※当記事はPRを含む場合があります。
中野で「安いジム」を探していると、
- 都度払いで通えるジムはある？
- 入会しなくても使える？
といった疑問を持つ方は多いはずです。
都度払いは、ジムを使った回数分だけ支払えるため気楽でコスパが良く、まずは試してみたい人や、出張や不定期利用を検討している人にとって魅力的な選択肢です。
そこでこの記事では、
「中野で都度払いできるジム」を入口にしつつ、
どんな人に都度払いが向いているのか、そして長期的に見ておすすめできるジムはどこなのかをフィットネスのプロの視点で整理します。
- 中野で都度払いできるジム
- 都度払いが向いている人・向いていない人の分かれ目
- 都度払い以外でも、コスパが高くておすすめなジム
自分に合ったジム選びの判断材料として是非当記事を役立ててください！
中野で都度払いができるスポーツジム一覧表
中野で「都度払い（ビジター利用）」ができるジムを一覧でまとめました。
「入会せずに使えるか」「1回あたりいくらかかるのか」を中心に整理しているので、
まずは気になるジムがあるかをチェックしてみてください。
| ジム名 | 都度払い料金 | 施設ジャンル |
|---|---|---|
| 中野区立総合体育館 | 200円 | 公営ジム |
| ララアーシャ中野 | GYYM使用で 2,600円～ 通常都度払いは 3,850円/回 | 女性向けジム （ホットヨガ） |
| LAVA | 2,900円〜3,700円 | 女性向けジム （ホットヨガ） |
| ティップネス | 3,300円 | 総合スポーツジム |
| ゴールドジム | 3,300円 | 総合スポーツジム |
表を見て分かる通り、
「1回あたりの料金が最も安い」のは、公営ジム（中野区立総合体育館）です。
【都度払いなら2択】公営ジムかGYYMを利用しよう！
・なるべく安く、ジムを利用したい
・都度払い、ビジター料金で気楽にジムに通いたい
・出張や旅行で一時的にジムを使いたい
そんな会員にならなくても良いジムを探している方々には公営ジムかGYYM利用が現実的な選択肢です。
公営ジムは地域最安価格帯で施設を利用可能、GYYMは低価格で様々なジムを都度利用できる柔軟性・使いやすさが魅力です。
順に解説します。
【都度払い＆一番安い】中野区立総合体育館
中野区立総合体育館の特徴
中野区立総合体育館は、中野駅から徒歩6分。
| トレーニングルームの利用料金は1回200円。 |
通常の会員制トレーニングジムから考えると破格ですね。
中野駅からのアクセスも良好ですし、トレーニングルーム以外にも、テニス・バドミントン・バスケットボール・卓球などのスポーツもできるので、リフレッシュに最適と言えるでしょう。
中野体育館基本情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野４丁目１１−１４ |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 中野駅 徒歩6分 |
| 駐車場・駐輪場 | 駐車場25台（有料） |
| 電話番号 | 03-3389-3151 |
| 営業時間 | 平日・土曜 9:00～23:45 |
| 休館日 | 日曜日 |
公式サイト：中野区立総合体育館
【都度払い×柔軟性】GYYMを使えば、中野の人気ジムを気軽に都度利用可能！
中野にあるジムは会員制がほとんどですが、GYYM（ジーム）というサービスを使えば、本来は会員制のジムでも都度払いで利用することができます。
中野周辺でGYYMが使える主なジムは以下の通り。
GYYMは、1pt=1円。
24時間ジムからパーソナルジムまで、好きなジムをつまみ食いするかのように自由に選んで利用できます。
都度払いでいろんなジムを会員にならずに利用したい人は、ぜひGYYMの利用を検討しましょう。
GYYMについて詳しく知りたい人は以下記事も参考にしてください。
＼当サイト経由なら初回利用後に1,000pt GET！／
【注目】都度払いが向いている人・向いていない人の分かれ目
都度払いは「使った分だけ支払える」点が魅力ですが、必ずしも一番安い選択とは限りません。
たとえば、月4回（週1回）以上ジムに通いたい人の場合、1回あたりの都度払い料金を積み重ねると、月額制ジムの方が結果的に安くなるケースが多くあります。
また、ジム通いが続くかどうかは「料金」だけでなく、心理的な仕組みも大きく影響します。
月額制ジムの場合、「通わないともったいない」という適度な強制力があり、これが運動習慣の定着につながりやすい一方、都度利用は自由度が高すぎて忙しくなると足が遠のきやすいのも事実です。
都度払いが向いている人・向いていない人の分かれ目をまとめます。
次の章からは、月額制で通える安いジムをジャンルごと・おすすめ順に紹介します。
【総合スポーツジム】低価格で設備充実。継続的な運動習慣をつけやすい
総合スポーツジムは、トレーニングジムエリアの他、プールやヨガ・ダンスレッスン、サウナやスパなどが使い放題です。
・色々やってみたい
・マンネリ化したくない
・ジムのトレーナーに教わりながら筋トレがしたい
と思っている人や、短期的なダイエットだけでなく体力UP・健康づくりの一環として運動を生活に取り入れたい人に最も適したジムです。
ティップネス中野24hours
おすすめ理由：何でもできる欲張りジム。ボディメイク効果抜群のレッスンや手厚いサポートあり！
ティップネス中野24hoursの特徴
ティップネス中野店は中野駅徒歩1分のプール付き総合スポーツジムです。
25mプールが4コースあり、広く照明設備の整ったスタジオ、最新マシンを完備したジムエリア、サウナやお風呂のスパエリア…と施設が新しく、充実しているため、
- ダイエットから健康づくりまで、様々な目的で運動を継続したい
- インストラクターに教わりながらトレーニングを進めたい
- サウナや温浴施設をジムに通うモチベーションにしたい
という人には、施設や設備が充実しているティップネスがおすすめです。
ティップネスは、【〆切：2月28日】で以下のスタートアップ会員募集を実施中。
・初月月会費 4,980円/月(5日ごとの日割り)
・翌月月会費 4,980円/月
・初めてサポート0円
今だけのキャンペーンを利用して、ジムデビューしましょう。
ティップネス中野24hoursの料金（税込）
| 登録料 | 5,500円 |
| 月会費 | レギュラー 14,630円 デイタイム 11,000円 キッズファミリー 6,160円 ティーン（高校生） 6,160円 ティーン（中学生） 5,060円 |
ティップネス中野24hoursの基本情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野２丁目 ※中野二丁目地区第一種市街地再開発事業のオフィス棟3階-4階 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 中野駅 徒歩1分 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 電話番号 | 03-3383-3531 |
| 営業時間 | ※ジムエリア24時間営業 その他エリア基本営業時間 平日 9:30-23:00 土曜 9:30-22:00 日曜 9:30-20:00 祝日 9:30-20:00 |
| 休館日 | 毎月5日・21日、年末年始、メンテナンス休館 |
＼【コスパ重視】2026年2月末までなら月会費が2か月4,980円/月／
TAC東京アスレティッククラブ中野店
TAC東京アスレティッククラブ中野店公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：プール規模、中野No.1。トレーニングエリアも魅力的
TAC東京アスレティッククラブ中野店の特徴
TAC東京アスレティッククラブ中野店は、中野駅徒歩4分の複合型ジムです。
一番の特徴は、プールエリアの広さ。
| 競泳プール 25m×7コース アクアケアプール 20m×4コース アクアビック・エクササイズ用プール 水深5m マッサージプール アロマスチームサウナ ジャグジー 他 |
が備わっているため、プール利用をメインで考えている方にはかなり魅力的ですね。
もちろん、トレーニングマシンや、全天候のランニングトラックも揃っています。
TAC東京アスレティッククラブ中野店の料金（税込）
| 登録料 | 1,100円 |
| 年間施設費 | 4,950円 |
| 月会費 | 6,050円～12,650円 |
TAC東京アスレティッククラブ中野店の基本情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野２丁目１４−１６ |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 中野駅 徒歩4分 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 電話番号 | 0120-846-045 |
| 営業時間 | 月曜 8:00～23:40
火～土曜 5:00～23:40 祝（月） 8:00～21:00 日・祝（火～土）6:00～21:00 |
| 休館日 | 公式サイトに記載有り |
公式サイト：TAC東京アスレティック
ゴールドジムウエスト東京（中野）
おすすめ理由：アスリートも利用する本格ジム。マシン、ウェイトが多い
ゴールドジムウエスト東京（中野）特徴
ゴールドジムウエスト東京（中野）は、初心者から現役アスリートまで、多くの人が利用する本格ジムです。
マシンやウェイトが多数取り揃えられており、様々なトレーニングに対応しています。
女性専用のトレーニングエリアもあるため、男性に混じってウエイトトレーニングをするのを躊躇していた方も、ぜひ本格的なウエイトトレーニングに挑戦してみてください！
ゴールドジムウエスト東京（中野）の料金（税込）と安い利用方法
| 入会金 | －円 |
| 入会登録料（カード作成料込） | 5,500円 |
| 月会費 | 6,600円～ |
フルタイム会員だと、月会費は11,000円かかりますが、
デイタイム（8,800円）やウィークエンド（6,600円）会員を選ぶと、
安く利用できます。
ゴールドジムウエスト東京（中野）の基本情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野４丁目３−１ サンクォーレタワ 3F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 中野駅 徒歩4分 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 電話番号 | 03-5318-7351 |
| 営業時間 | 7:00～23:30 |
| 休館日 | – |
公式サイト：ゴールドジムウエスト東京
【ジム特化】24時間ジム、トレーニングジム
24時間ジムは、安く、手軽で、24時間いつでも通えるジムです。
早朝や深夜など自分の好きなタイミングで通えるので、忙しい主婦や、サラリーパーソンでも、トレーニングの時間を捻出しやすいのが嬉しいポイントです。
chocoZAPなど3,000円台～始められるコンパクトなジムから、シャワー付きでより設備が充実した7,000円台～9,000円台程度の24時間ジムがあります。
なるべく安い価格でダイエットや健康づくりがしたい！と思う方は24時間ジムを検討しましょう。
chocoZAP（チョコザップ）中野中央ほか
＼入会諸費用無料！月会費はずーっと3,278円！／
chocoZAP（チョコザップ）の特徴
chocoZAP（チョコザップ）は、パーソナルトレーニングジムで有名なRIZAP監修の24時間ジムです。
月額2,980円（税込3,278円）という、24時間ジムの中でも最安価格帯で、
24時間いつでも何度でも利用できます。
ここまでの低価格を実現できている理由は、以下のような仕様にあります。
・完全無人ジム
・鍵付きロッカーなし
・マシン特化型（フリーウェイトなし）
・シャワー・風呂・タオルレンタルなし
これらはデメリットというより、
「低価格を実現するために何を省いているか」という設計思想の違いと考えると分かりやすいでしょう。
私自身、実際にchocoZAPに入会して利用してみましたが、
競技志向の筋トレガチ勢が多くないため、ジム特有の緊張感やプレッシャーを感じにくく、
これまで「ジムは敷居が高い」と感じていた初心者の方でも始めやすい印象でした。
また、店舗によってはセルフエステ・脱毛・カラオケなどの設備が利用できる点も、
一般的なスポーツジムにはない特徴の一つです。
▶関連：それでも「チョコザップってひどくない？入会前に不安を解消したい」なら
chocoZAP（チョコザップ）の料金（税込）
| 入会金・事務手数料 | 0円 |
| ※再入会の場合の登録料 | 3,000円 |
| 月会費 | ずーっと税込3,278円 |
chocoZAP(チョコザップ)は現在、以前は5,000円必要だった入会諸費用が無料！
※再入会者は登録金3,000円（税込）が別途かかります。
さらに入会者全員に
- ヘルスウォッチ
- 体組成計
をプレゼントしています。
月額たった3,278円で始められ、美容器具も充実したchocoZAP(チョコザップ)に申し込んでみましょう！
chocoZAP中野中央の店舗情報
| 住所 | 〒164-0011 東京都中野区中央４丁目５３−４ セブンイレブン 中野中央４丁目店 1F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 中野駅徒歩6分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
＼入会諸費用無料！月会費はずーっと3,278円！／
エニタイムフィットネス中野店
おすすめ理由：同一価格・手続きなしで全国のエニタイムに自由に通える
エニタイムフィットネス中野店の特徴
エニタイムフィットネス中野店は、中野駅から徒歩4分。
24時間ジムのパイオニアであるエニタイムフィットネスは、国内900店舗以上、世界各国にも店舗を持ち、どの店舗にも特別な手続き無しで自由に通うことができます。
24時間セキュリティもバッチリですし、今なら友達紹介割引や、ペア入会割引も実施しています。
まだまだ全国規模で店舗を増やしていますし、通いやすくて人気です。
今月のお得なキャンペーンについては、エニタイムフィットネス公式サイトの店舗検索からご確認ください。
エニタイムフィットネス中野店の料金（税込）と安い利用方法
| セキュリティキー発行手数料 | 5,500円 |
| 月会費 | 8,140円 |
利用料金を割引・安く利用するには、今月のキャンペーンを利用しましょう。
キャンペーン内容は、エニタイムフィットネス中野店公式サイトから確認できます。
エニタイムフィットネス中野店の基本情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野３丁目３３−１８ |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 中野駅 徒歩4分 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 電話番号 | 03-6454-1371 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 休館日 | – |
公式サイト：エニタイムフィットネス
マッスルジム中野店
おすすめ理由：トレーニング効果を実感しやすい「加圧&24時間ジム」のセットプランあり！
マッスルジム中野店の特徴
マッスルジム中野店は、中野駅北口徒歩5分の24時間ジムです。
各種大会で優勝経験のあるトレーナーが数多く在籍しているのにも関わらず、24時間ジムの月会費は月額7,150円と、格安価格。
また、マッスルジム中野店では、筋力アップの効果を実感しやすい「加圧トレーニング」のプランや、セットでお得な「加圧トレーニング+24時間ジム」のプランも用意されています。
※コース料金は、こちら。
自分の目的と、なりたい姿に応じて、様々なトレーニングが可能なのが嬉しいですね。
マッスルジム中野店の料金（税込）と安い利用方法
| 入会金 | 11,000円 |
| 事務手数料 | 3,300円 |
| 月会費 | 7,150円 |
今月のキャンペーンを利用すると、もっと安く利用できます。
詳細は、公式サイトを御覧ください。
マッスルジム中野店の基本情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区２４ 中野5-24-16-1F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 中野駅 北口徒歩5分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 03-5318-9171 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 休館日 | – |
公式サイト：マッスルジム中野
【格安】パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムは、自分に最も適したマンツーマンのトレーニングが受けられるジムです。
トレーナーが「何キロ瘦せたいか」「どんな体になりたいか」といった目標に応じてトレーニングメニューを作成し、指導してくれるため、「早く」・「確実な」ダイエット・ボディメイクを求める方にピッタリ。
もともとは「2か月で30万円」などと高額で、多くの方は最初から選択肢に入りませんでしたが、近年、良心的な価格のパーソナルジムが増えています。
以下は、当サイトが厳選した「価格的に安くて」「ダイエットの結果もついてきて」おすすめのパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルジムASPI（アスピ）中野店
おすすめ理由：どこよりもリーズナブル＆ハイクオリティを目指したプロトレーナー集団
ASPIの特徴
ASPIは、採用率0.15%を通過したプロのトレーナーによる指導が魅力のパーソナルトレーニングジムです。
月に通う回数を選べるマンスリー・プランは、業界最安級の1回あたり4,120円（1回30分・月8回の場合）。
・4月は忙しいから月に4回だけ通おう
・夏前は引き締めたいから月に6回頑張ろう
などと、季節や自分の目的に従って、柔軟な通い方ができます。
格安価格でパーソナルトレーニングを継続しやすいジムなので、長期的なプロポーションの維持・レベルアップを目標とする人に特におすすめです。
モデルや医療職など、多くの「プロ」の方が継続的に通っているジムでもあり、説得力があります。
ASPIの料金（税込）
| コース | 月額料金（税込） | 1回あたり |
|---|---|---|
| 月2回 | 8,840 | 4,420円 |
| 月4回 | 17,680円 | 4,420円 |
| 月8回 | 32,960円★おすすめ | 4,120円 |
| 月10回 | 40,200円 | 4,020円 |
今月のパーソナルジムASPIは、初回体験が無料です。また、体験当日入会すると通常55,000円の入会金が11,000円。さらに、月8回コースを選択する場合は入会金無料になるのだから驚きです。
ダイエット目的で入会するのであれば最初に月8回コースを契約し、スタートダッシュをかけるのがおすすめです。
パーソナルジムASPIの基本情報
| トレーニング時間 | 30分/60分 |
| 食事指導 | 対面により無料 |
| シャワー | ✕ |
| レンタルウェア | × ※シューズのみ無料 |
| プロテインサービス | × |
| 完全個室 | ✕ |
| 30日保証 | × |
ASPI（アスピ）中野店の店舗情報
住所：〒164-0001 東京都中野区中野２丁目２８−１ 中野Jmビル 7階
最寄り駅：中野駅南口から徒歩4分
電話番号：045-577-0765
営業時間：月~金曜日：10:00~22:00 / 土曜日・日曜日：09:00~22:00
定休日：ー
NEXUSパーソナルジム中野店
おすすめ理由：1回あたり3,500円～の低価格なのに手ぶらで通える！
NEXUSの特徴
パーソナルジム【NEXUS】は、「1回あたり3,500円～」と、手ごろな価格で長く通えるよう設計されたパーソナルトレーニングジムです。
このくらいの価格帯のパーソナルジムは、完全個室ではなく他の会員がいるスペースでトレーニングを行う場合も多いですが、NEXUSは完全個室なのもうれしいポイントです。
短期間で劇的に痩せる（リバウンドのリスクがある）を目指すのではなく、ずっと通い続けて美しいボディラインを作り、維持していきたい人におすすめです。
「月4回～月8回」、「1回30分～60分」と、自分の都合や体力レベルに応じてトレーニング方法・内容をカスタマイズ出来るのが魅力のNEXUS。
この価格で完全個室・レンタルウェア無料・シャワー付きなのは驚きです！
NEXUSは、こんな人におすすめ！
NEXUSのここが惜しい！デメリット
NEXUSのカウンセリング＆体験料金
| カウンセリングのみ | カウンセリング＋体験（９０分） |
|---|---|
| 無料 | 5,500円 |
NEXUSの入会金・店舗情報
入会金：30,000円⇒体験当日入会で10,000円
（30分ンコースの場合は15,000円）
| 利用回数 | 利用時間 | 月額料金 | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| 月4回 | 30分 | 16,000円 | 4,000円 |
| 月6回★人気 | 30分 | 22,200円 | 3,700円 |
| 月8回 | 30分 | 28,000円 | 3,500円 |
| 月4回 | 60分 | 29,500円 | 7,375円 |
| 月6回★人気 | 60分 | 42,000円 | 7,000円 |
| 月8回 | 60分 | 52,800円 | 6,500円 |
NEXUSのサービス内容
| トレーニング時間 | 30分、60分 |
| 食事指導 | 〇 |
| シャワー | 〇 |
| レンタルウェア | 〇 |
| プロテインサービス | 〇 |
| 完全個室 | 〇 |
NEXUSパーソナルジム中野店の店舗情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野３丁目４６−１３ 桃丘ハイツ 303号 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 中野駅徒歩4分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 08097402267 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | ー |
＼パーソナル体験無料！／
アップルジム中野店
おすすめ理由：海外式ボディメイクが好評。重心や姿勢を整えて見た目からきれいになれる
アップルジムの特徴
Apple GYM（アップルジム）は、ただ痩せればよいのではなく、重心や姿勢を整えることでスタイルの良い身体を手に入れる「海外式ボディメイク」が好評のパーソナルトレーニングジムです。
営業時間が長いので早朝・深夜にも通えるため、忙しいサラリーパーソンでも継続しやすいのが嬉しいポイント。
しかも、燃料費の高騰などにより他社パーソナルトレーニングジムは値上げを行っている中、アップルジムは1回あたりのトレーニング料金を値下げしました！
これまで以上に通いやすくなっているため、低価格でパーソナルトレーニングを継続したい方にお勧めです。
アップルジムは、こんな人におすすめ
アップルジムのここが惜しい！デメリット
アップルジムの入会金、利用料金（税込）
【今月限定】公式サイトからの申込みで
| 月額プラン | 月4回プラン 9,900円 月8回プラン 19,800円★おすすめ 月12回プラン 23,760円 |
| チケットプラン | 4回チケット 27,280円 8回チケット 49,280円 12回チケット 69,960円 |
| ペア割プラン | 4回チケット 20,460円 8回チケット 36,960円 12回チケット 52,470円 |
アップルジムの基本情報
| トレーニング時間 | 20分または40分 |
| 食事指導 | オプション有料 |
| シャワー | 〇★ |
| レンタルウェア | × |
| プロテインサービス | × |
| 完全個室 | 〇★ |
| 30日保証 | × |
※★はおすすめポイント！
アップルジム中野店の店舗情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野５丁目３２−６ 中野城西ビル 206 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 中野駅徒歩3分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 0364512024 |
| 営業時間 | 7:00~21:55 |
| 定休日 | – |
かたぎり塾中野店
おすすめ理由：本格的なトレーニングメソッドが魅力！きれいに痩せるならイチオシ！
かたぎり塾の特徴
かたぎり塾は、月4回・月8回・回数券が選べる月額制パーソナルトレーニングジムです。
利用する回数だけ支払いをする月額制の「1回あたり7,425円～」という格安価格帯でありながら、
・完全個室、無料プロテイン、レンタルウェア、シャワー付き
・店舗数が増え続けており、自宅近くで通える可能性が高い
のが、うれしいポイントです。
他社の低価格なパーソナルジムは1回20～30分のトレーニング時間の場合がありますが、かたぎり塾はしっかり60分間のレッスンを受けられるのでしっかり自分を追い込みたい、1回のトレーニングごとに効果を感じたいという人におすすめです。
かたぎり塾は、こんな人におすすめ！
かたぎり塾のここが惜しい！デメリット
かたぎり塾のカウンセリング＆体験料金
かたぎり塾の入会金・月額料金（税込）
入会金は個別店舗毎でお問い合わせください。
| 月8プラン | 59,400円（1回あたり7,425円） |
| 回数券4枚 | 35,200円（1回あたり8,800円） |
※その他のプランは店舗ページをご確認ください。
かたぎり塾のサービス内容
| トレーニング時間 | 60分 |
| 食事指導 | オプション有料 （2週間1,100円） |
| シャワー | 〇 |
| レンタルウェア | 無料 |
| プロテインサービス | 無料 |
| 完全個室 | 〇 |
かたぎり塾中野店の店舗情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野３丁目４６−１３ 桃丘ハイツ 304 地図 |
| 最寄り駅 | 中野駅 徒歩5分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 平日10:00～22:00 土日9:00～22:00 |
| 定休日 | ー |
【女性向け】ホットヨガスタジオやサーキットジム
以下で紹介するのは、「女性専用」や「女性向け」のジム・スタジオです。
プログラムも施設も女性に特化しているため、難易度や強度が適切であったり、ロッカーや化粧スペースが充実している場合や、女性ならではのサービスが用意されています。
運動初心者の女性でも安心してフィットネスに取り組むことができるので、ダイエットにもぴったりです。
最近は女性専用マシンピラティスやヨガが大人気。以下で、特におすすめの施設を厳選して紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ） 中野店
おすすめ理由：ホットヨガ最大手でインストラクターに定評あり！マシンピラティスも暗闇フィットネスも追加可能！
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）中野店の特徴
LAVAは、国内最大級のホットヨガスタジオで、全国に多数のスタジオを展開しています。
最大の特徴は、1つの会費プランで2店舗まで通える制度がある点です。
この仕組みにより、
- 平日は「職場近くの店舗」
- 休日は「自宅近くの店舗」
などと生活動線に合わせて無理なく運動習慣を続けやすいのがLAVAの強みです。
また近年では、プランによって
- マシンピラティス「Rintosull（リントスル）」
- 暗闇キックボクシング「BurnesStyle（バーネススタイル）」
も利用できるようになり、
「ヨガだけに飽きたら別ジャンルに広げられる」という柔軟性も大きな魅力です。
▶ 関連記事：LAVA・Rintosull・BurnesStyleを賢く使い分ける方法
今月のホットヨガLAVAは、公式サイトからの予約で、1回の手ぶら体験が0円！さらに、今月は【〆切2月末】のお得なキャンペーンで通い放題プランが3ヶ月間1,980円/月、縛りなしのためし放題プランが3か月間6,300円/月になります！
詳細は、以下ページや公式サイトをチェックしてみましょう。
▶関連：LAVAがやばいと言われる理由
LAVA（ラバ）中野店の料金（税込）と安い利用方法
| 入会金 | 5,000円 |
| 事務手数料 | 5,000円 |
| 施設使用料 | 2,500円 |
| 月会費 | 8,800円～13,800円（店舗限定） 16,800円（全国） |
LAVA（ラバ）中野店の基本情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野３丁目３４−２９ 中野パールスカイビル 2F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 中野駅 徒歩2分 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 電話番号 | 0570-004-515 （コールセンター） |
| 営業時間 | ※店舗に確認 |
| 休館日 | 毎週火曜日 |
＼【〆切2月28日】今なら1回体験0円＆3か月通い放題1,980円/月／
ララアーシャ 中野スタジオ
おすすめ理由：溶岩による遠赤外線で身体がポカポカ、ダイエット効果抜群！
ララアーシャの特徴
ララアーシャは、鹿児島・桜島の溶岩を床に敷き詰めて、溶岩石を温めて遠赤外線を発生させたホットスタジオです。
ヒーターを使って部屋を温める通常のホットヨガと比べて、ミネラル、マイナスイオンを多く含んだ環境でヨガができます。
「保湿効果が72時間続く」
「老廃物の排出」
「ミネラルの摂取」
など、様々な効果を感じられるでしょう。
興味を持ったら、今なら1,000円 → 今だけ0円で体験をすることができます。
「普通のホットヨガだと終わった後なぜか体が冷えてしまう」と、他のホットヨガで満足できなかった人こそララアーシャはおすすめです。
ララアーシャの料金（税込）
| 入会金 | 10,000円 ⇒ 体験当日入会で0円 |
| 事務手数料 | 5,500円 ⇒ 体験当日入会で0円 |
| 月会費 | 月4回 10,340円～ デイタイム 12,760円～ フルタイム 14,960円～ |
ララアーシャ中野店の基本情報
| 住所 | 〒164-0001 東京都中野区中野２丁目１２−９ 高田ビル 4F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 中野駅 徒歩2分 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 電話番号 | 070-1304-2775 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 休館日 | 毎週火曜日 |
zen place pilates中野
おすすめ理由：マットもマシンも色々できる正統派ピラティスならzen place pilates！
- マットグループレッスン
- マシングループレッスン
- プライベートレッスン
zen place pilates中野の特徴
zen place pilates中野は、中野駅から徒歩8分。
zen place pilatesは、全国約100スタジオを展開しているピラティススタジオで、すべてのスタジオにピラティスのマシンが導入されています。
マシンを利用したプライベートレッスン/グループレッスン、または、マットを使ったグループレッスンが受講可能で、インストラクターの評判も高い特徴を持ちます。
「ピラティスをするなら国内No.1はzen place」と言えるでしょう。
受講者からは、
・風邪を引きにくくなった
・腰痛、肩こりが改善された
などという声があり、心身へのポジティブな効果を実感できるのも、zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）ならではと言えます。
▶あわせて読みたい：zen place pilatesの口コミ・評判ガイド
zen place pilates中野の料金（税込）
| 体験料金 | マットグループレッスン：1,000円 マシングループレッスン：3,000円 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 月会費 | マットグループ └フリープラン 16,940円 └デイフリー 13,552円 └月4 10,450円 └月6 14,520円 リフォーマーグループ └月4回 15,400円 └月8回 25,300円 マット＆マシングループ └各2回 12,650円 └各3回 18,150円 └各4回 25,300円 プライベート └月4 37,400円 |
今月のzen place pilatesでは、初回のマットグループレッスン体験通常3,300円が1,000円、マシングループ体験の場合は通常5,500円⇒3,000円です。
さらに、月額会員になると「オリジナルTシャツ」「ピラティスBOOK」「トータルパワー測定1回無料」プレゼント！
また、体験当日に入会＆手続き完了をする場合、通常33,000円の入会金が0円になるビッグキャンペーンを実施しています。
▼関連記事：zen place pilatesの料金プランとおすすめの通い方を解説
zen place pilates中野の店舗情報
| 住所 | 〒165-0026 東京都中野区新井２丁目１−１９ 中野パックマートビル 3F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 中野駅 徒歩8分 |
| 電話番号 | 03-6454-0870 |
| 営業時間 | 平日：8:30-21:30 / 土日祝：8:30-18:00 |
| 定休日 | ー |
カーブス中野坂上
カーブス中野坂上の特徴
カーブスのプログラムは、予め決められた筋力トレーニングと有酸素運動、ストレッチを組み合わせたサーキットトレーニングなので、脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍にも関わらず、1回たった30分でトレーニングを終えることができます。
予約不要で、忙しい主婦でもスキマ時間に通いやすいのが嬉しいポイントです。
会員もトレーナーも全員女性のため、
という方でも安心して取り組めます。
カーブスの料金（税込）
| 入会金 | 入会金につきましては公式HPをご確認ください |
| 事務手数料 | -円 |
| 月会費 | 7,150円～8,360円 |
カーブス中野坂上の店舗情報
| 住所 | 〒164-0011 東京都中野区中央１丁目３５−１ 毛利ビル 4F 地図 |
| 最寄り駅 | 中野坂上駅 徒歩3分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 平日10:00～13:00、15:00～19:00 土曜10:00～13:00 |
| 定休日 | 日祝 |
【中野のジムQ＆A】
以下で、中野のジムを探している人に多く寄せられる疑問・質問について回答します。
Q１）中野で一番安いジムはどれ？
中野で一番安いジムは、都度払い・ビジター利用OKな中野区立総合体育館で1回200円です。
月会費制のジムのうち安いジムトップ3は以下の通りです。
月会費制で一番安いジムはchocoZAPです。
chocoZAPは他のスポーツジムと比べてダントツ安く、マシン数は最低限であるものの、東京どこにでもある店舗数と美容関係のサービスの充実に強みがあります。
＼入会諸費用無料！月会費はずーっと3,278円！／
Q２）中野で格安体験できるジムはどれ？
ジムに入会する際、自分のイメージと合っているか、混雑具合はどうか、予約は取りやすいかを見極めるために見学や体験をしてから入会するのがおすすめです。
施設の清潔感や担当スタッフとの相性はネット上の口コミからだけでは分からない部分でもあるので、自分が譲れないポイントをはっきりさせたうえで見学や体験に出かけましょう。
| ジム名 | 体験料金（税込） | 施設＆プログラムジャンル |
|---|---|---|
| パーソナルジム ASPI | 1回体験 ０円 | パーソナルジム |
| アップルジム | １回体験 ０円 | パーソナルジム |
| LAVA | １回体験 0～500円 | 女性向けジム （ホットヨガ） |
| ララアーシャ | 1回体験 500円 | 女性向けジム （ホットヨガ） |
| ティップネス | 1回体験 3,300円 | プール付きジム |
無料体験を実施しているパーソナルジムは多くありませんが、パーソナルジムASPやアップルジムは1回体験が無料です。
無理な勧誘もないので
パーソナルトレーニングがどういうものか知りたい
入会するかはわからないけど雰囲気をつかみたい
という人は体験してみる価値があります。
「とりあえず1回だけ都度利用したい！」と思った場合などにも便利です。
＼初回体験0円！モデルも通う本格＆格安パーソナル／
Q３）中野で駅から近いジムはどれ？
ジムを継続するにはアクセスの良さはとても重要です。通いやすいジムを選ぶことでモチベーションも高まり、期待する効果を得やすくなります。
中野でアクセスが良いジムは以下の通り。
- 【1位】chocoZAP：中野区内8店舗以上でどこからでも通いやすい
- 【2位】ティップネス中野24hours：中野駅徒歩1分の駅チカ
- 【3位】ホットヨガスタジオLAVA：中野駅徒歩2分の駅チカ
特にchocoZAPは中野のジムの中で最安でありながら、店舗が多いので通いやすさは群を抜いています。
＼入会諸費用無料！月会費はずーっと3,278円！／
まとめ
いかがでしたか？
毎週決まった頻度でジムに通えない人や、出張や旅行先で一時的に利用したい人には、中野区立総合体育館などの公営ジムや、GYYMのように全国のジムを都度利用できるサービスは非常に便利です。
一方で、ダイエットや健康づくりを目的に継続したい人には、設備・営業時間・料金バランスに優れたルネサンスのような総合スポーツジムの方が、長期的に見て満足度が高くなることもあります。
いずれにしてもまずは1回都度利用や体験を受けてみましょう。
1歩踏み出すことで自分に合ったジムの通い方が見つかります。
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