【早朝ジム】横浜で朝7時から通えるおすすめジム10選｜出勤前の朝活に最適！

※当記事はPRを含む場合があります。

一日を有効活用するため、出勤前など早朝に通えるジムを探している人は意外と多くいます。

横浜周辺には多くのジムがありますが、早朝通えるジムをまとめたサイトはほとんどありません。

そこでこの投稿では横浜で朝7時から通えるおすすめジムを紹介します。

【早朝ジム】横浜で朝7時から通えるおすすめジム10選

横浜で朝7時（またはそれ以前）から通えるおすすめジムをまとめました。

１）24/7Workout横浜店・関内店

おすすめ理由：高品質のパーソナルトレーニングが月額33,000円～！

24/7Workout横浜店・関内店の特徴

24/7Workoutは、2025年1月に従来の短期集中型の高級パーソナルジムから 月額33,000円（税込）～の月額制パーソナルジムにリニューアルしました。

月4回～16回の幅広いプランから、自分に合ったトレーニング回数を選択できるのは他社にない強み。

さらに、従来の低価格重視の月額制パーソナルジムではあり得なかった

「入会特典でプロテイン8回分プレゼント」
「3食食べる食事指導」
「個室シャワーやアメニティ」

といったサービスもこれまで通り継続しています。

まさにこんなパーソナルジムを探していた！という人も多いでしょう。

▶関連：24/7WorkoutとPrivate Box Fitを併用するテクニック

24/7Workoutの利用料金（税込）

入会金	0円
月会費	【固定プラン】 ※曜日と時間固定のお得プラン 4回　33,440円★おすすめ 8回　65,120円 12回　95,040円 16回　123,200円 【フリープラン】 ※日時を選べる通常プラン 4回　33,000円★おすすめ 8回　71,632円 12回　104,544円 16回　135,520円
一括プラン	※短期間や自分のペースで通えるプラン 1回10,450円～

▶参考:24/7Workoutの新料金プランを徹底解説

24/7Workoutのサービス内容

トレーニング時間	50分
食事指導	〇
シャワー	〇
レンタルウェア	有料
プロテインサービス	有料 ※入会特典：プロテイン8回分プレゼント
完全個室	〇
30日保証	〇

24/7Workout横浜店・関内店の店舗情報

横浜店	〒221-0835神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-24-1谷川ビルディング5F/6F(受付6F) GoogleMapへ JR横浜駅西口　徒歩7分 7:00～24:00営業
関内店	〒231-0047神奈川県横浜市中区羽衣町3-76-3アクセラ21ビル8階 GoogleMapへ JR根岸線関内駅 徒歩6分 7:00～24:00営業

＼トレーニング体験無料＆入会金無料／

※適用条件あり。詳細は公式サイトをご確認ください

３）ルネサンス横浜24

おすすめ理由：ジムエリア24時間、通常営業時間にはプールもサウナも利用できる

ルネサンス横浜24の特徴

ルネサンス横浜24は横浜駅から徒歩10分のプール付き総合スポーツジムです。

ジムエリアは24時間営業しており、朝7時からシャワーも利用可能です。

朝10:00～の通常営業時間にはプールやサウナ、スタジオレッスンも利用可能。

全部コミコミで月会費は9,130円と、横浜のプール付きジムでは最安価格です。

ルネサンスは今なら【2026年3月1日まで限定】の申し込みで

• 体験料金通常550円(普段は1,100円の1日体験550円になるのは今だけ！)
• おためし会員最大4か月4,400円～6,600円/月
• スタート応援パック最大2か月無料

のキャンペーンを実施中。

今だけのキャンペーンを見逃さないようにしましょう！

▶関連記事：ルネサンスの料金をキャンペーンやクーポンで割引する方法

ルネサンス横浜24の料金（税込）

入会諸費用	9,350円
月会費	正会員　9,130円

【2026年2月最新】ルネサンスは今月入会金無料？最新キャンペーンと最安入会方法

この投稿では、総合スポーツクラブであるルネサンスの料金を割引する今月のキャンペーンやいくつかのテクニックを紹介します。せっかく入会するなら割引価格で入会したいですよね。キャンペーンを使った入会に最適な時期も併せて紹介するので、参考にしてみて...

b-fitness.net

2026.02.15

ルネサンス横浜24の店舗情報

住所	横浜市西区岡野2-15-1
地図
最寄り駅	JR「横浜駅」西口より徒歩10分相鉄線「平沼橋駅」より徒歩5分市営バス・相鉄バス「岡野町」より徒歩5分
施設	プール、ジム、スタジオ、ゴルフ、ホットスタジオ、サウナ、風呂など
駐車場／駐輪場	駐車場 無 駐輪場 有
営業時間	【通常営業時間/すべてのエリア】  火～金：10:00～23:00  土：10:00～21:00  日・祝：10:00～19:00 【セルフ利用時間/ジムエリア】  平日23:00～翌10:00  土曜21:00～翌10:00  日曜19:00～21:00  ※日曜21:00～火曜10:00は休館 【フロント受付・電話受付時間】  火～金：10:00～21:00  土：10:00～20:00  日・祝：10:00～18:00
電話番号	045-316-8622
休館日	毎週月曜日、年末年始他

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４）chocoZAP（横浜76店舗）

おすすめ理由：月額3,278円は業界最安級！気軽に通える24時間ジム

chocoZAP（チョコザップ）の特徴

chocoZAP（チョコザップ）は、パーソナルトレーニングジムで有名なRIZAP監修の24時間ジムです。

24時間ジムとしては最安価格帯の「2,980円（税込3,278円）」で24時間何度でも利用し放題な革新的ジムです。

店舗数が多いのもあり、早朝や深夜は人が少なめなので、トレーニング初心者で周りを気にせず自分のペースで取り組みたい人に最適です。

という特徴があるので、サッとトレーニングしてサッと帰りたい人に向いています。

直接の指導や、充実したサービスを求める方にはルネサンスなどのプール付きスポーツジムがおすすめです。

まずはスマホから専用アプリをダウンロードしましょう。

★chocoZAP（チョコザップ）公式サイト

chocoZAP（チョコザップ）の料金（税込）

入会金・事務手数料	0円
※再入会の場合の登録料	3,000円
月会費	ずーっと税込3,278円

＼横浜76店舗！月会費はずーっと3,278円/月で一番安い！／

５）NEXUSパーソナルジム横浜元町店

NEXUS横浜元町店の店舗情報

住所	〒231-0862 神奈川県横浜市中区山手町２７−５ ベイステージ元町 507
地図
最寄り駅	元町・中華街駅　徒歩12分
駐車場・駐輪場
電話番号	080-9181-9623
営業時間	7：00〜23：00
定休日	不定休

＼パーソナル体験無料！／

６）アウトライン（横浜3店舗）

おすすめ理由：業界初！2か月16回終了後も生涯サポートが受けられてリバウンド知らず！

OUTLINEの特徴

OUTLINEは、2か月16回のパーソナルトレーニング利用料金が「税込184,800円」の短期集中型パーソナルジムです。

朝7:00～夜23:00まで営業しているため、仕事前にジムに通いたい女性に最適。

価格的には高すぎず、安すぎず、と感じられますが、注目すべきはそのサービス内容の充実度です。

OUTLINEは、上記の価格の範囲内で、

• 1回60分のトレーニング
• よもぎ蒸し
• 遺伝子検査に基づくトレーニングメニューの作成
• レンタルウェア無料
• アミノ酸・プロテイン無料
• 食事指導無料
• 生涯サポートあり

という充実のサービスを展開しています。

「絶対に痩せて綺麗になりたい」
「絶対にリバウンドしたくない」

という女性に最適です。

OUTLINEの料金（税込）

プラン	通常料金	学割・モニター割 （15%OFF）
16回コース	184,800円	157,080円
24回コース	277,200円	224,400円
32回コース	334,400円	284,240円

★OUTLINE公式サイト

OUTLINEのサービス内容

トレーニング時間	75分★
食事指導	〇
シャワー	〇
レンタルウェア	無料
プロテインサービス	〇★
完全個室	〇★
30日保証	△ ※残回数分の返金あり

※★はおすすめポイント！

OUTLINEの店舗情報

店舗	住所・アクセス
横浜駅前店	〒221-0835 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町２丁目９−７ 横濱306 横浜駅　徒歩9分
横浜西口新店	〒220-0011 神奈川県横浜市西区岡野１丁目９−６ 横浜岡野町ビル 602 第八 横浜駅　徒歩13分
戸塚店	〒220-0011 神奈川県横浜市西区岡野１丁目９−６ 横浜岡野町ビル 602 第八 戸塚駅　徒歩13分

７）ビーコンセプト横浜店

おすすめ理由：独自の脚痩せメソッドに定評あり！

ビーコンセプト横浜店の特徴

ビーコンセプトは、運動時間1回75分「入会金+2ヶ月16回：179,685円」の女性専用パーソナルトレーニングジムです。

医師とトレーナーが一緒になって開発した「太もも痩せ」のノウハウを持つジムとして有名で、劇的な減量よりもパンツのサイズダウンなど「見た目」の効果が大きなジムです。

朝7:00～夜23:00まで営業しているため、仕事や子育てで忙しい女性でも通う時間を捻出しやすいのが嬉しいポイント。

また、産後ダイエットも応援しており、ビーコンセプトに通う際の託児所料金を補助するというユニークなサービスも実施しています。

▶あわせて読みたい：ビーコンセプトは痩せない？太ももダイエットの秘密とは

ビーコンセプトの料金（税込）

太ももダイエットプログラム	75分・2か月コース（16回） 入会金：0円 会費：179,685円（税込） 分割払い：月々 4,991円（税込）～
リバウンド防止付きプログラム	75分 2ヶ月コース（ 16回 ）＋アフターフォロー 6か月（全22回） 入会金：40,700円（税込）  22,000円（税込） 221,760円（税込） 分割払い：月々 8,125円（税込）～

ビーコンセプトのサービス内容

トレーニング時間	75分
食事指導	〇★
シャワー	〇
レンタルウェア	〇
プロテインサービス	〇★
完全個室	〇★
30日保証	×

※★はおすすめポイント！

ビーコンセプト横浜店の店舗情報

住所	〒221-0838 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町３丁目２９−９ タクエー横浜西口第六ビル 8F
地図
最寄り駅	横浜駅　徒歩7分
駐車場・駐輪場
電話番号	0364096354
営業時間	7:00～23:00
定休日	ー

８）エニタイムフィットネス（横浜55店舗）

エニタイムフィットネスの特徴

エニタイムフィットネスは横浜市内に55店舗あり、chocoZAPに次ぐ店舗数を誇ります。

24時間ジムなので早朝はもちろん様々な時間帯に通うことができ、忙しいサラリーパーソンや主婦の型でも時間を捻出しやすい特徴を持ちます。

９）ジョイフィット24（横浜4店舗）

おすすめ理由：市内4店舗で通いやすい。本格的なマシンをラインナップ

ジョイフィット24の特徴

ジョイフィット24は横浜市内に4店舗の24時間ジムです。

他の多店舗展開している24時間ジムと比べると店舗数は少ないですが、低価格路線なのが嬉しいポイント。

「利用は1店舗限定で良い」「他店を利用する予定がない」という人はジョイフィット24が向くかもしれません。

マシンラインナップはどちらかというと初心者向けのものが多いので、ジム入会が初めての人でも安心です。

ジョイフィット24の料金プラン

入会諸費用	5,500円
月会費 （横浜東口店の場合）	8,379円

ジョイフィット24の施設情報

JOYFIT24横浜東口	横浜市西区平沼1-3-13 大勝ビル２F
JOYFIT24西横浜	横浜市西区浜松町12-27 YTビル 2F・3F
JOYFIT24 ジムLITE 神奈川新町	横浜市神奈川区新町12番1 新町第２京急ビル2F・3F
JOYFIT24 ジムLITE 青葉台	横浜市青葉区青葉台2-10-15 鈴木ビル1F

公式サイト：ジョイフィット24

１０）ジェクサー・フィットネス＆スパ24横浜

おすすめ理由：ジムエリア24時間営業。その他エリアも朝7:00～

ジェクサー・フィットネス＆スパ横浜の特徴

ジェクサー・フィットネス＆スパ横浜は、ジムエリアが24時間営業の総合スポーツジムです。

プールはついていないので、プールの利用を検討している人はルネサンス横浜24を選ぶと良いでしょう。

ジェクサー・フィットネス＆スパ横浜の強みとしては、ジムエリアが24時間営業しているだけでなく、スパエリアやサウナは朝7:00から利用できる点が挙げられます。

朝からトレーニングだけでなく、サウナ活動で心身を整えたい人におすすめです。

ジェクサー・フィットネス＆スパ横浜の料金（税込）

入会諸費用	3,300円
月会費	12,650円

ジェクサー・フィットネス＆スパ横浜の店舗情報

住所	〒221-0835 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町１丁目66−９ 横浜鶴屋町ビル ２F･３F JR
地図
最寄り駅	横浜駅　徒歩5分
電話番号	0570003535
営業時間	【ジムエリア】 24時間営業 【その他エリア】 平日 7:00～24:00 土日祝 8:00～22:00
定休日	毎週月曜日

【注目】早朝ジムに通うメリット・デメリット

こんな疑問を持っている人は多いでしょう。

ここでは朝ジムに通うメリットとデメリットを各種研究データに基づき紹介します。

メリット１）脂肪代謝が高まり痩せやすい身体になる

大阪体育大学の研究によると、早朝ランニングは夕方ランニングに比べて約20％脂肪の燃焼効果が高いと報告されています。

このことから、早朝にジムトレーニングを行うことで脂質代謝が促進され、脂肪が燃えやすく、痩せやすい身体を目指すことができます。

参照元：大阪体育大学「早朝ランニングは脂質代謝を高めるのか」

メリット２）夜の熟眠感が高まり、生活リズムが整う

朝の運動を習慣化することで、夜の熟眠感が高まることが分かっています。

普段夜遅くまで寝付けない人でも、朝のジム利用を継続することで自然な眠気が訪れやすくなります。

結果として、早寝早起きの習慣をつけやすくなります。

生活リズムが整い、日中の活動効率も向上すると言えるでしょう。

参照元：宮崎学園短期大学「朝の運動実践が大学生の睡眠覚醒、気分、および体力・運動能力 に及ぼす影響」

メリット３）脳が活性化し、仕事のパフォーマンスが上がる

岐阜大学や筑波大学の研究から、朝の運動によって認知機能や前頭前野の脳血流量が増加することが明らかになっています。

具体的には朝の軽運動の継続により、計算力が向上したり、成績が向上したという実験結果が出ています。

つまり、朝ジムでトレーニングを行った際の効果も同様であると考えられ、集中力や判断力が高まり、仕事や学習のパフォーマンス向上が期待できます。

参照元：岐阜大学「朝の軽運動が認知機能および前頭前野の血流量に及ぼす影響」

デメリット１）身体の負担が増すリスクもある

朝のジムトレーニングは多くのメリットがあることが示唆されますが、懸念すべきデメリットもあります。

それは早朝、激しい運動をすることによる身体の負担が増すリスクです。

広島大学の研究によると、早朝空腹時の運動で、循環器学的、生化学的に交感神経緊張不良状態を起こしたというデータがあります。

ただし、本研究からは早朝の運動前に少量でも糖質を摂取すれば安全であるというデータも導き出されています。

早朝のジムトレーニング前にはおにぎり1個程度の栄養摂取は必要と言えそうです。

また、寝起きは身体が動きにくい場合もあります。自分の身体と相談して、無理をしすぎないよう運動強度をコントロールするようにしましょう。

参照元：広島大学「早朝運動の安全生に関する循環器学的・生化学的研究」

ジムに通う際に知りたいＱ＆Ａ

最後に、ジムに通う際に知っておきたいQ＆Aをまとめます。

Q1）初めてのジム。通う際に用意しておきたい持ち物は？

【保存版】ジム初心者が揃えたい持ち物・グッズまとめ

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2025.06.06

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Q2）ジムに通うならプロテインは必要？

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Q3）ダイエットしたいならどのジャンルのジムを選ぶのが正解？

• 【低予算×ダイエットが目標】⇒ルネサンスやティップネスなどの総合スポーツジムがおすすめ
  ※プールや筋トレ、有酸素運動を組み合わせられるのでバランスよく脂肪燃焼と代謝アップが狙える。
• 【短期間×初心者×確実なダイエットが目標】⇒パーソナルジムがおすすめ
  ※最近は月額制で格安なパーソナルジムも多数出てきているため選択肢に入れやすい。
• 【コスパ×気軽に継続したい】⇒24時間ジムがおすすめ
  ※最安3,000円台～1万円以下で通える。時間に縛られないので忙しい人にもおすすめ。
• 【女性×モチベを上げて楽しみながら】⇒女性向けジムがおすすめ
  ※ピラティスやヨガなど、おしゃれな空間でモチベを上げながら楽しめるジムが増えている。

Q4）忙しくて週1回程度しかジムに通えないけど効果ある？

SOELUの詳細は以下ページも参考にしてください。

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Q5）安いジムを選ぶとき、申込み前に確認すべきポイントは？

たとえば、
・シャワーやロッカーがない
・スタッフ常駐ではない
・マシン数や設備が最低限
といった点は、低価格を実現するための仕様であることが多く、デメリットというより利用者がそれを割り切れるかどうかの問題です。

そのため、
・運動後にシャワーが必要か
・混雑時でも使いたいか
・初心者サポートが必要か
といった自分の条件と照らし合わせて選ぶことで、「安いけど後悔しないジム選び」ができます。

また、キャンペーンを利用したために安い価格で入会できる場合もあります。
・入会キャンペーンの内容や適用条件
・入会後の最低継続期間（いわゆる「縛り」）の有無
も併せて確認し「こんなはずでは無かった」という後悔がないよう注意しましょう。

まとめ：横浜で早朝7時から通えるジムを見つけたら、まずは体験・ウェブ入会しよう！

いかがでしたか？

横浜周辺には早朝利用できるスポーツジムがいくつもあります。

あなたにピッタリなジムを見つけるため、まずはウェブから体験・入会予約しましょう。

また、キャンペーンで安くなるジムもあるため、当記事をよく読み、見逃さないようにしたいですね。

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