※当記事はPRを含みます。
この投稿では、「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム「Bodies（ボディーズ）」の体験談（口コミ・評判）やその効果を紹介します。
これからフィットネスを始めようとしている方は、
初心者なので、丁寧に指導してもらいたい！
時間をかけずにダイエットの効果を得たい！
女性専用のジムに入会したい！
という要望を持っている方も多いと思いますが、
Bodies（ボディーズ）は、会員もインストラクターも全員女性の女性専用ジムですし、初心者でも取り組みやすいマシンを用いた、たった30分で効果を実感できるサーキットトレーニングで、口コミや評判も高いのでおすすめです！
今月限定の入会キャンペーンや、割引クーポンを利用することで、通常よりも安く・お得に利用できるので、見逃さないようにしましょう。
以下で、「Bodies（ボディーズ）」の口コミや体験談、特徴や料金、向いている人/向いていない人など、詳しくまとめてみました。
ぜひ最後まで読んで、フィットネスジム選びの参考にしてみてください。
ひと目で分かるBodies（ボディーズ）の特徴
| サービス名 | Bodies（ボディーズ） |
| ジャンル | 女性専用30分フィットネス |
| 公式サイト | https://www.bodies.jp/ |
| イメージ図 |  |
| 店舗 | 東京、神奈川、千葉、埼玉、静岡、大阪、兵庫、京都、滋賀、福岡 |
| 体験 | 通常1,500円 → 今なら1週間0円！ |
| 月会費 | 5,970円～13,470円（さらに安い年会費プラン有り） |
| 主な特徴 | 「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネス。 1回30分のサーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、 都度払いのヨガ、ランニングイベントに参加可能。 コンセプトは「楽しみながら、キレイになる。」 |
Bodies（ボディーズ）の5つの特徴
Bodies（ボディーズ）は「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスと聞いたけど、どんな特徴があるの？
女性の”ココロ”と”カラダ”の健康を応援する4つのプログラム
・サーキットトレーニング
・ゲルマニウム温浴
・都度払い参加可能なヨガ
・ランニングクラブ
を展開しています。
また、「食事」「栄養」の観点からも
健康を考えるきっかけ作りを行なっています。
以下で詳しく見ていきましょう。
特徴１）1回30分のサーキットトレーニング
Bodies（ボディーズ）のメインプログラムである「サーキットトレーニング」とは、筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動を30秒ごとに30分間、交互に繰り返すトレーニング手法です。
女性トレーナーが丁寧に指導してくれるので、マシントレーニングが初めてでも安心ですし、週3回でしっかり効果が出るので、忙しい方でも続けやすいと言えるでしょう。
特徴２）ゲルマニウム温浴
ゲルマニウム温浴は、ゲルマ二ウム粉末を溶かした42～43℃のお湯に手足を浸けて行う温浴です。
皮膚から浸透したゲルマニウムは血液とともに全身を巡り、短時間で発汗を起こします。これがダイエットやデトックスに効果的と言われています。
Bodies（ボディーズ）のゲルマニウム温浴は、
という嬉しい特徴があるので、まずは体験して、実感してみたいですね。
特徴３）都度払いで参加可能なヨガ
Bodies（ボディーズ）のヨガは、
という特徴があります。
スタジオ会員であれば、1レッスン1,000円、ビジターの方は、1レッスン1,500円で、レッスンを受講することができます。（更にお得な回数券 
もあり）
特徴４）ランニングクラブに参加できる
Bodies（ボディーズ）では、女性のためのランニングクラブ「bodies running club」を開催しており、16歳以上の女性なら、誰でも無料で登録できます。
登録することで、全国のBodies（ボディーズ）をランニング施設として利用できますし、Bodies（ボディーズ）が主催するランニングレッスン、イベントへ割引参加、優先予約することも可能です。
気になる方は、まずは公式サイトを確認してみましょう。
特徴５）Bodies（ボディーズ）食プロジェクト
最後の特徴は、Bodies食プロジェクト。
「ABC Cooking Studio」らしいサービスで、毎週水曜日に旬・新鮮・産地直送の美味しい野菜や果物、不定期でこだわりの国産商品をを届けてくれる、というもの。
「フィットネスジムに通いながら、栄養の観点からも健康を考えるきっかけ作りを行ってほしい」という狙いがあるそうです。
Bodies(ボディーズ)のダイエット効果 | 2か月でダイエット成功者が続々
Bodies（ボディーズ）が独自に調査した、「Bodiesに通ってダイエットの結果が出せたかどうか」という質問に対して、約80％の方が結果を出せたと答えています。
さらにそのうち、50％の方の口コミが、「2ヶ月間で-3kgのダイエットに成功した」と述べています。
よくCM等で見かける、劇的な減量を紹介するパーソナルトレーニングジムと比べると、「2ヶ月で-3kg」は少なく映るかもしれませんが、
を考えると、Bodies（ボディーズ）の魅力が十分伝わると思います。
Bodiesのダイエット効果 | 実際の消費カロリーを計算してみよう！
消費カロリーは、体重と運動強度によって決定します。（一概に「この運動をすると全員●kcal消費する」というものではありません。）
Bodies（ボディーズ）の場合、「時間は30分間」、「運動強度は3.5Mets」と、すでに研究によって数字が出ているため、計算は簡単です。
以下の空欄にご自身の体重を入力することで消費カロリーが簡単にわかります。
※計算式は、「改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』」に基づき計算しています。
消費カロリーを元にダイエット計画を立ててみよう！
Bodies（ボディーズ）のレッスンを受けると、体重50kgの人で1回あたり約91.875kcal消費することがわかりました。
脂肪1kgを減らすためには7,200kcalのカロリー消費が必要と言われています。
1日1回Bodies（ボディーズ）に通ったとして、単純計算すると78日間で1kgの脂肪を減らすことができます。
体重減らすのって思ったよりも大変だなあ。。。
ただし、この単純計算には筋力UPによる代謝向上や水分量（むくみなど）の増減数値は含めていないため、Bodiesと食事管理を掛け合わせることで実際は2～3か月で体の変化や、ダイエット効果を感じられるでしょう。
ゲルマニウム温浴は効果ない？科学的根拠はないと聞くけれど。。。
ゲルマニウムには、血液中で酸素と水素イオンを結びつけ、汗や尿とともに毒素を体外へ排出する働きがあります。
新陳代謝が活発になるので、汗をかきづらい人でも多量の発汗が期待できるそうです。
Bodies（ボディーズ）のゲルマニウム温浴は、1回20分、手足の手軽な部分温浴です。
「600kcal消費」ともいわれることがありますが、この情報は科学的根拠に基づいていません。
とはいえ、汗をかくのが苦手な方でも、入浴後5〜10分もすると発汗作用を感じることができるので、基本の月会費にゲルマニウム温浴を加えてみるのは、「600kcal消費できるから」という理由ではなく、「発汗しやすい体質になれる」「冷え性が治る」という点でおすすめです。
現在Bodies（ボディーズ）ではキャンペーンを行っており、「３０分のサーキットトレーニング+ゲルマニウム温浴」を両方体験できるので、気になる方はぜひ、自分で効果を実感してみてください。
体験談：Bodies（ボディーズ）の口コミ・評判
グーグル口コミや、各種SNSで、Bodies（ボディーズ）の体験談：良い口コミ・評判や、悪い口コミ・評判を調査したところ、主に以下の内容でまとめることができました。
| Bodies（ボディーズ）の良い口コミ・評判 | Bodies（ボディーズ）の悪い口コミ・評判 |
| ①：頑張れば痩せられる | ①：自分には運動強度が低く、痩せられる気がしない |
| ②：オシャレで気持ちが良い空間 | ②：運動するエリアが狭すぎる |
| ③：ランステが1回500円、月額1,570円と破格の安さ | ③：シャワーが無いのが残念 |
④：女性専用で清潔。安心して運動ができる | ④：平日の午前中は年齢層高め。土日は混雑 |
| ⑤：ゲルマニウム温浴で600kcal消費できるのはありがたい | ⑤：ゲルマニウム温浴のエビデンスが不明確 |
口コミ①：Bodiesは頑張れば痩せられる？
体験談によると、まずは週3回・2か月継続してみると効果が表れてきそう。
また、ダイエットの効果を感じるためには、「消費カロリー＞摂取カロリー」にすることが大原則です。食事管理も並行して行うことで、より大きなダイエット効果を感じられるでしょう。
だけど自分ひとりで食事管理がんばれるかな・・・
そんな方におすすめなのが食事管理アプリ「あすけん」です。
「あすけん」は月額0円～300円で利用可能な食事管理アプリです。
１）アプリ上で食べたメニューを選ぶだけで簡単に摂取カロリー・栄養素を自動計算
２）ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じた栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェック
３）体重、体脂肪率の推移を記録できる
登録・スタンダードな機能の利用は0円なので、気になる方はまずはアプリをダウンロードしましょう。
口コミ②：Bodiesは施設がおしゃれ！でも狭いという声も
最安5,970円で365日通い放題のBodies（ボディーズ）ですが、「内装がおしゃれ」と話題です。
ただしその分施設はコンパクト。
「更衣室が狭い」などと感じる方もいます。
口コミ③：ランステが破格！でもシャワーがない
ランステ月額1500円と破格ですがシャワーがないのが残念すぎる。
https://goo.gl/maps/iXqpmxvNfkSwqSLz5
ランステとは、外でのランニングを楽しむためにロッカーやシャワーが利用できる施設一般を指します。
Bodies（ボディーズ）をランステとして利用できるのは画期的ですが走り終わった後に利用できるシャワーがないのはやや残念ですね。
ただ、ランステとして利用する場合にも、ゲルマニウム温浴は利用可能なので、そちらで代用できるかもしれません。
口コミ④：女性専用がうれしい！年齢層も自分に合う！
口コミ⑤：ゲルマニウム温浴について
ぶっちゃけた話、1回のゲルマニウム温浴で600kcal消費するという科学的根拠は立証されていないようです(;^ω^)
ただし、「体がポカポカして発汗しやすくなる」などといった体で感じられる効果は本物でしょう。
普段のサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を組み合わせることで、デトックス効果も高まります。
さて、以下ではこれらの口コミ・評判を基に、Bodies（ボディーズ）が向いている人/向いていない人を分析します。
Bodies（ボディーズ）が向いている人
口コミや評判からわかる、Bodies（ボディーズ）が向いているのは、以下のような人です。
特に、運動初心者で何から始めたらよいかわからない…という人には、手軽に始められるBodies（ボディーズ）のサーキットトレーニングは、おすすめです。
また、汗をかきにくい、という人は、ぜひ一度ゲルマニウム温浴を体感してみてほしいです。
Bodies（ボディーズ）が向いていない人
一方、口コミや評判からわかる、Bodies（ボディーズ）が向いていないのは以下のようなタイプの人です。
Bodies（ボディーズ）のサーキットトレーニングは、毎回同じ運動を30分間繰り返す内容なので、同じ運動だと飽きてしまう人や、どんどん運動強度を上げていきたい方にはあまり向きません。
また、Bodies（ボディーズ）にはリフレッシュに最適なゲルマニウム温浴はあるものの、シャワー設備は無いので、運動後にさっぱり汗を流したい方にも不向きです。
まずは体験で、雰囲気を実感し、これらの特徴を理解した上で、入会するのがおすすめです。
料金プラン（体験＆入会後の月会費）
入会、割引キャンペーン終了後の月会費は、以下のとおりです。
| プラン | 月会費（月払い） | 年会費 （月払いと比べて実質2か月無料） |
|---|---|---|
| マスター ・サーキットトレーニング ・ゲルマニウム温浴 ・レンタルシューズ | 13,470円 | 134,700円 |
| ゲルマニウム温浴付き ・サーキットトレーニング ・ゲルマニウム温浴 | 11,970円 | 119,700円 |
| シューズ付き ・サーキットトレーニング ・レンタルシューズ | 7,470円 | 74,700円 |
| レギュラー ・サーキットトレーニング | 5,970円 | 59,700円 |
※終日利用可、日中、午後、夜＆休日で、料金が変わります。
※ゲルマニウム温浴のみのプランもあります。
Bodies（ボディーズ）の店舗エリア
Bodies（ボディーズ）の店舗エリアをまとめました。
以下のリンクから各店舗ページに飛べるので、通いたい店舗の情報をチェックしてみましょう。
まとめ
いかがでしたか？
Bodies（ボディーズ）は、会員もインストラクターも全員女性の女性専用ジムですし、初心者でも取り組みやすいマシンを用いた、たった30分で効果を実感できるサーキットトレーニングです。
キャンペーンでお得な今のうちに、試してみたいですね。
しっかり汗をかけるようになりたい方にはゲルマニウム温浴がピッタリですし、ランニングクラブに参加することで運動に対するモチベーションもアップするでしょう。
「頑張れば痩せられる」という口コミ・評判や、それを裏付けるデータも出ているので、まずは－3kgを目指して、体験・入会してみてください！
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