【保存版】東京のおすすめパーソナルピラティス10選を比較！

※当記事はPRを含みます。

こんなニーズに応えます。

現在東京ではピラティスブームが起きていますが、初心者が安心して受講できるパーソナルやセミパーソナルピラティスに特化した比較・紹介記事は少ないのが実情です。

そこでこの記事では、東京のパーソナル＆セミパーソナルピラティスに特化したおすすめランキングを掲載していきます！

本記事でパーソナル＆セミパーソナルピラティスをおすすめする理由

現在日本ではピラティスブームが起こっており、様々なピラティススタジオが新規オープン真っ盛りです。

ピラティスには「グループレッスン」と「パーソナルピラティス（プライベートレッスン）」の2種類がありますが、本記事では「パーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティス」にフォーカスして紹介していきます。

理由1：パーソナルピラティスの方がグループレッスより個別具体的な指導が受けられるから

一般的なピラティススタジオでは、複数人で行うグループレッスンが主流です。グループレッスンの特徴は、コストが抑えられる点や仲間と一緒に楽しく運動できる点です。しかし、以下のようなデメリットもあります。

• 一人ひとりの体の状態に合わせた指導が難しい
• 細かいフォームの修正ができないため、効果に差が出やすい
• インストラクターの目が行き届かず、間違った動きのまま続けてしまう可能性がある

これに対して、パーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティスは、インストラクターが個別の目的や体の状態に合わせてプログラムを作成し、マンツーマンで細かく指導してくれます。そのため、より短期間で効果を実感しやすいのが特徴です。

理由2：決まったプログラムではなくオリジナルメニューでボディメイク効果が高まるから

グループレッスンでは、基本的に全員が同じプログラムをこなす形式になります。そのため、「自分にはちょっとキツすぎる…」「逆に物足りない…」と感じることも。

一方、パーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティスでは、一人ひとりの目的やレベルに合わせたオリジナルメニューを作成してくれるため、より効果的にトレーニングができます。

例えば…
✅ 体を引き締めたい人向け → 体幹を中心に鍛え、代謝アップを目指すプログラム
✅ 姿勢を改善したい人向け → 骨盤の歪みを整え、猫背を直すメニュー
✅ 筋力アップを目指す人向け → マシンを活用し、負荷を調整しながら効率よく鍛える

このように、個々の目的に合わせてプログラムをカスタマイズできるため、最短ルートで理想の体に近づくことができます。

理由3：人によって異なる体の悩みにフォーカスできるから

「腰痛がある」「肩こりがひどい」「反り腰を直したい」など、体の悩みは人それぞれです。しかし、グループレッスンでは、個別の悩みに対応するのは難しいのが現実です。

パーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティスなら、あなたの体の状態をチェックし、ピンポイントで必要なエクササイズを提案してくれます。

• 腰痛や肩こりが気になる人 → 負担をかけずに体幹を鍛えるプログラム
• 産後の骨盤の歪みが気になる人 → 骨盤を正しい位置に戻すエクササイズ
• 運動が苦手だけど、健康的に引き締めたい人 → 無理なくできるメニューで継続しやすい

このように、「自分の体の悩み」にフォーカスして改善できるのが、パーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティスの最大の魅力です。

【おすすめ順】東京のおすすめパーソナル＆セミパーソナルピラティススタジオ12選

今回紹介するパーソナルピラティス＆セミパーソナルピラティススタジオは以下の12選です。

店舗名	おすすめポイント
【1位】zen place pilates	言わずと知れた王道ピラティススタジオ。 リフォーマー以外のマシンも利用可能。
【2位】ピラティスミー	セミパーソナルで低価格。 パーソナル並みの手厚い指導が受けられる
【3位】Hain pilates	1回30分の時短レッスンで続けやすい。 マンツーマンの通い放題も低価格。
【4位】ELEMENT	30分・50分のレッスンが選べる ウェアレンタルやプロテインのアメニティ提供でお得感。
【5位】Luluto	理学療法士監修の科学的根拠に基づいた指導が受けられる。 キャデラック、リフォーマー、チェアと機器も豊富。
【6位】T-THREE	個別カウンセリングをもとにパーソナルレッスンを実施。 ボディメイクに必要な食事知識も提供してくれる。
【7位】ピラティス＆ジム1to1	ピラティスとゆるトレ融合させた専門店。 女性らしいボディメイクが得意。
【8位】STUDIO IVY	一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムが特長。 清潔感のある完全プライベート空間で集中力UP。
【9位】Pilates KASANE	1レッスン4名以下のセミパーソナルレッスンと 最大12名のグループレッスンの両方が受講できる
【10位】the SILK	グループレッスンだけでなくパーソナルレッスンも実施。

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)

おすすめ理由：正統派ピラティスのプライベートレッスン、グループレッスンが自由に受講できる

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)の特徴

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)は東京都内に多数店舗を構えています。

日本のピラティススタジオのパイオニア的存在であるzen place pilatesは、最近流行しているマシンピラティスはもちろん、マットピラティスやプライベートレッスンにも力を注いでいます。

利用者からは

というからだの機能改善を感じるポジティブな口コミが寄せられています。

特にプライベートレッスンは、他スタジオでよくある「リフォーマー」だけでなく、「キャデラック」や「チェア」等の様々なマシンが用意されており、自分の目的や悩みに従って専門的な指導を受けることができます。

ピラティスを基本からしっかり学びたいと思ったら、歴史と実績のあるzen place pilatesがおすすめです。

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)の料金（税込）

体験料金	マットグループレッスン：1,000円 マシングループレッスン：3,000円
入会金	33,000円
月会費	マットグループ └フリープラン　16,940円 └デイフリー　13,552円 └月4　10,450円 └月6　14,520円 リフォーマーグループ └月4回　15,400円 └月8回　25,300円 マット＆マシングループ └各2回　12,650円 └各3回　18,150円 └各4回　25,300円 プライベート └月4　37,400円

▶関連記事：zen place pilatesの料金・キャンペーンとおすすめの通い方

▶東京のzen place pilates(ゼンプレイスピラティス)店舗一覧はこちら

＼プライベートレッスンの初回体験は～9,000円／

Pilates Mee（ピラティスミー）

おすすめ理由：最大3名までのセミパーソナルが低価格！通い放題プランもある

Pilates Mee(ピラティスミー)の特徴

最大3名のセミパーソナルレッスンが特長のPilates Mee(ピラティスミー)は1レッスン4,950円（月4回コースの場合）と低価格。

通常のパーソナルレッスンの半額程度の価格でレッスンを受けられます。

一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスンなのも嬉しいポイントです。

利用者からは

といった喜びの声が多数挙がっています。

グループレッスンだと不安だから低価格なセミパーソナルに魅力を感じる人におすすめです。

Pilates Mee(ピラティスミー)の料金（税込）

体験料金	9,800円⇒今だけ0円
入会諸費用	33,000円⇒今だけ当日入会の場合0円
セミパーソナルプラン 月会費	月2回　11,000円 月4回　19,800円 通い放題　37,500円
パーソナルプラン 月会費	月2回　22,000円 月4回　39,600円 月8回　70,400円

Pilates Mee(ピラティスミー)店舗一覧

浅草橋、恵比寿、神楽坂・飯田橋、蒲田、北千住、高円寺、駒込、駒沢大学、新富町、立川、築地、西大島、練馬

＼体験レッスン通常9,800円⇒今だけ0円！／

Hain pilates(ハインピラティス)

おすすめ理由：1回30分・低価格なパーソナルレッスン

Hain pilates(ハインピラティス)の特徴

1回30分と短時間のパーソナルピラティスを提供するHain pilates(ハインピラティス)は、インストラクターも利用者も全員女性。

女性専用のマンツーマンプライベートレッスンで周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。

パーソナルのピラティスは1回当たり9,000円前後が相場ですが、Hain pilates(ハインピラティス)では1回あたり2,200円～(※通い放題プランで週に5日通った場合)なので、お得に続けやすいのが嬉しいポイント。

料金を気にせずパーソナルピラティスにたくさん通いたい人にピッタリです。

Hain pilates(ハインピラティス)の料金（税込）

体験料金	2,200円
入会諸費用	22,000円
月会費	月4回　22,000円 月6回　31,350円 通い放題　44,000円

Hain pilates(ハインピラティス)の店舗エリア

町田、新宿、池袋

ELEMENT(エレメント)

おすすめ理由：1回30分または50分が低価格なマンツーマンパーソナル

ELEMENT(エレメント)の特徴

ピラティスレッスンは1セッション50～60分のスタジオが多いですが、ELEMENT(エレメント)は1回30分または50分を選べます。

体力に不安がある人やスキマ時間に時間効率よく通いたい人にもピッタリと言えるでしょう。

また、ELEMENT(エレメント)はウェア・タオル・ドリンク・プロテインは全て無料でレンタル可能なのも嬉しいポイント。

利用者からは

といった口コミが寄せられています。

パーソナルピラティスでピラティスをストレスなく習慣化したい人におすすめです。

ELEMENT(エレメント)の料金（税込）

入会諸費用	33,000円
30分レッスン月4回	22,000円
30分レッスン3回 ＋50分レッスン月1回	25,500円
トレーニング月4回 マシンピラティス月4回	36,300円
30分レッスン4回 50分レッスン2回	40,000円　ほか

▶ELEMENT(エレメント)の東京都内店舗エリアはこちら

＼初回体験後の入会だと体験料3,300円→0円！／

Luluto（ルルト）

おすすめ理由：理学療法士監修！ボディメイクが得意なパーソナルピラティス

Luluto（ルルト）の特徴

身体の機能を熟知した理学療法士監修のマンツーマン・パーソナルピラティスプログラムを提供するルルトは、徹底した研修と、実技試験に合格したプロインストラクターのみが受講者への指導を行います。

安全かつ、姿勢改善や身体の機能向上に効果的なレッスンで高い満足度を得ています。

利用者からは

といったポジティブな口コミが寄せられています。

科学的理論に基づく効果的なピラティスを体感したい人におすすめです。

luluto(ルルト)の料金（税込）

体験料金	12,000円/回
入会諸費用	22,000円⇒体験当日入会で0円
月会費	月3回　29,700円（1回あたり9,900円） 月4回　38,400円（1回あたり9,600円） 月6回　55,800円（1回あたり9,300円） 月8回　72,000円（1回あたり9,000円）
指名料	＋2,000円/回

Luluto（ルルト）の店舗エリア

恵比寿、新宿、渋谷、銀座、麻布十番、三軒茶屋、八王子、蔵前浅草橋、町田、飯田橋・神楽坂、小岩、西葛西、西新宿

T-THREE

おすすめ理由：完全個室・完全マンツーマンで集中的なボディメイクを実現

T-THREEの特徴

T-THREEは東京都内5店舗のパーソナルピラティススタジオ。

完全個室・完全マンツーマンレッスンなので、他の人の目線を感じたくない人、個別に効果的な指導を受けたい人にピッタリ。

利用者からは

「インナーマッスルを鍛えられて姿勢が整った」
「肩凝りがマシになり首の痛みも軽減しました。」

という口コミが寄せられています。

ボディメイクに必要なフードマネジメントの知識も提供してくれるため、ピラティスを通してダイエットやボディメイクを成功させたい人に特におすすめです。

T-THREE(ティースリー)蒲田店の料金（税込）

入会諸費用	33,000円
月会費	トライアルコース（月2回）　19,800円 ベーシックコース（月4回）　38,000円 アドバンスコース（月6回）　54,000円 マスターコース（月8回）　66,000円
回数券	1回　12,000円 4回　44,000円 8回　79,200円 10回　90,000円

T-THREEの店舗エリア

下北沢、蒲田、三田・田町、北千住、吉祥寺

＼今なら初回レッスン＋登録料33,000円が無料／

ピラティス＆ジム1to1

おすすめ理由：マンツーマンのパーソナルピラティスが6,600円～！

ピラティス＆ジム1to1の特徴

ピラティス＆ジム1to1は東京都内に複数店舗構えるピラティス＆ジムです。

「マンツーマンのピラティスとゆるトレ」をコンセプトにしており、利用者の体力レベルや身体に合わせたオリジナルレッスンを提供しています。

パーソナルレッスンは高いと思われがちですが、ピラティス＆ジム1to1のレッスンは1回6,600円～という良心的な価格で、レッスン時間も40分・60分・80分と選べるのが嬉しいポイント。

利用者からは

などという口コミ評価を得ています。

自分の体力レベルに合わせてダイエットやボディメイクしたい人におすすめです。

ピラティス＆ジム1to1の料金（税込）

入会諸費用	ー円
会費	40分　6,600円/回 60分　9,900円/回 80分　13,200円/回

ピラティス＆ジム1to1の店舗エリア

池袋、恵比寿、錦糸町、自由が丘、銀座、北千住、吉祥寺、蒲田、立川

＼今なら体験料金5,500円 → ０円！／

STUDIO IVY

おすすめ理由：パーソナルマシンピラティスが1回6,500円～の低価格！

STUDIO IVYの特徴

STUDIO IVYは東京都内に多店舗展開するパーソナルピラティススタジオです。

完全個室のプライベート空間でピラティスのレッスンを受けられるため、トレーニング効果が高く、身体の変化を感じやすい特徴があります。

それでいて「1回6,500円～7,500円」と比較的低価格なのは嬉しいですね。

利用者からは

パーソナルピラティスを利用したいけど、できるだけリーズナブルが良い！と考えている人におすすめです。

STUDIO IVYの料金（税込）

入会諸費用	23,300円
月会費	月2回　15,000円（1回あたり7,500円） 月4回　28,000円（1回あたり7,000円） 月8回　52,000円（1回あたり6,500円）

▶STUDIO IVYの東京都内店舗エリアはこちら

Pilates KASANE（ピラティスカサネ）

おすすめ理由：4名までのセミパーソナルと12名までのグループレッスンどちらもできる

Pilates KASANE（ピラティスカサネ）の特徴

最大4名までのセミパーソナルレッスンと、最大12名までのグループレッスンを組み合わせて通えるのがPilates KASANEの大きな特徴。

セミパーソナルで丁寧な指導を受けつつ、グループレッスンで楽しく続けられるのが魅力です。

また、ウェアレンタル・靴下レンタルがいつでも無料なので手ぶらでスタジオに通えるのも大きなメリットと言えるでしょう。

利用者からは

「この価格でマンツーマンと変わらないサポートがあって嬉しい！」
「ウェア上下とピラティス用靴下を毎回無料で借りられて便利」

というポジティブな口コミが寄せられています。

少人数制でしっかり指導を受けたいけど、コスパを重視したい人におすすめです。

Pilates KASANEの料金（税込）

入会諸費用	15,400円
グループレッスン 月会費	月4回　15,400円 月6回　19,800円 月8回　24,200円 追加チケット　3,850円/回
グループレッスン＋ パーソナルレッスンの 月会費	月2回　グループ月会費＋17,600円 月4回　グループ月会費＋33,000円 パーソナル追加チケット　9,900円/回

Pilates KASANE（ピラティスカサネ）の店舗エリア

表参道

the SILK（ザ シルク）

おすすめ理由：オシャレなスタジオで「ダイエット・姿勢改善・骨盤矯正・むくみや冷え性改善」を叶えられる

the SILK（ザ シルク）の特徴

the SILK（ザ シルク）のメインはグループレッスン。

音楽に合わせて行うレッスン形式なので、運動初心者でも楽しみながらエクササイズできるのが嬉しいポイントです。

目的別に様々なレッスンが開講されており、「ダイエット・姿勢改善・骨盤矯正・むくみや冷え性改善」を叶えられます。

平日フルタイムやフルタイムのプランがあるので、たくさん通いたい人にとって、コスパ抜群。

また、ウェアは低価格でレンタルもできます。

プライベートレッスンは月2回と月4回を選ぶことができますが、プライベートレッスンを受講できる店舗は「恵比寿、広尾、二子玉川、銀座一丁目店」に限られています。

オシャレな空間で自分を高める贅沢時間を過ごしたい人におすすめです。

the SILK（ザ シルク）の料金（税込）

入会諸費用	11,000円
グループレッスン 月会費	月3回　12,980円 月4回　15,070円 フルタイムデイ　18,480円 フルタイム　20,680円
プライベートレッスン 月会費	月2回　19,800円 月4回　36,960円

▶関連：the SILK（ザ シルク）の料金を割引する方法

the SILK（ザ シルク）でプライベートレッスンが受講できる東京の店舗

恵比寿店、広尾店、二子玉川店、銀座一丁目店

パーソナルピラティススタジオの選び方のコツ

ポイント１）料金・回数・時間｜コスパの良いプランを選ぶ

パーソナルピラティスは、グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高めです。そのため、無理なく続けられる料金・回数・レッスン時間をチェックすることが重要です。

▶ 料金相場

• 都度払い1回あたり：7,000円〜15,000円
• 月額制プラン：月4回で20,000円〜50,000円
• 回数券プラン：5回〜10回で30,000円〜120,000円
• 体験レッスン：無料〜5,000円程度

お得に通うなら一番安くなりやすいのは月額制プランです。

通うタイミングを柔軟にしたいなら回数券、都度払いの利用も考えましょう。

また、レッスン時間も重要です。スタジオによって30分・50分・60分と異なります。

「自分が無理なく通える時間設定か」
「物足りなさはないか」
「体力的にきつくないか」

を総合的に確認しましょう。

ポイント２）通いやすさ｜継続のカギは営業時間とアクセスの良さ

パーソナルピラティスは継続が大事。どれだけ良いスタジオでも、通いにくいと続きません。以下のポイントをチェックしましょう。

✅ 駅からの距離
→ 徒歩5分以内が理想。10分以上かかると通うのが億劫になりがち。

✅ 営業時間・定休日
→ 仕事や予定と両立できるか？朝早くor夜遅くの営業があると便利。自分が通いたい曜日が定休日になっていないかも要チェック。

✅ 店舗数・相互利用の可否
→ 「都内に複数店舗あり、どこでも利用OK」なスタジオは便利。通勤ルートや休日の予定に合わせてスタジオを選べる。

ポイント３）インストラクターの質と指導内容｜資格や経験をチェック

パーソナルピラティスの効果を最大化するには、インストラクターの質が重要です。資格や経験をチェックし、自分に合った指導が受けられるか確認しましょう。

✅ インストラクターの資格・経歴をチェック
ピラティスにはさまざまな資格がありますが、国際的に認知度の高い資格を持っているインストラクターは、専門的な知識と指導力が期待できます。

有名な資格例

• STOTT PILATES（ストットピラティス）
• BASI Pilates（バシピラティス）
• Peak Pilates（ピークピラティス）
• Polestar Pilates（ポールスターピラティス）

これらの資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学の知識も豊富で、効果的な指導が期待できます。

✅ 体験レッスンで相性を確認
資格だけでなく、実際の指導スタイルが合うかも重要です。

• 説明が分かりやすいか？
• 指導が丁寧か？
• こちらの悩みや目標をしっかり聞いてくれるか？

体験レッスンを受けて、「この人なら信頼できる！」と思えるインストラクターを選びましょう。

✅ 店舗によってインストラクターが専任制か交代制か異なる
インストラクターは専任制の場合と交代制の場合があります。

タイプ	メリット	デメリット
専任制	✅毎回同じインストラクターが担当するため、一貫した指導が受けられる ✅体の変化や進捗を把握してもらいやすく、継続的な指導が受けられる ✅自分に合った指導スタイルを確立しやすい	✖相性が合わない場合、インストラクターを変更しにくい ✖担当インストラクターのスケジュールが合わないと予約が取りにくい ✖インストラクターの得意分野に偏りが出る場合がある
交代制	✅様々な視点から指導を受けられるため新しい気づきが得られる ✅予約の自由度が高く、スケジュールを調整しやすい ✅いろんな指導法に触れることで、自分に合う受講スタイルを見つけやすくなる	✖インストラクターによって指導の一貫性が保ちにくい場合がある ✖毎回インストラクターが変わるため、人によって指導の質にばらつきが出る場合がある ✖受講者の情報が共有されていないと、効果が出にくくなる可能性がある

どちらも一長一短がありますが、専任制だとスケジュール調整が難しかったり料金が高くなりがちなので基本的には交代制で指導を受けることを想定しておくべきだと考えます。

その際、

✅レッスンの進捗管理がしっかりしているか
✅統一された指導方針があるか
✅インストラクターの指名が可能か
✅体験レッスンで複数のインストラクターを試せるか
✅試せない場合も口コミをチェックして総じて評判が良ければOK

このような点を考慮しつつ、自分に合ったスタジオ選びをしてください。

まとめ

いかがでしたか？

東京には様々なパーソナルピラティスがありますが、それぞれ個性や特徴が異なります。

まずは口コミや体験によって自分に合うか確かめ、納得いくスタジオ選びをしましょう。