こんにちは。
ランニングする際の日焼け対策として、日焼け止めクリームやジェルなどを顔や身体に塗るのは習慣化されている方も多いと思いますが、皆さん、ランニングウェアはどうしていますか？
私達は、季節によって、Tシャツとパンツ、タイツで走ったり、パーカーを羽織ったり、様々なファッションでウォーキングやランニングを楽しんでいます。
「服を着ていれば皮膚に紫外線は届かない（肌は焼けない）」わけではなく、UVカット加工していない「綿」素材などは紫外線をほとんどカットできないことが明らかになっています。
最近は、比較的手頃な価格でUVカット加工の衣類が多数販売されているので、上手に使えば、「日焼け」の悩みとはほとんど無縁で外でのアクティビティを楽しむことができます。
この記事では、ウォーキングやランニングを楽しむ方におすすめしたいUVカットウェアを紹介します。
※ランニング時の日焼け対策①（日焼け止め）記事は、こちら。
予備知識①：衣類のUVカット方法
「UVカットの服」には、大きく2つの方法があります。
一つは、衣服の繊維の表面に紫外線を吸収する成分をコーティングする方法。
綿、麻、ナイロンといった素材は、もともとあまりUVカットできない素材ですが、この方法を使えば、それらの素材でもUVカット率が上がります。
ただし、洗濯のたびに繊維表面のコーティングが落ちてしまうため、カット率は段々落ちていくというデメリットがあります。
もう一つは、もともとUVカット率の高い特性をもつ素材を利用する方法です。
特性の違いは、以下の表を御覧ください。
| 繊維 | 効果 |
| ポリエステル、ウールなど | もともとUVカット率が高い。（紫外線を吸収する。）UV-Bのカットに優れているがUV-Aはカットしない場合もある。 |
| セラミック、チタンを繊維に混ぜる | 紫外線を反射させ、UVカットを実現する。
|
ポリエステルや、ウールなどと言った、もともとUVカット率の高い素材を利用したり（紫外線を吸収する）、セラミックやチタンなどの無機物質を繊維に練り込むことで、紫外線を反射させ、UVカットを実現します。
これらの方法だと、洗濯によってUVカット効果が落ちることはないため、長持ちします。
予備知識②：UVカット衣類に使われる「UPF値」
日焼け止め商品の紫外線カット率を表すのにSPFや、PAが使われるように、衣類の紫外線カット率を表す指標として「UPF値」というものがあります。
「UPF値」は、素肌のまま20分程度で肌が赤くなる紫外線量を元に、未着用時に比べて、何倍、遮蔽能力を有するかの指標です。
| UPF | 級分類 |
|---|---|
| 15 ～ 24 | Good（良） |
| 24 ～ 39 | Very Good（優良） |
| 40 ～ 50+ | Excellent（優秀） |
たとえば、UPF20+の場合は20分×20倍の約6時間40分、UPF30+の場合は30倍の約10時間は日焼けを防ぐ効果があります。
①どのような方法でUVカットしているか（素材と方法）
②その効果はどれくらいか（UPF値）
に注目すると、効果をきちんと理解しやすく、製品を選びやすいでしょう。
おすすめUVカットランニングウェア
ここからは、おすすめのUVカットのランニングウェアを紹介します。
UVカットパーカー
衣類のUVカット製品で一番人気があるのが「UVカットパーカー」です。
特に春・夏・秋の肌寒い日のランニング、逆に炎天下で直射日光を避けたい場合のランニングにおいて、「UVカットパーカー」はとても重宝します。
Planet-CのUVカットパーカー
楽天市場の「UVカットパーカー」で人気なのがこちら。
こちらのUVカットパーカーは、UVカット率最高クラスのUPF50+（UVカット率98.7%）となっている他、指穴もついているので、手の甲までUVカットできる仕様になっています。
クチコミ件数が多く、高評価なのも信頼が置けますね。
ひんやり涼感のラッシュガードタイプUVカットパーカー
楽天市場で私が購入したのはラッシュガードタイプのUVカットパーカーです。
薄手なのにしっかりUVカットしており、通気性も抜群です。
水陸両用で着たまま泳げるので、ランニング時だけでなく、海やプールでも利用できますし、カラーバリエーションが豊富なので何着かまとめて購入するのも楽しいですよ。
もちろんUPF50+（UVカット率98.7%）もクリアしています。
ユニクロUVカットパーカ
最近はフィットネス分野の商品も揃えるユニクロ。
季節によって製品の移り変わりはありますが、薄手のUVカットパーカーを販売しています。
こちらの商品は軽量、ポリエステル素材で、UVカットと撥水を実現した「ポケッタブルUVカットパーカ」（2,990円）です。（2020年4月現在）
紫外線カット率も90%以上なので、安心して着用できます。
購入は、店舗またはオンラインで。
ランニング用コンプレッションタイツ
ランニング時、コンプレッションタイツを履く人は、結構多いと思います。
FILA コンプレッションタイツ
比較的廉価でおすすめなのがこちら。
こちらの商品は、水陸両用・吸水速乾性に優れたランニング用コンプレッションタイツです。
UPF値は、掲載されていませんが、UVカット率は90%以上との記載があります。
COOLOMG
次に、商品写真には「YOGA」と書かれていますが、ランニングでも使えるお値打ち価格のタイツがこちら。
カラーバリエーションが豊富なので、テンションも上がります。
ランニングUVカットウェア5点セット
Tシャツ、タイツ、パンツ、インナー…
全部ばらばら自分で選んで購入するのはけっこう大変ですよね。
こちらの製品は、すべてUVカットの5点セットなので、これを着れば、すぐにランニングが開始できます。
まとめ：ランニング時は、UVカットウェアにも注目！
いかがでしたか？
最近では、日焼け止めクリームを塗るだけでなく、UVカットウェアを着用することで、手軽にUVカットできる製品も増えてきました。
ぜひ、UVカット率を確認するのに、UPF値をチェックしてみてくださいね。
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