※当記事はPRを含む場合があります。
- 20代に混ざってのグループレッスンは正直キツい
- 仕事で凝り固まった身体を何とかしたい
こんな風に悩んでいませんか？
デスクワーク続きで崩れてしまった姿勢やシルエットを改善すべく、効果が出るピラティススタジオを探している女性は多いと思います。
ですが、渋谷にあるグループマシンピラティスは若者向けのものが多数。
「運動初心者で体力に自信がない私が行っても浮いちゃうかも…」
と一歩踏み出せずにいる方も多いはずです。
そこでおすすめなのが、1人ひとりのニーズや悩みにマンツーマンで答えてくれるパーソナルピラティスです。
この記事では、渋谷で姿勢改善や美しいシルエットを目指したい女性に本当におすすめできるパーソナルピラティスを3社に厳選して紹介します。
40代を中心に、50代・60代の方まで安心して通えるパーソナルピラティスのみ揃えました！
結論：迷ったらココ！La pilatesを姿勢改善ピラティスとして推す理由
まずは結論から。
渋谷周辺で「姿勢の崩れやシルエットを改善したい40代女性」に最もおすすめなのは、
整体×パーソナルマシンピラティスが受けられる
「La pilates（ラピラティス）渋谷店」
です。
特に、
- 猫背や反り腰が気になる
- 肩こり・腰痛が慢性的にある
- 体が硬くて運動に不安がある
こういった悩みがある人には最も相性が良いと言えます。
その大きな理由は以下3つ。
このように、La pilatesは「姿勢改善に必要な条件（正しく動く・個別対応・継続）」が揃っています。
＼整体×ピラティスの90分体験
通常12,000円⇒限定：1回1,000円！／
一方で、料金や通いやすさを重視する場合は他の選択肢が合うこともあります。
以下では、渋谷のパーソナルピラティス3社を比較しながら、あなたに合うスタジオを解説します。
比較表あり｜渋谷のおすすめパーソナルピラティス3社はコレ
渋谷で3社に絞った当サイトおすすめのパーソナルピラティスは、
- La pilates（ラピラティス）
- 24/7Pilates
- ELEMENT（エレメント）
の3つです。
まずは各スタジオの違いを以下の一覧表でチェックしましょう。
| スタジオ名 | La pilates |
24/7Pilates |
ELEMENT |
|---|---|---|---|
| 月額料金（税込） | 月4回の場合：40,000円 （1回あたり10,000円） |
月4回の場合：27,000円 （1回あたり6,750円） |
月4回の場合：22,000円 （1回あたり5,500円） |
| レッスン時間 | 1回50分 （体験は90分） |
1回50分 | 1回30分 （50分のプランも有り） |
| 整体 | あり | なし | なし |
| マシンタイプ | リフォーマー含む 4種類 |
リフォーマーのみ | リフォーマーのみ |
| 女性専用 | 女性専用 | 女性専用 | 男性OK |
| レンタル品 | 無料 | なし | 無料 |
| キャンセルポリシー | 前日まで | レッスン開始 1時間前まで |
予約時間の 24時間前まで |
公式サイト 口コミ |
この3社の違いをまとめると、「何を優先するか」で選ぶべきスタジオが分かれます。
- シルエットを整えたり姿勢改善を重視したい
→ La pilates - 料金を抑えてピラティスをしたい
→ 24/7Pilates - 気軽に運動習慣をつけたい
→ ELEMENT
特に、「姿勢やシルエットをしっかり改善したい場合」はLa pilatesが最も適しています。
渋谷のおすすめパーソナルピラティス3選｜各スタジオの特徴・料金・アクセスを解説
続いて、各スタジオの特徴・料金・アクセスなどの基本情報を解説します！
La pilates渋谷店｜整体×マシンピラティスのWアプローチ
おすすめ理由：オリジナル美メソッドで美ボディを保てる身体に！
- 整体付きパーソナルマシンピラティス専門スタジオ
- 整体とマシンピラティスの体験ができて体験料金は当サイト経由ならたった1,000円
La pilates渋谷店の特徴
La pilates渋谷店は、「渋谷駅」新南改札口から徒歩5分。
独自の美メソッドが確立されているLa pilatesのレッスンでは、単にピラティスを行うだけでなく、骨膜整体©とピラティスレッスンをセットで行います。
具体的には、骨膜整体©で身体の状態を確認しながら、姿勢や体の使い方を意識します。
そのうえでマシンピラティスを行うため、良い感覚を繰り返し意識し、身につけていくことができます。
骨膜整体©×マシンピラティスのWアプローチは、La pilatesのオリジナルメソッド。
効率よく美しい姿勢維持のための筋肉を狙って鍛えるのを得意としています。
利用者からの口コミ・体験談では
毎回トレーニング後は心身ともにリフレッシュでき、体は軽くなってポジティブな気持ちになれます。
ストレートネックが楽になったり、バストやヒップのトップが上がったように感じてびっくりしました！
と、心身両面からのポジティブな効果を感じている人が多くいます。
※口コミは個人の感想です。
すべての人が同様の効果を感じるわけではありません。
グループレッスン型のエクササイズ性ではなく、少ない回数でも得られる効果の「質」を求める女性におすすめです。
La pilatesの料金（税込）
| 初回体験 | 12,000円⇒1,000円（当サイト経由の場合） |
| 入会諸費用 | 10,000円⇒体験当日入会で0円 |
| 会員料金 | パーソナルレッスンサブスク ・月1回コース：12,000円 ・月2回コース：22,000円（1回あたり11,000円） ・月4回コース：40,000円（1回あたり10,000円） ・月8回コース：72,000円（1回あたり9,000円） ※年払い契約の場合、月会費2か月分の割引あり |
| 非会員 | パーソナルレッスン ・都度払い：14,000円/回 |
La pilatesは現在、1回体験通常12,000円が今なら1,000円（当サイト経由の場合）というキャンペーンを実施しています。
また、体験当日に入会申し込みをすれば、通常1万円の入会金も無料です。
La pilates渋谷店の店舗情報
| 住所 | 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町１４−６ 黒松ビル 201 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 渋谷駅 新南改札口 徒歩5分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 0364337454 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | ー |
＼整体×ピラティスの90分体験
通常12,000円⇒限定：1回1,000円！／
24/7ピラティス渋谷店｜マンツーマンのオーダーメイドレッスンが好評
おすすめ理由：パーソナルジム大手の24/7Workoutが手掛けるオーダーメイドパーソナルピラティス
- パーソナルマシンピラティス
24/7ピラティス渋谷店の特徴
24/7ピラティス渋谷店は、渋谷駅から徒歩9分。
パーソナルトレーニングジムとして実績ある24/7Workoutが手掛けるパーソナルピラティススタジオです。
初心者から中上級者まで一人ひとりの悩みや身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンを提供しているのに低価格。
入会金もキャンペーンに左右されずいつでも無料なのも嬉しいポイントです。
完全個室・マンツーマンレッスンが1回50分なのでしっかり身体を動かせます。
利用者からは
レッスンの前後で驚くほど姿勢が変わるので、綺麗な姿勢が身につくように続けていきたいと思います。
綺麗な施設で教え方も丁寧なのでとても楽しいです。身体の変化も感じるので続けていきたいと思いました！
と、1回のレッスンでも大きな効果を実感する口コミや、トレーナーの力量が優れているとの体験談が寄せられています。
▼関連：24/7Pilatesのもっと詳しい口コミ情報を知るなら以下をチェック！
24/7ピラティスの料金（税込）
| 初回体験 | 無料 |
| 入会諸費用 | 無料 |
| 月会費 | 月2回 14,500円 月4回 27,000円★おすすめ 月8回 52,000円 月12回 74,400円 |
24/7ピラティス渋谷店の店舗情報
| 住所 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷２丁目６−１２ ベルデ青山ビル 1F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 渋谷駅 徒歩9分 |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 月～土 8時00分～21時00分 日曜 9時00分～21時00分 |
| 定休日 | ー |
＼初回体験＆入会金無料／
ELEMENT渋谷店｜1回30分と50分のパーソナルレッスンを選べる
おすすめ理由：1回30分または50分が低価格なマンツーマンパーソナル
- マンツーマンパーソナルピラティス
ELEMENT(エレメント)渋谷店の特徴
ELEMENT渋谷店は、渋谷駅ハチ公口から徒歩5分。
ピラティスレッスンは1セッション50～60分のスタジオが多いですが、ELEMENT(エレメント)は1回30分または50分を選べます。
体力に不安がある人やスキマ時間に時間効率よく通いたい人にもピッタリと言えるでしょう。
また、ELEMENT(エレメント)はウェア・タオル・ドリンク・プロテインは全て無料でレンタル可能なのも嬉しいポイントです。
「手ぶらだから意欲が湧く」という人も多いでしょう。
利用者からは
インストラクターの方の丁寧な指導と、私の体の状態に合わせた的確なアドバイスのおかげで、初めてでも安心して取り組めました。
渋谷駅から徒歩5分というアクセスの良さもあり、これからも通い続けたいと思います。
といった口コミが寄せられています。
渋谷駅チカで無理なく通えるピラティスを探している人、身体の悩みに寄り沿った丁寧な指導を求める人に最適です。
ELEMENT(エレメント)の料金（税込）
| 入会諸費用 | 33,000円 |
| 30分レッスン月4回 | 22,000円 |
| 30分レッスン3回 ＋50分レッスン月1回 | 25,500円★おすすめ |
| トレーニング月4回 マシンピラティス月4回 | 36,300円 |
| 30分レッスン4回 50分レッスン2回 | 40,000円 |
| 通い放題（1回30分） | 55,000円 |
ELEMENT(エレメント)は初めての来店で初回体験が3,300円。
さらに、体験当日入会すると体験料金無料＆通常33,000円の入会金が半額になります。
ELEMENT渋谷店の店舗情報
| 住所 | 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町１６−４ TIP. X TOKYO渋谷店内 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 渋谷駅 ハチ公口 徒歩5分 |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 月～木・土 10時00分～22時00分 日 10時00分～20時00分 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
＼初回体験後の入会だと体験料3,300円→0円！／
気になる3社の強み・弱みを一覧でチェック
| スタジオ名 | 強み | 弱み |
|---|---|---|
| La pilates | ・整体×ピラティスで姿勢改善に強い ・マシンが豊富で自分に合ったアプローチができる ・手ぶらOKで通いやすい | ・完全個室ではない ・料金はやや高め |
| 24/7Pilates | ・料金が安く始めやすい ・月～土 8時00分～21時00分で営業時間が長い ・パーソナルジム大手24/7Workoutグループの安心感 | ・マシンはリフォーマーのみ ・レンタル品はない |
| ELEMENT | ・駅チカ・通い放題プランがあり通いやすい ・完全個室 ・レンタル品やプロテイン充実 | ・1回30分が短いと感じる場合もある ・女性専用ではない |
迷う場合は、次の基準で選びましょう。
- 「シルエットや姿勢改善の効果をできるだけ早く感じたい」
→ La pilates - 「費用を抑えながらピラティスに通い続けたい」
→ 24/7Pilates - 「駅チカ・手ぶらOKの通いやすさを重視したい」
→ ELEMENT
このように、それぞれ特徴は異なりますが、
「姿勢をしっかり改善したい場合」はLa pilatesが効果を感じやすくおすすめです。
＼整体×ピラティスの90分体験
通常12,000円⇒限定：1回1,000円！／
パーソナルピラティススタジオの選び方のコツ
- ポイント１）料金・回数・時間｜コスパの良いプランを選ぶ
- ポイント２）通いやすさ｜継続のカギはアクセスの良さ
- ポイント３）インストラクターの質と指導内容｜資格や経験をチェック
ポイント１）料金・回数・時間｜コスパの良いプランを選ぶ
パーソナルピラティスは、グループレッスンに比べて1回あたりの料金が高めです。そのため、無理なく続けられる料金や、回数、レッスン時間をチェックすることが重要です。
▶ 料金相場
- 都度払い1回あたり：7,000円〜15,000円
- 月額制プラン：月4回で20,000円〜50,000円
- 回数券プラン：5回〜10回で30,000円〜120,000円
- 体験レッスン：無料〜5,000円程度
お得に通うなら一番安くなりやすいのは月額制プランです。
回数券、都度払いの方が高くなりやすいですが、通うタイミングを柔軟にしたいなら選択肢です。
また、レッスン時間も重要です。
スタジオによって30分・50分・60分と異なります。
「自分が無理なく通える時間設定か」
「物足りなさはないか」
「体力的にきつくないか」
を総合的に確認しましょう。
ポイント２）通いやすさ｜継続のカギは営業時間とアクセスの良さ
パーソナルピラティスは継続が大切です。1回で感じられる効果もありますが、そこでやめてしまうと身体は元に戻ってしまいます。
継続のためには、以下の点も重視しましょう。
✅ 駅・自宅・職場からの距離、導線が良いか
→ 駅から通うことを検討しているなら、徒歩5分以内が理想です。
または自宅や職場、その導線上にスタジオがあるかを意識すると良いでしょう。
✅ 営業時間・定休日
→ 仕事や予定と両立できる営業時間や定休日かを確認しましょう。
普段仕事で忙しい人は、早朝・深夜営業の店舗も便利です。
また、自分が通いたい曜日が定休日になっていないかもチェックしましょう。
✅ 店舗数・相互利用の可否
→ 「生活圏内に複数店舗あり、どこでも利用OK」なスタジオは便利です。平日は職場近く・休日は自宅近くなど、予定に合わせてスタジオを選べます。
また、意外と見落としがちなのが、相互利用ができると、1店舗で予約が取れない場合も他店が利用できる場合がある点。
予約の取りやすさは、継続の可否にもつながります。
ポイント３）インストラクターの質と指導内容｜資格や経験をチェック
パーソナルピラティスの効果を最大化するには、インストラクターの質にも注目しましょう。
資格や自分との相性をチェックし、目的や自分に合った指導が受けられるか確認しましょう。
✅ インストラクターの保有資格は？
ピラティスにはさまざまな資格がありますが、国際的に認知度の高い資格を持っているインストラクターは、専門的な知識と指導力が期待できます。
有名な資格例
- STOTT PILATES（ストットピラティス）
- BASI Pilates（バシピラティス）
- Peak Pilates（ピークピラティス）
- Polestar Pilates（ポールスターピラティス）
これらの資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学の知識も豊富で、効果的な指導が期待できます。
✅ 体験レッスンで相性を確認
資格は一定の水準を測る材料にはなりますが、自分との相性が合うかは実際に体験をしてから決めるのがおすすめです。
- 説明が分かりやすいか？
- 指導が丁寧か？
- こちらの悩みや目標をしっかり聞いてくれるか？
体験レッスンを受けて、「この人・このスタジオなら信頼できそう！」と思えたら入会するので遅くありません。
✅ 店舗によってインストラクターが専任制か交代制か異なる
インストラクターは専任制の場合と交代制の場合があります。
| タイプ | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 専任制 | ✅毎回同じインストラクターが担当するため、一貫した指導が受けられる ✅体の変化や進捗を把握してもらいやすく、継続的な指導が受けられる ✅継続的に見てもらうことで通うごとに 自分に合ったプログラムにアップデートしやすい | ✖相性が合わない場合、インストラクターを変更しにくい ✖担当インストラクターのスケジュールが合わないと予約が取りにくい ✖インストラクターの得意分野に偏りが出る場合がある |
| 交代制 | ✅様々な視点から指導を受けられるため新しい気づきが得られる ✅予約の自由度が高く、スケジュールを調整しやすい ✅いろんな指導法に触れることで、身体への気づきが促される | ✖インストラクターによって指導方針が変わる場合がある ✖インストラクターの力量がぶれることがある ✖情報の引継ぎが弱いと効果が出にくくなる可能性がある |
どちらも一長一短がありますが、専任制だとスケジュール調整が難しかったり料金が高くなりがちなので、基本的には交代制のスタジオで指導を受けるのがおすすめです。
まとめ：渋谷で自分に合ったパーソナルマシンピラティスを選ぼう！
当サイトが特におすすめする渋谷のパーソナルピラティススタジオ3つを解説しました。
選び方として、以下のポイントを意識しましょう。
- シルエットや姿勢改善を重視したいため、整体を取り入れたピラティスに魅力を感じる
→ La pilates - 料金を抑えてピラティスをしたいため、最終的にセミパーソナルでもOK
→ Pilates Mee - 気軽に運動習慣をつけるため、1回30分でサクッと終えたい
→ ELEMENT
40代女性が姿勢やシルエットの改善を第一優先してピラティスを選ぶなら、渋谷では整体付きパーソナルレッスンが受講できるLa pilatesが特におすすめです。
当サイト経由なら、90分体験が1,000円。（公式サイトからの予約だと3,000円かかります）
まずは以下ボタンより体験レッスンを申し込みましょう。
＼整体×ピラティスの90分体験
通常12,000円⇒限定：1回1,000円！／
