(ハインピラティス)
おすすめ理由：1回30分・低価格なパーソナルレッスン
- パーソナルピラティス
- カウンセリング0円＆体験料金は2,200円
Hain pilates(ハインピラティス)の特徴
1回30分と短時間のパーソナルピラティスを提供するHain pilates(ハインピラティス)は、インストラクターも利用者も全員女性。
女性専用のマンツーマンプライベートレッスンで周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。
パーソナルのピラティスは1回当たり9,000円前後が相場ですが、Hain pilates(ハインピラティス)では1回あたり2,200円～(※通い放題プランで週に5日通った場合)なので、お得に続けやすいのが嬉しいポイント。
利用者からは、
マンツーマンでインストラクターさんに丁寧に指導して貰えます。 マシンが本当によく出来ていて、身体の効かせたいところにピンポイントで効かせられると感じます。 家ではなかなか出来ない効果的なトレーニングが出来ます。
と30分が思ったよりも丁度良い！身体の調子が整う！との評判が挙がっています。
料金を気にせずパーソナルピラティスにたくさん通いたい人にピッタリです。
Hain pilates(ハインピラティス)の料金（税込）
| 体験料金 | 2,200円 |
| 入会諸費用 | 22,000円 |
| 月会費 | 月4回 22,000円 月6回 31,350円★おすすめ 通い放題 44,000円 |
Hain pilates(ハインピラティス)は現在期間限定で
- 入会金0円
- 体験料金通常2,200円 ⇒ 550円
のキャンペーン中！キャンペーンは予告なく終了する場合があります。逃さないようにしましょう！
Hain pilates(ハインピラティス)の店舗エリア
| 町田、新宿、池袋 |
zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)
おすすめ理由：正統派ピラティスのプライベートレッスン、グループレッスンが自由に受講できる
- マットグループレッスン
- マシングループレッスン
- プライベートレッスン
zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)の特徴
zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)は東京都内に多数店舗を構えています。
日本のピラティススタジオのパイオニア的存在であるzen place pilatesは、最近流行しているマシンピラティスはもちろん、マットピラティスやプライベートレッスンにも力を注いでいます。
どれか1つを選ぶのではなく、マシンとマットやプライベートレッスンを組み合わせて通うこともできます！
利用者からは
風邪を引きにくくなった
腰痛や肩こりが改善した
というからだの機能改善を感じるポジティブな口コミが寄せられています。
特にプライベートレッスンは、他スタジオでよくある「リフォーマー」だけでなく、「キャデラック」や「チェア」等の様々なマシンが用意されており、自分の目的や悩みに従って専門的な指導を受けることができます。
ピラティスを基本からしっかり学びたいと思ったら、歴史と実績のあるzen place pilatesがおすすめです。
zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)の料金（税込）
| 体験料金 | マットグループレッスン：1,000円 マシングループレッスン：3,000円 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 月会費 | マットグループ └フリープラン 16,940円 └デイフリー 13,552円 └月4 10,450円 └月6 14,520円 リフォーマーグループ └月4回 15,400円 └月8回 25,300円 マット＆マシングループ └各2回 12,650円 └各3回 18,150円 └各4回 25,300円 プライベート └月4 37,400円 |
今月のzen place pilatesでは、初回のマットグループレッスン体験通常3,300円が1,000円、マシングループ体験の場合は通常5,500円⇒3,000円です。
さらに、月額会員になると「オリジナルTシャツ」「ピラティスBOOK」「トータルパワー測定1回無料」プレゼント！
また、体験当日に入会＆手続き完了をする場合、通常33,000円の入会金が0円になるビッグキャンペーンを実施しています。
▼関連記事：zen place pilatesの料金プランとおすすめの通い方を解説
▶東京のzen place pilates(ゼンプレイスピラティス)店舗一覧はこちら
＼プライベートレッスンの初回体験は～9,000円／
URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）
おすすめ理由：1回30分・サーキット形式のピラティスで低価格を実現！
- サーキット形式・マシンピラティススタジオ
URBAN CLASSIC PILATESの特徴
URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）は現在急成長のサーキットトレーニング型マシンピラティススタジオです。
マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせ、サーキット形式でボディメイクを目指します。
1種目2分を5種類行うテンポの良いプログラムで、所要時間は1回30分。
短い時間で効果的なエクササイズができるのが魅力です。
ただし、「セミパーソナルスタジオ」とはいうものの、モニターを見ながら利用者が自分でトレーニングを進め、状況によってスタッフが声をかけたりサポートしてくれる程度のものなので、「パーソナルピラティス」を期待する人にはミスマッチが起こる可能性があります。
利用者の口コミ・体験談では、
「予約なしで好きな時にフラっと行けるのが嬉しい」
「30分の設定が適度で、程よい疲労感」
と、システムの快適さと時短で感じられる運動効果が好評です。
ピラティスを取り入れて時短で効率よく運動したい人・パーソナルほどの手厚さを求めないドライな利用者に向いていると言えるでしょう。
▼関連リンク：【辛口レビュー】URBAN CLASSIC PILATESの口コミ・評判
URBAN CLASSIC PILATESの料金（税込）
| 入会諸費用 | 16,500円 |
| 月会費 | 月4回 9,680円⇒8,580円 月8回 11,880円⇒10,780円 レギュラー（通い放題） 14,080円⇒12,980円★おすすめ |
今月のアーバンクラシックピラティスはモニター会員募集キャンペーンを実施中。
入会金・事務手数料が無料になるほか、初月の月会費が税込980円と格安です！
▼関連：もっと詳しくURBAN CLASSIC PILATESの割引方法を確認する
URBAN CLASSIC PILATESの店舗エリア
※店舗多数のため、店舗エリアは以下公式サイトをご確認ください。
＼モニターなら入会費用0円＆初月会費980円！／
⭐無料見学予約する⭐
ピラティス＆ジム1to1
おすすめ理由：マンツーマンのパーソナルピラティスが6,600円～！
- パーソナルピラティス
ピラティス＆ジム1to1の特徴
ピラティス＆ジム1to1は東京都内に複数店舗構えるピラティス＆ジムです。
「マンツーマンのピラティスとゆるトレ」をコンセプトにしており、利用者の体力レベルや身体に合わせたオリジナルレッスンを提供しています。
パーソナルレッスンは高いと思われがちですが、ピラティス＆ジム1to1のレッスンは1回6,600円～という良心的な価格で、レッスン時間も40分・60分・80分と選べるのが嬉しいポイント。
都度払い専門でこの価格帯を実現しているのはココだけです。
また、年中無休で朝7:00～23:00まで営業しているのは業界きっての通いやすさ。
利用者からは
自分の弱点やペースに寄り添ってもらえる
食事の指導もしてもらいながら体重は-5kg、ウエストはなんと10cm細くなった
などという口コミ評価を得ています。
自分の体力レベルに合わせてダイエットやボディメイクしたい人におすすめです。
ピラティス＆ジム1to1の料金（税込）
| 体験料金 | 通常5,500円 ⇒0円 |
| 入会諸費用 | ー円 |
| 会費 (都度払い) | 40分 6,600円/回 60分 9,900円/回 80分 13,200円/回 |
ピラティス＆ジム1to1は現在、通常5,500円の体験料金が0円！
シューズ・靴下・タオルのレンタルは無料、ウェアは初回に持参することで毎回洗濯して保管してくれるので、基本手ぶらで来店できます。
ピラティス＆ジム1to1の店舗エリア
| 池袋、恵比寿、錦糸町、自由が丘、銀座、北千住、吉祥寺、蒲田、立川 |
＼今なら体験料金5,500円 → ０円！／
ELEMENT(エレメント)
おすすめ理由：1回30分または50分が低価格なマンツーマンパーソナル
- マンツーマンパーソナルピラティス
ELEMENT(エレメント)の特徴
ピラティスレッスンは1セッション50～60分のスタジオが多いですが、ELEMENT(エレメント)は1回30分または50分を選べます。
体力に不安がある人やスキマ時間に時間効率よく通いたい人にもピッタリと言えるでしょう。
また、ELEMENT(エレメント)はウェア・タオル・ドリンク・プロテインは全て無料でレンタル可能なのも嬉しいポイント。
利用者からは
他社のグループレッスンに全くついていけず挫折してしまいましたがELEMENTのパーソナルピラティスは、正しいフォームを丁寧に教えてくれたのでしっかり効果を感じられました。
いつもトレーニング内容をお任せでお願いしていますが、全身のバランスを見てその時やったほうがいいメニューを教えていただけるので偏りなく運動できました！
といった口コミが寄せられています。
パーソナルピラティスでピラティスをストレスなく習慣化したい人におすすめです。
ELEMENT(エレメント)の料金（税込）
| 入会諸費用 | 33,000円 |
| 30分レッスン月4回 | 22,000円 |
| 30分レッスン3回 ＋50分レッスン月1回 | 25,500円 |
| トレーニング月4回 マシンピラティス月4回 | 36,300円 |
| 30分レッスン4回 50分レッスン2回 | 40,000円 |
| 通い放題（1回30分） | 55,000円 |
ELEMENT(エレメント)は初めての来店で初回体験が3,300円。
さらに、体験当日入会すると通常33,000円の入会金が半額になります。
＼初回体験後の入会だと体験料3,300円→0円！／
Pilates KASANE（ピラティスカサネ）
おすすめ理由：4名までのセミパーソナルと12名までのグループレッスンどちらもできる
- マシンピラティス専門スタジオ
- 4名までのセミパーソナルレッスン
- 12名までのグループレッスン
- マンツーマンのパーソナルピラティス
Pilates KASANE（ピラティスカサネ）の特徴
最大4名までのセミパーソナルレッスンと、最大12名までのグループレッスンを組み合わせて通えるのがPilates KASANEの大きな特徴。
セミパーソナルで丁寧な指導を受けつつ、グループレッスンで楽しく続けられるのが魅力です。
また、ウェアレンタル・靴下レンタルがいつでも無料なので手ぶらでスタジオに通えるのも大きなメリットと言えるでしょう。
利用者からは
「この価格でマンツーマンと変わらないサポートがあって嬉しい！」
「ウェア上下とピラティス用靴下を毎回無料で借りられて便利」
と、少人数制に対する高評価や、付帯サービスに対するポジティブな口コミが寄せられています。
少人数制でしっかり指導を受けたいけど、コスパを重視したい人におすすめです。
Pilates KASANEの料金（税込）
| 入会諸費用 | 15,400円 |
| グループレッスン 月会費 | 月4回 15,400円 月6回 19,800円 月8回 24,200円 追加チケット 3,850円/回 |
| グループレッスン＋ パーソナルレッスンの 月会費 | 月2回 グループ月会費＋17,600円 月4回 グループ月会費＋33,000円 パーソナル追加チケット 9,900円/回 |
Pilates KASANEは、【〆切4月30日】で以下の限定キャンペーンを実施しています。
【特典1】入会金通常15,400円 ⇒ 0円
【特典2】初月会費0円
【特典3】2~4か月目月会費半額
まずは公式サイトから0円体験の申し込みをしましょう！
Pilates KASANE（ピラティスカサネ）の店舗エリア
| 表参道 |
the SILK（ザ シルク）
おすすめ理由：オシャレなスタジオで「ダイエット・姿勢改善・骨盤矯正・むくみや冷え性改善」を叶えられる
- マシンピラティス専門スタジオ
- 大人数グループレッスン
- 音楽に合わせて実施
the SILK（ザ シルク）の特徴
the SILK（ザ シルク）のメインはグループレッスン。
音楽に合わせて行うレッスン形式なので、運動初心者でも楽しみながらエクササイズできるのが嬉しいポイントです。
目的別に様々なレッスンが開講されており、「ダイエット・姿勢改善・骨盤矯正・むくみや冷え性改善」を叶えられます。
平日フルタイムやフルタイムのプランがあるので、たくさん通いたい人にとって、コスパ抜群。
また、ウェアは低価格でレンタルもできます。
プライベートレッスンは月2回と月4回を選ぶことができますが、プライベートレッスンを受講できる店舗は「恵比寿、広尾、二子玉川、銀座一丁目店」に限られています。
オシャレな空間で自分を高める贅沢時間を過ごしたい人におすすめです。
the SILK（ザ シルク）の料金（税込）
| 入会諸費用 | 11,000円 |
| グループレッスン 月会費 | 月3回 12,980円 月4回 15,070円 フルタイムデイ 18,480円 フルタイム 20,680円 |
| プライベートレッスン 月会費 | 月2回 19,800円 月4回 36,960円 |
the SILK（ザ シルク）は現在、2026年3月16日 ～ 2026年5月13日に予約した先着1,000名を対象に特大キャンペーンを実施中！
キャンペーン内容は、
- 全店通い放題2ヶ月間 月額3,980円（税込）
です。
先着1,000名限定なので興味が湧いたら早めに体験申し込みをしましょう！
※諸条件あり
the SILK（ザ シルク）でプライベートレッスンが受講できる東京の店舗
| 恵比寿店、広尾店、二子玉川店、銀座一丁目店 |
＼【3/16~5/13 先着1,000名限定】全店通い放題2か月間 月額3,980円／
Luluto（ルルト）
おすすめ理由：理学療法士監修！ボディメイクが得意なパーソナルピラティス
- パーソナルピラティス
Luluto（ルルト）の特徴
身体の機能を熟知した理学療法士監修のマンツーマン・パーソナルピラティスプログラムを提供するルルトは、徹底した研修と、実技試験に合格したプロインストラクターのみが受講者への指導を行います。
安全かつ、姿勢改善や身体の機能向上に効果的なレッスンで高い満足度を得ています。
利用者からは
程よいきつさで終わった後に体が軽くなる感じがありました。
パーソナルなので私の体の歪みに対して、オーダーメイドのメニューを組んでくださり、1回で効果を感じられました！継続できればより効果的で効率的だと思います。
といったポジティブな口コミが寄せられています。
科学的理論に基づく効果的なピラティスを体感したい人におすすめです。
luluto(ルルト)の料金（税込）
| 体験料金 | 12,000円/回 |
| 入会諸費用 | 22,000円⇒体験当日入会で0円 |
| 月会費 | 月3回 29,700円（1回あたり9,900円） 月4回 38,400円（1回あたり9,600円） 月6回 55,800円（1回あたり9,300円） 月8回 72,000円（1回あたり9,000円） |
| 指名料 | ＋2,000円/回 |
- 通常12,000円の体験料金→1,000円
- 体験当日入会で入会金通常22,000円→無料
Luluto（ルルト）の店舗エリア
| 恵比寿、新宿、渋谷、銀座、麻布十番、三軒茶屋、八王子、蔵前浅草橋、町田、飯田橋・神楽坂、小岩、西葛西、西新宿 |
STUDIO IVY
おすすめ理由：パーソナルマシンピラティスが1回6,500円～の低価格！
- パーソナルマシンピラティス専門スタジオ
STUDIO IVYの特徴
STUDIO IVYは東京都内に多店舗展開するパーソナルピラティススタジオです。
完全個室のプライベート空間でピラティスのレッスンを受けられるため、トレーニング効果が高く、身体の変化を感じやすい特徴があります。
それでいて「1回あたり6,500円～7,500円」と比較的低価格なのは嬉しいですね。
利用者からは
動作のレクチャーが丁寧で分かりやすく、慣れてない動きの時は、実践しながらアドバイスをしっかりしてもらえます。
体一つ一つの悩みに対しても丁寧にアプローチしていただき、まだ始めて３回程ですが疲れにくくなるなどの効果を実感しています。
パーソナルピラティスを利用したいけど、できるだけリーズナブルが良い！と考えている人におすすめです。
STUDIO IVYの料金（税込）
| 入会諸費用 | 23,300円 |
| 月会費 | 月2回 15,000円（1回あたり7,500円） 月4回 28,000円（1回あたり7,000円） 月8回 52,000円（1回あたり6,500円） |
T-THREE
おすすめ理由：完全個室・完全マンツーマンで集中的なボディメイクを実現
- パーソナルマシンピラティス
T-THREEの特徴
T-THREEは東京都内5店舗のパーソナルピラティススタジオ。
完全個室・完全マンツーマンレッスンなので、他の人の目線を感じたくない人、個別に効果的な指導を受けたい人にピッタリ。
利用者からは
「インナーマッスルを鍛えられて姿勢が整った」
「肩凝りがマシになり首の痛みも軽減しました。」
という口コミが寄せられています。
ボディメイクに必要なフードマネジメントの知識も提供してくれるため、ピラティスを通してダイエットやボディメイクを成功させたい人に特におすすめです。
T-THREE(ティースリー)蒲田店の料金（税込）
| 入会諸費用 | 33,000円 |
| 月会費 | トライアルコース（月2回） 19,800円 ベーシックコース（月4回） 38,000円 アドバンスコース（月6回） 54,000円 マスターコース（月8回） 66,000円 |
| 回数券 | 1回 12,000円 4回 44,000円 8回 79,200円 10回 90,000円 |
T-THREE(ティースリー)では現在、体験当日入会に限り
- 初回トライアルレッスン通常5,500円⇒0円
- 入会事務手数料通常33,000円⇒0円
- 月額定額コース初月10％割引
のキャンペーンを実施中です。
まずは体験からT-THREE(ティースリー)のパーソナルレッスンの効果を実感しましょう！
T-THREEの店舗エリア
| 下北沢、蒲田、三田・田町、北千住、吉祥寺 |
本記事でパーソナル＆セミパーソナルピラティスをおすすめする理由
現在日本ではピラティスブームが起こっており、様々なピラティススタジオが新規オープン真っ盛りです。
ピラティスには「グループレッスン」と「パーソナルピラティス（プライベートレッスン）」の2種類がありますが、本記事では「パーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティス」にフォーカスして紹介していきます。
理由1：パーソナルピラティスの方がグループレッスより個別具体的な指導が受けられるから
一般的なピラティススタジオでは、複数人で行うグループレッスンが主流です。グループレッスンの特徴は、コストが抑えられる点や仲間と一緒に楽しく運動できる点です。しかし、以下のようなデメリットもあります。
- 一人ひとりの体の状態に合わせた指導が難しい
- 細かいフォームの修正ができないため、効果に差が出やすい
- インストラクターの目が行き届かず、間違った動きのまま続けてしまう可能性がある
これに対して、パーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティスは、インストラクターが個別の目的や体の状態に合わせてプログラムを作成し、マンツーマンで細かく指導してくれます。そのため、より短期間で効果を実感しやすいのが特徴です。
理由2：決まったプログラムではなくオリジナルメニューでボディメイク効果が高まるから
グループレッスンでは、基本的に全員が同じプログラムをこなす形式になります。そのため、「自分にはちょっとキツすぎる…」「逆に物足りない…」と感じることも。
一方、パーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティスでは、一人ひとりの目的やレベルに合わせたオリジナルメニューを作成してくれるため、より効果的にトレーニングができます。
例えば…
✅ 体を引き締めたい人向け → 体幹を中心に鍛え、代謝アップを目指すプログラム
✅ 姿勢を改善したい人向け → 骨盤の歪みを整え、猫背を直すメニュー
✅ 筋力アップを目指す人向け → マシンを活用し、負荷を調整しながら効率よく鍛える
このように、個々の目的に合わせてプログラムをカスタマイズできるため、最短ルートで理想の体に近づくことができます。
理由3：人によって異なる体の悩みにフォーカスできるから
「腰痛がある」「肩こりがひどい」「反り腰を直したい」など、体の悩みは人それぞれです。しかし、グループレッスンでは、個別の悩みに対応するのは難しいのが現実です。
パーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティスなら、あなたの体の状態をチェックし、ピンポイントで必要なエクササイズを提案してくれます。
- 腰痛や肩こりが気になる人 → 負担をかけずに体幹を鍛えるプログラム
- 産後の骨盤の歪みが気になる人 → 骨盤を正しい位置に戻すエクササイズ
- 運動が苦手だけど、健康的に引き締めたい人 → 無理なくできるメニューで継続しやすい
このように、「自分の体の悩み」にフォーカスして改善できるのが、パーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティスの最大の魅力です。
次の章からは具体的にどのパーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティススタジオがおすすめか、各スタジオを詳しく紹介していきます！
パーソナルピラティススタジオの選び方のコツ
東京都内にはいろんなパーソナルピラティススタジオがあるのが分かった！
でも、どのスタジオを選ぶべきか、選び方が難しいな・・・
それではここからはあなたにピッタリなパーソナルピラティススタジオの選び方のコツを紹介しますね。
- ポイント１）料金・回数・時間｜コスパの良いプランを選ぶ
- ポイント２）通いやすさ｜継続のカギはアクセスの良さ
- ポイント３）インストラクターの質と指導内容｜資格や経験をチェック
ポイント１）料金・回数・時間｜コスパの良いプランを選ぶ
パーソナルピラティスは、グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高めです。そのため、無理なく続けられる料金・回数・レッスン時間をチェックすることが重要です。
▶ 料金相場
- 都度払い1回あたり：7,000円〜15,000円
- 月額制プラン：月4回で20,000円〜50,000円
- 回数券プラン：5回〜10回で30,000円〜120,000円
- 体験レッスン：無料〜5,000円程度
お得に通うなら一番安くなりやすいのは月額制プランです。
通うタイミングを柔軟にしたいなら回数券、都度払いの利用も考えましょう。
また、レッスン時間も重要です。スタジオによって30分・50分・60分と異なります。
「自分が無理なく通える時間設定か」
「物足りなさはないか」
「体力的にきつくないか」
を総合的に確認しましょう。
ポイント２）通いやすさ｜継続のカギは営業時間とアクセスの良さ
パーソナルピラティスは継続が大事。どれだけ良いスタジオでも、通いにくいと続きません。以下のポイントをチェックしましょう。
✅ 駅からの距離
→ 徒歩5分以内が理想。10分以上かかると通うのが億劫になりがち。
✅ 営業時間・定休日
→ 仕事や予定と両立できるか？朝早くor夜遅くの営業があると便利。自分が通いたい曜日が定休日になっていないかも要チェック。
✅ 店舗数・相互利用の可否
→ 「都内に複数店舗あり、どこでも利用OK」なスタジオは便利。通勤ルートや休日の予定に合わせてスタジオを選べる。
ポイント３）インストラクターの質と指導内容｜資格や経験をチェック
パーソナルピラティスの効果を最大化するには、インストラクターの質が重要です。資格や経験をチェックし、自分に合った指導が受けられるか確認しましょう。
✅ インストラクターの資格・経歴をチェック
ピラティスにはさまざまな資格がありますが、国際的に認知度の高い資格を持っているインストラクターは、専門的な知識と指導力が期待できます。
有名な資格例
- STOTT PILATES（ストットピラティス）
- BASI Pilates（バシピラティス）
- Peak Pilates（ピークピラティス）
- Polestar Pilates（ポールスターピラティス）
これらの資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学の知識も豊富で、効果的な指導が期待できます。
✅ 体験レッスンで相性を確認
資格だけでなく、実際の指導スタイルが合うかも重要です。
- 説明が分かりやすいか？
- 指導が丁寧か？
- こちらの悩みや目標をしっかり聞いてくれるか？
体験レッスンを受けて、「この人なら信頼できる！」と思えるインストラクターを選びましょう。
✅ 店舗によってインストラクターが専任制か交代制か異なる
インストラクターは専任制の場合と交代制の場合があります。
| タイプ | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 専任制 | ✅毎回同じインストラクターが担当するため、一貫した指導が受けられる ✅体の変化や進捗を把握してもらいやすく、継続的な指導が受けられる ✅自分に合った指導スタイルを確立しやすい | ✖相性が合わない場合、インストラクターを変更しにくい ✖担当インストラクターのスケジュールが合わないと予約が取りにくい ✖インストラクターの得意分野に偏りが出る場合がある |
| 交代制 | ✅様々な視点から指導を受けられるため新しい気づきが得られる ✅予約の自由度が高く、スケジュールを調整しやすい ✅いろんな指導法に触れることで、自分に合う受講スタイルを見つけやすくなる | ✖インストラクターによって指導の一貫性が保ちにくい場合がある ✖毎回インストラクターが変わるため、人によって指導の質にばらつきが出る場合がある ✖受講者の情報が共有されていないと、効果が出にくくなる可能性がある |
どちらも一長一短がありますが、専任制だとスケジュール調整が難しかったり料金が高くなりがちなので基本的には交代制で指導を受けることを想定しておくべきだと考えます。
その際、
✅レッスンの進捗管理がしっかりしているか
✅統一された指導方針があるか
✅インストラクターの指名が可能か
✅体験レッスンで複数のインストラクターを試せるか
✅試せない場合も口コミをチェックして総じて評判が良ければOK
このような点を考慮しつつ、自分に合ったスタジオ選びをしてください。
まとめ
いかがでしたか？
東京には様々なパーソナルピラティスがありますが、それぞれ個性や特徴が異なります。
まずは口コミや体験によって自分に合うか確かめ、納得いくスタジオ選びをしましょう。
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