※当記事はPRを含みます。
この投稿では、上野・御徒町・秋葉原周辺で急成長の継続できるパーソナルトレーニングジム【Personal training gym BASIS（パーソナルトレーニングジムベイシス）】を紹介します。
一般的に、パーソナルトレーニングというと、「2ヶ月16回（週2回）」という短期間での集中的なトレーニングと食事管理をしてボディメイクを目指す・・・というジムがほとんどですが
２か月やり切ったぞ！
と思って運動も食事管理も何もしないと、せっかく獲得したプロポーションも徐々に失われてしまいます。
そんなの嫌だ！
でも、どうすれば良いの？？
という不安の一つの答えは
低価格で長期継続できるパーソナルトレーニングジムを見つけ、通うこと。
今回紹介する「パーソナルトレーニングジムベイシス」は格安価格で長期継続できる数少ないパーソナルジムです。
長期継続できても痩せなきゃ意味ないと思うけど、本当に痩せるの？
それでは、Basis（ベイシス）で痩せたという実際の口コミがあるかどうかも検証しながら詳しく解説していきます！
ぜひ最後まで読んで自分にピッタリなジム選びの参考にしてください。
ベイシスとは｜特徴3つ
パーソナルトレーニングジムベイシスの特徴は、以下の3つです。
詳しく解説します。
特徴１）最安月額8,800円～始められる格安・高コスパジム
ベイシスは最安月額8,800円から始められる業界最安級の高コスパジムです。
ただし、8,800円のプランは月2回・1回30分なので、ダイエットに効果的ではありません。
ベイシスには30分・45分・90分のプランがありますが、効果的なダイエットを実現するなら以下の回数・料金プランがおすすめです。
1番人気プランは1回45分・月4回プラン（月額26,400円）です。
私がおすすめするこれらのプランを選んだとしても、他のパーソナルトレーニングジムの費用対効果に比べてかなり格安なのが分かると思います。
特徴２）短期ダイエットを推奨しない健康的なプログラム
格安料金のベイシスなら、中長期的にも通い続け安いですよね。
ベイシスは、長期的なトレーニング、またそれを「習慣化する」ことを第一に推奨しています。
このほうが短期的なダイエットに比べ、心身への負担が少なく、コツコツ無理なくダイエットやボディメイクができます。
結果としてリバウンドの心配や、頑張りすぎることによるケガ、モチベーションの低下などを防ぐことができます。
特徴３）個室・マンツーマンだから集中できる
格安価格のパーソナルトレーニングジムは、個室ではなくオープンスペースでトレーニングを行うこともしばしば。
これに対しベイシスは完全個室・マンツーマンでトレーニングを受講できるので、人に見られる心配がなく、集中してトレーニングができます。
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ベイシスは痩せる？実際の口コミをチェック
「最安月額8,800円～」という格安価格で長期継続できるのが魅力のベイシスですが、痩せなかったら通う意味を感じない人が多いと思います。
ここからは、「痩せた口コミ」「痩せなかった口コミ」があるかチェックしましょう。
痩せた口コミ
通い始めて2ヶ月で-10kgの目標を達成する事ができました！
引用元：Googleマップ
初めてのジム通いでしたが、トレーナーの方の豊富な知識でいつもわかりやすく説明して下さり、優しく励ましてくれるので、2ヶ月間全く無理なく通えています。
週1回・45分のトレーニングで痩せるのか？という不安もありましたが、、、5月末に入会し約2ヶ月ちょっと。トレーニングと食事アドバイスのおかげで、13kg減量、ウエスト8cm減、体脂肪率5%減量のダイエットに成功しました。
引用元：Googleマップ
半年で87.7kg→70kgを目指して、既に7kgは落ちました。正しいPFCバランスの食事指導、無理はないが確実なオーバーロードによる筋肥大指導、強気を戒め弱気を激励してくれる適切なコーチングスキル、等々、素晴らしいトレーナーさんについて頂いて、通う決心をして良かったと思っています。
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20代後半男性です。こちらのジムの加藤さんというトレーナーさんにお世話になっています。
引用元：Googleマップ
週一45分のコースに通い始めて半年ですが、体重は73kg→68kg、体脂肪率は18%→16%です。とても満足しており、引き続き年単位でお世話になりたいと考えています。
※効果には個人差があります。
ここでは取り上げきれないほど「痩せた！」という口コミが多数ありました。
効果には個人差があるものの、多数の口コミから「週1回でも継続すれば効果が出やすい」という事実が分かります。
もっとも多かったのが「1回45分・月4回のプランで痩せた（月額26,400円）」という声でした。
最短2か月程度からダイエット効果が出始めますが、体をキープしたり、より自分の理想とする体に近づくために半年・1年と継続する方も多くいます。
痩せなかった口コミは今のところ無し！
◎「ベイシスで痩せなかった」という口コミは現在のところ見つかりませんでした。
ベイシスに寄せられた口コミをくまなくチェックしましたが、「痩せなかった」という口コミは今のところ見つかりませんでした。
今後もしかしたら「思うように痩せなかった」という口コミが出てくる可能性もあるため、調査を継続していきます。
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ベイシスの良い口コミ・評判8選
「痩せた！」以外にもベイシスには様々な良い口コミ・評判が寄せられています。
大きく分けて以下8つの良い口コミ・評判がありました。
順にチェックしましょう。
１）トレーニング内容が良い・自分にあっている
自分が目標としているところに対してどうやって体を使えば良いか分かりやすく教えてくれます。
引用元：Googleマップ
頑張れるギリギリのところまで追い込んでくれるのでかなり充実感があります。
トレーナーさんも説得力のある体で専門的なことを教えてくれるので毎回勉強になっています。
割と保守的な自分は個人でトレーニングすると絶対安全圏の重量でトレーニングしますが、加藤さんは僕の限界値をよくご存知なので、ごまかしなしのトレーニングをやらせて貰えます。
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自主トレのアドバイスなんかも貰えます。
ベイシスは完全個室・マンツーマン指導のパーソナルトレーニングジムです。
低価格なパーソナルトレーニングジムは共有スペースでトレーニングを行う場合も多いですが、ベイシスは完全個室・マンツーマンであることにより、質の高いトレーニングを集中して行うことができます。結果として、なりたい自分や目標とする状態に早く到達することができます。
２）トレーナーの力量が高い
パーソナルトレーナーというと相性って大事だと思いますが、ベイシスのトレーナーさん達は皆さん知識豊富ですごく勉強になります。
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パーソナルジムで間違いなく一番のおすすめです！
パーソナルトレーニング始めてあっという間に2年以上が経ってドハマりしてます(笑
トレーナーの皆様、人間味があって本当にいい方ばかりで、行くと筋トレのモチベーションがグッと上がります。栄養学にも精通しておられて正しいアドバイスがもらえるので入って本当に良かったです！
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これからもよろしくお願いします！
トレーナーさんは皆ムッキムキなのでアドバイスに説得力があるし、イケメン&話上手&聞き上手揃いなのでモチベーション上がります（笑）
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あと皆さん凄く褒めてくれます！！こちらの希望をよく聞いて下さいますし、食べすぎたりモチベーションが低い時でも必ずいい所を見つけて褒めてくれます。
運動やダイエットが苦手な人にこそ通ってみてほしいです。
ベイシスのトレーナー陣は、皆パーソナルトレーナーとしての資格を保有しているだけでなく、自分自身も「趣味：筋トレ」と言うほど、トレーニングのプロフェッショナルです。
栄養学に対する知識も豊富なので、トレーニングだけでなく、食事指導も的確なので安心してダイエットやボディメイクに取り組むことができます。
３）価格が安い
他と比較して金額的にお安く無理なく長期的な計画でダイエットを考えられるということでこちらを選びました。
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短期でどこまでいけるか半信半疑でしたが、半年で想像以上にカッコいい体になれました。価格もフィットネスクラブより少し高いくらいでずっと通い続けようと思ってます！
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ベイシスの1番人気プランは1回45分・月4回（月額26,400円）のプランですが、
であることを考えると、
ベイシスのほうが少し高いけど費用対効果は抜群♪
と感じる方が多数います。
４）長期継続できる
年齢的にも痩せづらくなってきて調べていた時、短期のコースが多い中、長期的に継続できるジムって珍しいな…と思い、こちらに決めました。現在通って5か月目です。 こちらにしてほんとに正解でした！ トレーニング内容も毎回変わるので飽きないし、あっという間に終わります！いつもギリギリイケるかどうかのところまでやってくれて、辛いですが効きます！
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かれこれ2年ほどこちらでお世話になっています！思い返すと通い始めてから今まで、行くのが嫌になることが一度もなく、毎週楽しくトレーニングさせていただいています♩
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以下の表は、ベイシスの利用者の継続期間と月間利用頻度です。
月4回ペースで1年以上通い続けている人が約50％近くおり、利用者の満足度も高いことが伺えます。
５）結婚式に向けたダイエットにも最適
結婚式に向けたダイエットでよいパーソナルジムに出会えず悩んでいたところ、友人から紹介してもらいBasisに入会しました。トレーナーさんの知識とスキルが非常に高く、しっかりとしたトレーニングはもちろん、LINEでのこまめな食事指導のおかげで、自力で落としきったところから更に2ヶ月で体重3キロ体脂肪3%を落とすことができました。式後もよい運動習慣が続けられています。
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結婚式のためにダイエット目的で入会しました！
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膨大な数のパーソナルジムがある都内で、特にクチコミが良く、しかも優しいお値段のこちらに決めました。
週1回・45分のコースを契約し、意志の弱い私は家での運動やストレッチなどサボりまくっていましたが、6ヶ月で体重は6kg落ち、服がSサイズでも余裕で入るようになりました。
ベイシスは長期的なダイエットを推奨していますが、結婚式のような期限のあるダイエットも無理なく達成できるようなプログラムを組んでいます。
実際、以下の表のようにほとんどの人がダイエットに成功しており、「ワンサイズ小さいウェディングドレスを着ることができた！」のような喜びの声も上がっています。
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６）食事指導が良い
マンツーマンのトレーニングと食事指導もしてもらえること、価格も続けられそうだったのでこちらに決めました。
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身体づくりに必要な食べ物とか教えてもらい、その通りの食事を始めたところ、間食が無くなりました！いつもお腹すいたらお菓子を食べていたのですが、それがなくなったのはよかったです。
会食時のアドバイスもいただけて満足しています。
食事や栄養の知識、正しい筋トレのやり方などとてもたくさんの事を教えて頂き、筋肉量を減らすことなく健康的に減量ができています！分からない事は何を聞いても答えが返ってきます！自分の身体を知るいいきっかけにもなりました。
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パーソナルトレーニングジムにはプロテイン提供などのサービスはつかないまたは別料金の場合も多いですが、ベイシスなら追加料金なし！トレーニング後にプロテインを摂取することでより効率的にダイエットを進めることができます。
７）手ぶらで通える
何気に何も準備していなくてもウェアやシューズは貸してくれるし、体組計や血圧計測のコンディション管理もしてくれるし、水やプロテインまで適宜与えてくれるので、プロフェッショナルな対応に感謝しております。
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◆本当に手ぶらでOK
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ウェアはもちろん、靴下・靴まで無料でレンタル可。
トレーニング中の水・トレーニング後のプロテイン付。
最近ではウェアレンタルを行っているジムは減ってきていますが、ベイシスならウェアからタオル、靴下まで全部レンタル無料です。
持ち物が多いとジムに通うモチベーションも下がりがちですが、完全手ぶらかつシャワールームまで利用できてしまうベイシスなら、トレーニングの継続が簡単です。
８）24時間前までならキャンセル料無料
都合が悪くなっても24時間前に連絡すればキャンセル料なしでリスケ可能なので、助かってます🙆♀️🙆♀️
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通い始めてそろそろ3ヶ月経ちますがおかげさまで93kgから10kg痩せることに成功しました！
引用元：Googleマップ
トレーナーの指導も適切なこともそうですが、立地面(駅から10分かからないぐらい)、レンタルウェアが無料、終電近くまで営業している+24時間以内であればいつでもキャンセルな可能な点などスケジュール調整がしやすいこともポイントが高いです。
ベイシスは、万が一予約日に用事が入ってしまっても、24時間前までであればキャンセル料が無料です。
キャンセルのせいでせっかくのセッションが減ってしまうのはもったいないです。こういった部分にも注意してジム選びをするのがおすすめです。
ベイシスの悪い口コミ・評判1選
ベイシスにはほぼ悪い口コミはありませんでしたが、1件だけ見つかった口コミを紹介します。
柔軟なリスケは難しい
強いて難点をあげるとすればトレーナーが人気すぎるのと皆さん固定曜日時間で予約し続けている方が多いのとで予約が埋まっている枠が多く、自分の予定に合わせて柔軟にリスケはしにくいと思います。最初の予約で決めた曜日時間の枠で毎週通う気持ちでいたほうがいいです。
引用元：Googleマップ
ベイシスは人気パーソナルジムで長期継続している方が多く、会員が増えています。
24時間前までは予約のキャンセルができますが、キャンセル後、「すぐに明日通いたい」という場合にすでに固定客で埋まってしまっている場合もあるようです。
全体の口コミからは「予約が取りにくい」という程ではないようですが、毎週同じ曜日・同じ時間に通うつもりでいたほうが良い、という口コミは参考になりますね。
ベイシスの料金と安く通う方法
ベイシスの料金を確認しましょう。
入会金：22,000円（税込）
30分プランの場合（1回4,400円）
| 月2回 | 8,800円最安 |
| 月4回 | 17,600円 |
| 月6回 | 26,400円 |
| 月8回 | 35,200円 |
45分プランの場合（人気No.1）（1回6,600円）
| 月2回 | 13,200円 |
| 月4回 | 26,400円※人気No.1 |
| 月6回 | 39,600円 |
| 月8回 | 52,800円 |
90分プランの場合（1回11,000円）
| 月2回 | 22,000円 |
| 月4回 | 44,000円 |
| 月6回 | 66,000円 |
| 月8回 | 88,000円 |
先に述べたように、各プラン推奨する利用回数は以下の通りです。
人気は1回45分・月4回（月額26,400円）のプラン。
この価格で、レンタル用品・シャワー・トレーニング後のプロテインがついてくるからかなりお得です。
それでも
もっと安くする方法もある？
という方に向けて、2つの安くする方法をお伝えします。
安くする方法１）ペアプランに申し込む
ベイシスにはペアプランが用意されています。
ペアで受講することで、各プランのレッスン料金が25％OFFになるのでかなりお得。
たとえば、一番人気の1回45分・月4回を選んだ場合、
通常26,400円 ⇒ 19,800円/人
になる計算です。
結婚式に向けてカップルでダイエットに励む場合などに利用できそうですね。
安くする方法２）ベイシスに通う期間は決めておき、その後は別ジムに入会する
せっかくの長期継続しやすいパーソナルトレーニングジムですが、それでも予算的にきつい場合があると思います。
そういう方は、入会前にベイシスに通う期間を決めておきましょう。
とりあえず3か月がんばろう
ベイシスは目的別にかかる総費用のシュミレーションを一部公開しています。
あらかじめ通う期限を決めることでモチベーションも高まりますし、この間に受けた食事指導の知識やトレーニングの知識は一人でのトレーニングにも活かせます。
東京には、総合スポーツジムのルネサンスや、ティップネス、24時間ジムのFASTGYM24やエニタイムフィットネスなど、低価格で充実した施設をもつジムが多数あります。
これらのジムに移動することで、価格を抑えつつトレーニングを継続できるでしょう。
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ベイシスと他のパーソナルトレーニングジムを比較しよう
ベイシスがコスパが良いのは分かったけど、ほかのパーソナルジムも気になるな…
それなら、当サイトでおすすめしている他の格安パーソナルトレーニングジムとベイシスを具体的に比較してみましょう。
今回は、ベイシスと価格設定やサービス内容が近い以下のパーソナルトレーニングジムを比較対象にしてみました。
まずは一覧表で比較します！
ベイシスと他パーソナルジムの比較表
| 比較項目 | 主な月額料金 1回あたり料金 |
トレーニング時間 | トレーナーの質 | 営業時間 | 完全個室 | シャワーの有無 | レンタル用品 | プロテイン提供 | 食事指導の有無 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ベイシス | 1回45分・月4回：26,400円 1回あたり6,600円 |
30分,45分,90分あり | 有資格者 | 9:00～23:00 | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ | LINEを使った食事指導 |
| パーソナルジムASPI | 1回30分・月4回：15,200円 └1回あたり3,800円 1回60分・月4回：28,000円 └1回あたり7,000円 |
30分or60分 | 全員米国資格保有 | 10:00～22:00 | × | × | シューズンレンタル無料 その他有料 |
× | 対面での食事指導 |
| かたぎり塾 | 1回60分・月4回：30,800円 1回あたり7,700円 |
60分 | 不明 ※理学療法士監修 |
平日10:00～22:00 土日9:00～20：00 |
◎ | ◎ | ◎ | ◎ | 有料：11,000円 |
| エクササイズコーチ | 1回20分・17,600円 1回あたり4,400円 |
20分 | AIによるトレーニング指導 | 平日10:00～22:00 土日祝10:00～20:00 ※銀座店の場合 |
× | × | ◎ | × | ◎ |
| ELEMENT | 1回30分・通い放題：43,780円 1回あたり1,459円～ |
30分 | 資格未保有者もいる | 10:00〜22:00 | × | ◎ | ◎ | ◎ | 対面での食事指導 |
総合的なコスパなら、やっぱりベイシスがおすすめ
表を見るとわかりますが、料金に対して付帯サービスが多いのはベイシスです。
また、営業時間も長めなので、自分の好きなタイミングで通うことができるのも嬉しいポイントです。
この価格でLINEを利用した詳細な食事指導も受けられるので、家や会社が店舗から近く、初めてのパーソナルジムならベイシスを選んで外れることはないでしょう。
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1回あたりの利用料金が安いのはASPI
ASPIの「マンスリープラン」には30分プランと60分プランがあります。30分プランの1回あたりの利用料金は3,500円～3,800円で業界最安クラスです。
プロテインやシャワーなどのサービスはありませんが、米国最難関資格を保有したトレーナーによる指導が受けられ、モデルが通うパーソナルジムとしても有名です。
低価格でも、モチベーションを上げながらトレーニングしたい人にはASPIがおすすめです。
ASPIを詳しく知るなら、以下の記事も参考にしてください。
しっかりと運動時間を確保したい人にはかたぎり塾がおすすめ
低価格でもしっかりとした運動時間を確保したいなら、かたぎり塾がおすすめです。
かたぎり塾は1回60分の運動時間を確保しながら月4回：30,800円（1回あたり7,700円）と良心的な価格で、レンタルウェア無料、シャワーあり、運動後にはプロテイン提供もあります。
ただし、食事指導は別途有料なので、食事指導を求める人には向かないでしょう。
時短で高コスパならAIパーソナルのエクササイズコーチ
忙しくてジムに行く時間がなかなか取れないけれどダイエットしたい…
このような悩みを持つ方はエクササイズコーチがおすすめです。
エクササイズコーチは最新のAI技術を利用したパーソナルジムで1回20分という超短時間でも結果を出すことができます。
シャワーやプロテインのサービスはありませんが、ウェアレンタルが無料なので、仕事の合間の昼休みにさっと通ってダイエットを成功させる人もいます。
エクササイズコーチについて詳しく知りたい方は以下記事も参考にしてください。
＼初回体験無料！【〆切5月31日】初回体験0円＆初月費用通常44,000円⇒980円／
回数を気にせず通いたいならELEMENTを選ぼう
ELEMENTは1回30分・通い放題のパーソナルトレーニングジムです。
通い放題なので、毎日通ってもOK！1回あたりに換算すると1,459円～という教学的なコスパになります。
しかも、ウェアレンタルや運動後のプロテインといったサービスもあります。
回数を気にせず好きなだけパーソナルトレーニングジムに通いたい方はELEMENTを選びましょう。
ELEMENTについてもっと詳しく知るなら、以下記事も参考にしてください。
＼体験当日入会で体験料3,300円が無料！／
東京周辺の格安な月額制orサブスク型のパーソナルトレーニングジムについてもっと詳しく知りたい方は、以下記事も参考にしてください。
ベイシスがおすすめな人・おすすめでない人
ここまでのまとめとして、ベイシスがおすすめな人はこんな人です。
低価格なのに手ぶらで通えるから飽きっぽい私での長く続けられそう！
逆に、ベイシスがおすすめではない人は以下のような人です。
確かにいくらコスパが良くても家や職場から遠いと長続きしないよね。
manaからベイシスに行った質問と回答
最後に、公式サイトに掲載のFAQの中でmanaも疑問に思った質問と、manaが個人的にベイシスに伺った質問とその回答を紹介します。
他パーソナルジムとの違い
他のジムとの違いはなんですか？
短期トレーニングを推奨しないコンセプトでサービス提供しているのが特徴です。長期的なトレーニングを行っていただくことで習慣化し、体への負担を軽減したうえで、リバウンドしにくい体になれます。
追加料金について
プラン以外に料金はかかりませんか？
はい、入会金とコース料金以外に一切料金は頂きません。安心してご利用ください。お客様の要望があった場合のみオプションをご案内しています。
やっぱり入会しない場合
断ることもできますか？
はいもちろんです。カウンセリングさせていただきご納得いただけない場合はお断りいただいて問題ございません。また、しつこい勧誘もございませんのでご安心ください。
混み合う時間、空いている時間
混み合う時間帯（予約が取りづらい時間帯）、
混みあう時間帯
→平日夜、土日の昼間
・空いている時間帯
→平日午前中～17：00くらい、土日夜
レッスン内容の違い
45分レッスンと90分レッスンのレッスン内容の違いを教えて下さい
お客様の目標や要望によるので、お伝えするのが難しいです、、、
例えば、同じ90分であっても、一人ひとりトレーニング内容は変わってきます。
ベイシスが気になったら、まずは無料カウンセリング申し込みしよう！
いかがでしたか？
ベイシスは、
・一人ひとりにあったトレーニングメニューを組み、
・完全個室のマンツーマンレッスンを受けられ、
・長期的トレーニングでリバウンドをさせない
・さらに、レンタル用品完備・プロテイン提供・シャワーもあるから気軽に続けやすい
という非常にバランスの取れたパーソナルトレーニングジムです。
口コミ・評判がとても良く、無理な勧誘は行わないため、ベイシスが気になった方はまずは無料カウンセリング申し込みしましょう。
ベイシスでダイエットやボディメイクを成功させましょう♪
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