【初心者におすすめ!】揃えるべきジムグッズ&アイテムまとめ
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【早朝ジム】札幌で朝7時から通えるおすすめジム8選|出勤前の朝活に最適!

北海道

※当記事はPRを含む場合があります。

この記事を執筆したのは、筑波大学体育専門学群卒業、フィットネスインストラクター&ライター歴12年のmanaです。2016年健康運動指導士試験合格。運動学やスポーツ経営学の専門知識を活かし、科学的で実践的な視点から、皆さんのフィットネス選びをサポートします。

一日を有効活用するため、出勤前など早朝に通えるジムを探している人は意外と多くいます。

恵比寿周辺には多くのジムがありますが、早朝通えるジムをまとめたサイトはほとんどありません。

そこでこの投稿では札幌で朝7時から通えるおすすめジムを紹介します。

この記事のまとめ
  • Check①
    札幌で早朝通えるジムを探しているならまずはchocoZAPがおすすめ!
    • 忙しい朝ジムに通うなら、アクセスのよいの店舗を押さえたい。
    • chocoZAPは、札幌市内になんと24店舗あり!
    • 24時間営業で月額3,278円の低価格はchocoZAPのみ!

    \月会費はずーっと3,278円/月で一番安い!/

  • check②
    早朝から本格的なトレーニングでボディメイクしたいなら24/7Workout
    • サンシャインビルにある24/7Workoutは、すすきの駅1番出口から徒歩5分の好立地!
    • 営業時間は朝7:00~夜24:00で早朝から深夜まで通いやすい!
    • 忙しい朝はレンタル用品、シャワー無料完備の24/7Workoutがおすすめ!

    \【7月31日〆切】初月のコース料金最大50%OFF&トレーニング体験無料

    ※適用条件あり。詳細は公式サイトをご確認ください

  1. はじめに:朝ジムに通うメリット・デメリット
    1. メリット1)脂肪代謝が高まり痩せやすい身体になる
    2. メリット2)夜の熟眠感が高まり、生活リズムが整う
    3. メリット3)脳が活性化し、仕事のパフォーマンスが上がる
    4. デメリット1)身体の負担が増すリスクもある
  2. 札幌で朝7時から通えるおすすめジム8選
    1. 1)chococZAP(札幌市内24店舗)
    2. 2)ルネサンス札幌平岸24・東札幌24
    3. 3)24/7Workout札幌サンシャイン店
    4. 4)セントラルウェルネスクラブ24札幌
    5. 5)ビーコンセプト札幌大通り店
    6. 6)エニタイムフィットネス(札幌9店舗)
    7. 7)ゴールドジム札幌大通
    8. 8)JOYFIT24(札幌6店舗)
  3. 札幌の早朝ジム|目的おすすめジムはこれ!
  4. ジムに通う際に知りたいQ&A
    1. Q1)初めてのジム。通う際に用意しておきたい持ち物は?
    2. Q2)ジムに通うならプロテインは必要?
    3. Q3)ダイエットしたいならどのジャンルのジムを選ぶのが正解?
    4. Q4)忙しくて週1回程度しかジムに通えないけど効果ある?
    5. Q5)見学や体験はできる?申込み前に確認すべきポイントは?
  5. まとめ:札幌で早朝通えるジムを見つけたら、まずは体験・ウェブ入会しよう!
  6. 【番外編】自宅で気軽にフィットネスするならSOELUがおすすめ!
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はじめに:朝ジムに通うメリット・デメリット

fitちゃん
fitちゃん

朝ジムに通うのって体に良い?悪い?

こんな疑問を持っている人は多いでしょう。

ここでは朝ジムに通うメリットとデメリットを各種研究データに基づき紹介します。

朝ジムに通うメリット

朝ジムに通うデメリット

メリット1)脂肪代謝が高まり痩せやすい身体になる

大阪体育大学の研究によると、早朝ランニングは夕方ランニングに比べて約20%脂肪の燃焼効果が高いと報告されています。

このことから、早朝にジムトレーニングを行うことで脂質代謝が促進され、脂肪が燃えやすく、痩せやすい身体を目指すことができます。

参照元:大阪体育大学「早朝ランニングは脂質代謝を高めるのか」

メリット2)夜の熟眠感が高まり、生活リズムが整う

朝の運動を習慣化することで、夜の熟眠感が高まることが分かっています。

普段夜遅くまで寝付けない人でも、朝のジム利用を継続することで自然な眠気が訪れやすくなります。

結果として、早寝早起きの習慣をつけやすくなります。

生活リズムが整い、日中の活動効率も向上すると言えるでしょう。

参照元:宮崎学園短期大学「朝の運動実践が大学生の睡眠覚醒、気分、および体力・運動能力 に及ぼす影響」

メリット3)脳が活性化し、仕事のパフォーマンスが上がる

岐阜大学や筑波大学の研究から、朝の運動によって認知機能や前頭前野の脳血流量が増加することが明らかになっています。

具体的には朝の軽運動の継続により、計算力が向上したり、成績が向上したという実験結果が出ています。

つまり、朝ジムでトレーニングを行った際の効果も同様であると考えられ、集中力や判断力が高まり、仕事や学習のパフォーマンス向上が期待できます。

参照元:岐阜大学「朝の軽運動が認知機能および前頭前野の血流量に及ぼす影響」

デメリット1)身体の負担が増すリスクもある

朝のジムトレーニングは多くのメリットがあることが示唆されますが、懸念すべきデメリットもあります。

それは早朝、激しい運動をすることによる身体の負担が増すリスクです。

広島大学の研究によると、早朝空腹時の運動で、循環器学的、生化学的に交感神経緊張不良状態を起こしたというデータがあります。

ただし、本研究からは早朝の運動前に少量でも糖質を摂取すれば安全であるというデータも導き出されています。

早朝のジムトレーニング前にはおにぎり1個程度の栄養摂取は必要と言えそうです。

また、寝起きは身体が動きにくい場合もあります。自分の身体と相談して、無理をしすぎないよう運動強度をコントロールするようにしましょう。

参照元:広島大学「早朝運動の安全生に関する循環器学的・生化学的研究」

札幌で朝7時から通えるおすすめジム8選

札幌では、以下の10個のジムが早朝7時(またはそれ以前)から通えておすすめです。

札幌で朝7時から通えるおすすめジム

  • 1)chococZAP(札幌市内24店舗)
  • 2)ルネサンス札幌平岸24・東札幌24
  • 3)24/7Workout札幌サンシャイン店
  • 4)セントラルウェルネスクラブ24札幌
  • 5)ビーコンセプト札幌大通店
  • 6)エニタイムフィットネス(札幌9店舗)
  • 7)ゴールドジム札幌大通
  • 8)JOYFIT24(札幌6店舗)

※番号をタップすると好きなジムの紹介部分へジャンプできます

1)chococZAP(札幌市内24店舗)

https://chocozap.jp/

おすすめ理由:月額3,278円は業界最安級!気軽に通える24時間ジム

  • 施設ジャンル:24時間ジム
  • 24時間営業
  • 札幌市内24店舗あり
  • シャワーなし

chocoZAP(チョコザップ)の特徴

chocoZAP(チョコザップ)は、パーソナルトレーニングジムで有名なRIZAP監修の24時間ジムです。

24時間ジムとしては最安価格帯の「2,980円(税込3,278円)」で24時間何度でも利用し放題な革新的ジムです。

 

ここまでの安さを実現している理由として、

  • 完全無人ジム
  • 鍵付きロッカーなし
  • マシンのみでフリーウェイトなし
  • 風呂・シャワー・タオルレンタルなし

であることが挙げられます。

私自身実際にchocoZAPに入会し利用してみましたが、ジム内に筋トレガチ勢がおらず、変なプレッシャーや緊張感がないので、今までジムは敷居が高いと感じてきた初心者の方にもおすすめです。

直接の指導や、充実したサービスを求める方にはルネサンスティップネスなどのプール付きスポーツジムがおすすめですが、「自分のペースでコツコツ通えれば良い」と割り切れる方には格安かつセルフエステや脱毛など、次々と出てくる新しいサービスに満足!と感じられそうです。

 

chocoZAP(チョコザップ)は今なら、アプリをダウンロードし、入会手続きを済ませた方にはプレゼントとして

  • 高機能体組成計
  • スマートウォッチ

2大特典としてセットで店舗でもらえるというのですから驚きです。

スポ子さん
スポ子さん

これだけで「モト」がとれちゃうかも!

まずはスマホから専用アプリをダウンロードしましょう。

chocoZAP(チョコザップ)公式サイト

chocoZAP(チョコザップ)の料金(税込)

入会金・事務手数料0円
※再入会の場合の登録料3,000円
月会費ずーっと2,980円(税込3,278円)

chocoZAP(チョコザップ)公式サイト

今月のキャンペーン

今月のchocoZAP(チョコザップ)は、現在1日無料体験を実施しています。

トレーニングマシンやデスクスペース、ピラティス(※実施店舗のみ)などが体験できます。

chocoZAP(チョコザップ)の店舗情報

札幌トヨタ、札幌北郷三条、札幌手稲、東札幌三条、麻生、福住三条、札幌北四条西、札幌三十三条西、平岸三条、札幌北十五条東、清田二条、新さっぽろ青葉町、平岸一条、札幌北二条東、山の手三条、琴似、札幌栄町、手稲前田、中島公園、白石、手稲山口、札幌南三条東、美しが丘三条、川沿四条

\月会費はずーっと3,278円/月で一番安い!/

2)ルネサンス札幌平岸24・東札幌24

おすすめ理由:ジムは24時間営業!その他プールやサウナ、スタッフによる指導が充実!

ルネサンスの特徴

ルネサンスは札幌市内に2店舗あり、ジムエリアが24時間使用できるプール付き総合スポーツジムです。

25mプール、トレーニングジム、ヨガやダンスなどのスタジオレッスン、サウナや都度払い1回から受講できるパーソナルトレーニング・・・といった多数のサービスを、低価格で利用することができるルネサンス。

fitちゃん
fitちゃん

・色々やってみたい

・ジムが初めてなので教わりながらトレーニングしたい

と考えている人にピッタリです。

ルネサンスは今なら【2025年7月限定】の申し込みで

・体験料金が550円!
入会金・事務手数料・初月会費が0円

の夏のキャンペーンを実施中。

さらに、5か月間の月会費4,400円~5,500円/月のおためし会員募集も併用できます。

今だけのキャンペーンを見逃さないようにしましょう!

ルネサンスの料金(税込)(札幌平岸24店の場合)

入会諸費用9,350円
月会費正会員セルフプラス 11,220円
アンダー30セルフプラス 9,680円
平日会員 10,120円
月4会員 7,920円
ナイト会員 8,470円
60分会員 8,470円 ほか

▶関連:ルネサンスの60分会員がお得!

ルネサンスの店舗情報

東札幌24店地下鉄東西線「東札幌駅」1番出口から徒歩3分ジムエリア:24時間営業
定休日:木曜日・年末年始、他
札幌平岸24店南北線「平岸駅」「南平岸駅」徒歩5分ジムエリア:24時間営業
定休日:毎週月曜日・年末年始、他

\【2025年7月限定】今なら入会金・事務手数料・初月会費が0円!/

3)24/7Workout札幌サンシャイン店

https://247-workout.jp/gym/hokkaido/sapporo/

おすすめ理由:高品質のパーソナルトレーニングが月額33,000円~!

  • 施設ジャンル:パーソナルトレーニングジム
  • 全日朝7:00~夜0:00まで営業
  • 札幌市営地下鉄 南北線:すすきの駅1番出口から徒歩5分
  • シャワー、レンタルウェア無料完備

24/7Workout札幌サンシャイン店の特徴

24/7Workoutは、2025年1月に従来の短期集中型の高級パーソナルジムから 月額33,000円(税込)~の月額制パーソナルジムにリニューアルしました。

他の月額制パーソナルジムでは珍しい「専属トレーナー」制度を採用しており、毎回同じトレーナーから質の高いマンツーマン指導が受講できるのが大きな特徴です。

また、月4回~16回の幅広いプランから、自分に合ったトレーニング回数を選択できるのも強み。

fitちゃん
fitちゃん

プランの選び方によって、短期集中でも長期継続でも通えるね!

さらに、従来の低価格重視の月額制パーソナルジムではあり得なかった

「3食食べる食事指導」
「個室シャワーやアメニティ」
「レンタルウェア無料」

といったサービスもこれまで通り継続しています。

まさにこんなパーソナルジムを探していた!という人も多いでしょう。

▶関連:24/7WorkoutとPrivate Box Fitを併用するテクニック

24/7Workoutは、こんな人におすすめ!

  • やるからには高品質なパーソナルトレーニングを求める人
  • しっかりと食事指導を受けたい人
  • レンタルウェアやシャワー付きで手ぶらで通いたい人

24/7Workoutのここが惜しい!デメリット

・人気の曜日や時間帯は予約が埋まりやすい

24/7Workout札幌サンシャイン店の口コミ・評判

5.0

是非1度、行ってみて下さい! トレーニングや食事制限をどう始めたらいいかわからない、スタート切れなくて迷っている方に、おすすめです。 パーソナルは安い値段ではないですが、知識・経験と、なにより結果がついてきたので、高い買い物だと感じないくらい満足でした。

引用元:Googleマップ「24/7Workout 札幌サンシャイン店」

5.0

運動経験が全然なく不安でしたが、楽しく通うことができています! 食事の指導も丁寧でありがたいです。食べない指導ではなく、個別に合わせた無理のない食事管理なので無理なく続けられています!

引用元:Googleマップ「24/7Workout 札幌サンシャイン店」

※口コミは個人の実体験による感想であり効果を保証するものではありません。

24/7Workoutの利用料金(税込)

入会金16,500円
月会費【固定プラン】
※曜日と時間固定のお得プラン
4回 33,440円おすすめ
8回 65,120円
12回 95,040円
16回 123,200円
【フリープラン】
※日時を選べる通常プラン
4回 33,000円おすすめ
8回 71,632円
12回 104,544円
16回 135,520円
一括プラン※短期間や自分のペースで通えるプラン
1回10,450円~
今月のキャンペーン

今月の24/7Workoutは【7月31日〆切】で無料体験&月会費初月最大50%OFFのキャンペーンを実施しています。

月4回が月額33,000円の新プランはかなりお得なので、予約が殺到する可能性が高いので要チェック!

興味がある人は今月中にウェブから申し込むのがおすすめです。

※適用条件あり。詳細は公式サイトをご確認ください。

参考:24/7Workoutの新料金プランを徹底解説

24/7Workoutのサービス内容

トレーニング時間50分
食事指導
シャワー
レンタルウェア
プロテインサービス有料
完全個室
30日保証

24/7Workout札幌サンシャイン店の店舗情報

住所〒060‐0053北海道札幌市中央区南三条東二丁目1番地サンシャインビル1階
地図
最寄り駅・札幌市営地下鉄 南北線:すすきの駅1番出口から徒歩5分
・札幌市営地下鉄 東西線:バスセンター駅3番出口から徒歩5分
・札幌市営地下鉄 東豊線:豊水すすきの駅1番出口から徒歩5分
駐車場・駐輪場
電話番号0120-005-247(受付時間 10:00~19:00)
営業時間7:00~24:00
定休日

\【7月31日〆切】初月のコース料金最大50%OFF&トレーニング体験無料

※適用条件あり。詳細は公式サイトをご確認ください

4)セントラルウェルネスクラブ24札幌

おすすめ理由:充実のジムエリアが24時間営業。水質抜群のプールとスパエリアが魅力

  • 施設ジャンル:プール付き総合スポーツジム
  • ジムエリア24時間営業
  • 地下鉄東西線西11丁目駅3番出口 徒歩8分
  • シャワー、風呂、サウナ無料完備

セントラルウェルネスクラブ24札幌の特徴

セントラルウェルネスクラブ24札幌は、西11丁目駅3番出口徒歩8分のプール付き総合スポーツジムです。

設備の充実した広いジムエリアは24時間利用可能

水質の良いプールやサウナ、お風呂も備わります。

ただし、深夜・早朝帯にジムを利用するには、通常月会費とは別に4,950円を支払う必要があるため、同じプール付き総合スポーツジムであるルネサンス札幌平岸24店などと比べるとやや割高感があります。

セントラルは現在期間限定の入会キャンペーンを実施しており、7月1日~7月31日までにウェブからの入会予約限定

  • 【特典1】入会金通常2,200円 ⇒ 0円!
  • 【特典2】3か月目月会費半月分0円
  • 【特典3】インビテーション(施設利用無料券)1枚プレゼント
  • 【特典4】もみほぐし&ストレッチまたはパーソナルトレーニング(1回7,700円相当)30分×2回無料
  • 【特典5】新入会サポートプログラム0円
  • 【特典6】セントラルの専用オンラインフィットネスサービス「CSSLiveHOME」視聴コードプレゼント!

の特典が受けられます。

mana
mana

今回のキャンペーンでは、先月に引き続きもみほぐし&ストレッチの体験無料が受けられます。

また、3か月目の月会費が安くなるのは今だけのチャンスです!

セントラルウェルネスクラブ24札幌の料金(税込)

入会諸費用2,200円
月会費ミッドナイトモーニング 4,950円
ナイト 8,030円
ビジネスナイト 8,030円
デイタイム 9,130円
ホリデー 9,130円
レギュラーB 11,550円
レギュラーA 12,650円
マスター 14,080円 ほか 

セントラルウェルネスクラブ24札幌の店舗情報

住所〒064-0804
北海道札幌市中央区南4条西10-1005-4  5F
地図
最寄り駅地下鉄東西線西11丁目駅3番出口 徒歩8分
電話番号011-208-5750
営業時間ジムエリア24時間
通常営業時間
└平日 10:00 ~ 22:30
└土曜 09:00 ~ 19:30
└日祝 09:00 ~ 18:00
定休日毎週木曜日及び季節休館

\【〆7月31日】ウェブ入会なら入会金通常2,200円⇒0円!&3か月目月会費半月0円!

5)ビーコンセプト札幌大通り店

https://b-concept.tokyo/

おすすめ理由:独自の脚痩せメソッドに定評あり!

  • 施設ジャンル:パーソナルトレーニングジム
  • 全日朝7:00~夜23:00まで営業
  • 札幌大通り→徒歩5分
  • シャワー、レンタルウェア無料完備

ビーコンセプト札幌大通り店の特徴

ビーコンセプトは、運動時間1回75分「入会金+2ヶ月16回:179,685円」の女性専用パーソナルトレーニングジムです。

医師とトレーナーが一緒になって開発した「太もも痩せ」のノウハウを持つジムとして有名で、劇的な減量よりもパンツのサイズダウンなど「見た目」の効果が大きなジムです。

朝7:00~夜23:00まで営業しているため、仕事や子育てで忙しい女性でも通う時間を捻出しやすいのが嬉しいポイント。

また、産後ダイエットも応援しており、ビーコンセプトに通う際の託児所料金を補助するというユニークなサービスも実施しています。

▶あわせて読みたい:ビーコンセプトは痩せない?太ももダイエットの秘密とは

ビーコンセプトの料金(税込)

太ももダイエットプログラム75分・2か月コース(16回)
入会金:0円
会費:179,685円(税込)
分割払い:月々 4,991円(税込)~
リバウンド防止付きプログラム75分 2ヶ月コース( 16回 )+アフターフォロー 6か月(全22回)
入会金:40,700円(税込)  22,000円(税込)
221,760円(税込)
分割払い:月々 8,125円(税込)~
今月のキャンペーン
  • 体験レッスン無料
  • コース料金10%OFF
  • 2週間分:無料(プラス2回)

▶あわせて読みたい:ビーコンセプトの料金を割引キャンペーンで安くする方法

ビーコンセプトのサービス内容

トレーニング時間75分
食事指導
シャワー
レンタルウェア
プロテインサービス
完全個室
30日保証×

はおすすめポイント!

ビーコンセプト札幌大通店の店舗情報

住所〒060-0063 北海道札幌市中央区南3条西6丁目3−3 302号室-Aフロア
地図
最寄り駅札幌大通り→徒歩5分
駐車場・駐輪場
電話番号03-6409-6354
営業時間7:00~23:00
定休日

\入会金無料&コース料金10%OFF/

6)エニタイムフィットネス(札幌9店舗)

おすすめ理由:同一価格・手続きなしで全国のエニタイムに自由に通える

  • 施設ジャンル:24時間ジム
  • 24時間営業
  • 札幌市内9店舗
  • シャワー無料完備

エニタイムフィットネスの特徴

エニタイムフィットネスは札幌市内に9店舗あります。

様々なエリアに店舗を構え、いずれも24時間営業なので、早朝からのトレーニングをしたい人にピッタリ。

もちろんシャワーも無料完備しているため、身体を清潔にして仕事へ向かうことができます。

24時間セキュリティもバッチリですし、今なら友達紹介割引や、ペア入会割引も実施しています。

まだまだ全国規模で店舗を増やしていますし、通いやすくて人気です。

今月のお得なキャンペーンについては、エニタイムフィットネス公式サイトの店舗検索からご確認ください。

エニタイムフィットネスの料金(税込)※西町店の場合

入会諸費用5,500円
月会費7,980円

エニタイムフィットネスの店舗情報

札幌植物園店、札幌山鼻点、屯田店、西町店、八軒店、東札幌店、平岡店、美園店、元町店

7)ゴールドジム札幌大通

おすすめ理由:充実のジム設備を24時間利用できる!

  • 施設ジャンル:24時間ジム
  • 24時間営業
  • 札幌大通駅 徒歩2分
  • シャワー無料完備

ゴールドジム札幌大通の特徴

ゴールドジム札幌大通は24時間営業のスポーツジム。

充実度の高いウェイトトレーニングマシンをラインナップしているため、ジム利用の中上級者が特に満足できる施設となっています。

ゴールドジムの大きな特徴の1つとして、初心者~上級者まで、様々なトレーニングサポートが受けられることが挙げられます。

会員から声をかければいつでも、スポット的にサポートを受けたり、希望であれば個人メニューも作っ成してくれる指導の手厚さは他社の追随を許さないほどです。

1回60分で有料のパーソナルレッスンも受けられます。ダイエットや体力向上、競技力向上などの目的に応じてトレーニングプログラムを作成。1対1での指導は、効果も抜群です。

ゴールドジム札幌大通の料金(税込)

入会諸費用5,500円
月会費マスターフルタイム 14,850円
フルタイム 11,550円
レギュラー 10,450円
デイタイム 8,250円 ほか

ゴールドジム札幌大通の店舗情報

住所〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西4丁目20−番 札幌エスワンビル
地図
最寄り駅札幌大通駅 徒歩2分
電話番号011-206-1648
営業時間24時間営業
定休日毎月第2金曜日・夏季・年末年始
※休館日の前日は23:00までの営業、翌日は10:00からの営業となります。

8)JOYFIT24(札幌6店舗)

おすすめ理由:市内6店舗は相互利用可能!

ジョイフィットの特徴

ジョイフィット24は札幌市内に6店舗の24時間ジムです。

全ての店舗は相互利用が可能なので、お出かけ先や勤務地と自宅近くなど、曜日によって通い分けてもOK。

フリーウェイトエリア、有酸素マシンエリア、筋トレマシンエリアが分かれていて使いやすいでしょう。

ただ、24時間ジムの多店舗展開だとchocoZAPが札幌市内76店舗と圧倒的に数が多いので、気軽に身近にジムに通いたい人はchocoZAPを選ぶのがおすすめです。

ジョイフィット24の料金(税込)※札幌駅北口店の場合

入会諸費用5,500円
月会費ナショナル会員 7,458円
ナショナル会員U 8,558円

ジョイフィット24の店舗情報

札幌北24条駅店、ジムLITE札幌麻生店、LITE札幌手稲前田店、札幌駅北口店、LITE札幌宮の沢店、札幌北14条光星店

札幌の早朝ジム|目的おすすめジムはこれ!

  • とにかく低価格で手軽に早朝ジム活を始めたいなら
    chocoZAPがおすすめ!
  • 食事指導付きで高品質×手厚いサポートを求めるなら
    24/7Workout札幌サンシャイン店(月額33,000円~)がおすすめ!
  • ジムに通う目的が脚痩せなら
    ⇒太もも痩せが得意なビーコンセプトがおすすめ!

ジムに通う際に知りたいQ&A

最後に、ジムに通う際に知っておきたいQ&Aをまとめます。

ジムに通う際に知っておきたいQ&A一覧

  • Q1)初めてのジム。通う際に用意しておきたい持ち物は?
  • Q2)ジムに通うならプロテインは必要?
  • Q3)ダイエットしたいならどのジャンルのジムを選ぶのが正解?
  • Q4)忙しくて週1回程度しかジムに通えないけど効果ある?
  • Q5)見学や体験はできる?申込み前に確認すべきポイントは?

Q1)初めてのジム。通う際に用意しておきたい持ち物は?

⇒初めてジムに通うなら、以下の持ち物があるとモチベUP&トレーニング効果や効率UPに最適です。

初めてのジムで揃えたい持ち物一覧
  • ①:Tシャツ
  • ②:上に羽織るパーカー
  • ③:スポーツブラ
  • ④:イヤフォン
  • ⑤:スマートウォッチ
  • ⑥:パンツ
  • ⑦:タイツ
  • ⑧:靴下
  • ⑨:シューズ
  • ⑩:スポーツバッグ
  • ⑪:水筒
mana
mana

詳しい解説は以下ページを参照してください。

\ゼビオなら欲しいジムグッズが一度に揃う!/

Q2)ジムに通うならプロテインは必要?

⇒なくてもOKですが、運動後にプロテインを摂取することで、筋肉の回復や成長をサポートし、トレーニングの効果を高めることができます

mana
mana

食事でたんぱく質を十分に取れれば必ずしもプロテインは必要ないとも言われていますが、忙しい現代人が毎食適切なたんぱく質を摂取するのは難しかったりします。

プロテインを摂取することで手軽にたんぱく質が補給できるので、食生活のサポートとして上手に活用すると良いでしょう。

たとえばULTORA(ウルトラ)のプロテインは味や種類も豊富で、水や牛乳に溶かすだけでおいしく、簡単に飲めるのも魅力です。

https://ultora.co.jp/

\アウトレットセールで最大40%OFF/

Q3)ダイエットしたいならどのジャンルのジムを選ぶのが正解?

⇒目標と期間、予算を定めることであなたに最適なジムが見えてくるでしょう。

  • 低予算×ダイエットが目標】⇒ルネサンスやティップネスなどの総合スポーツジムがおすすめ
    ※プールや筋トレ、有酸素運動を組み合わせられるのでバランスよく脂肪燃焼と代謝アップが狙える。
  • 短期間×初心者×確実なダイエットが目標】⇒パーソナルジムがおすすめ
    ※最近は月額制で格安なパーソナルジムも多数出てきているため選択肢に入れやすい。
  • コスパ×気軽に継続したい】⇒24時間ジムがおすすめ
    ※最安3,000円台~1万円以下で通える。時間に縛られないので忙しい人にもおすすめ。
  • 女性×モチベを上げて楽しみながら】⇒女性向けジムがおすすめ
    ※ピラティスやヨガなど、おしゃれな空間でモチベを上げながら楽しめるジムが増えている。
mana
mana

本記事ではジャンルごと・おすすめ順にジムを掲載しているので自分に合ったジムを選びましょう!

Q4)忙しくて週1回程度しかジムに通えないけど効果ある?

⇒はい、週1回でも継続すれば十分効果は期待できます。特に運動習慣がなかった方にとっては、週1回のジムでも代謝アップや筋力維持に効果的です。

また、忙しくても運動頻度を上げたい場合はオンラインフィットネスの併用もおすすめです。

mana
mana

なかでも、オンラインフィットネスでお勧めなのはオンラインフィットネス&ヨガのSOELU(ソエル)です。

リアルタイムでフォームチェックを受けながら参加できるライブレッスンと録画された動画を自分のタイミングで視聴できるビデオレッスンの両方を利用できるので自分のペースでフィットネスを継続しやすくなっています。

SOELUの詳細は以下ページも参考にしてください。

\レッスンお試し30日間100円/

Q5)見学や体験はできる?申込み前に確認すべきポイントは?

⇒多くのジムでは、初回見学や体験トレーニングに参加することが可能です。
入会を検討する前に、以下のポイントをチェックすることをおすすめします:

  • 入会キャンペーンの内容や適用条件
  • 入会後の最低継続期間(いわゆる「縛り」)の有無
  • 設備やマシンの充実度、清潔感
  • スタッフやトレーナーの対応
  • 自分が通いたい曜日・時間帯に営業しているか
  • 混雑状況(特に仕事帰りや週末など)
mana
mana

実際に足を運ぶことで、ネットの情報だけではわからない「通いやすさ」が見えてきます。

まとめ:札幌で早朝通えるジムを見つけたら、まずは体験・ウェブ入会しよう!

いかがでしたか?

札幌には早朝から通えるジムがいくつもあります。

あなたにピッタリなジムを見つけるため、まずはウェブからカウンセリング・体験予約しましょう。

また、期間限定にて入会するとキャンペーンで安くなるジムもあるため、当記事をよく読み、見逃さないようにしたいですね。

この記事のまとめ
  • Check①
    札幌で早朝通えるジムを探しているならまずはchocoZAPがおすすめ!
    • 忙しい朝ジムに通うなら、アクセスのよいの店舗を押さえたい。
    • chocoZAPは、札幌市内になんと24店舗あり!
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