【厳選】東京でピラティス体験が無料＆激安なスタジオ12社｜マシン,マット,パーソナルを比較

※当記事はPRを含む場合があります。

こんなニーズを持っている人は多いでしょう。

この投稿では東京都内でピラティス体験が無料＆お得なピラティススタジオを紹介します。

ピラティススタジオは大きく分けて

• グループマシンピラティス
• グループマットピラティス
• パーソナルorセミパーソナルピラティス

というジャンルに分けられます。

今回は東京にあるこれらのピラティススタジオの中でも特にお得な体験レッスンを実施しているスタジオをピックアップして紹介します。

【全店無料or格安】グループマシンピラティスが体験できるピラティススタジオ5社

東京でグループマシンピラティスができるスタジオはいくつもありますが、特におすすめは以下5スタジオです。

１）the SILK｜女性専用・おしゃれな空間で本格マシンピラティス

おすすめ理由：オシャレなスタジオで「ダイエット・姿勢改善・骨盤矯正・むくみや冷え性改善」を叶えられる

ピラティススタジオthe SILKの特徴

ピラティススタジオthe SILK は、「いつからでも、カラダは変えられる」がコンセプトのマシンピラティス専門スタジオです。

the SILKのマシンピラティスなら、体力や筋力が少ない女性でも効果的に狙った筋肉を鍛えることができますし、背骨をととのえて、胸式呼吸を行うため、カラダの不調の治療と予防もできます。

インナーマッスルを鍛えることで見た目の体重の変化以上にシルエットを美しくすることができるでしょう。

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ピラティススタジオthe SILKの料金（税込）

入会金	10,000円
事務手数料	1,000円
月会費	月3回　12,980円 月4回　15,070円 フルタイム　20,680円 フルタイム（デイ）　18,480円 プライベート2　19,800円 プライベート4　36,960円 プライベート8　72,160円ほか

the SILKの店舗エリア※地域をタップすると他社ピラティスと比較可能です。

秋葉原、巣鴨、亀戸、五反田、恵比寿、広尾、渋谷、中目黒、自由が丘、二子玉川、上野、八重洲、銀座、銀座一丁目、北千住、赤羽、高田馬場、新宿、神楽坂、池袋西口、池袋東口、田町、赤坂見附、蒲田、八王子、立川、吉祥寺

＼今なら体験無料＆初月月会費半額！／

２）ピラティスK｜インストラクターがスタイル抜群でモチベーションに

おすすめ理由：通い放題プランが安い！音楽に合わせて行うグループレッスン

ピラティスKの特徴

ピラティスKは東京都内に多店舗展開するマシンピラティスグループレッスンスタジオです。

リフォーマーを使った大人数グループレッスンを特徴とするピラティスKは、音楽に合わせてリズミカルにピラティスの動きを行います。

全身のシェイプアップを狙うものから、お尻・お腹・二の腕のシェイプアップなど、女性のボディメイクに特化した様々なプログラムを受講できるのも魅力。

利用者からは

「音楽に合わせて動くのが楽しい！」
「レッスン前後で姿勢が全然違う！」

といった口コミが寄せられています。

体験はほとんどの店舗で0円。一部店舗で2,000円です。

入会後は、平日昼1日1回通い放題の「マンスリーデイメンバー」や全日1日1回通い放題「マンスリーフルメンバー」が低価格なので、安い価格でマシンピラティスにたくさん通いたい人におすすめです。

ピラティスKの料金（税込）

初回体験	0～2,000円
入会諸費用	13,530円
月会費	マンスリー4　11,220～13,420円 マンスリー8　15,070～16,170円 マンスリーデイ　12,320～14,520円★おすすめ マンスリープレミアム　17,820～18,920円 ※追加受講料　1回2,200円
都度利用料金	3,850円/月

ピラティスKの店舗エリア※地域をタップすると他社ピラティスと比較可能です。

新宿西口、神保町、表参道、銀座、吉祥寺、町田、池袋、立川、国分寺、南大沢、錦糸町、葛西、大森、亀有、新宿、春日、八王子、渋谷

＼まずはトライアルから／

３）Rintosull｜映像レッスン×インストラクターで手厚い指導

おすすめ理由：映像レッスン×インストラクターで低価格なのに細かいサポートが受けられる

Rintosullの特徴

Rintosullは東京都内に現在、続々と多店舗展開しているマシンピラティススタジオです。

ホットヨガ最大手のLAVAが手掛けるマシンピラティススタジオのRintosull(リントスル)は、巨大スクリーンを使った「映像レッスン×インストラクターの指導」という新しい指導方法を採用。

この方法によって、大人数レッスンでありながらインストラクターからの細かいサポートが受けられる低価格なピラティススタジオが確立されました。

実際の利用者からは

「リントスルでピラティスを始めて体脂肪が11.6kgから5.3kgに落ちました。」
「インストラクターさんが見回ってくれ、できるまでフォローしてくれます。」

といったポジティブな口コミが寄せられています。

フォローは受けたいけど低価格なスタジオが良いと考えている人におすすめです。

Rintosullの料金（税込）

入会諸費用	12,500円
月会費	ライト・フルタイム　13,800円～15,800円 4・フルタイム　8,800円～10,800円 プレミアムフリー・フルタイム　18,800円 フリー・フルタイム　16,800円

Rintosullの店舗エリア

※店舗エリアは公式サイトをご確認ください。

＼【〆切3月末日】体験会参加0円＆3か月通い放題2,980円/月／

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４）Club pilates｜本場米国式のピラティスレッスン

おすすめ理由：世界最大のピラティススタジオ。レベルに応じてレッスン受講ができる

Club pilatesの特徴

Club pilatesは、東京都内に10店舗以上を構える本場米国からやってきたピラティススタジオです。

アメリカ発・世界最大のピラティススタジオであるClub Pilatesは、初級～中上級まで4段階にレベル分けされています。

少人数制のグループレッスンなので、初心者はマシンの扱い方から丁寧に、中上級にステップアップするに従い、難しい動きも取り入れていきます。

グループレッスンは、月4回～通い放題まで豊富なプラン。自分に合った通い方ができます。

利用者からは

「レッスンバリエーションが豊かでチャレンジができる」
「レッスン後は気持ちがすっきりする」

という良い口コミが寄せられています。

ピラティスのレベルを高めていきたい人におすすめです。

CLUB PILATESの料金（税込）

体験料金	0円
入会諸費用	5,500円 → 体験当日入会で0円
グループレッスン 月会費	月4回　13,090円 月8回　24,090～26,290円 通い放題　37,290～40,590円
プライベートレッスン 会費	1回：9,900円 4回：36,960円 8回：72,160円 16回：140,800円 24回：211,200円

Club pilatesの店舗エリア※地域をタップすると他社ピラティスと比較可能です。

神楽坂、西新宿、西葛西、目白、巣鴨、有明ガーデン、清澄白河、豊洲、浅草吾妻橋、東久留米、武蔵境、吉祥寺、府中、大山

５）ララピラティス｜少人数制でインストラクターから教われる

おすすめ理由：少人数制ピラティスが魅力！ホットヨガと併用すれば割引になる

ララピラティスの特徴

ララピラティスは東京都内に複数店舗のマシンピラティススタジオです。

最大８～10名の少人数制を採用したグループレッスンで、きめ細やかな指導が受けられるララピラティス。

料金プランが月3回～月6回までしかなく、通い放題プランが無いのが惜しい点ではありますが、ホットヨガと併用することでピラティス会費が20％OFFになるのが他社にはないメリット。

利用者からは

という口コミが寄せられています。

ホットヨガとピラティスを両方やりたい人や、なるべくしっかりインストラクターに見てもらいたい人におすすめです。

▼関連記事：口コミで分かった！ララピラティスのメリット・デメリット

口コミで分かった！ララピラティスのメリット6つとデメリット3つ

fitちゃんララピラティスはどんなピラティススタジオ？初心者の私でもついていける？こんな疑問に応えます。ララピラティスは女性専用マシンピラティススタジオです。少人数制のスタジオなのでピラティスが初めての初心者の方でもしっかり指導してもらえる...

b-fitness.net

2025.08.07

ララピラティスの料金（税込）

入会諸費用	15,500円
グループレッスン 月会費	マンスリー3　10,725円 マンスリー4　12,980円 マンスリー6　17,490円
グループレッスン1回券 （非会員OK）	4,125円/回
プライベート1回付き コース 月会費	マンスリー3＋P1　19,525円 マンスリー4＋P1　21,780円 マンスリー6＋P1　26,290円
プライベートレッスン1回券 （非会員OK）	11,550円/回

ララピラティスの店舗エリア※地域をタップすると他社ピラティスと比較可能です。

自由が丘、学芸大学、池袋、吉祥寺

＼クーポンコード【LALA0001】入力で初回体験500円！／

⭐初回体験を受講する⭐

【無料＆低価格】グループマットピラティスが体験できるピラティススタジオ2社

東京でグループマットピラティスが体験できるピラティススタジオのおすすめは以下2社です。

１）zen place pilates｜歴史と実績あるハイクオリティな指導

おすすめ理由：マットもマシンも色々できる正統派ピラティスならzen place pilates！

zen place pilatesの特徴

zen place pilatesは東京都内に多店舗展開するピラティススタジオ。

日本のピラティススタジオのパイオニア的存在であるzen place pilatesは、マットピラティスグループレッスンはもちろん、最近流行しているマシンピラティスやプライベートレッスンにも力を注いでいます。

なかでも、低価格なマットグループレッスンを提供しているのはzen placeだけと言っても過言ではありません。

利用者からは

というからだの機能改善を感じるポジティブな口コミが寄せられています。

ピラティスを基本からしっかり学びたいと思ったら、歴史と実績のあるzen place pilatesがおすすめです。

zen place pilatesの料金（税込）※グレード1の場合

体験料金	マットグループレッスン：1,000円 マシングループレッスン：3,000円
入会金	33,000円
月会費	マットグループ └フリープラン　16,940円 └デイフリー　13,552円 └月4　10,450円 └月6　14,520円 リフォーマーグループ └月4回　15,400円 └月8回　25,300円 マット＆マシングループ └各2回　12,650円 └各3回　18,150円 └各4回　25,300円 プライベート └月4　37,400円

zen place pilatesの店舗エリア※地域をタップすると他社ピラティスと比較可能です。

※zen place pilatesの全店舗は以下公式サイトをご確認ください。

⭐まずは体験申し込みから⭐

２）YARD（ヤード）｜マットピラティスもヨガレッスンも受けられる

おすすめ理由：マットピラティスとヨガが低価格で続けやすい

YARDの特徴

YARD（ヤード）は。東京都内4店舗のヨガ＆ピラティススタジオです。

多種多様なヨガレッスンとマットピラティスレッスンが充実しているYARD（ヤード）は、「月4回：月額9,680円～通い放題：18,480円」という低価格なので長く続けやすいのが嬉しいポイント。

また、ピラティスを楽しむだけでなく、大人気のエアフローヨガやホイールヨガといったヨガの中でも特に人気のプログラムも受講することができますよ。

利用者からは

という口コミが寄せられています。

ピラティスに参加したいけどヨガにも興味がある！低価格でたくさん通いたい！という人におすすめです。

YARD（ヤード）の料金（税込）

体験料金	1回体験　2,420円 2回体験　4,290円 エアフロー体験　3,520円
入会諸費用	5,500円
月会費	MASTERコース　18,480円 月8回コース　13,860円 月4回コース　9,680円

YARDの店舗エリア※地域をタップすると他社ピラティスと比較可能です。

北千住、浅草・蔵前、清澄白河、御茶ノ水、日暮里、人形町、神楽坂

⭐まずは体験に申し込む⭐

【超お得】マシンパーソナル・セミパーソナルが無料or格安体験できるピラティススタジオ5社

東京にはいくつものパーソナル・セミパーソナルのマシンピラティススタジオがありますが、以下スタジオは特にお得です。

１）ピラティス＆ジム1to1｜ピラティスとゆるトレで美しく

おすすめ理由：マンツーマンのパーソナルピラティスが6,600円～！

ピラティス＆ジム1to1の特徴

ピラティス＆ジム1to1は、東京都内に多店舗展開するパーソナルピラティススタジオ。

「マンツーマンのピラティスとゆるトレ」をコンセプトにしており、利用者の体力レベルや身体に合わせたオリジナルレッスンを提供しています。

パーソナルレッスンは高いと思われがちですが、ピラティス＆ジム1to1のレッスンは1回6,600円～という良心的な価格で、レッスン時間も40分・60分・80分と選べるのが嬉しいポイント。

年中無休で朝7:00～23:00まで営業しているのは業界きっての通いやすさです。

利用者からは

などという口コミ評価を得ています。

自分の体力レベルに合わせてダイエットやボディメイクしたい人におすすめです。

ピラティス＆ジム1to1の料金（税込）

入会諸費用	ー円
会費 (都度払い)	40分　6,600円/回 60分　9,900円/回 80分　13,200円/回

ピラティス＆ジム1to1の店舗エリア※地域をタップすると他社ピラティスと比較可能です。

池袋、恵比寿、錦糸町、銀座、北千住、吉祥寺、蒲田、立川

＼今なら体験料金5,500円 → ０円！／

⭐体験申し込みはこちらから⭐

２）Pilates Mee｜通い放題ありのコスパ抜群スタジオ

おすすめ理由：最大3名までのセミパーソナルが低価格！通い放題プランもある

Pilates Meeの特徴

最大3名のセミパーソナルレッスンが特長のPilates Mee(ピラティスミー)は1レッスン1,250円～（※37,500円の通い放題コースで30日通った場合）と低価格。

通常のパーソナルレッスンの半額程度の価格でレッスンを受けられます。

利用回数は月2回・月4回・通い放題から選択できるため、定期的な身体のメンテナンスで通いたい人から、しっかり動いて生活習慣の一部にしたい人まで様々なニーズに応えてくれます。

利用者の口コミや体験談には以下の高評価がありました。

特に、ボディラインや体の不調を改善する効果や、インストラクターの指導内容に満足感を感じている人が多くいます。

グループレッスンだと不安だけど、パーソナルは高い。低価格で指導クオリティの高いセミパーソナルな環境に魅力を感じる人におすすめです。

▼関連記事：【辛口レビュー】Pilates Meeの口コミで分かるメリット・デメリット

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b-fitness.net

2026.03.05

Pilates Mee(ピラティスミー)の料金（税込）

体験料金	9,800円⇒今だけ0円
入会諸費用	33,000円⇒今だけ当日入会の場合0円
セミパーソナルプラン 月会費	月2回　11,000円 月4回　19,800円 通い放題　37,500円★おすすめ！
パーソナルプラン 月会費	月2回　22,000円 月4回　39,600円 月8回　70,400円

Pilates Meeの店舗エリア※地域をタップすると他社ピラティスと比較可能です。

東京（蒲田、北千住、恵比寿、立川、練馬、神楽坂・飯田橋、高円寺、築地・新富町、浅草橋、駒沢大学、西大島・大島、駒込、都立大学、西葛西、目白、赤羽、白山、田園調布、武蔵境、大泉学園、西荻窪、経堂、京成立石、調布、青物横丁、大井町、新中野）

＼体験レッスン通常9,800円⇒今だけ0円！／

⭐体験予約はこちらから⭐

３）La pilates｜整体×ピラティスで大きな効果

おすすめ理由：オリジナル美メソッドで美ボディを保てる身体に！

La pilatesの特徴

La pilatesは東京都内で多店舗展開の整体付きパーソナルピラティススタジオ。

独自の美メソッドが確立されているLa pilatesのレッスンでは、単にピラティスを行うだけでなく、骨膜整体とピラティスレッスンをセットで行います。

骨膜整体で、ゆがみのチェックとメンテナンスを行い、マシンピラティスで整体で確認したカラダのポジションを脳に記憶し、維持するためのトレーニングを行います。

マシンを使うことで効率よく、美姿勢維持のための筋肉を狙って鍛えることができます。

利用者からの口コミ・体験談では

「整体とピラティスの組み合わせの効果がとてもよくて､びっくりした」
「整体とピラティスがあるところは他にないのでおすすめ」

と、整体とピラティスの組み合わせが思った以上に効果的であるとの驚きの声が寄せられています。

La pilatesの料金（税込）

初回体験	12,000円⇒1,000円（当サイト経由の場合）
入会諸費用	10,000円⇒体験当日入会で0円
会員料金	パーソナルレッスンサブスク ・月1回コース：12,000円 ・月2回コース：22,000円（1回あたり11,000円） ・月4回コース：40,000円（1回あたり10,000円） ・月8回コース：72,000円（1回あたり9,000円） ※年払い契約の場合、月会費2か月分の割引あり
非会員	パーソナルレッスン ・都度払い：14,000円/回

La pilatesの店舗エリア※地域をタップすると他社ピラティスと比較可能です

東京都内全体 （北千住、府中、恵比寿、渋谷、表参道、銀座、代官山、麻布十番、立川、池袋、町田、吉祥寺、蒲田）

＼整体×ピラティスの90分体験
通常12,000円⇒限定：1回1,000円！／

⭐体験予約はこちらから⭐

４）Hain Pilates｜1回30分の時短で効果的＆リーズナブル

おすすめ理由：1回30分・低価格なパーソナルレッスン

Hain Pilatesの特徴

1回30分と短時間のパーソナルピラティスを提供するHain pilates(ハインピラティス)は、インストラクターも利用者も全員女性。

女性専用のマンツーマンプライベートレッスンで周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。

パーソナルのピラティスは1回当たり9,000円前後が相場ですが、Hain pilates(ハインピラティス)では1回あたり2,200円～(※通い放題プランで週に5日通った場合)なので、お得に続けやすいのが嬉しいポイント。

利用者からは、

と30分が思ったよりも丁度良い！身体の調子が整う！との評判が挙がっています。

料金を気にせずパーソナルピラティスにたくさん通いたい人にピッタリです。

Hain pilates(ハインピラティス)の料金（税込）

体験料金	2,200円
入会諸費用	22,000円
月会費	月4回　22,000円 月6回　31,350円★おすすめ 通い放題　44,000円

Hain Pilatesの店舗エリア※地域をタップすると他社ピラティスと比較可能です。

上野、町田、新宿、池袋

５）パーソナルジムASPI｜有資格トレーナーによるピラティス＆トレーニング

ASPIの店舗エリア

※東京都内のASPIの店舗エリアは以下公式サイトよりご確認ください。

＼初回体験0円！モデルも通う本格＆格安パーソナル／

⭐体験予約はこちらから⭐

【注目！】体験レッスン付きピラティススタジオの選び方

ここまで無料＆格安体験ができる各ピラティススタジオを紹介しました。

ここからは、体験レッスン付きピラティススタジオの選び方を5つに絞って解説します。

１）公式サイト経由で体験予約をする【最安の場合が多い】

まず、体験を希望する場合は、公式サイトから直接申し込むと、体験料金が一番安いケースが多いです。

公式サイトのキャンペーン情報やレッスンスケジュールが最も正確です。

フィットネス1年生でも、各スタジオの公式ページへスムーズにアクセスできるリンクボタンを用意しています。

気になるスタジオがあれば、ぜひチェックしてみてください。

２）ホットペッパービューティーを活用して体験予約する【個人サロンが多い】

大手チェーンではなく、地域密着型や個人サロンを探すならホットペッパービューティーが便利です

口コミや写真を見ながら比較でき、ポイント利用や割引がある場合も多いです。

個人サロンは公式サイトを持っていない場合もあるため、ホットペッパービューティーであれば、優良で穴場のピラティススタジオを見つけやすいのがメリットと言えます。

ただし、初回体験後の入会金や会費が不明な場合が多い点には注意が必要です。

３）2～3カ所のスタジオを体験し、本命は最後に回す

1つだけで決めると「他と比べてどうなのか」が分かりません。その意味で2～3カ所のピラティススタジオを体験し、雰囲気やインストラクターとの相性、通いやすさを比較するのも大切なのですが、何より知っておきたいのが

というスタジオがとても多いです。

したがって、一番入会したいスタジオの体験を最後に持ってくることでお得に入会できるチャンスが広がります。

４）無理に即決しなくても良い

体験後に入会を勧められることはよくありますが、必ずしもその場で即決する必要はありません。

勢いで入会したい場合もあると思いますが、体験当日入会のキャンペーンは「●か月以上の継続が必要」という契約「縛り」がある場合も多いです。

その場の勢いだけで契約するのではなく、気になっているスタジオの契約「縛り」を体験前にあらかじめ調べ、このまま契約しても損をしないか？自分に問いかけてみましょう。

結果的に納得いく入会ができればOKです。

５）入会したくなった場合にスムーズに契約できる準備をしておく

逆に「ここに決めたい！」と思った場合、支払い方法や必要書類を知らずに手続きできないのは、せっかくの当日入会キャンペーンを逃すことにもなり、もったいないです。

事前にクレジットカードや銀行口座の準備、身分証明書の確認をしておくと、スムーズに入会でき、モチベーションも逃さずスタートできます。

これからピラティスを始めるためのQ＆A

最後に、これからピラティスを始めるためのQ＆Aをまとめました。

Q１）ピラティス体験レッスンの持ち物は何ですか？

ピラティスのレッスンでは、Tシャツやハーフパンツ、レギンスなど、体を動かしやすい服装を選びましょう。スタジオによっては、初回体験時にウェアのレンタルが可能な場合もあるので、最初はレンタルを利用し、周りの人の服装を見てから入会後のウェアを考えるのもアリです。

また、マシンピラティスのレッスンでは靴下の着用が必須のスタジオが多いので、忘れないように準備しておきましょう。

Q２）体験レッスン当日は何分前までにスタジオへ行けばよい？

初回体験では、事前の手続きや着替えのためにレッスン開始15～20分前までにスタジオへ行きましょう。

特にリフォーマーなどのマシンピラティスのグループレッスンでは、レッスン前にマシンの使い方や設定について説明を受けることが多いので、余裕を持って準備できるようにしましょう。

Q３）ピラティスは週に何回通うのが良いですか？

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、こんな言葉を残しています。

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

つまり、継続することで確実に効果を実感できるのがピラティスの魅力です。

しかし、最初から無理をすると挫折しやすくなってしまいます。まずは週1回のペースで3か月続けてみるのがおすすめです。

習慣化してくると、自然と「もっとやりたい！」と感じるようになるはず。

慣れてきたら週2〜3回に増やすことで、さらに効果を高めることができます。

まとめ：気になるスタジオを見つけたらまずはウェブから体験に申し込もう！

いかがでしたか？

気になるピラティススタジオを見つけたら、まずはウェブから体験に申し込みましょう。

体験レッスンを受講することで、指導スタイルや雰囲気が自分に合っているか確かめることができます。

自分にピッタリなピラティススタジオで美しい姿勢やボディラインを手に入れましょう！

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