【早朝ジム】名古屋で朝7時から通えるおすすめジム12選｜朝活に最適

名古屋

2025.08.21

※当記事はPRを含む場合があります。

この記事を執筆したのは、筑波大学体育専門学群卒業、フィットネス・体操・水泳インストラクター＆ライター歴12年のmanaです。科学的で実践的な視点から、皆さんのフィットネス選びをサポートします。（詳しいプロフィールはこちら）

一日を有効活用するため、出勤前など早朝に通えるジムを探している人は意外と多くいます。

名古屋周辺には多くのジムがありますが、早朝通えるジムをまとめたサイトはほとんどありません。

そこでこの投稿では名古屋で朝7時から通えるおすすめジムを紹介します。

この記事のまとめ

Check！
名古屋で早朝通えるジムを探しているならchocoZAPがおすすめ！
- 忙しい朝、ジムに通うなら、駅チカで手軽なジムを見つけたい
- chocoZAPは名古屋市内81店舗で、自宅や職場近くで通える！
- 着替えや室内用シューズが必要ないchocoZAPなら、忙しい朝もサクッと軽い運動で身体を目覚めさせられる！
- 月会費はずーっと3,278円！どこよりも低価格な24時間ジムならchocoZAPがおすすめ！
＼入会諸費用無料！月会費はずーっと3,278円！／

chocoZAP 公式サイト

【早朝ジム】名古屋で朝7時から通えるおすすめジム12選
【注目】早朝ジムに通うメリット・デメリット
ジムに通う際に知りたいＱ＆Ａ
まとめ：名古屋で早朝営業のジムを見つけたら、まずは体験・ウェブ入会しよう！
【番外編】自宅で気軽にピラティスやヨガをするならSOELUがおすすめ！

【早朝ジム】名古屋で朝7時から通えるおすすめジム12選

名古屋では以下のジムが早朝7時（またはそれ以前）から通えておすすめです。

名古屋で早朝営業のおすすめジム12選

１）chocoZAP｜名古屋81店舗
２）b-monster名古屋駅前スタジオ
３）ルネサンス名古屋熱田24
４）FURDI（ファディー）｜名古屋3店舗
５）24/7Workout｜名古屋4店舗
６）THE PERSONAL GYM名古屋栄店
７）ゴールドジム名古屋栄
８）エニタイムフィットネス｜名古屋22店舗
９）コクールルネサンス名古屋JRゲートタワー
１０）ジョイフィット24｜名古屋6店舗
１１）ビーコンセプト名古屋駅店
１２）チキンジム名古屋栄店

※番号をタップすると好きなジムへ飛べます

mana

順に紹介します！

１）chocoZAP｜名古屋81店舗

おすすめ理由：月額3,278円は業界最安級！気軽に通える24時間ジム

施設ジャンル：24時間ジム
24時間営業
名古屋市内81店舗以上
シャワーなし

chocoZAP（チョコザップ）の特徴

chocoZAP（チョコザップ）は、パーソナルトレーニングジムで有名なRIZAP監修の24時間ジムです。

24時間ジムとしては最安価格帯の「2,980円（税込3,278円）」で24時間何度でも利用し放題な革新的ジムです。

名古屋市内には81店舗以上ものchocoZAP(チョコザップ)があるため、自宅や職場近くで通いやすいのが特長です。

mana

ジム継続の一番の秘訣はアクセス・通いやすさです！

また、chocoZAP(チョコザップ)は私服やスーツ、外履きの靴でのトレーニングもOKなので、朝の短い時間でサクッと身体を動かし、仕事に向かえて手間がありません。

直接の指導や、充実したサービスを求める方にはルネサンスなどのプール付きスポーツジムがおすすめですが、「自分のペースでライトに通えれば良い」と割り切れる方には格安かつセルフエステや脱毛など、次々と出てくる新しいサービスに満足！と感じられそうです。

まずはスマホから専用アプリをダウンロードしましょう。

あわせて読みたい

chocoZAP（チョコザップ）の料金（税込）

入会金・事務手数料	0円
※再入会の場合の登録料	3,000円
月会費	ずーっと税込3,278円

今月のキャンペーン

chocoZAP(チョコザップ)は現在、以前は5,000円必要だった入会諸費用が無料！

※再入会者は登録金3,000円（税込）が別途かかります。

さらに入会者全員に

ヘルスウォッチ
体組成計

をプレゼントしています。

月額たった3,278円で始められ、美容器具も充実したchocoZAP(チョコザップ)に申し込んでみましょう！

【重要】ヘルスウォッチの無料配布は終了予定

※2026年5月1日からスターターキットの内容が変更され、これまで配布されていたヘルスウォッチの提供が終了予定です。

そのため、ヘルスウォッチを受け取りたい人は3～4月中の入会が必要になります。

在庫状況によって早期終了する可能性もあるため、気になる人は早めにチェックしておくと安心です。

▶関連：chocoZAP（チョコザップ）の料金を割引する方法

chocoZAP(チョコザップ)の店舗エリア

※名古屋市内81店舗以上。詳細は以下公式サイトをご確認ください。

＼入会諸費用無料！月会費はずーっと3,278円！／

chocoZAP 公式サイト

２）b-monster名古屋駅前スタジオ

おすすめ理由：運動中の強度がランニングの1.5倍！脂肪燃焼×ストレス発散ができる

施設ジャンル：暗闇ボクシングフィットネス
朝6:30から営業
名古屋駅　S6出口より徒歩5分
シャワーあり

b-monster(ビーモンスター)の特徴

b-monster(ビーモンスター)名古屋駅前スタジオは名古屋駅S6出口より徒歩5分の暗闇ボクシングフィットネスです。

運動中の強度がランニングの1.5倍であるだけでなく、運動後のアフターバーン（運動後もカロリー消費が起こり続けること）を狙えるため、通常のトレーニングでは獲得しづらい800～1,000kcalものカロリー消費を促します。

営業時間は6:30～22:45と早朝から深夜まで通えるため、忙しいサラリーパーソンでもスタジオに通いやすくなっています。

シャワーも完備しているため、汗をたくさんかいてもさっぱりリフレッシュしてワークアウトを終えることができます。

早朝からガツガツ身体を動かし、すっきりした頭と体で仕事を始めたい人に特におすすめです。

b-monster（ビーモンスター）の料金（税込）

入会事務手数料	16,500円 ⇒ 体験当日入会で0円キャンペーン中
カード発行手数料	無料
月会費	single studioプラン　18,150円 free studioプラン　20,350円★おすすめ economyプラン　14,850円 premiumプラン　33,000円

今月のキャンペーン

b-monster（ビーモンスター）は現在、お得なトライアルキャンペーンを実施しています。

【〆切3月31日】で

通常1回3,850円のトライアルレッスンが0円
体験当日入会で入会金通常16,500円→0円
2か月間の月会費が無料

と体験が無料なだけでなく、初期費用が格段に抑えられます。

b-monster 公式サイト

b-monsterの料金を割引きする方法を詳しく

ビーモンスターの良い口コミ・評判

良い口コミ・評判

5.0
週2で通って、食事制限とアルコール制限と合わせて6か月続けたところ、5kg減。身体がある多少できてきたのか、その水準で安定しました。手首や腰などのケガに気をつけながらじっくり取り組めば、効果は間違いないと思います。周りの友人にもオススメしてます。
引用元：Googleマップ

4.0
運動が苦手で何をしたらいいかわからなかったり、人目も気になる私にとっては、暗闇で集中して楽しくボクササイズができるのがとてもあっていました！
引用元：Googleマップ

ビーモンスターの悪い口コミ・評判

悪い口コミ・評判

2.0
月会費が高い、年々メリットを感じないようになる
引用元：Googleマップ

5.0
人気の高い時間は、たまに予約が取れない（平日の18時から20時付近、土日のコマ）
引用元：Googleマップ

▶関連：b-monsterの口コミ評判と私の体験談

▶関連：b-monsterで痩せる方法

▶関連：b-monsterについていけない時の対処法

b-monster(ビーモンスター)名古屋駅前店の店舗情報

住所	〒450-0003 愛知県名古屋市中村区名駅南１丁目１８−１９第二原ビルディング B1F
地図
最寄り駅	各線「名古屋」駅 S6出口より徒歩5分
駐車場・駐輪場
電話番号	0570-017-888
営業時間	6:30～23:15
定休日	–

b-monster 公式サイト

あわせて読みたい

３）ルネサンス名古屋熱田24

おすすめ理由：色々やりたい人におすすめ。サウナやスタッフによる指導が充実！

施設ジャンル：プール付き24時間ジム
ジムエリア24時間営業
地下鉄名城線「西高蔵駅」1番出口すぐ
シャワー・サウナあり

ルネサンス名古屋熱田24の特徴

ルネサンス名古屋熱田24は、地下鉄名城線「西高蔵駅」1番出口すぐのプール付き24時間ジムです。

ジムエリアは24時間営業、その他のエリアは平日朝9:30、土日祝・朝9:00から営業しています。

ルネサンスはスタッフが常駐しているため、マシンの使い方やトレーニング内容の相談、スポット1回からのパーソナルトレーニングなど、様々なサポートを受けることができます。（※セルフ営業時間を除く）

ジムを早朝深夜、好きな時間に利用しつつ、通常営業時間ではプールで動いたり、スタジオレッスンに参加したり・・・と様々な通い方ができるのが魅力です。

ジム初心者が安心して始められるスポーツジムです。

ルネサンス名古屋熱田24の料金（税込）

入会金	3,300円
事務手数料	5,500円
月会費	ジムサウナお試し会員：5,500円 24Ｈジム会員：7,920円アンダー30会員セルフプラス：8,800円正会員セルフプラス：12,650円平日会員セルフプラス：9,900円　ほか

関連：ルネサンスを安く利用する技

ルネサンス名古屋熱田24の店舗情報

住所	〒456-0016 愛知県名古屋市熱田区五本松町９−３３
地図
最寄り駅	地下鉄名城線「西高蔵駅」1番出口すぐ
駐車場・駐輪場	駐車場有　（有料：2時間まで100円、以降1時間ごとに100円　駐車可能台数80台）駐輪場有　（無料）
電話番号	052-681-2202
営業時間	24時間営業【有人営業時間】火曜～金曜　9:30～23:00 土曜　　　　9:00～22:00 日曜・祝日　9:00～19:00 【無人営業時間／ジムエリア】火曜～木曜　23:00～翌9:30 金曜　　　　23:00～翌9:00 土曜　　　　22:00～翌9:00 日曜　　　　19:00～22:00 祝日　　　　19:00～翌営業日の営業開始時刻まで
定休日	日曜22:00～火曜9:30

ルネサンス名古屋熱田24 公式サイト

４）FURDI（ファディー）｜名古屋3店舗

おすすめ理由：AIを使ったパーソナルジム。早朝から深夜まで通い放題でダイエット

施設ジャンル：女性専用ジム
朝5:00～営業
名古屋本郷店：本郷駅徒歩4分
シャワーなし

FURDI（ファディー）の特徴

FURDI(ファディー）は、月額最安7,678円/月～で365日通い放題の女性専用AIパーソナルトレーニングジムです。

AIの技術を使用するため、このような格安価格で通えるのが嬉しいポイント。

朝5:00から営業しており、運動時間は1回30分なので、無駄なくサッと通って一日をスタートさせられます

筋力トレーニングと有酸素運動をバランスよく組み合わた自分専用のプログラムなので、1回のトレーニングで約300kcalを消費できるように構成されています。

継続的に通うことで「痩せた！」との声が多数上がっています。

まずは公式サイトから体験のウェブ予約をしましょう！

ファディーの実際の口コミをチェック！

FURDI（ファディー）の料金（税込）

お試し体験	今なら無料
入会金	なし
事務手数料	5,500円 ⇒ 今月末までキャンペーン中！公式サイトをチェック
カード発行手数料	3,300円
月会費	7,678円（1年契約） 8,778円（1か月単位）

mana

ファディーの「AIフィットネス」がどんなものなのか、気になっている方が多いので、お試し体験が無料なのは嬉しいですね。

契約期間の縛りがないプラン・1年契約プランが選べるので、自身の都合や見通しに合わせてプランを選ぶと良いでしょう。

ファディーの店舗エリア

名古屋本郷店：地下鉄東山線本郷駅徒歩4分
桜本町店：地下鉄桜通線桜本町駅 2番出口より徒歩3分
徳重店：地下鉄桜通線徳重駅徒歩8分

＼AIパーソナルトレーニングの体験無料／

FURDI(ファディー) 公式サイト

５）24/7Workout｜名古屋4店舗

おすすめ理由：高品質のパーソナルトレーニングが月額33,000円～！

施設ジャンル：パーソナルトレーニングジム
朝7:00～夜24:00まで営業
名古屋市内4店舗あり
シャワーあり

24/7Workoutの特徴

24/7Workoutは名古屋市内に4店舗（金山店、千種店、名古屋栄店、名古屋久屋大通店）のパーソナルジムです。

月額33,000円～という低価格で受講でき、月間利用回数も2回～16回まで幅広いプランに対応しています。

さらに、

「3食食べる食事指導」
「個室シャワーやアメニティ」
「レンタルウェア無料」

といったサービスもこれまで通り継続しています。

fitちゃん

月額33,000円で食事指導もついているなんてお得！

朝7:00から通えてタイパよく過ごせるし、まさにこんなパーソナルジムを探していた！という人も多いでしょう。

24/7Workoutの利用料金（税込）

入会金	0円
月会費	【固定プラン】 ※曜日と時間固定のお得プラン 4回　33,440円★おすすめ 8回　65,120円 12回　95,040円 16回　123,200円【フリープラン】 ※日時を選べる通常プラン 4回　33,000円★おすすめ 8回　71,632円 12回　104,544円 16回　135,520円
一括プラン	※短期間や自分のペースで通えるプラン 1回10,450円～

お得情報

24/7Workoutは以下のお得な2つの特典を常時開催中！

①入会金無料
②無料体験

初期費用が抑えられるうえに月4回：月額33,000円等とリーズナブル。予約が殺到する可能性が高いため要チェックです。

興味がある人は今月中にウェブから申し込むのがおすすめです。

※適用条件あり。詳細は公式サイトをご確認ください。

24/7Workout 公式サイト

▶参考:24/7Workoutの新料金プランを徹底解説

24/7Workoutのサービス内容

トレーニング時間	50分
食事指導	〇
シャワー	〇
レンタルウェア	有料
プロテインサービス	有料 ※入会特典：プロテイン8回分プレゼント
完全個室	〇
30日保証	〇

24/7Workoutの店舗エリア

金山店
千種店
名古屋栄店
名古屋久屋大通店

＼トレーニング体験無料＆入会金無料／

24/7Workout 公式サイト

※適用条件あり。詳細は公式サイトをご確認ください

６）THE PERSONAL GYM名古屋栄店

おすすめ理由：豊富な経験と熱量あるトレーナー陣による指導が受けられ満足度が高い

施設ジャンル：パーソナルトレーニングジム
朝7時から営業
栄駅　徒歩6分
シャワーあり

THE PERSONAL GYMの特徴

THE PERSONAL GYMは、元医療従事者、トップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者、トップアスリート経験者がトレーナーを務めるプロ集団のパーソナルトレーニングジムです。

年中無休で朝7:00～夜23:00と長い営業時間のため、早朝から通えるパーソナルジムを探しているサラリーパーソンにピッタリです。

THE PERSONAL GYMの料金プランは

短期集中
回数券
月額制

の3種類があるため、自分の目的や目標に応じて最適な通い方を見つけられます。

まずは無料体験＆カウンセリングで実際の雰囲気をつかむようにしましょう。

THE PERSONAL GYMのカウンセリング＆体験料金

当サイトからの予約で

・カウンセリング0円
・体験トレーニング通常11,000円 ⇒ 0円

THE PERSONAL GYMの入会金・利用料金（税込）

入会金：体験当日入会で通常22,000円 ⇒ 0円！

食事指導コース	2か月16回　272,140円 3か月24回　396,000円 3か月36回　557,700円
回数券コース	10回券　88,000円 20回券　165,000円 30回券　231,000円 40回券　286,000円
月額制コース	月2回　17,600円月4回　33,000円月8回　61,600円

THE PERSONAL GYMのサービス内容

トレーニング時間	60分★
食事指導	〇（※月額制コースは対面によるアドバイスのみ）
シャワー	〇★
レンタルウェア	〇★
プロテインサービス	△（※食事指導コースのみ）
完全個室	〇
30日保証	✕

※★は特におすすめのポイント

THE PERSONAL GYM名古屋栄店の店舗情報

店舗URL	https://the-personal-gym.com/studio/nagoyasakae/
住所	〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１−１広小路本町ビルディング B1
地図
最寄り駅	栄駅　徒歩6分
駐車場・駐輪場
電話番号	0522914633
営業時間	7:00～23:00
定休日	ー

＼体験当日入会で入会金無料／

THE PERSONAL GYM 公式サイト

あわせて読みたい

７）ゴールドジム名古屋栄

おすすめ理由：トレーナーサポートが手厚く、中上級者でも満足できるマシンが豊富

施設ジャンル：総合スポーツジム（プール無）
平日朝7:00～営業
「栄駅」2番出口より徒歩2分
シャワーあり

ゴールドジム名古屋栄の特徴

ゴールドジム名古屋栄店は「栄駅」2番出口より徒歩2分の好立地。

プール無しの総合スポーツジムですが、朝7:00～営業＆全営業時間スタッフ常駐という強みがあります。

ゴールドジムの大きな特徴の1つとして、初心者～上級者まで、様々なトレーニングサポートが受けられることが挙げられます。

会員から声をかければいつでも、スポット的にサポートを受けたり、希望であれば個人メニューも作っ成してくれる指導の手厚さは他社の追随を許さないほどです。

1回60分で有料のパーソナルレッスンも受けられます。ダイエットや体力向上、競技力向上などの目的に応じてトレーニングプログラムを作成。1対1での指導は、効果も抜群です。

【関連】ゴールドジムを都度払いで利用する方法

ゴールドジム名古屋栄の料金（税込）

入会諸費用	5,500円
月会費	ウィークエンド　8,250円スチューデント　8,800円デイタイム　9,350円フルタイム　11,550円ゴールド　17,050円　ほか

ゴールドジム名古屋栄の店舗情報

住所	〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦３丁目１５−３０アパホテル〈名古屋栄駅前〉EXCELLENT
地図
最寄り駅	名古屋市営地下鉄東山線栄駅2番出口より直進徒歩2分
電話番号	052-953-3030
営業時間	●平日　7:00〜23:30 ●土　 7:00〜23:30 ●日　 9:00〜20:00 ●祝日（平日・土）7:00～23:00 祝日（日）9:00~20:00
定休日	第3月曜日

ゴールドジム名古屋栄公式サイト

８）エニタイムフィットネス｜名古屋22店舗

おすすめ理由：同一価格・手続きなしで全国のエニタイムに自由に通える

施設ジャンル：24時間ジム
24時間営業
名古屋市内22店舗
シャワーあり

エニタイムフィットネスの特徴

エニタイムフィットネスは名古屋市内に22店舗の24時間ジムです。

さらに、エニタイムフィットネスは、国内900店舗以上、世界各国にも店舗を持ち、どの店舗にも特別な手続き無しで自由に通うことができます。

24時間セキュリティ対策がされており、シャワーもついているため、早朝身体を動かしたら汗を洗い流したいという人にもピッタリ。

今なら友達紹介割引や、ペア入会割引も実施しています。

今月のお得なキャンペーンについては、エニタイムフィットネス公式サイトの店舗検索からご確認ください。

エニタイムフィットネスの料金（税込）※名古屋栄店の場合

入会諸費用	5,500円
月会費	8,778円

エニタイムフィットネスの店舗エリア

※名古屋市内22店舗。詳細は公式サイトをご確認ください。

エニタイムフィットネス公式サイト

９）コクールルネサンス名古屋JRゲートタワー

おすすめ理由：駅チカ好立地の洗練された都会ジム

施設ジャンル：スポーツジム（プール無）
平日朝7時から営業
JRゲートタワー13・14F名古屋駅直結
シャワーあり

コクールルネサンス名古屋JRゲートタワーの特徴

コクールルネサンス名古屋JRゲートタワーはJRゲートタワー内、名古屋駅直結のスポーツジムです。

エクササイズとリラックスを両立した「DUAL STYLE FITNESS」をテーマに、都会的で洗練された内装と設備、フィットネスプログラムを提供しています。

平日は朝7時から営業しており、ジムやスタジオのほか、スパ＆サウナ（水風呂あり）があるため、運動後にすっきり心身を整えてから仕事に向かうことができます。

コクールルネサンス名古屋JRゲートタワーの料金（税込）

入会諸費用	9,350円
月会費	60分会員　9,680円フルタイム会員　14,850円デイタイム会員　10,670円　他

コクールルネサンス名古屋JRゲートタワーの店舗情報

住所	〒450-6613 愛知県名古屋市中村区名駅１丁目１−３ JRゲートタワー 13F
地図
最寄り駅	名古屋駅直結　JRゲートタワー　13・14F
電話番号	0525892919
営業時間	平日7:00～23:00 土日祝10:00～20:00
定休日	毎週木曜日

コクールルネサンス公式サイト

１０）ジョイフィット24｜名古屋6店舗

おすすめ理由：名古屋市6店舗に自由に通える。低価格プランのある24時間ジム

施設ジャンル：24時間ジム
24時間営業
名古屋市内6店舗あり
シャワーあり/なしプランあり

ジョイフィット24の特徴

ジョイフィット24は名古屋市内に6店舗の24時間ジムです。

24時間ジムの魅力は、なんといっても「いつでも通える」安心感。

利用時間の制限がないため、低価格なのに1日何回でも何時間でも利用可能です。

24時間セコムと提携し、さらに鍵付きロッカーもあるため、夜間や早朝も安心してトレーニングが出来ます。

シャワーなし・格安でジムを利用できるプラン、1店舗限定にすることでシャワーありでも格安なプラン、1店舗に入会すれば全国のジョイフィットに自由に通えるプランが用意されています。

自分のライフスタイルに合わせた通い方ができるでしょう。

ジョイフィット24の料金（税込）※名古屋太閤通店の場合

入会諸費用	5,500円
月会費	ジムLITE会員（シャワーなし）　4,378円（1店舗限定）ジムLITE会員（シャワーあり）5,478円（1店舗限定）ナショナルLITE会員　6,578円（全店舗）

ジョイフィット24の店舗エリア

名古屋太閤通、名古屋中村公園、名古屋千早、名古屋黒川、名古屋地アミ、名古屋一社

ジョイフィット24 公式サイト

１１）ビーコンセプト名古屋駅店

おすすめ理由：独自の脚痩せメソッドに定評あり！

施設ジャンル：パーソナルトレーニングジム
朝7時～夜23時まで営業
名古屋駅　徒歩3分
シャワーあり

ビーコンセプトの特徴

ビーコンセプトは、運動時間1回75分「入会金+2ヶ月16回：179,685円」の女性専用パーソナルトレーニングジムです。

医師とトレーナーが一緒になって開発した「太もも痩せ」のノウハウを持つジムとして有名で、劇的な減量よりもパンツのサイズダウンなど「見た目」の効果が大きなジムです。

朝7:00～夜23:00まで営業しているため、仕事や子育てで忙しい女性でも通う時間を捻出しやすいのが嬉しいポイント。

また、産後ダイエットも応援しており、ビーコンセプトに通う際の託児所料金を補助するというユニークなサービスも実施しています。

▶あわせて読みたい：ビーコンセプトは痩せない？太ももダイエットの秘密とは

ビーコンセプトの料金（税込）

太ももダイエットプログラム	75分・2か月コース（16回）入会金：0円会費：179,685円（税込）分割払い：月々 4,991円（税込）～
リバウンド防止付きプログラム	75分 2ヶ月コース（ 16回）＋アフターフォロー 6か月（全22回）入会金：40,700円（税込） 22,000円（税込） 221,760円（税込）分割払い：月々 8,125円（税込）～

今月のキャンペーン

体験レッスン無料
コース料金10％OFF
2週間分：無料（プラス2回）

▶あわせて読みたい：ビーコンセプトの料金を割引キャンペーンで安くする方法

ビーコンセプトのサービス内容

トレーニング時間	75分
食事指導	〇★
シャワー	〇
レンタルウェア	〇
プロテインサービス	〇★
完全個室	〇★
30日保証	×

※★はおすすめポイント！

ビーコンセプト名古屋駅店の店舗情報

住所	〒453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町１−３地産ビル名古屋第一ビル804
地図
最寄り駅	名古屋駅　徒歩3分
駐車場・駐輪場
電話番号	0364096354
営業時間	7:00～23:00
定休日	ー

ビーコンセプト公式サイト

１２）チキンジム名古屋栄店

おすすめ理由：1回25分のパーソナルトレーニングは業界最安級！

施設ジャンル：パーソナルトレーニングジム
朝7:00～夜23:00まで営業
栄駅　徒歩9分
シャワーあり

チキンジムの特徴

チキンジムは、運動時間1回25分または50分のレッスンを「月額制」「4か月通い放題」というプランで提供しているパーソナルジムです。

「月額制」と「通い放題」の2本柱としたことで、従来のチキンジムよりリーズナブルに通いやすくなりました。

一方で完全個室、シャワー、レンタルウェア完備しているため、食事指導なしで良い方はより低価格で利用できる可能性が高いです。

チキンジムは

パーソナルトレーニング受講中の自主トレとして
パーソナルトレーニング卒業後のメンテナンスとして

3,900円/1ヵ月（1回25分）～という価格のサブスク型で個室ジムを貸し出しています。

有効活用すればダイエット効果を高められます。

朝7:00から営業しているため、仕事前にトレーニングしたい需要にもピッタリです。

体験＆カウンセリング、今月のキャンペーン情報

・カウンセリング：無料

チキンジムの入会金・利用料金（税込）

入会金	35,000円
月額制プラン	月2回　18,900円（1回あたり 9,450円）月4回　29,700円（1回あたり 7,425円）★おすすめ月6回　39,600円（1回あたり 6,600円） ※10％割引を適用した場合
4か月間通い放題プラン	1回25分198,000円（1か月あたり49,500円） 1回50分360,000円（1か月あたり90,000円）

チキンジムのサービス内容

トレーニング時間	30分
食事指導	×
シャワー	〇★
レンタルウェア	〇
プロテインサービス	〇★
完全個室	〇
30日保証	〇★

※★はおすすめポイント

チキンジム名古屋栄店の店舗情報

住所	〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目３２−６ Become Sakae, 9F
地図
最寄り駅	栄駅徒歩9分
駐車場・駐輪場
電話番号	0522287795
営業時間	7:00～23:00
定休日	ー

＼体験無料！／

チキンジム公式サイト

【注目】早朝ジムに通うメリット・デメリット

fitちゃん

私の生活リズムは朝型だし、早朝仕事前にジムでのトレーニングを組み込みたいけど、実際のところ朝ジムに通うのって、体に良い？悪い？

こんな疑問を持っている人は多いでしょう。

ここでは朝ジムに通うメリットとデメリットを各種研究データに基づき紹介します。

朝ジムに通うメリット

メリット１）脂肪代謝が高まり痩せやすい身体になる
メリット２）夜の熟眠感が高まり、生活リズムが整う
メリット３）脳が活性化し、仕事のパフォーマンスが上がる

朝ジムに通うデメリット

デメリット１）身体の負担が増すリスクもある

メリット１）脂肪代謝が高まり痩せやすい身体になる

大阪体育大学の研究によると、早朝ランニングは夕方ランニングに比べて約20％脂肪の燃焼効果が高いと報告されています。

このことから、早朝にジムトレーニングを行うことで脂質代謝が促進され、脂肪が燃えやすく、痩せやすい身体を目指すことができます。

参照元：大阪体育大学「早朝ランニングは脂質代謝を高めるのか」

メリット２）夜の熟眠感が高まり、生活リズムが整う

朝の運動を習慣化することで、夜の熟眠感が高まることが分かっています。

普段夜遅くまで寝付けない人でも、朝のジム利用を継続することで自然な眠気が訪れやすくなります。

結果として、早寝早起きの習慣をつけやすくなります。

生活リズムが整い、日中の活動効率も向上すると言えるでしょう。

参照元：宮崎学園短期大学「朝の運動実践が大学生の睡眠覚醒、気分、および体力・運動能力に及ぼす影響」

メリット３）脳が活性化し、仕事のパフォーマンスが上がる

岐阜大学や筑波大学の研究から、朝の運動によって認知機能や前頭前野の脳血流量が増加することが明らかになっています。

具体的には朝の軽運動の継続により、計算力が向上したり、成績が向上したという実験結果が出ています。

つまり、朝ジムでトレーニングを行った際の効果も同様であると考えられ、集中力や判断力が高まり、仕事や学習のパフォーマンス向上が期待できます。

参照元：岐阜大学「朝の軽運動が認知機能および前頭前野の血流量に及ぼす影響」

デメリット１）身体の負担が増すリスクもある

朝のジムトレーニングは多くのメリットがあることが示唆されますが、懸念すべきデメリットもあります。

それは早朝、激しい運動をすることによる身体の負担が増すリスクです。

広島大学の研究によると、早朝空腹時の運動で、循環器学的、生化学的に交感神経緊張不良状態を起こしたというデータがあります。

ただし、本研究からは早朝の運動前に少量でも糖質を摂取すれば安全であるというデータも導き出されています。

早朝のジムトレーニング前にはおにぎり1個程度の栄養摂取は必要と言えそうです。

また、寝起きは身体が動きにくい場合もあります。自分の身体と相談して、無理をしすぎないよう運動強度をコントロールするようにしましょう。

参照元：広島大学「早朝運動の安全生に関する循環器学的・生化学的研究」

ジムに通う際に知りたいＱ＆Ａ

最後に、ジムに通う際に知っておきたいQ＆Aをまとめます。

ジムに通う際に知っておきたいＱ＆Ａ一覧

Q1）初めてのジム。通う際に用意しておきたい持ち物は？
Q2）ジムに通うならプロテインは必要？
Q3）ダイエットしたいならどのジャンルのジムを選ぶのが正解？
Q4）忙しくて週1回程度しかジムに通えないけど効果ある？
Q5）見学や体験はできる？申込み前に確認すべきポイントは？

※数字をタップすると好きな部分に飛べます

Q1）初めてのジム。通う際に用意しておきたい持ち物は？

⇒初めてジムに通うなら、以下の持ち物があるとモチベUP＆トレーニング効果や効率UPに最適です。

初めてのジムで揃えたい持ち物一覧

①：Tシャツ
②：上に羽織るパーカー
③：スポーツブラ
④：イヤフォン
⑤：スマートウォッチ
⑥：パンツ
⑦：タイツ
⑧：靴下
⑨：シューズ
⑩：スポーツバッグ
⑪：水筒

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詳しい解説は以下ページを参照してください。

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Q2）ジムに通うならプロテインは必要？

⇒なくてもOKですが、運動後にプロテインを摂取することで、筋肉の回復や成長をサポートし、トレーニングの効果を高めることができます。

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食事でたんぱく質を十分に取れれば必ずしもプロテインは必要ないとも言われていますが、忙しい現代人が毎食適切なたんぱく質を摂取するのは難しかったりします。

プロテインを摂取することで手軽にたんぱく質が補給できるので、食生活のサポートとして上手に活用すると良いでしょう。

たとえばULTORA（ウルトラ）のプロテインは味や種類も豊富で、水や牛乳に溶かすだけでおいしく、簡単に飲めるのも魅力です。

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ULTORA 公式サイト

Q3）ダイエットしたいならどのジャンルのジムを選ぶのが正解？

⇒目標と期間、予算を定めることであなたに最適なジムが見えてくるでしょう。

【低予算×ダイエットが目標】⇒名古屋ではプール付き24時間ジムのルネサンスがおすすめ
※プールや筋トレ、有酸素運動を組み合わせられるのでバランスよく脂肪燃焼と代謝アップが狙える。
【短期間×初心者×確実なダイエットが目標】⇒名古屋ではTHE PERSONAL GYMが短期も長期も目標に合わせたプランが選べておススメ！
※最近は月額制で格安なパーソナルジムも多数出てきているため選択肢に入れやすい。
【コスパ×気軽に継続したい】⇒chocoZAPなどの24時間ジムがおすすめ
※chocoZAPなら月額立った3,278円！時間に縛られない＆美容マシンも使えるのでコスパを重視する人、忙しい人にもおすすめ。
【女性×モチベを上げて楽しみながら】⇒b-conceptがすすめ
※女性専用ジムのb-conceptなら、太もも痩せなどシルエットを変えながらボディメイクができる！

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本記事ではおすすめ順にジムを掲載しています。自分に合ったジムを選びましょう！

Q4）忙しくて週1回程度しかジムに通えないけど効果ある？

⇒はい、週1回でも継続すれば十分効果は期待できます。特に運動習慣がなかった方にとっては、週1回のジムでも代謝アップや筋力維持に効果的です。

また、忙しくても運動頻度を上げたい場合はオンラインフィットネスの併用もおすすめです。

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なかでも、オンラインフィットネスでお勧めなのはオンラインフィットネス＆ヨガのSOELU（ソエル）です。

リアルタイムでフォームチェックを受けながら参加できるライブレッスンと録画された動画を自分のタイミングで視聴できるビデオレッスンの両方を利用できるので自分のペースでフィットネスを継続しやすくなっています。

SOELUの詳細は以下ページも参考にしてください。

あわせて読みたい

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Q5）見学や体験はできる？申込み前に確認すべきポイントは？

⇒多くのジムでは、初回見学や体験トレーニングに参加することが可能です。
入会を検討する前に、以下のポイントをチェックすることをおすすめします：

入会キャンペーンの内容や適用条件
入会後の最低継続期間（いわゆる「縛り」）の有無
設備やマシンの充実度、清潔感
スタッフやトレーナーの対応
自分が通いたい曜日・時間帯に営業しているか
混雑状況（特に仕事帰りや週末など）

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実際に足を運ぶことで、ネットの情報だけではわからない「通いやすさ」が見えてきます。

まとめ：名古屋で早朝営業のジムを見つけたら、まずは体験・ウェブ入会しよう！

いかがでしたか？

名古屋市内には早朝7時・またはそれ以前から営業している安くておすすめなジムがいくつもあります。

当記事を読んで、気になるジムを見つけたら、まずはウェブから体験・入会予約しましょう。

この記事のまとめ

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- 忙しい朝、ジムに通うなら、駅チカで手軽なジムを見つけたい
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