※当記事はPRを含む場合があります。
- 20代に混ざってのグループレッスンは正直キツい
- 「なんとなく動く」だけでは40代のガチガチな体は変わらない
こんな風に悩んでいませんか？
猫背や巻き肩、年齢とともにシルエットが崩れていくのを「何とかしたい」と思っても、恵比寿にはキラキラした若者向けのスタジオばかり。
「運動初心者で体力に自信がない私が行っても浮いちゃうかも…」と一歩踏み出せずにいる方も多いはずです。
そこでおすすめなのが、1人ひとりのニーズや悩みにマンツーマンで答えてくれるパーソナルピラティスです。
この記事では、恵比寿で姿勢やシルエットの悩みを改善を目指したい女性に本当におすすめできるパーソナルピラティスを3社に厳選して紹介します。
40代を中心に、50代・60代の方まで安心して通えるパーソナルピラティスのみ揃えました！
結論：迷ったらココ！La pilatesを姿勢改善ピラティスとして推す理由
まずは結論から。
恵比寿エリアで「姿勢やシルエットの崩れを改善したい40代女性」に最もおすすめなのは、
整体×パーソナルマシンピラティスが受けられる
「La pilates（ラピラティス）恵比寿店」
です。
特に、
- 猫背や反り腰が気になる
- 肩こり・腰痛が慢性的にある
- 体が硬くて運動に不安がある
こういった悩みがある人には最も相性が良いと言えます。
その大きな理由は以下3つ。
このように、La pilatesは「姿勢改善に必要な条件（正しく動く・個別対応・継続）」が揃っています。
＼整体×ピラティスの90分体験
通常12,000円⇒限定：1回1,000円！／
一方で、料金や通いやすさを重視する場合は他の選択肢が合うこともあります。
以下では、恵比寿のパーソナルピラティス3社を比較しながら、あなたに合うスタジオを解説します。
比較表あり｜恵比寿のおすすめパーソナルピラティス3社はコレ
恵比寿で3社に絞った当サイトおすすめのパーソナルピラティスは、
- La pilates（ラピラティス）
- Pilates Mee（ピラティスミー）
- ELEMENT（エレメント）
の3つです。
まずは各スタジオの違いを以下の一覧表でチェックしましょう。
| スタジオ名 | La pilates |
Pilates Mee |
ELEMENT |
|---|---|---|---|
| 月額料金（税込） | 月4回の場合：40,000円 （1回あたり10,000円） |
パーソナル月4回の場合：39,600円 （1回あたり9,900円） セミパーソナル月4回の場合：19,800円 （1回あたり4,950円） |
月4回の場合：22,000円 （1回あたり5,500円） |
| レッスン時間 | 1回50分 （体験は90分） |
1回50分 | 1回30分 （50分のプランも有り） |
| 整体 | あり | なし | なし |
| マシンタイプ | リフォーマー含む 4種類 |
リフォーマーのみ | リフォーマーのみ |
| 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男性OK |
| レンタル品 | 無料 | なし | 無料 |
| キャンセルポリシー | 前日まで | レッスン開始 3時間前まで |
予約時間の 24時間前まで |
公式サイト 口コミ |
この3社の違いをまとめると、「何を優先するか」で選ぶべきスタジオが分かれます。
- 姿勢やシルエットの改善効果を重視したいため、整体を取り入れたピラティスに魅力を感じる
→ La pilates - 料金を抑えてピラティスをしたいため、最終的にセミパーソナルでもOK
→ Pilates Mee - 気軽に運動習慣をつけるため、1回30分でサクッと終えたい
→ ELEMENT
特に、「姿勢の悪さやシルエットをしっかり改善したい場合」はLa pilatesが最も適しています。
恵比寿のおすすめパーソナルピラティス3選｜各スタジオの特徴・料金・アクセスを解説
続いて、各スタジオの特徴・料金・アクセスなどの基本情報を解説します！
La pilates恵比寿店
おすすめ理由：オリジナル美メソッドで美ボディを保てる身体に！
- 整体付きパーソナルマシンピラティス専門スタジオ
- 整体とマシンピラティスの体験ができて体験料金は当サイト経由ならたった1,000円
La pilates恵比寿店の特徴
La pilates恵比寿店は、恵比寿駅から徒歩1分のピラティススタジオです。
独自の美メソッドが確立されているLa pilatesのレッスンでは、単にピラティスを行うだけでなく、骨膜整体©とピラティスレッスンをセットで行います。
具体的には、骨膜整体©で身体の状態を確認しながら、姿勢や体の使い方を意識します。
そのうえでマシンピラティスを行うため、良い感覚を繰り返し意識し、身につけていくことができます。
骨膜整体©×マシンピラティスのWアプローチは、La pilatesのオリジナルメソッド。
効率よく美しい姿勢維持のための筋肉を狙って鍛えるのを得意としています。
利用者からの口コミ・体験談では
「整体とピラティスの組み合わせの効果がとてもよくて､びっくりした」
「整体とピラティスがあるところは他にないのでおすすめ」
と、整体とピラティスの組み合わせが思った以上に効果的であるとの驚きの声が寄せられています。
体験だけでも行く価値があるかも！
La pilatesの料金（税込）
| 初回体験 | 12,000円⇒1,000円（当サイト経由の場合） |
| 入会諸費用 | 10,000円⇒体験当日入会で0円 |
| 会員料金 | パーソナルレッスンサブスク ・月1回コース：12,000円 ・月2回コース：22,000円（1回あたり11,000円） ・月4回コース：40,000円（1回あたり10,000円） ・月8回コース：72,000円（1回あたり9,000円） ※年払い契約の場合、月会費2か月分の割引あり |
| 非会員 | パーソナルレッスン ・都度払い：14,000円/回 |
La pilatesは現在、1回体験通常12,000円が今なら1,000円（当サイト経由の場合）というキャンペーンを実施しています。
また、体験当日に入会申し込みをすれば、通常1万円の入会金も無料です。
La pilates恵比寿店の店舗情報
| 住所 | 〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南１丁目２−８ 雨宮ビル 401号室 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 恵比寿駅 徒歩1分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 0358607515 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 |
＼整体×ピラティスの90分体験
通常12,000円⇒限定：1回1,000円！／
Pilates Mee(ピラティスミー)恵比寿店
おすすめ理由：最大3名までのセミパーソナルが低価格！通い放題プランもある
- マシンピラティススタジオ
- 最大3名※のセミパーソナルレッスン
- マンツーマンパーソナルレッスン
※一部店舗では最大5名になります。詳しくは公式HPをご覧ください。
Pilates Mee(ピラティスミー)恵比寿店の特徴
Pilates Mee(ピラティスミー)恵比寿店は、恵比寿駅から徒歩5分のピラティススタジオです。
最大3名のセミパーソナルレッスンが特長のPilates Mee(ピラティスミー)は1レッスン1,250円～（※37,500円の通い放題コースで30日通った場合）と低価格。
※一部店舗では最大5名
詳細は公式サイトをご覧ください。
通常のパーソナルレッスンの半額程度の価格でレッスンを受けられます。
定休日がなく、営業時間も長いため、ストレスなく予約できるでしょう。
セミパーソナルだけでなくマンツーマンのパーソナルレッスンも提供しており、
利用回数はそれぞれ月2回・月4回・通い放題から選択できるため、定期的な身体のメンテナンスで通いたい人から、しっかり動いて生活習慣の一部にしたい人まで様々なニーズに応えてくれます。
利用者の口コミや体験談には以下の高評価がありました。
目に見える成果と毎回楽しいレッスンでピラティスが病みつきになりました！
通い放題プランに申し込み、週2〜3回のペースでレッスンに通ったところ、巻き肩改善や便秘解消等、目に見える成果があり大変嬉しく思いました。
いつも通う度に身体の変化があり、行くのが楽しみです！！毎回、セミパーソナルで体の動きを、よく見てもらえるので嬉しいです！
※個人の感想です。効果には個人差があります。
特に、ボディラインや姿勢改善する効果や、インストラクターの指導内容に満足感を感じている人が多くいます。
グループレッスンだと不安だけど、パーソナルは高い。低価格で指導クオリティの高いセミパーソナルな環境に魅力を感じる人におすすめです。
Pilates Mee(ピラティスミー)の料金（税込）
| 体験料金 | 9,800円⇒今だけ0円 |
| 入会諸費用 | 33,000円⇒今だけ当日入会の場合0円 |
| 【最大3名】 セミパーソナルプラン 月会費 | 月2回 11,000円 月4回 19,800円 通い放題 37,500円★おすすめ！ |
| 【最大5名】 少人数プラン（一部店舗） 月会費 | 月2回 8,800円 月4回 14,800円 月8回 22,000円 通い放題 24,600円★おすすめ！ |
| 【マンツーマン】 パーソナルプラン 月会費 | 月2回 22,000円 月4回 39,600円★おすすめ！ 月8回 70,400円 |
ピラティスミーは【〆切5月31日】で体験＆入会金Ｗキャンペーンを実施中！
通常9,800円の体験料金が0円になるほか、通常33,000円の入会金も今だけ体験当日入会で0円＆月会費永久10％OFFとトリプルでお得です。
今だけのキャンペーンでお得に体験＆入会しましょう！
※キャンペーンの内容や実施期間は店舗により異なります。
詳しくは、ご希望の店舗ページをご確認ください。
Pilates Mee(ピラティスミー)恵比寿店の店舗情報
| 住所 | 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿１丁目２１−１１ |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 恵比寿駅 徒歩5分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 07014007769 |
| 営業時間 | 9時00分～21時15分 |
| 定休日 | – |
＼体験レッスン通常9,800円⇒今だけ0円！／
ELEMENT(エレメント)恵比寿・目黒店
おすすめ理由：1回30分または50分が低価格なマンツーマンパーソナル
- マンツーマンパーソナルピラティス
ELEMENT(エレメント)恵比寿・目黒店の特徴
ELEMENT(エレメント)恵比寿・目黒店は、恵比寿駅徒歩12分のパーソナルピラティススタジオです。
ピラティスレッスンは1セッション50～60分のスタジオが多いですが、ELEMENT(エレメント)は1回30分または50分を選べます。
体力に不安がある人やスキマ時間に時間効率よく通いたい人にもピッタリと言えるでしょう。
また、ELEMENT(エレメント)はウェア・タオル・ドリンク・プロテインは全て無料でレンタル可能なのも嬉しいポイントです。
「手ぶらだから意欲が湧く」という人も多いでしょう。
利用者からは
1回30分の短時間トレーニングで通い放題というのも、忙しい私にとっては大変魅力的です。
ウェアのレンタル、お水、プロテインも持参する必要がなく、更衣室にはヘアゴムやデオドラント製品も完備👏
細かいお心遣いと手ぶらで気軽に通えるので継続できそうです
といった口コミが寄せられています。
パーソナルレッスンでピラティスをストレスなく習慣化したい人におすすめです。
ELEMENT(エレメント)の料金（税込）
| 入会諸費用 | 33,000円 |
| 30分レッスン月4回 | 22,000円 |
| 30分レッスン3回 ＋50分レッスン月1回 | 25,500円★おすすめ |
| トレーニング月4回 マシンピラティス月4回 | 36,300円 |
| 30分レッスン4回 50分レッスン2回 | 40,000円 |
| 通い放題（1回30分） | 55,000円 |
ELEMENT(エレメント)は初めての来店で初回体験が3,300円。
さらに、体験当日入会すると体験料金無料＆通常33,000円の入会金が半額になります。
ELEMENT(エレメント)恵比寿・目黒店の店舗情報
| 住所 | 〒153-0062 東京都目黒区三田２丁目７−６ 目黒フラット 101 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 恵比寿駅 徒歩12分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 0366940094 |
| 営業時間 | 10:00〜21:30 |
| 定休日 | ー |
＼初回体験後の入会だと体験料3,300円→0円！／
気になる3社の強み・弱みを一覧でチェック
| スタジオ名 | 強み | 弱み |
|---|---|---|
| La pilates | ・整体×ピラティスで姿勢改善に強い ・マシンが豊富で個別対応しやすい ・手ぶらOKで通いやすい | ・完全個室ではない ・料金はやや高め |
| Pilates Mee | ・料金が安く始めやすい ・セミパーソナルでコスパが良い ・当日3時間前までキャンセルOK | ・マシンはリフォーマーのみ ・レンタル品はない |
| ELEMENT | ・通い放題プランがあり頻度を確保しやすい ・1回30分が通いやすい ・レンタル品やプロテイン充実 | ・1回30分が短いと感じる場合も ・完全個室ではない |
迷う場合は、次の基準で選びましょう。
- 「整体を受けながら体を変えたい」
→ La pilates一択 - 「できるだけ費用を抑えたい」
→ Pilates Mee - 「とにかく通う習慣を作りたい」
→ ELEMENT
このように、それぞれ特徴は異なりますが、
「姿勢やシルエットをしっかり改善したい場合」はLa pilatesを選ぶのが良い投資と言えます。
＼整体×ピラティスの90分体験
通常12,000円⇒限定：1回1,000円！／
パーソナルピラティススタジオの選び方のコツ
最後に、パーソナルピラティススタジオを選ぶ際の3つの選び方のコツを解説します。
- ポイント１）料金・回数・時間｜コスパの良いプランを選ぶ
- ポイント２）通いやすさ｜継続のカギはアクセスの良さ
- ポイント３）インストラクターの質と指導内容｜資格や経験をチェック
ポイント１）料金・回数・時間｜コスパの良いプランを選ぶ
パーソナルピラティスは、グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高めです。そのため、無理なく続けられる料金や、回数、レッスン時間をチェックすることが重要です。
▶ 料金相場
- 都度払い1回あたり：7,000円〜15,000円
- 月額制プラン：月4回で20,000円〜50,000円
- 回数券プラン：5回〜10回で30,000円〜120,000円
- 体験レッスン：無料〜5,000円程度
お得に通うなら一番安くなりやすいのは月額制プランです。
回数券、都度払いの方が高くなりやすいですが、通うタイミングを柔軟にしたいなら選択肢です。
また、レッスン時間も重要です。
スタジオによって30分・50分・60分と異なります。
「自分が無理なく通える時間設定か」
「物足りなさはないか」
「体力的にきつくないか」
を総合的に確認しましょう。
ポイント２）通いやすさ｜継続のカギは営業時間とアクセスの良さ
パーソナルピラティスは継続が大切です。1回で感じられる効果もありますが、そこでやめてしまうと身体は元に戻ってしまいます。
継続のためには、以下の点も重視しましょう。
✅ 駅・自宅・職場からの距離、導線が良いか
→ 駅から通うことを検討しているなら、徒歩5分以内が理想です。
または自宅や職場、その導線上にスタジオがあるかを意識すると良いでしょう。
✅ 営業時間・定休日
→ 仕事や予定と両立できる営業時間や定休日かを確認しましょう。
普段仕事で忙しい人は、早朝・深夜営業の店舗も便利です。
また、自分が通いたい曜日が定休日になっていないかもチェックしましょう。
✅ 店舗数・相互利用の可否
→ 「生活圏内に複数店舗あり、どこでも利用OK」なスタジオは便利です。平日は職場近く・休日は自宅近くなど、予定に合わせてスタジオを選べます。
また、意外と見落としがちなのが、相互利用ができると、1店舗で予約が取れない場合も他店が利用できる場合がある点。
予約の取りやすさは、継続の可否にもつながります。
ポイント３）インストラクターの質と指導内容｜資格や経験をチェック
パーソナルピラティスの効果を最大化するには、インストラクターの質にも注目しましょう。
資格や自分との相性をチェックし、目的や自分に合った指導が受けられるか確認しましょう。
✅ インストラクターの保有資格は？
ピラティスにはさまざまな資格がありますが、国際的に認知度の高い資格を持っているインストラクターは、専門的な知識と指導力が期待できます。
有名な資格例
- STOTT PILATES（ストットピラティス）
- BASI Pilates（バシピラティス）
- Peak Pilates（ピークピラティス）
- Polestar Pilates（ポールスターピラティス）
これらの資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学の知識も豊富で、効果的な指導が期待できます。
✅ 体験レッスンで相性を確認
資格は一定の水準を測る材料にはなりますが、自分との相性が合うかは実際に体験をしてから決めるのがおすすめです。
- 説明が分かりやすいか？
- 指導が丁寧か？
- こちらの悩みや目標をしっかり聞いてくれるか？
体験レッスンを受けて、「この人・このスタジオなら信頼できそう！」と思えたら入会するので遅くありません。
✅ 店舗によってインストラクターが専任制か交代制か異なる
インストラクターは専任制の場合と交代制の場合があります。
| タイプ | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 専任制 | ✅毎回同じインストラクターが担当するため、一貫した指導が受けられる ✅体の変化や進捗を把握してもらいやすく、継続的な指導が受けられる ✅継続的に見てもらうことで通うごとに 自分に合ったプログラムにアップデートしやすい | ✖相性が合わない場合、インストラクターを変更しにくい ✖担当インストラクターのスケジュールが合わないと予約が取りにくい ✖インストラクターの得意分野に偏りが出る場合がある |
| 交代制 | ✅様々な視点から指導を受けられるため新しい気づきが得られる ✅予約の自由度が高く、スケジュールを調整しやすい ✅いろんな指導法に触れることで、身体への気づきが促される | ✖インストラクターによって指導方針が変わる場合がある ✖インストラクターの力量がぶれることがある ✖情報の引継ぎが弱いと効果が出にくくなる可能性がある |
どちらも一長一短がありますが、専任制だとスケジュール調整が難しかったり料金が高くなりがちなので、基本的には交代制のスタジオで指導を受けるのがおすすめです。
まとめ：恵比寿で自分に合ったパーソナルマシンピラティスを選ぼう！
当サイトが特におすすめする恵比寿のパーソナルピラティススタジオ3つを解説しました。
選び方として、以下のポイントを意識しましょう。
- 姿勢改善を重視したいため、整体を取り入れたピラティスに魅力を感じる
→ La pilates - 料金を抑えてピラティスをしたいため、最終的にセミパーソナルでもOK
→ Pilates Mee - 気軽に運動習慣をつけるため、1回30分でサクッと終えたい
→ ELEMENT
特に、40代女性が身体のシルエットや姿勢改善を第一優先してピラティスを選ぶなら、恵比寿では整体付きパーソナルレッスンが受講できるLa pilatesがおすすめです。
La pilatesを特におすすめする理由は以下の3点。
当サイト経由なら、90分体験が1,000円。（公式サイトからの予約だと3,000円かかります）
まずは以下ボタンより体験レッスンを申し込みましょう。
＼整体×ピラティスの90分体験
通常12,000円⇒限定：1回1,000円！／
なお、恵比寿エリアの安い・高コスパなピラティススタジオについては以下記事にまとめています。
併せて参照してください。
