今ならRIZAPの暗闇フィットネスEXPA体験が100円!
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【2021年】東京都内おすすめ暗闇フィットネス13選。体験可能や安いのはどれ?

暗闇フィットネス

皆さんは暗闇フィットネスをご存知ですか?

暗闇フィットネスは、近年人気が高まっている新しいフィットネスのジャンルですが、その人気ぶりは特に東京でめざましく、今も種類や店舗が増え続けています。

この投稿では、そんな東京都内で暗闇フィットネスができる施設を紹介します。

  1. 暗闇フィットネスとは
  2. 人気の秘密は?
    1. ①集中
    2. ②高揚
    3. ③高いエクササイズ効果
  3. 東京都内にある暗闇フィットネスのチャート図
  4. 筋トレ&ダンス系
    1. EXPA(エクスパ/RIZAPの暗闇フィットネス)
  5. 道具系
    1. Surf Fit(サーフフィット)
    2. ホットヨガロイブ(ビートドラムダイエット)
  6. 格闘技系
    1. b-monster(ビーモンスター)
    2. burnesstyle(バーネススタイル)
    3. ミットネス
    4. Luxool銀座(ラグール銀座)
  7. バイク・トランポリン系
    1. FEEL CYCLE(フィールサイクル)
    2. jump one(ジャンプワン/暗闇トランポリン)
    3. 東急スポーツOASIS(暗闇トランポリン)
  8. 複数種類の暗闇フィットネス
    1. スポーツクラブルネサンス
    2. メガロス
    3. PLAYGROUND(プレイグラウンド)
  9. まとめ
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暗闇フィットネスとは

暗闇フィットネスは、その名の通り暗闇で行われる、有酸素運動と筋力トレーニングが融合したフィットネスを指します。

ひとくちに「暗闇フィットネス」と言っても、様々なプログラムがあり、

筋力&バランストレーニングで体を引き締める
・暗闇でドラムスティックを叩きまくる
・暗闇でエアロバイクを漕ぎまくる
・サンドバッグにパンチを打ち込む
トランポリンでエクササイズ

・・・などと、爆発的な人気の高まりとともに、現在も新しいプログラムが開発され続けています。

人気の秘密は?

暗闇フィットネスは、一体なぜそんなに人気があるのでしょうか。

それは、①集中、②高揚、③高いエクササイズ効果の3点で言い表すことが出来ます。

順に見ていきましょう。

①集中

これまで、フィットネスクラブなどで行われるスタジオレッスンへの参加が気恥ずかしかった方、「間違えて恥をかくのでは」と気後れしてしまっていた方も、室内が薄暗いことによって、周囲の人を気にすることなく、自分のエクササイズに集中することができます。

すなわち、思う存分、ありのままの自分を出せる、という良さがあります。

②高揚

「暗闇フィットネス」は、単に「真っ暗な空間」で運動するのではありません。

ミラーボールやムービングライトなどによって、様々な色が室内にきらめく中、クラブさながらの重低音、アップテンポな音楽が参加者を包み込み、最高の高揚感、爽快感を味わうことが出来ます。

③高いエクササイズ効果

有酸素運動と筋力トレーニングの要素が融合した暗闇フィットネスでは、一心不乱に身体を動かすうちに、身体の様々な部分の筋肉が刺激され、鍛えられ、燃焼する、高いエクササイズ効果を生み出します。

これらの効果にワクワクし、やみつきになる方が増えているんですね!

東京都内にある暗闇フィットネスのチャート図

東京都内にある暗闇フィットネスをチャート図にしてまとめてみました(mana作成)。

ジャンルごとにまとめると、以下のようになります。

筋トレ&ダンス系
道具系
格闘技系
  • b-monster(サンドバッグにパンチやキックを打ち込む)
  • burnesstyle(ホットスタジオで、筋トレ×有酸素×マインドフルネスを体感)
  • ミットネス(女性専用キックボクシング)
  • luxool銀座(高級感漂うラグジュアリーなキックボクシング)
バイク・トランポリン系
  • FEEL CYCLE(暗闇バイクフィットネスの先駆け)
  • jump one(暗闇トランポリンフィットネス)
  • 東急スポーツoasis(暗闇トランポリンフィットネスができる総合ジム)
複数種類の暗闇フィットネス
  • ルネサンス(様々な種類の暗闇ワークアウト。プールやジムも使える!)
  • メガロス(すべての種類の暗闇フィットネス。プールやジムも使える!)
  • PLAYGROUND(オシャレで最先端のニューヨーク発暗闇エクササイズ盛りだくさん)

ここからは、ジャンルごとに暗闇フィットネスを紹介していきます。

筋トレ&ダンス系

EXPA(エクスパ/RIZAPの暗闇フィットネス)

【EXPA】公式サイトは、こちら↓

おすすめ理由:大人気暗闇フィットネスで楽しみながら脂肪燃焼!

特徴

【EXPA】(エクスパ)は、パーソナルトレーニングジムとして実績のあるRIZAPが運営する暗闇フィットネスです。

レッスンは、シンプルな筋トレやダンス系で以下のようなイメージで行われます。

・・・どうでしょうか。

ちょっとキツそうな気もするけど、なんだか楽しそうですよね。

 

「楽しみながら」ですが、ボディメイクに必要な筋力トレーニング×有酸素運動がたくさん盛り込まれた45分のプログラムとなっているので、終わったあとは汗だく!気分爽快!です。

 

さらに、他の暗闇フィットネスと違うのが、月に1度の「食事カウンセリング」を無料で受けられること。

「運動だけでなく、食事にも目を向けて、しっかりいボディメイクしていきたい」という方には、【EXPA】は最適です。

 

【EXPA】は今なら100円で体験ができますし、入会後も初月は解約自由なので、実際に思う存分体験してから本格的に入会するかを決められます。

EXPAの料金(税込)

入会金11,000円(体験当日入会で無料)
フルタイム17,110円(6ヶ月継続で、最初の1ヶ月無料)
デイタイム13,444円

店舗エリア

大森/銀座/高田馬場/池袋

道具系

Surf Fit(サーフフィット)

サーフフィット公式サイトは、こちら↓

特徴

サーフフィットは、都内4箇所に店舗を構える新しいスタイルの暗闇フィットネスです。

サーフボードの下にバランスボールを置いた専用機器を用意して行うサーフエクササイズは、

で、人気急上昇中

実際の動画は、こちら。

見ていると、照明の変化が、まるで、本物の海にいるかのように爽快ですね。

不安定なサーフボードの上でエクササイズを行うため、自分で意識しなくても、自然に体幹筋(お腹や背中まわり)が鍛えられます。

大阪体育大学大学院・大阪体育大学 下河内 洋平教授の調査によると、床上で行う通常のエクササイズと比べて、お腹まわりで34.8%、背中は13.5%も筋肉の活動量が大きい、という調査結果が得られたそうです。

つまり、「ただ楽しい」だけではなく、きちんと効果の裏付けもされているのですね。

 

今ならトライアルレッスンが500円。上下ウェア・バスタオル・フェイスタオル無料レンタルだから、手ぶらでOKです。

サーフフィットの料金(税込)

入会金5,500円(体験当日入会で0円)
事務手数料5,500円(体験当日入会で0円)
カード発行料550円
月会費12,980円~15,730円

なお、トライアルレッスン当日の入会で、通常15,730円/月(税込)の月会費が、3ヶ月間3,900円/月(税込)になるキャンペーンもお得感満載なので、お見逃しなく。

店舗エリア

銀座本店/渋谷店/池袋店/吉祥寺店

ホットヨガロイブ(ビートドラムダイエット)

ホットヨガスタジオロイブ公式サイトは、こちら↓

おすすめ理由:燃焼・リフレッシュできる激しいレッスン、リラックスできる優しいヨガ

特徴

ホットヨガスタジオロイブと言われて、

「えっ、ホットヨガをするスタジオのことでしょ?」

と思う方もいらっしゃると思いますが、ロイブは、ホットヨガのエクササイズの他にも、ボクササイズや、四股踏みをエクササイズ化した斬新なSUMO YOGA等といった、様々なプログラムを展開しています。

そんなロイブの中でも特に人気が高いのが「BEAT DRUM DIET」と呼ばれる、アメリカ・ロサンゼルス発祥の暗闇エクササイズです。

 

エクササイズ動画はこちら。

見ているこちらも高揚してくるような感じがしますね。

1回参加すると、45分間で600~800kcalものカロリー消費してしまうのにもうなずけます。

 

ロイブは、このような暗闇フィットネスも様々な強度のヨガもできますし、暗闇フィットネスの中ではかなりリーズナブルな施設です。

体験も今なら500円で手ぶら参加OK!

まずは、参加してみると良いでしょう。

ホットヨガロイブの料金(税込)

入会金1,100円(体験当日入会で0円)
事務手数料5,170円(体験当日入会で0円)
月会費8,448円~16,500円(店舗に寄る)

体験後そのまま入会する場合は、入会金・事務手数料が0円なだけでなく、3ヶ月間の月会費が2,970円/月なのも見逃せません。

店舗エリア

自由が丘店/池袋店/ロイブプラス銀座店/町田店

格闘技系

b-monster(ビーモンスター)

b-monster公式サイトは、こちら↓

特徴

b-monsterが提供するのは、NYでも最先端の格闘系エクササイズ。

運動中の強度がランニングの1.5倍であるだけでなく、運動後のアフターバーン(運動後もカロリー消費が起こり続けること)を狙えるため、通常のトレーニングでは獲得しづらい800~1,000kcalものカロリー消費を促します。

その結果、しなやかな筋肉のついた理想的なスタイルを目指すことができるのです。

b-monsterの利用料金

b-monsterに興味を持った場合は、まず、

・無料説明会

or

・トライアルプログラム

に参加しましょう。

無料説明会は、45分間の体験となっており、【プログラムの説明、パンチサーキットの説明、実際のプログラム体験、質問等】のフェーズに分けてパフォーマーが丁寧に説明します。

トライアルの場合は、

・1回だけプログラムに参加する「トライアルチケット」(3,850円)

・一週間トライアルとして通ってみる「One Week チケット」(7,700円)

を選ぶことが出来ます。(税込)

その後の会費は以下のとおりです。(税込)

入会金16,500円(体験当日入会で0円)
カード発行手数料(初回のみ)550円
月会費9,680円/12,100円/16,500円/33,000円

店舗エリア

銀座/青山/恵比寿/新宿

burnesstyle(バーネススタイル)

HOTキックボクシング【BurnesStyle】公式サイトは、こちら↓

おすすめ理由:マインドフルネスとワークアウトを融合させた気分爽快エクササイズ

特徴

HOTキックボクシング【BurnesStyle】(バーネススタイル)は、心身を「今ここ」に集中させるマインドフルネスとワークアウトを融合させた格闘技エクササイズです。

音や体の部位、呼吸に深く意識を向け、高い集中力をたもった状態でワークアウトを行うことで、
最大の運動効果を引き出すことを目指しており、他ジムと比べて短い30分という運動時間の中で、最大約850kcal(※個人差有り)というカロリー消費を実現しました。

 

実際の動画はこちら。

気になれば、まずはクレジットカード決済で1回3,300円で参加できるトライアルレッスンに申し込んでみましょう。

BurnesStyleの料金(税込)※銀座、秋葉原店

入会金5,500円(体験当日入会で0円)
マンスリーメンバー登録料11,000円(体験当日入会で0円)
会員カード発行料1,100円
月会費14,080円,16,280円

店舗エリア

銀座/秋葉原

ミットネス

ミットネス公式サイトは、こちら↓

おすすめ理由:初心者が8割なのに平均2年も続く秘訣あり!

特徴

ミットネスは、女性専用の暗闇キックボクシングジムです。

女性専用ならではの清潔感、アメニティが充実しており、パンチだけでなく、キックも取り入れたことによる非日常な爽快感、脂肪燃焼効果に高い評価が集まっています。

動画は、こちら。

レッスンバリエーションも最大5種類あり、定期的なアップデートも行われているため、飽きさせません。

 

気になったら、無料体験(施設見学 + 10分間ミット打ち体験)または、3,190円のトライアルレッスン(施設見学 + 45分グループレッスン体験)を受けてみましょう。

ミットネスの料金

入会金11,000円
事務手数料3,300円
月会費12,100円/14,300円/15,950円

 

店舗エリア

銀座店/赤坂店/渋谷店

Luxool銀座(ラグール銀座)

Luxool銀座公式サイトは、こちら↓

特徴

Luxool銀座(ラグール銀座)は、銀座に店舗を構える高級感漂う洗練された、ラグジュアリーな施設です。

インストラクターは、全員一流レストランでのサービスも経験しているという、他ジムとは一線を画したホスピタリティを実現。もちろんレッスン指導の腕前にも自信があるそうです。

ウェアやタオルのレンタルも無料、大きなロッカー、清潔なパウダールームが用意されており、なにか用事のついでにも通いやすく設計されています。

トライアルレッスンは5,500円となっています。

Luxool銀座の料金(税込)

入会金22,000円
事務手数料3,300円
月会費16,500円/22,000円
/33,000円/55,000円

店舗エリア

銀座

バイク・トランポリン系

FEEL CYCLE(フィールサイクル)

FEELCYCLE公式サイトは、こちら↓

おすすめ理由:初心者にはハード。しかしシンプルで取り組みやすくエクササイズ効果が高い!

特徴

FEELCYCLE」は、暗闇フィットネスの火付け役となった暗闇でバイクを漕ぐエクササイズを行うフィットネスです。

動画は、こちら。

この、テンション高く、カッコよく、激しいレッスン風景を見て分かる通り、

1レッスンの消費カロリーは800kcal!!(※個人差はあります)

有酸素運動と筋トレの両方の要素を持ち、かつ、ただの自転車と異なり、ノンストップで集中してバイクを漕ぎ続けるため、このような驚異のカロリー消費量を実現しています。

FEELCYCLEの料金(税込)

マンスリーメンバー(所属店舗にて月15~30回まで
レッスン受講可能)
14,190円~
リミテッドメンバー(所属店舗にて月4回まで
レッスン受講可能)
9,680円~
チケットメンバー1回4,400円

店舗エリア

六本木/自由が丘/銀座/銀座5th/汐留/新宿/中目黒/上野/池袋/表参道/赤坂/渋谷/五反田/吉祥寺/町田/立川/多摩センター

jump one(ジャンプワン/暗闇トランポリン)

おすすめ理由:非日常な運動で、インナーマッスルを鍛えながらシェイプアップ!

特徴

jump oneは、暗闇トランポリンエクササイズスタジオです。

一人一台のトランポリンを使用します。上に掲載した動画を見ていただくと、初めてでもできそうな気がするし、何より楽しそうですよね。

しかも、トランポリンの運動強度はランニングの1.7倍と言われており、45分間のレッスンで450kcal-800kcalも消費可能なのも、嬉しいポイントです。

クレジット決済で3,300円でトライアルレッスンに参加可能です。

jump oneの料金(税込)

入会金5,500円(体験当日入会で0円)
マンスリーメンバー登録料4,400円(体験当日入会で0円)
会員カード発行料1,100円
月会費14,080円/16,280円/18,480円

店舗エリア

銀座/渋谷/新宿/池袋/秋葉原/吉祥寺

東急スポーツOASIS(暗闇トランポリン)

おすすめ理由:暗闇×音楽×トランポリンでテンションUP!

特徴

東急スポーツOASISでは、UBOUND®と呼ばれる暗闇トランポリンエクササイズを受講できます。

暗闇と様々な照明、音楽、トランポリンエクササイズの組み合わせを心ゆくまで楽しむことができるプログラムで人気を博しています。

総合ジムなので、暗闇トランポリンだけでなく、ジムやプール、ヨガやダンスなどのエクササイズも楽しめます。

東急スポーツOASISの料金(税込)

入会金0円
事務手数料5,500円
月会費7,700円~16,280円

店舗や月によってキャンペーンを実施しているので、詳細はこちらを御覧ください。

店舗エリア

恵比寿/新宿/青山/十条/赤塚/金町/本駒込/聖路加/多摩川/雪谷/武蔵小金井/南大沢

複数種類の暗闇フィットネス

スポーツクラブルネサンス

総合スポーツクラブルネサンス公式サイトは、こちら↓

おすすめ理由:複数種類の暗闇ワークアウト、プール、ジム、スタジオレッスンができる!

特徴

ルネサンスは、プール、ジム、スタジオレッスンができる総合ジムですが、現在は暗闇ワークアウト(暗闇フィットネス)にも力を入れています。

自重(自分の体重を利用した)トレーニング系が多いですが、木刀を使ったエクササイズなどがユニークです。

 

暗闇フィットネスだけでなく、筋トレやプールなど、色々やってみたいという方にオススメです。

各施設ごとに見学や体験を受け入れている他、お得なキャンペーンを実施している場合があるので、まずは公式サイトをチェックしてみましょう。

ルネサンスの料金(税込)

入会金3,300円
事務手数料5,500円
月会費約7,000円(店舗に寄る)~15,620円(全国会員)

店舗エリア

両国/曳舟/亀戸/北砂/五反田/三軒茶屋/経堂/赤羽/光が丘/石神井公園/富士見台/北千住/綾瀬/青砥/仙川/西国分寺/国立/東久留米/東伏見/ひばりヶ丘

他の暗闇ジムと比べると店舗が多いので、自宅近くで通えるチャンスも多そうです。

メガロス

メガロス公式サイトは、こちら↓

おすすめ理由:総合ジムでありながら、暗闇フィットネスのバリエーションも豊富!

特徴

メガロスは、プールやジム、スタジオレッスンのできる総合ジムですが、総合ジムの中でも特に暗闇フィットネスに力を入れている施設です。

上記の動画は「VOLT BOX」と呼ばれる、暗闇ボクシングのプログラムですが、メガロスではこのほか、

「VOLT HIP(ヒップアップエクササイズ)」

「VOLT JUMP(暗闇トランポリン)」

「VOLT DRUM(ドラムエクササイズ)」

「VOLT CORE(体幹トレーニング)」

「VOLT SKIP(暗闇縄跳び)」

という充実のラインナップを楽しむことができるのです。

 

ここまで行くと、ただのフィットネスにとどまらないエンターテイメント的要素がありますね。

メガロスの料金(税込)

ジム登録料6,600円
月会費8,778円~17,050円(町田店の場合)

店舗や月によってキャンペーンを実施している場合があるので、詳しくは店舗ページを御覧ください。

店舗エリア

東京23区23区外

ゼロプラス恵比寿店

 ルフレ恵比寿店(女性専用)
 ルフレ麻布十番店(女性専用)
 日比谷シャンテ
 白金台店
 田端店
 ACTYBase錦糸町店
 錦糸町店
 葛飾店
 中延店
 小岩店
 メガロス24 下赤塚店
 メガロス24 ときわ台店
 メガロス24 西新井店
 メガロス24 浜田山店
 メガロス24 成増店
 メガロス24 北綾瀬店
 メガロス24 桜新町店

吉祥寺店

 三鷹店
 武蔵小金井店
 小平テニススクール
 ACTYBase立川店
 立川店(北口)
 立川店(南口)
 八王子店
 調布店
 町田店
 玉川学園テニススクール
 メガロス24 京王八王子駅前店

PLAYGROUND(プレイグラウンド)

おすすめ理由:7シリーズ20種類もの暗闇エクササイズが楽しめる

特徴

PLAYGROUNDは、数ある暗闇フィットネススタジオの中でも、特にエクササイズの種類が多いスタジオです。

筋力トレーニングメインのものから、ダンス要素の強いもの、サーキットトレーニングや、道具を使うものまで、7シリーズ20種類ものレッスンがあります。

エキサイティングなレッスンばかりなので、「もう普通のフィットネスには戻れない」なんて声も。

今なら500円で体験可能です。

PLAYGROUNDの料金(税込)

入会金11,000円(体験当日入会で0円)
手数料ー円
月会費14,080円/16,280円/18,480円

店舗エリア

銀座/五反田/初台/高田馬場

まとめ

いいかがでしたか?

東京都内には多数の暗闇フィットネスがあり、どれもそれぞれ魅力的です。

今ならEXPA の体験は100円ですし、ホットヨガ ロイブや、サーフフィットなども500円で体験が可能なので、気になる施設が複数ある場合には、まずは色々行ってみるのがおすすめです。

 

その際、一番興味のある施設の体験を一番最後にすると、お得に入会できるチャンスが広がります。

mana
mana

自分にピッタリの施設を見つけて、楽しいフィットネスライフをお送りください。

この記事を書いた人
mana

新しいフィットネス施設やサービスを紹介するのが得意な健康運動指導士。四年制大学体育学部卒。在学中~卒業後フィットネスクラブ勤務にて、子供から大人まで、様々な体操指導・トレーニング指導を経験。数回に渡り体操教室の新規立ち上げもしています。
趣味はマラソン、登山、旅行、読書。カープの隠れファン。

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フィットネス1年生

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