暗闇フィットネス
【専門家が解説】フィールサイクルで痩せるには？足が太くなる心配もこれで解決！
記事の執筆者：mana
コラム 筋トレなしの有酸素だけじゃ痩せにくい？今こそ●●●がおすすめ！#1日1フィット
ダイエットをしよう！と意気込んでいる人へ。今、どんな運動をしようとしていますか？まずはウォーキングやランニングなどの有酸素運動を思い浮かべる人は多いと思いますが、残念なことに、有酸素運動だけだと、一時的にカロリーは消費できても、筋肉が減って...
コラム 縁の下の力持ち！緑茶を飲むと1日〇〇kcalの消費カロリーがUPする！？#1日1フィット
日々の生活の中でよく飲む緑茶。最近は「ヘルシア」「特茶」「お～いお茶 濃い茶」などのペットボトル飲料に「内臓脂肪を減らす」などのうたい文句を見かけたことがある人も多いのではないでしょうか。スポ子さん本当なのかな？manaいくつかの実験により...
パーソナルトレーニング 【合わせ技】24/7WorkoutとPrivate Box Fitの使い方徹底ガイド
fitちゃん2025年から24/7WorkoutとPrivate Box Fitの料金プランが変わったって聞いたけどお得な使いこなし方を知りたい！こんなニーズに応えます。パーソナルジム「24/7Workout」と個室型セルフジム「Priva...
コラム 体重60㎏の人は、ウォーキング1時間で何kcal消費する？#1日1フィット
ダイエットや健康維持の基本といえば「ウォーキング」。初期投資が少なく、いつでもだれでも簡単に始められますね。でも、実際どのくらいカロリーを消費しているかを知っていますか？たとえば体重60㎏の人が、ゆっくりではなく“しっかり歩いた場合”、1時...
東京 【早朝ジム】池袋で朝7時から通えるおすすめジム8選｜出勤前の朝活に最適！
一日を有効活用するため、出勤前など早朝に通えるジムを探している人は意外と多くいます。池袋周辺には多くのジムがありますが、早朝通えるジムをまとめたサイトは多くありません。そこでこの投稿では池袋で朝7時から通えるおすすめジムを紹介します。この記...
東京 【早朝ジム】渋谷で朝7時から通えるおすすめジム9選｜出勤前の朝活に最適！
一日を有効活用するため、出勤前など早朝に通えるジムを探している人は意外と多くいます。渋谷周辺には多くのジムがありますが、早朝通えるジムをまとめたサイトはほとんどありません。そこでこの投稿では渋谷で朝7時から通えるおすすめジムを紹介します。こ...
ピラティス LAVA・Rintosull・BurnesStyleの賢い活用術。ホットヨガ・ピラティス・キックボクシングがまるごとできる！
fitちゃん運動を習慣化したいけど飽きっぽいから続くか心配・・・スポ子さんいろんなフィットネスがあるけどどれが自分に合うかわからないこんな不安はありませんか？そんな方におすすめなのが、ベンチャーバンクグループが展開する3つの人気フィットネス...
ヨガ 口コミでLAVA(ラバ)がやばいと言われる理由6選と対策。体験＆入会前に要チェック！
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）は国内最大手のホットヨガスタジオです。fitちゃん楽しそう！入会したい！と思ったけど「LAVA やばい」の検索キーワードや口コミを見てfitちゃんどういう意味なんだろう・・・と、なんだか不安に思っていません...
コラム ダイエットの要注意！〇〇〇だと、ホルモンバランス乱れで食欲が増える！#1日1フィット
これからダイエットを始める人、現在ダイエット中の人…食事管理にも気を付けたいと思いつつ、食欲が増えて困ってしまう経験はありませんか？実は〇〇〇だと、ホルモンバランスの乱れで食欲が増えてしまうことが分かっています。〇〇〇とは…▼▼▼答えはなぜ...
コラム 水を1日2リットル飲むと代謝が〇〇％UPする！？#1日1フィット
ダイエット中、「水をたくさん飲むと痩せるらしい」と聞いたこと、ありませんか？でも実際、どれくらい代謝が上がるのか、科学的にはどうなのでしょう？というわけで、今回は水を1日2リットル飲むと代謝がどれくらいUPする可能性があるのか、想像してみて...