ジムに通うなら、結果を出せるのはやっぱりパーソナルジム？
でも、正直ちょっと高そうで続けられるか不安…。
流行っているピラティススタジオ、気になるけど料金を見ると迷うなあ…。
こんな風に思っていませんか？
現在の日本では、パーソナルジムやピラティススタジオといった「専門特化型のフィットネスサービス」が、広く認知されるようになりました。
一方で、昔からある総合スポーツジムは
「何となく古い」「中途半端」「結局続かない」
というイメージで語られることも増えています。
私は、大学でスポーツやトレーニング科学を学んだ後、フィットネスインストラクターとして総合スポーツジムに勤務し、理論と現場の両輪でフィットネスに携わってきました。
その立場から見ると、
今のフィットネス業界の流れは、短期的なダイエットや流行に寄り過ぎている
と感じることがあります。
この記事では、なぜパーソナルジムやピラティスがこれほど人気な選択肢になったのかを整理したうえで、
それでも私が「最初の一歩」として総合スポーツジムを勧める理由
を詳しく書き記します。
なぜ今、パーソナルジムやピラティスが人気な選択肢になったのか
短期集中ダイエットの代名詞ともなったパーソナルトレーニングジムや、現在空前のブームが巻き起こりフィットネス業界で最も勢いのあるマシンピラティス。
何故これほどヒットしているのかは、以下の3つのキーワードで説明できます。
- 成果が分かりやすい（ビフォーアフター・姿勢改善）
- コンセプトが明確で初心者が想像しやすい
- SNS映え・体験談が作りやすい
確かにパーソナルジムのダイエットで「-10㎏」とか、
ピラティスの成果で猫背が改善されたり柔軟性が向上している写真を見ると、
「自分にもできるかも！」って思うよね
パーソナルジムやマシンピラティスは、コンセプトと成果がはっきりしているため、人を惹きつけやすい魅力があります！
それでも「料金」で立ち止まる人が多いという現実
本当に成果が出るならパーソナルジムやピラティスに入会したいな！
でも料金がネック・・・
これだけ認知度が進み、効果も実証されているパーソナルトレーニングジムやマシンピラティスですが、一番ネックになるのは料金ではないでしょうか。
最近は安い施設が増えてきたものの、
パーソナルジムは月額3万円～10万円ほどかかりますし、
マシンピラティスはグループレッスンで月額1万円台後半から、パーソナルレッスンで月額4万円以上かかる場合があります。
私の場合、予算的に1万円台前半までに抑えたいなあ…
そういう人にこそ原点回帰で総合スポーツジムがおすすめなんです
私が総合スポーツジムをおすすめする理由
総合スポーツジムとは、ジムエリア・スタジオレッスン・プールが揃ったセントラルスポーツや、ルネサンス、ティップネスなどに代表される大型ジムです。
料金設定はパーソナルジムやマシンピラティスと比べて安価。おおよそ月額1万円台前半までに収まります。
この価格なら私の予算範囲！
予算的な物も含め、私が総合スポーツジムを特におすすめする理由は、
フィットネスは一時的なダイエットだけが目的ではないから
です。
フィットネスの目的は人によって多種多様ではありますが、
せっかくならダイエット以外にも
- 健康維持
- 体力向上
- 生活の質（QOL）の向上
を目指したくありませんか？
総合スポーツジムに通って適切なトレーニングができれば、単なるダイエットにとどまらず、日常生活が楽になったり、仕事のパフォーマンスを上げられます。
また、1～2か月間パーソナルジムでトレーニングと食事管理を行い「-10㎏」などのダイエットに成功したとしても、その後完全に運動を辞めてしまうと高確率でリバウンドしてしまいます。
10万円払ったのにリバウンドして元通りになってしまうのだけは避けたい…
フィットネスは「短期だけ」で効果を求めるのではなく数か月～数年スパンで継続することでこそ本領を発揮します。
- 日常生活が楽になる
- 仕事の集中力が上がる
- ダイエットを成功させたあともリバウンドしらず
- 生活リズムが整う
- 自己肯定感が高まる
etc…
料金が低価格だからこそ「継続」できるし、
ジム・スタジオ・プールが付帯しているからこそ、マンネリ化せずに取り組み続けることができると言えます。
加えて、総合スポーツジムはスタッフが常駐している（※）ため、程よい距離感でマシンの使い方やトレーニングの疑問を解消することができます。
さらに、最近では総合スポーツジムにてパーソナルトレーニングをオプションで1回から加えられるので、安価に本格的なトレーニングの相談や指導を受けることもできます。
（※）24時間営業の総合スポーツジムではスタッフ不在の時間帯もあります。
ただし、総合スポーツジムが向かないケースもある
「低価格×マンネリ化しづらい×スタッフ常駐の安心感」が魅力の総合スポーツジムですがもちろん人によっては向かないケースもあります。
- 短期間で「絶対〇kg減」などの明確な数値目標がある人
- 完全マンツーマンでトレーニングやエクササイズ内容を管理してもらいたい人
- 個室で人目を気にせずトレーニングしたい人
このような人には一時的には短期集中のパーソナルジムや、マシンピラティススタジオの方が目標達成に有効と言えるでしょう。
ただし、最初の目的達成のためにパーソナルジムを選んだとしても、パーソナルジムで知識やトレーニングスキルを身に付けて、パーソナル卒業後に総合スポーツジムに移行し、運動を続けるのがやっぱりおすすめです！
まとめ：私がこのサイトで一貫して伝えたいこと
当サイト「フィットネス1年生」で私が一貫して伝えたいのは
フィットネスは継続にこそ価値がある
ということです。
- 日常生活が楽になる
- 仕事の集中力が上がる
- ダイエットを成功させたあともリバウンドしらず
- 生活リズムが整う
- 自己肯定感が高まる
etc…
というメリットを感じたい人には数か月、数年スパンの「継続」をしやすい総合スポーツジムがおすすめです。
一方、
- 短期的なダイエットを達成したい
- 流行やブームをベースにモチベーションを上げてフィットネスに取り組みたい
- 管理してもらえる環境でエクササイズがしたい
これらのような明確な目的・目標がある場合にパーソナルジムやマシンピラティスを選択するのも良いでしょう。
大切なのは始める事、そして、何らかの形で継続することです。
当サイトでは一貫して「継続できるジムやフィットネスサービスの提案」という視点を重視しておすすめジムを紹介・解説しています。
総合スポーツジムだけでなく、継続できる価格帯のパーソナルジムや、効果を実感しやすいピラティススタジオなどを特に力を入れて掲載しています。
是非、当サイトを参考に自分にピッタリのジムやフィットネスサービスを見つけてください。
