※当記事はPRを含む場合があります。
町屋の安くておすすめなピラティススタジオを知りたい
マシンピラティス、マットピラティスやプライベートレッスンどれが良いかなあ？おすすめを解説してほしい！
こんなニーズに応えます。
町屋には複数のピラティススタジオがあります。
この記事では、おすすめピラティススタジオの料金・キャンペーンや特徴を徹底比較します。
自分にピッタリなピラティススタジオを見つけてまずは体験に出かけましょう！
- ポイント１荻窪にある通い放題ピラティスで安さNo.1ならURBAN CLASSIC PILATES！
URBAN CLASSIC PILATESはマシンピラティスとTRXを用いたファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキットマシンピラティススタジオ。
通い放題プラン安さNo.1で予約も不要なので通いやすさが抜群です。
＼モニターになれば入会諸費用0円＆初月会費980円！／
- ポイント２根本改善が狙えるので結果的にお得＆コスパ抜群なのがパーソナルマシンピラティスSAKURA！
パーソナルマシンピラティスSAKURAは女性専用のパーソナルピラティススタジオ。
最安のピラティススタジオと比べると一見高額ですが、マンツーマンだから正しいフォームが身に付き、結果として身体を根本から変えられます。
- 【一覧表】町屋のピラティススタジオで安いのはどれ？
- 【おすすめ順】町屋のピラティススタジオ5社を徹底比較！
- ジャンル別！町屋のおすすめピラティススタジオはコレ！
- これからピラティスを始めるためのQ＆A
- まとめ：町屋で気になるスタジオを見つけたら、まずはお得な体験レッスンに申し込もう！
【一覧表】町屋のピラティススタジオで安いのはどれ？
| スタジオ名 | 月額料金例 （税込） | 施設ジャンル |
|---|---|---|
| URBAN CLASSIC PILATES | 通い放題 12,980円/月～ | サーキットマシンピラティス ★全体最安 |
| Club plates | 月8回 21,890円/月 | マシングループ最安 |
| パーソナルマシンピラティス SAKURA | 月4回 33,000円/月 | マシンパーソナル＆ セミパーソナル |
| ザ・ポートパーソナル ピラティス | 月4回 16,500円/月 | マシンパーソナル＆ セミパーソナル最安 |
| Pilates Studio AQUA | 4回券 28,000円 | マシンパーソナル＆ セミパーソナル |
＼モニターになれば入会諸費用0円＆初月会費980円！／
【おすすめ順】町屋のピラティススタジオ5社を徹底比較！
ここからはおすすめピラティススタジオを順番に詳しく解説します。
町屋のおすすめピラティス
- URBAN CLASSIC PILATES町屋｜予約不要で低価格
- Club Pilates町屋｜本場米国式の効果的なピラティス
- SAKURA町屋店｜女性専用で美しい身体を目指すパーソナルピラティス
- ザ・ポートパーソナルピラティス町屋店｜セミパーソナルでリーズナブル
- Pilates Studio AQUA｜回数券で好きなタイミングで通える
※タップすると好きなスタジオへ飛べます
URBAN CLASSIC PILATES町屋｜予約不要で低価格
おすすめ理由：1回30分・サーキット形式のピラティスで低価格を実現！
- サーキット形式・マシンピラティススタジオ
URBAN CLASSIC PILATES町屋の特徴
URBAN CLASSIC PILATES町屋は、町屋駅から徒歩2分。
マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせ、サーキット形式でボディメイクを目指します。
1種目2分を5種類行うテンポの良いプログラムで、所要時間は1回30分。
短い時間で効果的なエクササイズができるのが魅力です。
マシンピラティスでインナーマッスルを、TRXを用いたファンクショナルトレーニングでアウターマッスルを同時に鍛えられます。
利用者からは
「予約なしで好きな時にフラっと行けるのが嬉しい」
「30分の設定が適度で、程よい疲労感」
と高評価を得ています。
サーキットトレーニングはピラティスを取り入れて時短で効率よく運動したい人にピッタリ。
まずは店舗で見学をしましょう。
URBAN CLASSIC PILATESの料金（税込）
| 入会諸費用 | 16,500円 |
| 月会費 | 月4回 9,680円⇒8,580円 月8回 11,880円⇒10,780円 レギュラー（通い放題） 14,080円⇒12,980円★おすすめ |
今月のアーバンクラシックピラティスはモニター会員募集キャンペーンを実施中。
入会金・事務手数料が無料になるほか、初月の月会費が税込980円と格安です！
URBAN CLASSIC PILATES町屋の店舗情報
| 住所 | 〒116-0002 東京都荒川区荒川６丁目６−２ グレイシャスグレイ 6F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 町屋駅 徒歩2府 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 平日 9時30分～13時00分、14時00分～21時30分 土曜 9時30分～19時30分 |
| 定休日 | 日曜日 |
＼モニターになれば入会諸費用0円＆初月会費980円！／
Club Pilates町屋｜本場米国式の効果的なピラティス
おすすめ理由：世界最大のピラティススタジオ。レベルに応じてレッスン受講ができる
- マシンピラティス専門スタジオ
- 少人数制グループレッスン
- パーソナルレッスン
Club pilates町屋の特徴
Club pilates町屋は、町屋駅から徒歩1分。
アメリカ発・世界最大のピラティススタジオであるClub Pilatesは、初級～中上級まで4段階にレベル分けされています。
少人数制のグループレッスンなので、初心者はマシンの扱い方から丁寧に、中上級にステップアップするに従い、難しい動きも取り入れていきます。
飽きずに通えそう！
グループレッスンは、月4回～通い放題まで豊富なプラン。自分に合った通い方ができます。
利用者からは
「レッスンバリエーションが豊かでチャレンジができる」
「レッスン後は気持ちがすっきりする」
という良い口コミが寄せられています。
ピラティスのレベルを高めていきたい人や男性の利用者におすすめです。
Club Pilatesの料金（税込）
| 体験料金 | 0円 |
| 入会諸費用 | 5,500円 → 体験当日入会で0円 |
| グループレッスン 月会費 | 月4回 13,090円 月8回 26,290円 通い放題 40,590円 |
| プライベートレッスン 会費 | 1回：9,900円 4回：36,960円 8回：72,160円 16回：140,800円 24回：211,200円 |
Club pilates町屋の店舗情報
| 住所 | 〒116-0001 東京都荒川区町屋１丁目１−８ オリエントビル 2F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 町屋駅 徒歩1分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 03-4400-3863 |
| 営業時間 | ※店舗スケジュール参照 |
| 定休日 | ※店舗スケジュール参照 |
＼今なら体験0円・体験当日入会で入会金5,500円→0円／
SAKURA町屋店｜女性専用で美しい身体を目指すパーソナルピラティス
おすすめ理由：女性専用スタジオでニーズに合ったプログラムが受講できる
- 女性専用パーソナルマシンピラティス
パーソナルマシンピラティスSAKURA町屋店の特徴
パーソナルマシンピラティスSAKURA町屋店は、町屋駅から徒歩8分
体重を落とすだけのボディメイクではなく、習慣化している身体の使い方を修正して奥深いところから鍛えることで『しなやかで美しいボディライン』を手に入れることをコンセプトとしており、女性専用のパーソナル空間で集中したレッスンを受講できます。
利用者からは
ピラティス初心者ですが、自分のペースで身体の使い方をマンツーマンで学べるのでとても内容の濃い1時間になっています。 週に1回のペースで通っていますが、毎回身体の変化に気づくことができ、日々成長を感じています。
マンツーマンなので、自分の体の悩みに合わせてレッスンしてくれるのがありがたいです。インストラクターの方々は皆さん知識が豊富なので、体の不調の原因を姿勢や骨の位置などから教えてくれて、自分の体のことを理解できます。
という口コミが寄せられています。
パーソナルマシンピラティスSAKURAの料金（税込）
| 体験料金 | 0円 |
| 入会諸費用 | 33,000円⇒キャンペーンあり |
| 月会費 | 月8回コース 63,800円（1回あたり7,975円） 月4回コース 33,000円（1回あたり8,250円） |
| 回数券 | 8枚コース 70,400円（1回あたり8,800円） |
パーソナルマシンピラティスSAKURA町屋店の店舗情報
| 住所 | 〒116-0002 東京都荒川区荒川５丁目１１−１５ クオーレ東館・西館 ２０５ |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 町屋駅 徒歩8分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 8:00 ~ 21:30 |
| 定休日 | 年末年始（12/29 ~ 1/3） |
ザ・ポートパーソナルピラティス町屋店｜セミパーソナルでリーズナブル
おすすめ理由：最大3名までのセミパーソナルで低コスト＆しっかり教われる
- マシンピラティスセミパーソナル
- マシンピラティスパーソナル
ザ・ポートパーソナルピラティス町屋店の特徴
ザ・ポートパーソナルピラティス町屋店は、町屋駅から徒歩14分。
最大3名までのマシンピラティスセミパーソナルレッスンとマンツーマンのパーソナルレッスンを提供しています。
「初心者特化×少人数制」のため、運動初心者、ピラティス未経験な人でも効果的にレベルアップしていける特徴を持ちます。
利用者からは
通いはじめて2か月目です。初めてのピラティスで不安がありましたが、トレーナーの方が皆さん本当に親切で、分かりやすく指導してくれるお陰で初心者でも毎回楽しく通えています。 骨盤の位置や姿勢を気にするようになったからか、悩みだったお腹が少しへこみ、肩こり、巻き肩が改善されているのを感じます。 40分があっという間に感じるほど、毎回充実したレッスンで身体がスッキリします。
ザポートピラティスに約半年通った今では、姿勢がかなり良くなり、肩の痛みからも解放されました。 肩こりだけでなく、その日の体調に合わせて内容を調整してくださるので、飽きることなく全身のコンディションも少しずつ整っています。 運動が苦手でこれまで何かを継続したことがあまりない私でも、これからも長く通い続けたいと思えるピラティススタジオです。
との高評価の口コミが寄せられています。
ザ・ポートパーソナルピラティス町屋店の料金（税込）
| 初回体験 | 5,500円→キャンペーン時0円 |
| 入会諸費用 | 33,000円→キャンペーン時0円 |
| 月会費 | 【セミパーソナル】 月4回 16,500円 月8回 26,400円 通い放題 33,000円 【パーソナル】 月4回 24,200円 月8回 39,600円 通い放題 55,000円 |
ザ・ポートパーソナルピラティス町屋店の店舗情報
| 住所 | 〒116-0001 東京都荒川区町屋７丁目２−５ プラザ町屋 102 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 町屋駅 徒歩14分 |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 9時00分～22時00分 |
| 定休日 | ー |
Pilates Studio AQUA｜回数券で好きなタイミングで通える
おすすめ理由：理学療法士も在籍！女性専用スタジオで安心のサポート体制
- パーソナルマシンピラティス
- マットピラティスグループレッスン
- シルクサスペンション
Pilates Studio AQUAの特徴
Pilates Studio AQUAは、町屋駅から徒歩5分。
パーソナルマシンピラティスレッスンとマットピラティスのグループレッスン、シルクサスペンションといったエクササイズに対応しています。
リーズナブルな価格で、１回ずつ又は回数券でレッスンを受講できるので、マンツーマンで集中的に鍛えたい時、グループレッスンを楽しみたい時、または両方を組み合わせたい時など、自身の体調や気分で受講レッスンをカスタマイズできます。
Pilates Studio AQUAの料金（税込）
| 初回体験 | 個人レッスン：7,900円 |
| 入会諸費用 | |
| 月会費 | 【個人レッスン60分】 1回 7,900円 3回 22,500円 4回 28,000円 【個人レッスン40分】 1回 5,000円 【グループレッスン】 1回 3,000円 4回券 11,000円 10回券 24,200円 |
Pilates Studio AQUAの店舗情報
| 住所 | 〒116-0001 東京都荒川区町屋２丁目７−１４ |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 町屋駅 徒歩5分 |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 10時00分～16時30分 |
| 定休日 |
ジャンル別！町屋のおすすめピラティススタジオはコレ！
ここでは、ジャンル別におすすめピラティススタジオを一挙にまとめて紹介します。
これを読めば、近隣におけるあなたのニーズに沿ったスタジオが見つかるでしょう。
- １）全スタジオ比較！一番安いピラティススタジオはどれ？
- ２）都度払いで利用できるのはどれ？
- ３）通い放題プランがあるのはどれ？
- ４）女性専用のスタジオはどれ？
- ５）早朝営業のスタジオはどれ？
- ６）深夜営業のスタジオはどれ？
- ７）学割があるのはどれ？
- ８）キャンペーンで体験料や会費がお得なのはどれ？
- ９）マシンピラティスかマットピラティスならどっちを選ぶ？
- １０）グループレッスンかパーソナルレッスンならどっちを選ぶ？
※タップすると好きな部分へ飛べます。
１）全スタジオ比較！一番安いピラティススタジオはどれ？
１
| スタジオ名 | 月額料金例 （税込） | 施設ジャンル |
|---|---|---|
| URBAN CLASSIC PILATES | 通い放題 12,980円/月～ | サーキットマシンピラティス ★全体最安 |
| Club plates | 月8回 21,890円/月 | マシングループ最安 |
| パーソナルマシンピラティス SAKURA | 月4回 33,000円/月 | マシンパーソナル＆ セミパーソナル |
| ザ・ポートパーソナル ピラティス | 月4回 16,500円/月 | マシンパーソナル＆ セミパーソナル最安 |
| Pilates Studio AQUA | 4回券 28,000円 | マシンパーソナル＆ セミパーソナル |
＼モニターになれば入会諸費用0円＆初月会費980円！／
２）都度払いで利用できるのはどれ？
- Pilates Studio AQUA：グループ1回3,000円、パーソナル1回7,900円
一般的には都度払いよりも月額プランや回数券プランを選択した方が料金は低価格になりますが、
- 通える時間が不定期だからまずは数回試しに通いたい
- まずは月１～2回のセッションから始めたい
このようなニーズもあるでしょう。
町屋には都度払いで利用可能なピラティススタジオはほとんどありませんが、Pilates Studio AQUAであれば1回券を購入し、受講が可能です。
３）通い放題プランがあるのはどれ？
- 【1位】URBAN CLASSIC PILATES（サーキットピラティスが通い放題）
- 【2位】Club pilates：マシンピラティスグループレッスンが通い放題
- 【3位】ザ・ポートパーソナルピラティス（セミパーソナルが通い放題）
ピラティススタジオに通うなら「積極的にたくさんレッスンに参加したい」という人も多いでしょう。
URBAN CLASSIC PILATESは1回30分でも効果的なサーキットマシンピラティスが通い放題！
通い放題のピラティススタジオを探す際は、希望するスタジオの予約の取りやすさにも注意が必要でが、URBAN CLASSIC PILATESは予約不要でいつでも好きなときに通えるのも嬉しいポイントです。
＼モニターになれば入会諸費用0円＆初月会費980円！／
８）女性専用のスタジオはどれ？
町屋の女性専用ピラティススタジオは以下の通り。
女性専用のピラティススタジオは男性の目が無いためレッスンに集中できます。
また、女性から指導を受けられる安心感、女性ならではの装飾・アメニティの充実があり、美意識とモチベーションを高めながら毎日を過ごすことができるでしょう。
特にパーソナルマシンピラティスSAKURAは、「いつからでも、いつまでも、心と身体を美しく」というコンセプトのもと、初心者でも簡単にできるエクササイズを通して、美しい身体を目指すことができます。
インストラクターも目標にしたくなるようなスタイルが良い人が多く、楽しみながらレッスンに参加できます。
５）早朝営業のスタジオはどれ？
- 【1位】パーソナルマシンピラティスSAKURA：朝8時から営業！
- 【2位】ザ・ポートパーソナルピラティス：朝9時から営業！
- 【3位】URBAN CLASSIC PILATES：朝9:30から営業！
ピラティスの特性上、朝に実施することで身体が目覚め、心身をすっきりさせた状態で1日を過ごすことができます。
特に町屋では、パーソナルマシンピラティスSAKURAが朝8時から営業しており、朝活に最適です。
６）深夜営業のスタジオはどれ？
- 【1位】ザ・ポートパーソナルピラティス：夜22時まで営業！
- 【2位】URBAN CLASSIC PILATES：平日夜21:30まで営業！
- 【3位】パーソナルマシンピラティスSAKURA：夜21:30まで営業！
仕事の都合上、朝や日中にピラティスに通うのが難しい場合があると思います。
上記のピラティススタジオであれば、仕事終わり、残業後でも通いやすいのが嬉しいポイント。
一日の終わりに心身を気持ちよく動かすことで寝つきが良くなったり、翌日以降の疲れが軽減されます。
７）学割があるのはどれ？
- 該当店舗なし
ピラティススタジオで学生の月会費が安くなる学割を実施している店舗は多くありません。
残念ながら町屋には学生割引が受けられるピラティススタジオはありません。
近隣では、北千住であればzen place pilatesには、
- Kids割引：生後13ヶ月〜小学校卒業まで⇒月額会費30%off
- UNDER25割引：中学生〜25歳以下⇒月額会費20%off
という子供・学生が利用できる割引があります。
ピラティスは姿勢改善効果だけでなく、運動競技のパフォーマンス向上にも最適。
25歳以下で体力づくりや運動パフォーマンスの向上を目指す人にはzen place pilatesがおすすめです。
＼初回体験は1,000円／
８）キャンペーンで体験料や会費がお得なのはどれ？
ピラティススタジオに通うか決める際には必ず初回体験を受講するようにしましょう。
- レッスンについていけそうか
- インストラクターとの相性
- スタジオの雰囲気・・・
といった印象は体験をしないとわからないものです。
ピラティススタジオは「体験料が高い」「入会金がかかる」というイメージがありますが、実際は各社が集客のためにお得な体験・入会キャンペーンを実施しています。
例えば町屋であれば
- URBAN CLASSIC PILATES：モニターになれば入会諸費用0円
- Club Pilates：体験料金0円・体験当日入会で入会金0円
など。
ただし、キャンペーンの内容は月ごとに変わるため、最新情報をチェックするのがおすすめです。
▼以下記事で無料体験・格安体験を受け付けているピラティススタジオを紹介しています。
▼【最新】今月のお得なキャンペーンを知りたい人は以下ページも参照してください。
９）マシンピラティスかマットピラティスならどっちを選ぶ？
ピラティスのレッスンには「マットレッスン」と「マシンレッスン」の2種類のレッスン方式があります。
両者の違いは以下の通りです。
| マットレッスン | マシンレッスン | |
|---|---|---|
| 特徴 | 床にマットを敷いて、 自分の体重を利用して動く | リフォーマーなどの専用マシンを使用し、 負荷を調整する |
| 負荷の調整 | 自分の筋力や柔軟性に合わせる必要がある | スプリング（バネ）で負荷を調整できるため、初心者でも適切な強度でできる |
| 効果 | 体幹・インナーマッスルの強化、姿勢改善、柔軟性向上 | 筋力強化・リハビリ・ボディメイクに効果的 |
| 向いている人 | 体の使い方をじっくり学びたい人、 コストを抑えたい人 家でもできるピラティスを探している人 | 運動初心者、体力に自信がない人、効率よく鍛えたい人 |
| 料金 | 比較的安い （1回あたり1,500円~3,000円） | 高め （1回あたり3,000円～6,000円） |
運動初心者だったらマシンピラティスから始めるのが良さそうだね
特に町屋では、パーソナルマシンピラティスSAKURAなら女性のニーズに沿ったマンツーマンパーソナルレッスンを受けられるので効果を感じやすいですよ。
１０）グループレッスンかパーソナルレッスンならどっちを選ぶ？
ピラティスのレッスンはスタジオによって1レッスン15名以上の大人数のレッスンもあれば、マンツーマン～10名前後のパーソナル制・少人数制を採用しているレッスンもあります。
大人数と少人数制の違いは以下の通りです。
| 大人数のグループレッスン | 少人数・パーソナル | |
|---|---|---|
| 特徴 | 15～20人で行うレッスン 音楽に合わせて動く場合もある | 1人～10人程度の少人数制 |
| 指導の手厚さ | インストラクターの指示に従い 全員で動くため、個別指導は少なめ | 一人ひとりの動きを細かく指導してもらえる |
| 向いている人 | 楽しく運動したい人、 コストを抑えたい人 | 自分のペースで確実にスキルを上げたい人 |
| メリット | 価格が手ごろで、楽しく続けやすい | 正しいフォームをしっかり学べる ケガのリスクが低い |
| デメリット | 個別指導が少ないため、 正しいフォームを習得しにくいこともある | 料金が高め、予約が取りにくいこともある |
みんなで楽しく動くのも良いけどしっかり指導も受けたいな
以下で、町屋のピラティスのグループレッスンorパーソナルレッスンのおすすめをまとめました。
町屋でパーソナルピラティスを探しているなら、第一の選択肢はパーソナルマシンピラティスSAKURAと言えます。
SAKURAは女性専用のマンツーマンピラティスで、自分のニーズにピッタリと寄り沿うレッスンが受けられるので効果抜群！
タイパ・コスパを求めるならSAKURAを選びましょう。
これからピラティスを始めるためのQ＆A
最後に、これからピラティスを始めるためのQ＆Aをまとめました。
Q１）ピラティス体験レッスンの持ち物は何ですか？
⇒動きやすい服装と靴下を持参しましょう。
ピラティスのレッスンでは、Tシャツやハーフパンツ、レギンスなど、体を動かしやすい服装を選びましょう。スタジオによっては、初回体験時にウェアのレンタルが可能な場合もあるので、最初はレンタルを利用し、周りの人の服装を見てから入会後のウェアを考えるのもアリです。
また、マシンピラティスのレッスンでは靴下の着用が必須のスタジオが多いので、忘れないように準備しておきましょう。
ウェアは動きやすさが大事！まずはシンプルなものでOKだから、気軽に試してみよう♪
Q２）体験レッスン当日は何分前までにスタジオへ行けばよい？
⇒15～20分前までにスタジオへ行きましょう。
初回体験では、事前の手続きや着替えのためにレッスン開始15～20分前までにスタジオへ行きましょう。
特にリフォーマーなどのマシンピラティスのグループレッスンでは、レッスン前にマシンの使い方や設定について説明を受けることが多いので、余裕を持って準備できるようにしましょう。
レッスンに集中するためにも、時間に余裕を持った方が良いね
Q３）ピラティスは週に何回通うのが良いですか？
⇒まずは週1回、3か月の継続を目指しましょう。
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、こんな言葉を残しています。
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
つまり、継続することで確実に効果を実感できるのがピラティスの魅力です。
しかし、最初から無理をすると挫折しやすくなってしまいます。まずは週1回のペースで3か月続けてみるのがおすすめです。
習慣化してくると、自然と「もっとやりたい！」と感じるようになるはず。
慣れてきたら週2〜3回に増やすことで、さらに効果を高めることができます。
まとめ：町屋で気になるスタジオを見つけたら、まずはお得な体験レッスンに申し込もう！
いかがでしたか？
町屋には安い＆コスパ良く利用できるピラティススタジオがたくさんあります。
ピラティススタジオを選ぶ際に重要なのは
- 自分の予算内で通える料金かどうか
- 自宅や職場からのアクセスが良いか
- 営業時間は自分の通い方にマッチするか
の3点です。
これらを意識し、まずは気になるピラティススタジオに体験に出かけましょう。
今月限定のお得な体験＆入会キャンペーンもお見逃しなく！
- ポイント１荻窪にある通い放題ピラティスで安さNo.1ならURBAN CLASSIC PILATES！
URBAN CLASSIC PILATESはマシンピラティスとTRXを用いたファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキットマシンピラティススタジオ。
通い放題プラン安さNo.1で予約も不要なので通いやすさが抜群です。
＼モニターになれば入会諸費用0円＆初月会費980円！／
- ポイント２根本改善が狙えるので結果的にお得＆コスパ抜群なのがパーソナルマシンピラティスSAKURA！
パーソナルマシンピラティスSAKURAは女性専用のパーソナルピラティススタジオ。
最安のピラティススタジオと比べると一見高額ですが、マンツーマンだから正しいフォームが身に付き、結果として身体を根本から変えられます。
