※当記事はPRを含む場合があります。
藤沢の安くておすすめなピラティススタジオを知りたい
マシンピラティス、マットピラティスやプライベートレッスンそれぞれのおすすめを解説してほしい
こんなニーズに応えます。
藤沢はピラティススタジオの激戦区！
この記事では、おすすめピラティススタジオの料金・キャンペーンや特徴を徹底比較します。
自分にピッタリなピラティススタジオを見つけてまずは体験に出かけましょう！
- ポイント１初めてのピラティスならセミパーソナルのPilates Mee(ピラティスミー)がおすすめ！
ピラティスミーは最大3名のセミパーソナルピラティススタジオ。
一人ひとりに目が行き届くので、正しい動きが身につき、ピラティスの効果が最大限に引き出せます。
「完全なパーソナルだと高いけど、なるべく安い価格で個別にしっかり指導してほしい」というピラティスが初めての人にぴったりなスタジオです。
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- ポイント２とにかくコスト・通いやすさを重視するならURBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATESは地域最安価格帯のサーキットピラティススタジオです。
1回30分・予約不要で通えるので、ピラティスを日常の一部に取り入れるのに最適です。
ピラティスを使って運動を習慣化したい人にピッタリです。
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- STEP3店内内装のおしゃれさでモチベUPさせながら自分磨きしたいならthe SILK
the SILKは女性専用の音楽に合わせた大人数グループマシンピラティススタジオ。
内装にこだわったおしゃれな空間で、楽しみながらピラティスエクササイズを楽しめます。
店内のアメニティも充実しており、女性としてのモチベーションが上がる仕掛けが備わっています。
ピラティスを通して日常生活を充実させたい人におすすめです。
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- 結論：藤沢でピラティスを始めるならピラティスミーがおすすめ
- 一覧表：藤沢のおすすめピラティススタジオ7社を徹底比較
- 【おすすめ順】藤沢のピラティススタジオ6選｜安さだけではなく「質」「継続性」を重視
- ジャンル別おすすめ：初心者向け・コスパ重視・モチベ重視ならどれが最適？
- ピラティススタジオの選び方
- これからピラティスを始めるためのQ＆A
- まとめ｜藤沢で指導の質と通いやすさを重視するならピラティスミーが有力な選択肢
結論：藤沢でピラティスを始めるならピラティスミーがおすすめ
藤沢でピラティススタジオを選ぶ場合、初心者でも効果を実感しやすく、かつ無理なく通い続けられるかが重要になります。
その点で、ピラティスミーは最大3名の少人数制による丁寧な指導と、継続しやすい料金設計のバランスが取れており、はじめてのピラティスでも取り組みやすいスタジオです。
特に
「運動が苦手だけど体を変えたい」
「自己流ではなく正しく体を使いたい」
という人にとっては、最初の選択肢として満足度が高い傾向にあります。
一方で、スタジオ選びは目的によって最適解が変わります。
コストを抑えて通う回数を増やしたい場合はアーバンクラシックピラティス、雰囲気や通いやすさを重視したい場合はthe SILKといった選択肢もあります。
このように、自分の目的に合ったスタジオを選ぶことが、結果的に継続と効果につながります。
一覧表：藤沢のおすすめピラティススタジオ7社を徹底比較
藤沢でピラティススタジオを選ぶ際は、料金の安さだけでなく「指導形式」や「継続しやすさ」も重要です。
以下では、初心者の通いやすさやコスパなども含めて比較しています。
| スタジオ名 | 施設ジャンル | 月会費 （1回あたり） |
入会諸費用 | 初心者向け | コスパ | 通いやすさ | 公式サイト 口コミ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates Mee | セミパーソナルピラティス | 通い放題：37,500円 3,750/回 ※月10回通った場合 |
33,000円➡当日入会0円 | 最大3名の少人数制 | 通い放題プランありでたくさん通える | 駅から近く、夜も21時以降まで営業 | 公式サイト 口コミ |
| URBAN CLASSIC PILATES | サーキットマシンピラティス | 通い放題：14,080円 1,408/回 ※月10回通った場合 |
18,700円➡当日入会2,600円 | テンポが速く全くの初めてだと難しい場合も | 通い放題料金が格安 | 予約不要・1回30分が続けやすい | 公式サイト 口コミ |
| the SILK | 大人数グループマシンピラティス | 通い放題：22,280円 2,228/回 月10回通った場合 |
13,500円➡2,500円 | 初心者向けレッスン有 | 大人数グループレッスンとしてはやや割高 | 来店時間のルールが厳しめ | 公式サイト 口コミ |
| La pilates | 整体×パーソナルマシンピラティス | 12,000円 12,000/回 |
10,000➡当日入会0円 | 初心者・未経験でも効果を感じやすい | レッスン単価は高いものの、整体×ピラティス同時受講が強み | 単価の高さから、高頻度で通うのは難しい | 公式サイト 口コミ |
| zen place pilates | マシン、マット、プライベート | リフォーマ月8回：25,300円 3,162円/回 |
33,000円➡当日入会0円 | 初心者から上級者向けまで充実 | 全体的に料金はやや高め | 全国展開・どの店舗も利用可能で営業時間も長い | 公式サイト 口コミ |
| ルルト | パーソナルマシンピラティス | 38,400円 9,600/回 |
22,000円➡当日入会0円 | 理学療法士監修の安全で丁寧な指導 | 料金はパーソナルのため高い | 付帯サービスなどはない | 公式サイト 口コミ |
藤沢のピラティススタジオは、料金やレッスン形式によって特徴が大きく異なります。
今回の比較では、単純な安さだけでなく「初心者の通いやすさ」や「継続しやすさ」といった観点も含めて、おすすめ順に掲載しています。
特に、これからピラティスを始める場合は「料金の安さ」だけで選ぶと続かないケースも多いため、自分の目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが重要です。
次の章では、それぞれのスタジオの特徴を詳しく解説していきます。
【おすすめ順】藤沢のピラティススタジオ6選｜安さだけではなく「質」「継続性」を重視
ここからは、藤沢のピラティススタジオのうち、とくにおすすめな7社のスタジオをおすすめ順で紹介します。
ピラティススタジオを選ぶ際「安さ」を重視しがちですが、今回の記事では「レッスンの質」「継続のしやすさ」も重要ととらえ、これらの観点を加味した形で紹介していきます。
藤沢のおすすめピラティススタジオ
- １）Pilates Mee（ピラティスミー）藤沢店
- ２）URBAN CLASSIC PILATES藤沢店
- ３）the SILK藤沢店
- ４）La pilates藤沢店
- ５）zen place pilates藤沢
- ６）ルルト藤沢店
※タップすると好きなスタジオへ飛べます
１）Pilates Mee（ピラティスミー）藤沢店
おすすめ理由：最大3名までのセミパーソナルが低価格！通い放題プランもある
- マシンピラティススタジオ
- 最大3名※のセミパーソナルレッスン
- マンツーマンパーソナルレッスン
※一部店舗では最大5名になります。詳しくは公式HPをご覧ください。
Pilates Mee（ピラティスミー）藤沢店の特徴
ピラティスミー藤沢店は、藤沢駅より徒歩5分。
最大3名のセミパーソナルレッスンが特長のPilates Mee(ピラティスミー)は1レッスン1,250円～（※37,500円の通い放題コースで30日通った場合）と低価格。
※一部店舗では最大5名
詳細は公式サイトをご覧ください。
通常のパーソナルレッスンの半額程度の価格でレッスンを受けられます。
定休日がなく、営業時間も長いため、ストレスなく予約できるでしょう。
利用回数は月2回・月4回・通い放題から選択できるため、定期的な身体のメンテナンスで通いたい人から、しっかり動いて生活習慣の一部にしたい人まで様々なニーズに応えてくれます。
利用者の口コミや体験談には以下の高評価がありました。
目に見える成果と毎回楽しいレッスンでピラティスが病みつきになりました！
マンツーマンだとお値段が高いところも多いですが、こちらはセミパーソナルでお値段も通いやすく、でも個人をしっかり見てくださいます。
一番の魅力は、先生が一人ひとりを本当に丁寧に見てくださることです。大人数のレッスンとは違い、フォームが少し崩れただけでもすぐに気づいて修正してもらえるので、正しい筋肉の使い方が身につきます。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
特に、指導内容に対するコストパフォーマンスや、インストラクターの指導内容に満足感を感じている人が多くいます。
グループレッスンだと不安だけど、パーソナルは高い。低価格で指導クオリティの高いセミパーソナルな環境に魅力を感じる人におすすめです。
▼関連記事：【辛口レビュー】Pilates Meeの口コミで分かるメリット・デメリット
Pilates Mee(ピラティスミー)の料金（税込）
| 体験料金 | 9,800円⇒今だけ0円 |
| 入会諸費用 | 33,000円⇒今だけ当日入会の場合0円 |
| 【最大3名】 セミパーソナルプラン 月会費 | 月2回 11,000円 月4回 19,800円 通い放題 37,500円★おすすめ！ |
| 【最大5名】 少人数プラン（一部店舗） 月会費 | 月2回 8,800円 月4回 14,800円 月8回 22,000円 通い放題 24,600円★おすすめ！ |
| 【マンツーマン】 パーソナルプラン 月会費 | 月2回 22,000円 月4回 39,600円★おすすめ！ 月8回 70,400円 |
ピラティスミーは【〆切4月30日】で体験＆入会金Ｗキャンペーンを実施中！
通常9,800円の体験料金が0円になるほか、通常33,000円の入会金も今だけ体験当日入会で0円＆月会費永久10％OFFとトリプルでお得です。
今だけのキャンペーンでお得に体験＆入会しましょう！
※キャンペーンの内容や実施期間は店舗により異なります。
詳しくは、ご希望の店舗ページをご確認ください。
Pilates Mee（ピラティスミー）藤沢店の店舗情報
| 住所 | 〒251-0023 神奈川県藤沢市鵠沼花沢町１１−１ 1階 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 藤沢駅 徒歩5分 |
| 電話番号 | 050-1722-7696 |
| 営業時間 | 09:00〜21:15 |
| 定休日 | 不定休 |
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２）URBAN CLASSIC PILATES藤沢店
おすすめ理由：1回30分・サーキット形式のピラティスで低価格を実現！
- サーキット形式・マシンピラティススタジオ
アーバンクラシックピラティス藤沢の特徴
アーバンクラシックピラティス藤沢は、藤沢駅から徒歩3分。
マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせ、サーキット形式でボディメイクを目指します。
1種目2分を5種類行うテンポの良いプログラムで、所要時間は1回30分。
短い時間で効果的なエクササイズができるのが魅力です。
マシンピラティスでインナーマッスルを、TRXを用いたファンクショナルトレーニングでアウターマッスルを同時に鍛えられます。
利用者の口コミ・体験談では、
「予約なしで好きな時にフラっと行けるのが嬉しい」
「30分の設定が適度で、程よい疲労感」
と、システムの快適さと時短で感じられる運動効果が好評です。
サーキットトレーニングを提供するURBAN CLASSIC PILATESは、ピラティスを取り入れて時短で効率よく運動したい人にピッタリ。
まずは店舗で見学をしましょう。
▼関連リンク：【辛口レビュー】URBAN CLASSIC PILATESの口コミ・評判
URBAN CLASSIC PILATESの料金（税込）
| 入会諸費用 | 16,500円 |
| 月会費 | 月4回 9,680円⇒8,580円 月8回 11,880円⇒10,780円 レギュラー（通い放題） 14,080円⇒12,980円★おすすめ |
今月のアーバンクラシックピラティスはモニター会員募集キャンペーンを実施中。
入会金・事務手数料が無料になるほか、初月の月会費が税込980円と格安です！
▼関連：もっと詳しくURBAN CLASSIC PILATESの割引方法を確認する
アーバンクラシックピラティス藤沢の店舗情報
| 住所 | 〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢２２−３ 湘南藤沢OPA 3F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 藤沢駅 徒歩3分 |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 平日 10時00分～21時00分 土曜 10時00分～20時00分 |
| 定休日 | 日曜日 |
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３）the SILK藤沢店
おすすめ理由：オシャレなスタジオで「ダイエット・姿勢改善・骨盤矯正・むくみや冷え性改善」を叶えられる
- マシンピラティス専門スタジオ
- 大人数グループレッスン
- 音楽に合わせて実施
the SILK藤沢店の特徴
the SILK藤沢店は、藤沢駅から徒歩2分。
音楽に合わせて行うレッスン形式なので、運動初心者でも楽しみながらエクササイズできるのが嬉しいポイント。
目的別に様々なレッスンが開講されており、「ダイエット・姿勢改善・骨盤矯正・むくみや冷え性改善」を叶えられます。
平日フルタイムやフルタイムのプランがあるので、たくさん通いたい人にとって、コスパ抜群。
また、ウェアは低価格でレンタルもできます。
利用者からは、
白基調のオシャレな内装でテンションが上がる
インストラクターがあこがれる美ボディでやる気が出る
という内装のオシャレ度の高さ、目指したいと思えるインストラクターの美ボディに対するポジティブな口コミが寄せられています。
オシャレな空間で自分を高める贅沢時間を過ごしたい人におすすめです。
▼関連記事：the SILKの口コミで分かるメリット・デメリット
the SILK（ザ シルク）の料金（税込）
| 入会諸費用 | 11,000円 |
| グループレッスン 月会費 | 月3回 12,980円 月4回 15,070円 フルタイムデイ 18,480円★おすすめ フルタイム 20,680円 |
| プライベートレッスン 月会費 | プライベート2 19,800円 プライベート4 36,960円 プライベート8 72,160円ほか |
the SILK（ザ シルク）は現在、2026年3月16日 ～ 2026年5月13日に予約した先着1,000名を対象に特大キャンペーンを実施中！
キャンペーン内容は、
- 全店通い放題2ヶ月間 月額3,980円（税込）
です。
先着1,000名限定なので興味が湧いたら早めに体験申し込みをしましょう！
※諸条件あり
▼関連記事：the SILKの料金をキャンペーンで割引する方法を解説
the SILK藤沢店の店舗情報
| 住所 | 〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢２２−１ 6階 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 藤沢駅 徒歩2分 |
| 電話番号 | 0466537555 |
| 営業時間 | 8時00分～21時00分 |
| 定休日 |
＼【3/16~5/13 先着1,000名限定】全店通い放題2か月間 月額3,980円／
４）La pilates藤沢店
おすすめ理由：オリジナル美メソッドで美ボディを保てる身体に！
- 整体付きパーソナルマシンピラティス専門スタジオ
- 整体とマシンピラティスの体験ができて体験料金は当サイト経由ならたった1,000円
La pilates藤沢店の特徴
La pilates藤沢店は、藤沢駅から藤沢駅から徒歩4分。
独自の美メソッドが確立されているLa pilatesのレッスンでは、単にピラティスを行うだけでなく、骨膜整体とピラティスレッスンをセットで行います。
骨膜整体で、ゆがみのチェックとメンテナンスを行い、マシンピラティスで整体で確認したカラダのポジションを脳に記憶し、維持するためのトレーニングを行います。
マシンを使うことで効率よく、美姿勢維持のための筋肉を狙って鍛えることができます。
利用者からの口コミ・体験談では
「整体とピラティスの組み合わせの効果がとてもよくて､びっくりした」
「整体とピラティスがあるところは他にないのでおすすめ」
と、整体とピラティスの組み合わせが思った以上に効果的であるとの驚きの声が寄せられています。
体験だけでも行く価値があるかも！
La pilatesの料金（税込）
| 初回体験 | 12,000円⇒1,000円（当サイト経由の場合） |
| 入会諸費用 | 10,000円⇒体験当日入会で0円 |
| 会員料金 | パーソナルレッスンサブスク ・月1回コース：12,000円 ・月2回コース：22,000円（1回あたり11,000円） ・月4回コース：40,000円（1回あたり10,000円） ・月8回コース：72,000円（1回あたり9,000円） ※年払い契約の場合、月会費2か月分の割引あり |
| 非会員 | パーソナルレッスン ・都度払い：14,000円/回 |
La pilatesは現在、1回体験通常12,000円が今なら1,000円（当サイト経由の場合）というキャンペーンを実施しています。
また、体験当日に入会申し込みをすれば、通常1万円の入会金も無料です。
La pilates藤沢店の店舗情報
| 住所 | 〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢101ｰ6 シティポート藤沢 ３０２ |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 藤沢駅 徒歩4分 |
| 電話番号 | 0466865905 |
| 営業時間 | 9:00～21：00 |
| 定休日 |
＼整体×ピラティスの90分体験
通常12,000円⇒限定：1回1,000円！／
５）zen place pilates藤沢
おすすめ理由：マットもマシンも色々できる正統派ピラティスならzen place pilates！
- マットグループレッスン
- マシングループレッスン
- プライベートレッスン
zen place pilates藤沢の特徴
zen place pilates藤沢は、藤沢駅南口から徒歩2分。
日本のピラティススタジオのパイオニア的存在であるzen place pilatesは、最近流行しているマシンピラティスはもちろん、マットピラティスやプライベートレッスンにも力を注いでいます。
どれか1つを選ぶのではなく、マシンとマットやプライベートレッスンを組み合わせて通うこともできます！
利用者からは
インストラクターの方も皆さんとても高いスキルと、研修会など日々学ばれている方が多く、レッスン前にピラティスにまつわるお話しを聞くのも毎回楽しみにしてます。
このスタジオでピラティスを始めてから1年が経ちました。レッスンは、研究熱心なエデュケーターのみなさんから様々な気付きを得ることができ、自分と向き合うことで心身を解放することができます。
など、インストラクターの質とからだの機能改善を感じるポジティブな口コミや体験談が多く寄せられています。
※口コミは個人の感想です。
ピラティスを基本からしっかり学びたいと思ったら、歴史と実績のあるzen place pilatesがおすすめです。
▼関連：【辛口レビュー】zen place pilatesの口コミを完全解説！
zen place pilates藤沢の料金（税込）
| 体験料金 | マットグループレッスン：1,000円 マシングループレッスン：3,000円 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 月会費 | マットグループ └フリープラン 16,940円 └デイフリー 13,552円 └月4 10,450円 └月6 14,520円 リフォーマーグループ └月4回 15,400円 └月8回 25,300円 マット＆マシングループ └各2回 12,650円 └各3回 18,150円 └各4回 25,300円 プライベート └月4 37,400円 |
今月のzen place pilatesでは、初回のマットグループレッスン体験通常3,300円が1,000円、マシングループ体験の場合は通常5,500円⇒3,000円です。
さらに、月額会員になると「オリジナルTシャツ」「ピラティスBOOK」「トータルパワー測定1回無料」プレゼント！
また、体験当日に入会＆手続き完了をする場合、通常33,000円の入会金が0円になるビッグキャンペーンを実施しています。
▼関連記事：zen place pilatesの料金プランとおすすめの通い方を解説
zen place pilates藤沢の店舗情報
| 住所 | 〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢２−８ 2002K&Sビルディング 4階 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 藤沢駅南口 徒歩2分 |
| 電話番号 | 0466-47-3306 |
| 営業時間 | 平日：7:30-21:05 / 土日祝：7:30-20:25 |
| 定休日 |
６）ルルト藤沢店
おすすめ理由：理学療法士監修！ボディメイクが得意なパーソナルピラティス
- パーソナルピラティス
ルルト藤沢店の特徴
ルルト藤沢店は、藤沢駅南口より徒歩5分。
身体の機能を熟知した理学療法士監修のマンツーマン・パーソナルピラティスプログラムを提供するルルトは、徹底した研修と、実技試験に合格したプロインストラクターのみが受講者への指導を行います。
安全かつ、姿勢改善や身体の機能向上に効果的なレッスンで高い満足度を得ています。
利用者からは
程よいきつさで終わった後に体が軽くなる感じがありました。
パーソナルなので私の体の歪みに対して、オーダーメイドのメニューを組んでくださり、1回で効果を感じられました！継続できればより効果的で効率的だと思います。
といったポジティブな口コミが寄せられています。
科学的理論に基づく効果的なピラティスを体感したい人におすすめです。
luluto(ルルト)の料金（税込）
| 体験料金 | 12,000円/回 |
| 入会諸費用 | 22,000円⇒体験当日入会で0円 |
| 月会費 | 月3回 29,700円（1回あたり9,900円） 月4回 38,400円（1回あたり9,600円） 月6回 55,800円（1回あたり9,300円） 月8回 72,000円（1回あたり9,000円） |
| 指名料 | ＋2,000円/回 |
- 通常12,000円の体験料金→1,000円
- 体験当日入会で入会金通常22,000円→無料
ルルト藤沢店の店舗情報
| 住所 | 〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上１丁目７−２ ステエイビル203 |
| 地図 | </td> |
| 最寄り駅 | 藤沢駅南口 徒歩5分 |
| 電話番号 | 05031550301 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 |
ジャンル別おすすめ：初心者向け・コスパ重視・モチベ重視ならどれが最適？
ここまで、藤沢エリアで人気と実績の高いピラティススタジオの特徴をそれぞれ紹介しましたが、
「自分のニーズに合致するスタジオって結局どれ？」
と迷っている人もいますよね。
ここでは
の3つの観点から藤沢エリアで最適なスタジオをランク付けします。
１）初心者向けでおすすめは、断然Pilates Mee（ピラティスミー）
結論から言うと、初心者で「しっかり効果を感じたい」ならピラティスミーがおすすめです。
ピラティスミーは最大3名の少人数制で、一人ひとりのフォームを確認しながら指導が行われるため、運動経験が少ない人でも「どこに効いているか」を実感しやすいのが特徴です。
グループレッスン中心のスタジオでは動きを真似するだけになりがちですが、ピラティスミーは指導の密度が高く、初心者でも無理なく正しい身体の使い方を身につけやすい環境が整っています。
そのため、「運動が苦手だけど体を変えたい」「ジムが続かなかった」という人にとって、最初の選択肢として検討しやすいスタジオといえます。
＼体験レッスン通常9,800円⇒今だけ0円！／
２）コスパ重視層におすすめなのはURBAN CLASSIC PILATES
コストを抑えながら継続したいなら、アーバンクラシックピラティスがおすすめです。
通い放題プランが用意されているため、週2〜3回以上通う人であれば1回あたりの単価を大きく抑えることができます。
ピラティスは継続が重要な運動ですが、料金が高いと通う頻度が落ちやすくなります。その点、アーバンクラシックピラティスは「回数をこなせる価格設計」になっているため、結果的に効果を出しやすいのが強みです。
「とにかく費用を抑えたい」「回数を多く通いたい」という人に向いています。
＼モニターなら入会費用0円＆初月会費980円！／
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３）モチベ重視で女子力UPしながら通えるスタジオならthe SILK
通うこと自体を楽しみながら続けたいなら、the SILKがおすすめです。
スタジオの内装や雰囲気にこだわっており、女性が通いやすい空間設計になっているため、「行くのが面倒になる」という心理的ハードルを下げやすいのが特徴です。
運動は継続できなければ意味がありませんが、環境によってモチベーションは大きく左右されます。その点、the SILKは「通いたくなる空間」を重視しているため、習慣化しやすいスタジオといえます。
「運動が続かない」「気分を上げながら通いたい」という人に適しています。
＼【3/16~5/13 先着1,000名限定】全店通い放題2か月間 月額3,980円／
ピラティススタジオの選び方
初めてピラティススタジオを探している場合、どんな基準でスタジオを選べばよいか迷っている人も多いでしょう。
結論、以下の4つの基準で選択肢を絞るのがおすすめです。
１）マットレッスンかマシンレッスンか
ピラティスのレッスンには「マットレッスン」と「マシンレッスン」の2種類のレッスン方式があります。
両者の違いは以下の通りです。
| マットレッスン | マシンレッスン | |
|---|---|---|
| 特徴 | 床にマットを敷いて、 自分の体重を利用して動く | リフォーマーなどの専用マシンを使用し、 負荷を調整する |
| 負荷の調整 | 自分の筋力や柔軟性に合わせる必要がある | スプリング（バネ）で負荷を調整できるため、初心者でも適切な強度でできる |
| 効果 | 体幹・インナーマッスルの強化、姿勢改善、柔軟性向上 | 筋力強化・リハビリ・ボディメイクに効果的 |
| 向いている人 | 体の使い方をじっくり学びたい人、 コストを抑えたい人 家でもできるピラティスを探している人 | 運動初心者、体力に自信がない人、効率よく鍛えたい人 |
| 料金 | 比較的安い （1回あたり1,500円~3,000円） | 高め （1回あたり3,000円～6,000円） |
運動初心者だったらマシンピラティスから始めるのが良さそうだね
２）大人数か少人数か
ピラティスのレッスンはスタジオによって1レッスン15名以上の大人数のレッスンもあれば、マンツーマン～10名前後のパーソナル制・少人数制を採用しているレッスンもあります。
大人数と少人数制の違いは以下の通りです。
| 大人数のグループレッスン | 少人数・パーソナル | |
|---|---|---|
| 特徴 | 15～20人で行うレッスン 音楽に合わせて動く場合もある | 1人～10人程度の少人数制 |
| 指導の手厚さ | インストラクターの指示に従い 全員で動くため、個別指導は少なめ | 一人ひとりの動きを細かく指導してもらえる |
| 向いている人 | 楽しく運動したい人、 コストを抑えたい人 | 自分のペースで確実にスキルを上げたい人 |
| メリット | 価格が手ごろで、楽しく続けやすい | 正しいフォームをしっかり学べる ケガのリスクが低い |
| デメリット | 個別指導が少ないため、 正しいフォームを習得しにくいこともある | 料金が高め、予約が取りにくいこともある |
みんなで楽しく動くのも良いけどしっかり指導も受けたいな
最近は少人数制でも低価格なスタジオが出現しているので要チェックです！
３）通いやすさ
ピラティスは、ピラティスの創始者ジョセフピラティス氏が
10回で違いを知り 20回で見た目が変わり 30回ですべてが変わる
と述べているように継続が大切なエクササイズです。
したがって通いやすいスタジオを選ぶことが重要です。
具体的には、「自分が通いたい時間に営業しているか」「家や職場から近いか」「駅から近いか（徒歩5分圏内が理想）」などを基準にしましょう。
４）料金プラン・コスパ
継続するうえで同様に重要なのが料金です。
自分の予算内で通えるスタジオかよく検討しましょう。
ピラティススタジオの料金相場は
となっています。
最近は「平日日中通い放題」や「1日1回通い放題」等というコスパの良い料金プランのあるピラティススタジオも出てきています。
たくさん通いたい人は通い放題プランがあるかどうかもチェックすると良いでしょう。
これからピラティスを始めるためのQ＆A
最後に、これからピラティスを始めるためのQ＆Aをまとめました。
Q１）ピラティス体験レッスンの持ち物は何ですか？
⇒動きやすい服装と靴下を持参しましょう。
ピラティスのレッスンでは、Tシャツやハーフパンツ、レギンスなど、体を動かしやすい服装を選びましょう。スタジオによっては、初回体験時にウェアのレンタルが可能な場合もあるので、最初はレンタルを利用し、周りの人の服装を見てから入会後のウェアを考えるのもアリです。
また、マシンピラティスのレッスンでは靴下の着用が必須のスタジオが多いので、忘れないように準備しておきましょう。
ウェアは動きやすさが大事！まずはシンプルなものでOKだから、気軽に試してみよう♪
Q２）体験レッスン当日は何分前までにスタジオへ行けばよい？
⇒15～20分前までにスタジオへ行きましょう。
※一般的な目安です。各店舗によって来店時間は異なるため、必ず事前に確認しましょう。
初回体験では、事前の手続きや着替えのためにレッスン開始15～20分前までにスタジオへ行きましょう。
特にリフォーマーなどのマシンピラティスのグループレッスンでは、レッスン前にマシンの使い方や設定について説明を受けることが多いので、余裕を持って準備できるようにしましょう。
レッスンに集中するためにも、時間に余裕を持った方が良いね
Q３）ピラティスは週に何回通うのが良いですか？
⇒まずは週1回、3か月の継続を目指しましょう。
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、こんな言葉を残しています。
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
つまり、継続することで確実に効果を実感できるのがピラティスの魅力です。
しかし、最初から無理をすると挫折しやすくなってしまいます。まずは週1回のペースで3か月続けてみるのがおすすめです。
習慣化してくると、自然と「もっとやりたい！」と感じるようになるはず。
慣れてきたら週2〜3回に増やすことで、さらに効果を高めることができます。
まとめ｜藤沢で指導の質と通いやすさを重視するならピラティスミーが有力な選択肢
藤沢でピラティススタジオを選ぶ際は、料金の安さだけでなく
「正しい指導が受けられるか」
「無理なく通い続けられるか」を基準にすることが重要です。
その点で、ピラティスミーは少人数制による丁寧な指導と、通い放題プランによるコストパフォーマンスのバランスが取れており、はじめての方でも無理なく継続しやすい環境が整っています。
一方で、通う頻度を重視するならアーバンクラシックピラティス、雰囲気やモチベーションを重視するならthe SILKなど、目的によって最適なスタジオは変わります。
迷った場合は、まずはピラティスミーの体験レッスンを受けて、自分に合うかどうかを確認してみると良いでしょう。
＼体験レッスン通常9,800円⇒今だけ0円！／
