練馬の【安い＆おすすめ】ピラティススタジオ11選。話題のマシンピラティスやパーソナルを厳選！

※当記事はPRを含みます。

こんなニーズに応えます。

自分にピッタリなピラティススタジオを見つけてまずは体験に出かけましょう！

【練馬版】ピラティススタジオの選び方

練馬で、初めてピラティススタジオを探している場合、どんな基準でスタジオを選べばよいか迷っている人も多いでしょう。

結論、以下の4つの基準で選択肢を絞るのがおすすめです。

１）料金プラン・コスパ

継続するうえで同様に重要なのが料金です。

以下の表では、練馬のピラティススタジオの主なコースの利用料金をまとめています。

スタジオ名	コース料金	スタジオジャンル
Pilates Mee練馬	通い放題 37,500円	パーソナルorセミ―パーソナル 最安
zen place pilates練馬	通い放題 16,940円	マットピラティス最安 グループマット、マシン パーソナルピラティス
Club Pilates 練馬	通い放題 37,290円	グループマシンピラティス
ELEMENT練馬	通い放題 55,000円	パーソナルピラティス
ピラティスミラー練馬	月6回 11,000円	グループマシンピラティス
URBAN CLASSIC PILATES練馬	通い放題 12,980円	全体最安 サーキットトレーニング
COCOLANCE練馬店	月8回 58,400円	パーソナルピラティス
YUZU練馬	月8回 59,200円	パーソナルピラティス
パーソナルマシンピラティス SAKURA練馬店	月8回 63,800円	パーソナルピラティス
マインドアップピラティス	4回回数券 32,000円	パーソナルピラティス
ピラティス＆ヨガスタジオ Olulu練馬	月4回 13,200円～	少人数マシンピラティス

自分の予算内で通えるスタジオかよく検討しましょう。

ピラティススタジオの料金相場は

となっています。

＼練馬では・・・／

２）大人数か少人数か

ピラティスのレッスンはスタジオによって1レッスン15名以上の大人数のレッスンもあれば、マンツーマン～10名前後のパーソナル制・少人数制を採用しているレッスンもあります。

大人数と少人数制の違いは以下の通りです。

	大人数のグループレッスン	少人数・パーソナル
特徴	15～20人で行うレッスン 音楽に合わせて動く場合もある	1人～10人程度の少人数制
指導の手厚さ	インストラクターの指示に従い 全員で動くため、個別指導は少なめ	一人ひとりの動きを細かく指導してもらえる
向いている人	楽しく運動したい人、 コストを抑えたい人	自分のペースで確実にスキルを上げたい人
メリット	価格が手ごろで、楽しく続けやすい	正しいフォームをしっかり学べる ケガのリスクが低い
デメリット	個別指導が少ないため、 正しいフォームを習得しにくいこともある	料金が高め、予約が取りにくいこともある

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３）通いやすさ（アクセス・営業時間）

ピラティスは、ピラティスの創始者ジョセフピラティス氏が

10回で違いを知り　20回で見た目が変わり　30回ですべてが変わる

と述べているように継続が大切なエクササイズです。

したがって通いやすいスタジオを選ぶことが重要です。

練馬の場合、以下の3スタジオが特に通いやすいと言えます。

スタジオ名	アクセス	営業時間
Pilates Mee	練馬駅徒歩1分	9:00～21:15
Club Pilates	練馬駅徒歩4分	平日7:00～21:00 土日7:00～17:30
ELEMENT	練馬駅徒歩5分	10:00～22:00

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４）マットレッスンかマシンレッスンか

ピラティスのレッスンには「マットレッスン」と「マシンレッスン」の2種類のレッスン方式があります。

両者の違いは以下の通りです。

	マットレッスン	マシンレッスン
特徴	床にマットを敷いて、 自分の体重を利用して動く	リフォーマーなどの専用マシンを使用し、 負荷を調整する
負荷の調整	自分の筋力や柔軟性に合わせる必要がある	スプリング（バネ）で負荷を調整できるため、初心者でも適切な強度でできる
効果	体幹・インナーマッスルの強化、姿勢改善、柔軟性向上	筋力強化・リハビリ・ボディメイクに効果的
向いている人	体の使い方をじっくり学びたい人、 コストを抑えたい人 家でもできるピラティスを探している人	運動初心者、体力に自信がない人、効率よく鍛えたい人
料金	比較的安い （1回あたり1,500円~3,000円）	高め （1回あたり3,000円～6,000円）

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【徹底比較】おすすめ順！練馬のピラティススタジオ11選を解説

選び方が分かったところで立川の安くておすすめなピラティススタジオ12選各社を詳しく解説します。

スタジオ名	コース料金	スタジオジャンル
Pilates Mee練馬	通い放題 37,500円	パーソナルorセミ―パーソナル 最安
zen place pilates練馬	通い放題 16,940円	マットピラティス最安 グループマット、マシン パーソナルピラティス
Club Pilates 練馬	通い放題 37,290円	グループマシンピラティス
ELEMENT練馬	通い放題 55,000円	パーソナルピラティス
ピラティスミラー練馬	月6回 11,000円	グループマシンピラティス
URBAN CLASSIC PILATES練馬	通い放題 12,980円	全体最安 サーキットトレーニング
COCOLANCE練馬店	月8回 58,400円	パーソナルピラティス
YUZU練馬	月8回 59,200円	パーソナルピラティス
パーソナルマシンピラティス SAKURA練馬店	月8回 63,800円	パーソナルピラティス
マインドアップピラティス	4回回数券 32,000円	パーソナルピラティス
ピラティス＆ヨガスタジオ Olulu練馬	月4回 13,200円～	少人数マシンピラティス

Pilates Mee(ピラティスミー)練馬

おすすめ理由：最大3名までのセミパーソナルが低価格！通い放題プランもある

Pilates Mee(ピラティスミー)練馬店の特徴

Pilates Mee(ピラティスミー)練馬店は練馬駅から徒歩1分。

最大3名のセミパーソナルレッスンが特長のPilates Mee(ピラティスミー)は1レッスン1,250円～（※37,500円の通い放題コースで30日通った場合）と低価格。

通常のパーソナルレッスンの半額程度の価格でレッスンを受けられます。

利用者からは

目に見える成果と毎回楽しいレッスンでピラティスが病みつきになりました！

通い放題プランに切り替えて週2〜3回のペースでレッスンに通ったところ、巻き肩改善や便秘解消等、目に見える成果があり大変嬉しく思いました。

引用元：Googleマップ「Pilates Mee」

マシーンピラティスをやってみたいけど大人数ではついていけるかな？とセミプライベートレッスンのこちらを選びました。人数が少ないのでインストラクターに動きをチェックしてもらえ、正しいフォームでエクササイズを行うことができるので大満足です！

引用元：Googleマップ「Pilates Mee」

といった喜びの声が多数挙がっています。

グループレッスンだと不安だから低価格なセミパーソナルに魅力を感じる人におすすめです。

Pilates Mee(ピラティスミー)の料金（税込）

体験料金	9,800円⇒今だけ0円
入会諸費用	33,000円⇒今だけ当日入会の場合0円
セミパーソナルプラン 月会費	月2回　11,000円 月4回　19,800円 通い放題　37,500円
パーソナルプラン 月会費	月2回　22,000円 月4回　39,600円 月8回　70,400円

Pilates Mee(ピラティスミー)練馬店の店舗情報

住所	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北５丁目１８−１３ 大鳥ビル 303
地図
最寄り駅	練馬駅　徒歩1分
駐車場・駐輪場
電話番号	07014007769
営業時間	9:00~21:15
定休日	ー

＼体験レッスン通常9,800円⇒今だけ0円！／

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)練馬

おすすめ理由：マットもマシンも色々できる正統派ピラティスならzen place pilates！

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)練馬の特徴

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)練馬は練馬駅徒歩1分のピラティススタジオです。

日本のピラティススタジオのパイオニア的存在であるzen place pilatesは、最近流行しているマシンピラティスはもちろん、マットピラティスやプライベートレッスンにも力を注いでいます。

利用者からは

というからだの機能改善を感じるポジティブな口コミが寄せられています。

ピラティスを基本からしっかり学びたいと思ったら、歴史と実績のあるzen place pilatesがおすすめです。

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)練馬の料金（税込）

体験料金	マットグループレッスン：1,000円 マシングループレッスン：3,000円
入会金	33,000円
月会費	マットグループ └フリープラン　16,940円 └デイフリー　13,552円 └月4　10,450円 └月6　14,520円 リフォーマーグループ └月4回　15,400円 └月8回　25,300円 マット＆マシングループ └各2回　12,650円 └各3回　18,150円 └各4回　25,300円 プライベート └月4　37,400円

▶関連記事：zen place pilatesの料金・キャンペーンとおすすめの通い方

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)練馬の店舗情報

住所	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北５丁目１８−１３ 大鳥ビル 303
地図
最寄り駅	練馬駅　徒歩1分
駐車場・駐輪場
電話番号	0369158033
営業時間	平日：9:00～18:00 土日祝：10:00～16:00
定休日	ー

＼初回体験は1,000円／

Club Pilates 練馬

おすすめ理由：世界最大のピラティススタジオ。レベルに応じてレッスン受講ができる

Club Pilates 練馬店の特徴

Club Pilates練馬店は練馬駅から徒歩4分。

アメリカ発・世界最大のピラティススタジオであるClub Pilatesは、初級～中上級まで4段階にレベル分けされています。

少人数制のグループレッスンなので、初心者はマシンの扱い方から丁寧に、中上級にステップアップするに従い、難しい動きも取り入れていきます。

利用者からは

「レッスンバリエーションが豊かでチャレンジができる」
「レッスン後は気持ちがすっきりする」

という良い口コミが寄せられています。

公式サイトに料金の記載がないため、利用者が不安になりやすいのがデメリットですが、レッスンのクオリティには一定の評価があります。

ピラティスのレベルを高めていきたい人や男性の利用者におすすめです。

Club Pilatesの料金（税込）

体験料金	0円
入会諸費用	5,500円 → 体験当日入会で0円
グループレッスン 月会費	月4回　13,090円 月8回　24,090円 通い放題　37,290円
プライベートレッスン 会費	1回：9,900円 4回：36,960円 8回：72,160円 16回：140,800円 24回：211,200円

Club Pilates練馬店の店舗情報

住所	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北６丁目１４−１２ 相原ビル 2F
地図
最寄り駅	練馬駅　徒歩4分
駐車場・駐輪場
電話番号	0345000655
営業時間	平日：7:00～21:00 土日：7:00～17:30
定休日	ー

＼今なら体験0円・体験当日入会で入会金5,500円→0円／

ELEMENT練馬

おすすめ理由：1回30分または50分が低価格なマンツーマンパーソナル

ELEMENT(エレメント)練馬店の特徴

ELEMENT(エレメント)練馬店は練馬駅から徒歩5分。

ピラティスレッスンは1セッション50～60分のスタジオが多いですが、ELEMENT(エレメント)は1回30分または50分を選べます。

体力に不安がある人やスキマ時間に時間効率よく通いたい人にもピッタリと言えるでしょう。

また、ELEMENT(エレメント)はウェア・タオル・ドリンク・プロテインは全て無料でレンタル可能なのも嬉しいポイント。

利用者からは

といった口コミが寄せられています。

パーソナルピラティスでピラティスをストレスなく習慣化したい人におすすめです。

ELEMENT(エレメント)の料金（税込）

入会諸費用	33,000円
30分レッスン月4回	22,000円
30分レッスン3回 ＋50分レッスン月1回	25,500円
トレーニング月4回 マシンピラティス月4回	36,300円
30分レッスン4回 50分レッスン2回	40,000円　ほか

ELEMENT(エレメント)練馬店の店舗情報

住所	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北６丁目１４−３ CBS練馬ビル 4階
地図
最寄り駅	練馬駅　徒歩5分
駐車場・駐輪場
電話番号	0368240630
営業時間	10:00～22:00
定休日	ー

＼初回体験後の入会だと体験料3,300円→0円！／

ピラティスミラー練馬

おすすめ理由：天井の鏡を見ながら行うレッスンがユニーク

ピラティスミラー練馬の特徴

ピラティスミラー練馬は練馬駅から徒歩4分。

少人数制のグループレッスンで、天井に鏡が設置されているので自分のフォームをチェックしながらレッスンに参加できます。

1レッスン30分なので他社ピラティススタジオより月額料金が安めです。

利用者からは

「時間が30分と短いので気負わず通える」
「ミラーが天井についているので、自分の動きが分かりやすい」

という口コミが寄せられています。

短時間でサクッとピラティスに参加したいというライトユーザーにおすすめです。

ピラティスミラーの料金（税込）

入会諸費用	11,000円
グループレッスン 月会費	月6回　11,000円
チケットプラン	1回 2,750円
プライベートレッスン	30分 4,400円 50分 6,600円

ピラティスミラー練馬の店舗情報

住所	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北５丁目２３−１６ セントレア豊玉 1階
地図
最寄り駅	練馬駅　徒歩4分
駐車場・駐輪場
電話番号
営業時間	※レッスンスケジュール参照
定休日

URBAN CLASSIC PILATES練馬

おすすめ理由：1回30分・サーキット形式のピラティスで低価格を実現！

URBAN CLASSIC PILATES練馬の特徴

URBAN CLASSIC PILATES練馬は練馬駅から徒歩1分。

マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオなので所要時間は1回30分。

短い時間で効果的なエクササイズができるのが魅力です。

利用者からは

「予約なしで好きな時にフラっと行けるのが嬉しい」
「30分の設定が適度で、程よい疲労感」

と高評価を得ています。

サーキット形式なので「つきっきりで指導してもらいたい」「自分のペースでゆっくり練習したい」というタイプの人には向かない可能性がありますが、ピラティスを取り入れて時短で効率よく運動したい人にピッタリ。

まずは店舗で見学をしましょう。

URBAN CLASSIC PILATESの料金（税込）

入会諸費用	円
月会費	月4回　9,680円 月8回　11,880円 レギュラー　14,080円

URBAN CLASSIC PILATES練馬の店舗情報

住所	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北５丁目１７−１０ BPRプレイス練馬 6階
地図
最寄り駅	練馬駅　徒歩1分
駐車場・駐輪場
電話番号
営業時間	月～土9:30~21:30
定休日	日曜

COCOLANCE練馬

おすすめ理由：女性専用で心地よい完全個室パーソナルスタジオ

COCOLANCE練馬店の特徴

COCOLANCE練馬店は練馬駅から徒歩5分。

女性専用ピラティススタジオのCOCOLANCEはインストラクターも全員女性。

女性特有の身体の悩みや要望にも気軽に応えてくれます。

また、完全個室のプライベート空間でレッスンを受講できるので他の人の視線を気にせず、自分自身に集中した濃密な時間を過ごせます。

利用者からは

初めてのマシンピラティスでしたが、インストラクターの方が一つ一つ丁寧に教えてくれました。二の腕や背中に効いているのが実感できて今後も続けて行きたいと思います。

引用元：Googleマップ「COCOLANCE」

ウェア、靴下、お水等全てコース内で利用できるので、手ぶらで伺え有難いです♪よく傾聴してくださり私の状態やペースに合わせて丁寧にレッスンをしていただけて、身体の使い方や呼吸の意識が変わってきていますし、自分の状態に自分で気づくこともできてきています。

引用元：Googleマップ「COCOLANCE」

といった口コミが寄せられています。

COCOLANCEの料金（税込）

体験料金	7,700円⇒今なら0円
入会諸費用	30,000円⇒体験当日入会で15,000円
月会費	月4回プラン　32,780円（1回あたり7,450円） 月8回プラン　64,240円（1回あたり7,300円） 月12回プラン　93,720円（1回あたり7,100円）

COCOLANCE練馬店の店舗情報

住所	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北５丁目５−４ プレーゴ豊玉 102
地図
最寄り駅	練馬駅　徒歩5分
駐車場・駐輪場
電話番号	0368246517
営業時間	9:00～21:45
定休日	ー

パーソナルマシンピラティスYUZU練馬

おすすめ理由：完全個室・マンツーマンのマシンピラティス

YUZU練馬の特徴

YUZU練馬は練馬駅から徒歩3分。

完全個室のパーソナルピラティスなので、人目を気にすることなく自分のペースでレッスンに集中することができます。

あなたの悩みやなりたい姿に応じたオーダーメイドのレッスンを提供してくれるのも嬉しいポイント。

男性の利用もOKです。

利用者からは、

という口コミが寄せられています。

パーソナルマシンピラティスYUZUの料金（税込）

体験料金	5,500円
入会諸費用 ※サブスクプランのみ	22,000円⇒体験当日入会0円
月額制 サブスクプラン	月２プラン¥16,800(税込)　(1回あたり¥8,400) 月４プラン¥31,200(税込)　(1回あたり¥7,800) 月８プラン¥59,200(税込)　(1回あたり¥7,400)
回数券 （女性）	4回券¥31,600(税込)　(1回あたり¥7,900) 8回券¥61,600(税込)　(1回あたり¥7,700) 12回券¥86,400(税込)　(1回あたり¥7,200)
回数券 （男性）	4回券¥39,600(税込)　(1回あたり¥9,900) 8回券¥77,600(税込)　(1回あたり¥9,700) 12回券¥106,800(税込)　(1回あたり¥8,900)

YUZU練馬の店舗情報

住所	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北５丁目３０−８ 303号室
地図
最寄り駅	練馬駅徒歩3分
駐車場・駐輪場
電話番号
営業時間	8:15～21:45
定休日	ー

パーソナルマシンピラティスSAKURA練馬店

おすすめ理由：女性専用スタジオでニーズに合ったプログラムが受講できる

パーソナルマシンピラティスSAKURA練馬店の特徴

パーソナルマシンピラティスSAKURA練馬店は練馬駅から徒歩4分。

体重を落とすだけのボディメイクではなく、習慣化している身体の使い方を修正して奥深いところから鍛えることで『しなやかで美しいボディライン』を手に入れることをコンセプトとしており、女性専用のパーソナル空間で集中したレッスンを受講できます。

利用者からは

ピラティス初心者ですが、自分のペースで身体の使い方をマンツーマンで学べるのでとても内容の濃い1時間になっています。 週に1回のペースで通っていますが、毎回身体の変化に気づくことができ、日々成長を感じています。

引用元：Googleマップ「パーソナルマシンピラティスSAKURA」

マンツーマンなので、自分の体の悩みに合わせてレッスンしてくれるのがありがたいです。インストラクターの方々は皆さん知識が豊富なので、体の不調の原因を姿勢や骨の位置などから教えてくれて、自分の体のことを理解できます。

引用元：Googleマップ「パーソナルマシンピラティスSAKURA」

という口コミが寄せられています。

パーソナルマシンピラティスSAKURAの料金（税込）

体験料金	0円
入会諸費用	33,000円⇒キャンペーンあり
月会費	月8回コース　63,800円（1回あたり7,975円） 月4回コース　33,000円（1回あたり8,250円）
回数券	8枚コース　70,400円（1回あたり8,800円）

パーソナルマシンピラティスSAKURA練馬店の店舗情報

住所	〒176-0001 東京都練馬区練馬１丁目２２−５ セラユートヨタマキタ ３０４
地図
最寄り駅	練馬駅　徒歩4分
駐車場・駐輪場
電話番号	0368242105
営業時間	8:00～21:30
定休日	ー

マインドアップピラティス

おすすめ理由：練馬初導入の最新マシン「ENCOMPASS（エンコンパス）」を使用したレッスン

マインドアップピラティスの特徴

マインドアップピラティスは練馬駅徒歩7分のパーソナルマシンピラティススタジオです。

練馬で初導入の最新マシン「ENCOMPASS（エンコンパス）」を使用したプライベートレッスンが受けられるマインドアップピラティスは、産後ケアから更年期世代の不調解消まで幅広い女性の悩みの解決のサポートをします。

利用者からは

初めてのピラティス。 丁寧に体を動かし調整していただき、骨の位置や筋肉の動きが整っていきました！ 体の痛みが緩和され、関節の動きがスムーズになりました！体がとても軽くなり、疲れが取れて気持ち良かったです♪

引用元：Googleマップ「マインドアップピラティス」

人生初のパーソナルピラティスを体験してきました。エンコンパス初体験、初めて見る機械にワクワクドキドキ💞乗り物に乗っているような感覚でぴょんぴょんジャンプしたり楽しみながら全身のトレーニングができました。

引用元：Googleマップ「マインドアップピラティス」

といった口コミが寄せられています。

マインドアップピラティスの料金（税込）

体験料金	30分：2,200円 60分：4,400円
入会諸費用	10,000円⇒体験当日入会で0円
会費	30分1回4,400円 （4回回数券16,000円※有効期限4か月） 60分1回8,800円 （4回回数券32,000円※有効期限4か月）

マインドアップピラティスの店舗情報

住所	〒176-0002 東京都練馬区桜台４丁目１−１５ エミキューブ桜台 Ⅱ３号室
地図
最寄り駅	練馬駅　徒歩7分 桜台駅　徒歩2分
駐車場・駐輪場
電話番号
営業時間	※店舗確認
定休日	※店舗確認

ピラティス＆ヨガスタジオOlulu練馬店

おすすめ理由：ヨガ、マットピラティス、マシンピラティスが受講できる

Olulu練馬の特徴

ピラティス＆ヨガスタジオOlulu練馬は、練馬駅から徒歩1分。

人気のマシンピラティスは、セミプライベート、プライベートレッスンが受講できるほか、マットピラティスやヨガのグループレッスンにも参加できます。

１ヶ月毎にレッスンコースの変更が可能なので、「今月は通い放題コースで、来月は忙しいのでお休み」という通い方もできます。

利用者からは

子供の頃から扁平足で、足の小指が外側を向いている、いわゆる寝指でした。足が疲れやすく、疲れると反り腰になってしまいます。

通い始めて半年が過ぎたあたりで、小指が起きてきて、爪も形状が整ってきました。

正しい姿勢になり、正しい足の使い方になったので、正しい指の位置になったのかな？と思っています。マシンを使うとサボれない（笑）。効かせたいところに本当に効く！と驚いています。

引用元：Googleマップ「Olulu練馬店」

という口コミが寄せられています。

Olulu練馬店の料金（税込）

体験料金	マットグループ　1,000円 マシンセミプライベート　2,200円 マシンプライベート　4,400円
入会諸費用	11,000円 →3か月継続ご利用で入会金0円
月会費	【マットグループ】 月2回　5,500円 月4回　8,800円 平日通い放題　13,200円 オールタイム通い放題　16,500円 【マシンセミプライベート】 スクールプラン月2回　7,150円 フリープラン月2回　7,700円 スクールプラン月4回　13,200円 フリープラン月4回　14,300円 【マシンプライベート】 1回　8,800円 3回　22,500円（1回あたり7,500円） 6回　42,000円（1回あたり7,700円）

Olulu練馬店の店舗情報

住所	〒176-0001 東京都練馬区練馬１丁目２０−３ シャムロック 3F 4F 4F：マットピラティス＆ヨガスタジオ 3F：マシンピラティススタジオ
地図
最寄り駅	練馬駅　徒歩1分
駐車場・駐輪場
電話番号	0359466533
営業時間	※店舗カレンダー参照
定休日	※店舗カレンダー参照

これからピラティスを始めるためのQ＆A

最後に、これからピラティスを始めるためのQ＆Aをまとめました。

Q１）ピラティス体験レッスンの持ち物は何ですか？

ピラティスのレッスンでは、Tシャツやハーフパンツ、レギンスなど、体を動かしやすい服装を選びましょう。スタジオによっては、初回体験時にウェアのレンタルが可能な場合もあるので、最初はレンタルを利用し、周りの人の服装を見てから入会後のウェアを考えるのもアリです。

また、マシンピラティスのレッスンでは靴下の着用が必須のスタジオが多いので、忘れないように準備しておきましょう。

Q２）体験レッスン当日は何分前までにスタジオへ行けばよい？

初回体験では、事前の手続きや着替えのためにレッスン開始15～20分前までにスタジオへ行きましょう。

特にリフォーマーなどのマシンピラティスのグループレッスンでは、レッスン前にマシンの使い方や設定について説明を受けることが多いので、余裕を持って準備できるようにしましょう。

Q３）ピラティスは週に何回通うのが良いですか？

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、こんな言葉を残しています。

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

つまり、継続することで確実に効果を実感できるのがピラティスの魅力です。

しかし、最初から無理をすると挫折しやすくなってしまいます。まずは週1回のペースで3か月続けてみるのがおすすめです。

習慣化してくると、自然と「もっとやりたい！」と感じるようになるはず。

慣れてきたら週2〜3回に増やすことで、さらに効果を高めることができます。

まとめ：気になるスタジオを見つけたらまずはウェブから体験に申し込もう！

いかがでしたか？

気になるピラティススタジオを見つけたら、まずはウェブから体験に申し込みましょう。

体験レッスンを受講することで、指導スタイルや雰囲気が自分に合っているか確かめることができます。

自分にピッタリなピラティススタジオで美しい姿勢やボディラインを手に入れましょう！