こんにちは、mana（@mana60224842）です。
この記事では、上野周辺のおすすめジム（安い、プール付き、24時間、ヨガ、暗闇）を紹介します。
「上野 ジム」「上野 ヨガ」などと検索すれば、たくさんのジムが出てきますが、その中でもおすすめなものをランキング化しました。
★自宅でできるオンラインフィットネスまとめ記事は、こちら★
一番安いジム・プール
上野健康増進センター（トレーニング室、運動フロア、アクアエクササイズ）
おすすめ理由：格安価格で、筋トレやエクササイズができる！
特徴
早速ですが、上野で一番安いトレーニングジムを紹介します。
上野駅から徒歩6分の「上野健康増進センター」です。
利用者は、区内在住・在勤の18歳以上の方に限定されますが、
| 1回あたり300円 |
で、トレーニング室や、アクアビクス、室内エクササイズ（ヨガ、エアロビクスなど）を利用することが出来ます。
したがって、例えば、週3回みっちり通ったとしても、300×3×4=3,600円！です。
通常の会員制トレーニングジムから考えると破格ですね。
上野駅からのアクセスも良好ですし、トレーニング室を利用できるだけでなく、申込制でアクアビクス（※水泳は不可）や室内エクササイズ（ヨガ、エアロビクスなど）にも参加することができるので、おすすめです。
ただし、区営の「上野健康増進センター」には、デメリットもあります。
| ・相談に乗ってくれるインストラクター、トレーナーがいない（※初回講習はあり）
・混雑しすぎて使いにくい場合がある ・シャワーやパウダールームなどが少ない、または無い |
なので、まずは自分の目で状況調査！をし、自分に合うか確かめてくださいね。
「運動初心者でどんなトレーニングをすれば良いかが分からない！」という方は、下で紹介するサポートの手厚い民間ジムにまず入会し、トレーニングに慣れてから上野健康増進センターに通うように切り替えるのも良いでしょう。
上野健康増進センター基本情報
| 住所 | 〒110-0015 東京都台東区東上野４丁目２２−８ |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 上野駅 徒歩6分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 03-3847-9475 |
| 営業時間 | 火曜～金曜 12:00～21:00
土・日・月曜を除く祝日 10:00～17:30 |
| 休館日 | 月曜日、年末年始 |
公式サイト：上野健康増進センター
台東区立清島温水プール
おすすめ理由：上野で一番安く利用できる温水プール
特徴
「台東区立清島温水プール」は、上野駅から徒歩8分の、上野で一番安く利用できる温水プールです。
当日券の価格は、15歳以上で2時間500円（着替え時間込み）。
また、台東区に在住・在勤・在学であれば、さらに割安の定期券も購入可能です。（詳しくは、こちら）
建物自体は古いですが、コースごとに、ウォーキング・初心者・ビート板使用・完泳コースなどと、目的が分かれているので、利用しやすくなっています。
台東区立清島温水プール基本情報
| 住所 | 〒110-0015 東京都台東区東上野６丁目１６−８ |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 上野駅 徒歩8分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 03-3842-5353 |
| 営業時間 | 9:00～21:00（20:50退水） |
| 休館日 | ・第1、3、5週の月曜日（月曜日が祝日のときは開館） ・年末年始（12月29日から1月4日） ・その他 設備機器等の保守点検日や工事等によりプールを 使用できない日 |
ウェブサイト：台東区立清島温水プール
通常のジム感覚で通える格安パーソナルトレーニングジム
【コスパNo.1】エクササイズコーチ上野店
エクササイズコーチ公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：とにかく安く、短く、効率よくボディメイクできるパーソナルトレーニング
特徴
ダイエット・ボディメイクをするのにあたって、
「失敗したくない」
「結果を重視したい」
「早く効果を感じたい」
と意気込んでいる方は多いですが、一方で、パーソナルトレーニングジムに対しては、
「高額だし…」
「自分には敷居が高い…」
とのイメージがあり、ジムを選ぶ際、最初からパーソナルジムを選択肢から外している方も多いと思います。
そんな方々に、敢えておすすめしたいパーソナルトレーニングジムが1店舗だけあります。
その名も、エクササイズコーチです。
エクササイズコーチは、2ヶ月16回で総額15～30万円程度かかる他のパーソナルトレーニングジムと違い、月9,000円+税（デイ・パートナープラン、月4回）～利用できる新しいタイプのパーソナルトレーニングジムです。（その他の価格は、
公式サイトをチェック）
1回のトレーニングは、20分なので、忙しくて運動する時間が取りづらい方にもおすすめ。
その上、レンタルウェア、レンタル靴も無料完備されています
「なぜたった20分で効果が出るのか」
「そんなに格安なら、試してみたい」
と興味が湧いてきましたか？
エクササイズコーチは、なんと０円で体験ができる
ので、気になる方はまずは試してみましょう！
エクササイズコーチ上野店の基本情報
| 住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野４丁目８−６ プラザＵビル ６階 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 上野駅 徒歩4分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 03-6803-0125 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 休館日 | – |
公式サイト：エクササイズコーチ
ヨガスタジオ・ピラティススタジオ
フィットネスを始めようと思っても、いきなりガツガツしたトレーニングを行うことに、抵抗のある方もいると思います。
ヨガやピラティスの運動強度が低いわけでは有りませんが、初心者でも自分のペースで始めやすく、中・上級者でも日々、効果が実感できるのが、ヨガやピラティスの素晴らしいポイントです。
また、通常のジムは自分でトレーニングメニューをこなしていく必要がありますが、ヨガやピラティスであれば、いつでもインストラクターに見てもらえて安心です。
以下では、おすすめのヨガ・ピラティススタジオを紹介します。
【おすすめ1位】ホットヨガのCALDO（カルド）上野店
CALDO上野の体験予約は、こちら↓
おすすめ理由：施設が充実していながら、ライバル店より安いから
特徴
CALDO上野は、JR上野駅から徒歩3分のホットヨガスタジオです。
| ・ホットヨガスタジオ 会員プランの豊富さ1位
・ホットヨガスタジオ プログラムの豊富さ1位 ・ホットヨガスタジオ コストパフォーマンス1位 ・ホットヨガスタジオ インストラクターの質1位 ・ホットヨガスタジオ 施設の清潔度1位 ・ホットヨガスタジオ 通いやすさ1位 ・ホットヨガスタジオ 信頼して通えるスタジオ1位 （2019年3月 株式会社東京商工リサーチ調べ） |
に輝いており、一般的なトレーニングジムに通うよりも月会費が安く、効果・実績も十分です。
価格
当日予約OK！手ぶら来店（タオルセット・ウェア付き）で1回体験が可能です。
会費の方も当日入会すれば、
|
・入会金0円 ・事務手数料も0円 |
の割引適用です。
※他にもキャンペーン特典がある場合があります。こちら：CALDO上野を確認！
まずは気軽に体験申し込みしてみたいですね。
カルド上野の基本情報
| 住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野４丁目９−６ ナガフジビル 9F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 上野駅 徒歩3分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 03-5826-4803 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:30 土日祝 10:00～20:00 |
| 休館日 | 毎月10日・20日・月末最終日 年末年始・その他 |
公式サイト：CALDO上野
【おすすめ2位】PRAMANA yoga&pilates studio
PRAMANA公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：経験豊富な有資格インストラクターが多数！
特徴
Pramana yoga&pilates studioは、JR上野駅から、徒歩3分の常温ヨガ、ピラティススタジオです。
「Pramana」とは、サンスクリット語で正知（正しいことを知るための手段、場所）を意味します。
経験豊富な有資格インストラクターが多数在籍しており、様々なテーマのヨガやピラティス、マタニティクラス（完全予約制）、産後ヨガ（完全予約制）、TRXを用いたヨガやピラティスのクラスなど、レッスンが豊富。
クオリティの高いレッスンが、高い評価を得ています。
料金は、チケット制で、初回体験は、1,500円で受講可能です。
以下の予約締め切りに注意して、info@pramana.tokyoあてに、希望のクラスを予約しましょう。
■午前中にスタートするクラス→前日２１時まで
■午後以降にスタートするのクラス→3時間前まで
PRAMANA yoga&pilates studioの基本情報
| 住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野４丁目９−６ ナガフジビル 9F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 上野駅 徒歩3分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 03-5826-4803 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:30 土日祝 10:00～20:00 |
| 休館日 | 毎月10日・20日・月末最終日 年末年始・その他 |
公式サイト：PRAMANA yoga&pilates studio
【おすすめ3位】ホットヨガサロン ラビエ 上野店
ホットヨガサロン ラビエ 上野店の公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：たくさん汗をかいて、代謝を良くするホットヨガ施設
特徴
ホットヨガサロン ラビエ 上野店は、JR上野駅から、徒歩1分のホットヨガスタジオです。
ホットヨガを中心に、ストレスを癒してくれるアロマ、オイル、食事の基本となる水や塩、肌を整えてくれるコスメ…女性の美に必要なもの全て「ラビエ」で提供し、受講者それぞれの悩みの改善、リフレッシュなどを目指します。
また、ラビエは、ホットヨガが初めての方から、じっくりホットヨガに取り組みたい方まで、受講者が楽しめる様々なコースを多数用意しているので、いつでも新鮮な気持ちでレッスンに参加できるでしょう。
2020年5月31日まで限定で、初回体験は、なんと0円。
まずは、自分にあうかどうか、体験で試してみると良いでしょう。
ホットヨガサロン ラビエ 上野店の基本情報
| 住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野６丁目１６−１８ |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | JR上野駅 徒歩1分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 03-5846-4700
体験レッスン予約は、03-3987-4837 |
| 営業時間 | 平日 ：09:30～21:00 土日祝：08:30～18:00 |
| 休館日 | なし |
ウェブサイト：ホットヨガサロン ラビエ 上野店
【おすすめ4位】zen place pilates by BASI 上野店
zen place pilates by BASI 上野店の公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：グループレッスンだけでなく、マンツーマンのプライベートレッスンも受講できる
特徴
zen place pilates by BASI 上野店は、ピラティスに特化したスタジオです。
様々なレベルやテーマを用意した「グループレッスン」と、専用マシンまたは、マットワークによって、自分自身の癖・特徴に、より気づくことができる、「マンツーマン」のプライベートレッスンに参加できます。
・プライベートレッスン：専用マシン、または、マットワークを用いたマンツーマンレッスン
料金詳細は、こちら。
zen place pilates by BASI 上野店 基本情報
| 住所 | 〒110-0015 東京都台東区東上野１丁目２０−１ |
| 地図 | |
| 最寄り駅 |
■ 銀座線上野広小路駅・大江戸線上野御徒町駅 徒歩1分
■ 山手線御徒町駅 徒歩3分
■ 千代田線湯島駅 徒歩6分
|
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 03-5826-8869 |
| 営業時間 |
月〜金 7:00-16:00
土日祝 7:00-16:00
|
| 休館日 | なし |
ウェブサイト：zen place pilates by BASI 上野店
プール付きジム
プール付きジムは、文字通り、プールで泳ぐことのできるジムで、ジムエリア・スタジオレッスン・プールの３つが使い放題なのが一般的です。
最近はジムのみ使えて24時間利用できるコンパクトなジム（後述）が増えてきていますが、色々やってみたい、マンネリ化したくないという人や、ジムのトレーナーに教わりながら自分のトレーニングをステップアップしていきたいと思う人には、プール付きジムが最適です。
【おすすめ1位】ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
ジェクサー・フィットネス&スパ 上野の公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：ジム・プール・スタジオ・スパ…と、上野最大級の充実ジム
特徴
ジェクサー・フィットネス&スパ 上野は、上野駅徒歩1分の複合型フィットネスクラブです。
上野最大級の充実した施設を誇るジェクサー・フィットネス&スパ 上野は、
・種類豊富なトレーニングマシンが揃う大型ジムエリア
・25ｍ×5コースのプールと1周18mのウォーキングプール、ジャグジー、マッサージプール
・人工炭酸泉、水風呂、スチームサウナ、ドライサウナ
・ホットスタジオを含む3つスタジオ
を有しています。
ジェクサー・フィットネス&スパ 上野は、無料で見学・体験（詳細は、こちら）ができるほか、初めて入会する方限定で、「スタート会員（2ヶ月1,980円/月）」（詳細は、こちら）で利用することが可能です。
スタート会員は、入会月を含めて3ヶ月間の在籍が条件になりますが、まずはロングスパンの体験のつもりで入会してみるのも有りでしょう。
ジェクサー・フィットネスアンドスパ 上野の基本情報
| 住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野7-1-1 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | JR上野駅 徒歩1分 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 電話番号 | 03-3841-8861 |
| 営業時間 | 月～金 7:00～23:00
土 9:30～22:00 日祝 9:30～20:00 |
| 休館日 | 毎月10日・20日 |
公式サイト：ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
24時間ジム
【おすすめ1位】エニタイムフィットネス上野
エニタイムフィットネス上野の公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：いつでもどこでも通えて、マシンも充実
特徴
エニタイムフィットネス上野は、JR上野駅から徒歩8分に位置します。
24時間ジムの魅力は、「いつでも通える安心感」。
日中のトレーニングだけでなく、通勤前後の早朝 / 夜間トレーニングが24時間可能なので、忙しいサラリーパーソンでも継続して通いやすいメリットがあります。
エニタイムフィットネス上野は、月会費が税込8,338円と、通常のフィットネスクラブと比べると割安ですし、何より、1店舗に入会すれば、47都道府県、世界各国で利用できるので「引っ越して通えなくなった」という心配がほとんどありません。
エニタイムフィットネス上野の基本情報
| 住所 | 〒110-0014 東京都台東区北上野２丁目６−４ 上野竹内ビル 1F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | JR山手線 上野駅より徒歩15分 東京メトロ日比谷線 入谷駅より徒歩7分 東京メトロ銀座線 稲荷町駅より徒歩7分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 03-5830-3156 |
| 営業時間 | 24時間（スタッフアワー：11:00～20:00） |
| 休館日 | – |
公式サイト：エニタイムフィットネス上野
【おすすめ2位】BESTFIT24
BESTFIT24の公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：モーニングコースや、デーコースもある格安24時間ジム
特徴
BESTFIT24上野は、JR上野駅から徒歩10運、稲荷町駅 3番出口から徒歩2分の格安24時間ジムです。
エニタイムフィットネス上野より、さらに安い24時間税込5,478円で利用が可能なほか、
・デーコース（10:00～17:00）：3,278円
なので、時間が朝や午後と決まっている方は、より安く利用できます。
オプション価格で、パーソナルトレーニングにも対応しているので、トレーニングに強弱をもたせたり、専門のトレーナーに聞きたいことがある場合に利用しましょう。
BESTFIT24の基本情報
| 住所 | 〒110-0015 東京都台東区東上野６丁目１−１７ 上野中央ホステル ６F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | JR上野駅 徒歩10分
稲荷町駅 3番出口 徒歩2分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 03-3843-5666 |
| 営業時間 | 24時間
スタッフ受付時間：平日12時～21時 土日祝11時～20時 ※年末年始不在時有 |
| 休館日 | – |
公式サイト：BESTFIT24
その他のジム
エクササイズコーチ上野店（パーソナルトレーニング）
【exercise coach】公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：とにかく安く、短く、効率よくボディメイクできるパーソナルトレーニング
特徴
【exercise coach 上野店】は、JR上野駅から徒歩4分のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエット・ボディメイクをするのにあたって、
「失敗したくない」
「結果を重視したい」
「早く効果を感じたい」
と意気込んでいる方は多いと思います。
そんな、確実に痩せたい・ボディメイクしたい方におすすめなのが、「パーソナルトレーニングジム」です。
一方で、パーソナルトレーニングジムは
・「高額だし…」
・「自分には敷居が高い…」とのイメージを持っている方も多いと思います。
【exercise coach】は、2ヶ月16回で総額15～30万円程度かかる他のパーソナルトレーニングジムと違い、月9,000円（税込9,900円）（デイ・パートナープラン、月4回）から利用できる新しいタイプのパーソナルトレーニングジムです。（その他の価格は、公式サイトをチェック）
1回のトレーニングは、20分なので、忙しくて運動する時間が取りづらい方にもおすすめ。
その上、レンタルウェア、レンタル靴も無料完備されています
０円で体験ができる ので、気になる方はまずは試してみましょう！
エクササイズコーチ上野店 基本情報
| 住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野４丁目８−６ プラザＵビル ６階 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 京成上野駅 徒歩1分 JR上野駅 徒歩2分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 03-6803-0125 |
| 営業時間 | 11:00～22:30（最終受付22:00） |
| 休館日 | – |
公式サイト：【exercise coach】
フィールサイクル上野（暗闇バイクエクササイズ）
FEELCYCLE公式サイトは、こちら↓
おすすめ理由：初心者にはハード。しかしシンプルで取り組みやすくエクササイズ効果が高い！
特徴
「FEELCYCLE」は、暗闇フィットネスの火付け役となった暗闇でバイクを漕ぐエクササイズを行うフィットネスです。
この、テンション高く、カッコよく、激しいレッスン風景を見て分かる通り、
１レッスンの消費カロリーは800kcal！！（※個人差はあります）
有酸素運動と筋トレの両方の要素を持ち、かつ、ただの自転車と異なり、ノンストップで集中してバイクを漕ぎ続けるため、このような驚異のカロリー消費量を実現しています。
また、フィットネスバイク+シェイプアップしたい部分と合わせてプログラムを設計、開発しているため、脚、ウエスト、ヒップ、二の腕や全身に高いシェイプアップ効果が期待できるのだそうです。
響く小気味良い重低音のなかバイクを漕ぐことで、最高の高揚感、爽快感が得られること間違いありません。
7：00～23：00と、営業時間が長く、通いやすいのも特長です。
利用料金は最初に
を支払い、以降の料金プランは以下のとおりです。
| マンスリーフリー | 定額で月に30回通える月会費制コース￥12,900 / 月（税別）～ |
|---|---|
| リミテッドメンバー | 所属店舗にて月4回まで レッスン受講可能￥8,800/ 月(税別)～ |
| レッスン1回券 | ¥4,000 / 回 |
ただし、現在は「ウィンターキャンペーン」を実施しており、【2021年1月29日まで】であれば、体験料金3,000円、そのまま当日の入会で、入会金・登録料がどちらも0円になるのも見逃せません。
★詳しい料金表はこちらをご確認ください
私が「FEELCYCLEは良いな！」と思うのは、「バイクを漕ぐ」という動きのシンプルさです。
例えば、ダンスやボクササイズは、初心者で慣れないうちは気恥ずかしかったり、動きがしっくり来なかったりしがちですが、FEELCYCLEでは、いろんな運動の要素はあってもベースとなる運動は「バイクを漕ぐ」こと。
もちろん運動になれないうちは、キツすぎる…と感じる方もいると思いますが、それもキツくなりすぎないように、自分で強度をコントロールすることが可能ですし、逆に体力がついてきてもどこまでも自分を追い込むことが出来ます。
まずは体験して検討してみましょう。
★もっと詳しいFEEL CYCLEや、お得なキャンペーンはこちら↓
フィールサイクル上野の基本情報
| 住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野４丁目９−６ ナガフジビル B1F 本館 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | JR 上野駅 不忍口 徒歩3分
京成 上野駅 徒歩1分 大江戸線 上野御徒町駅/銀座線 上野広小路駅 A5出口 徒歩2分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 0570-055-319（カスタマーセンター 全店舗共通 / 平日10:00～17:00） |
| 営業時間 | 月～木 ６:30～23:00
土・日 8:30～19:30 |
| 休館日 | 毎週金曜 |
公式サイト：フィールサイクル
【番外編】自宅でフィットネスならLEAN BODY？SOELU？
ここまで施設を紹介してきましたが、定期的に通うのは①金銭的、②時間的に難しい場合もあると思います。
また、最近ではコロナウィルスの心配もありますよね…。
リフレッシュや、ボディメイクのため、「それでもフィットネスがしたい！」という方には、オンラインフィットネスがおすすめです。特におすすめな2つのサービスを紹介します。
LEAN BODY（リーンボディ）
LEAN BODY公式サイトは、こちら↓
「LEAN BODY」は、予め撮影されたフィットネス動画見放題のサービスです。
ヨガやピラティス、ストレッチ、エアロビクス、ダンス、格闘技エクササイズなど、多様なレッスンを受けたいだけ視聴できるのが特徴です。自宅にいながら色々やってみたい方におすすめです。
また、以前、世界中でブームを巻き起こした「ビリーズ・ブートキャンプ」の「令和版」が、2020年4月より「LEAN BODY」から独占配信となっています。
今なら14日間無料体験が可能なので、まずは体験でその効果を実感してみてください！
その他「LEAN BODY」のメリットやデメリットは、こちら。
SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）公式サイトは、こちら↓
「SOELU（ソエル）」は、「LEAN BODY
」のように、予め撮影されたフィットネスレッスン動画を視聴できるだけでなく、画面越しにリアルタイムでヨガや筋トレ、ストレッチのレッスンが受けられます。
リアルタイムなので、自宅にいながら、細かい動きや姿勢のアドバイスなども受けられるメリットがあります。
今なら、以下のバナーからの登録で、ライブレッスン体験1回が無料です。もし気に入れば、1ヶ月980円～録画レッスン動画見放題＆ライブレッスンが受けられます。
★SOELU（ソエル）体験談は、こちら
★さらにオンラインフィットネスについて知りたい方は、こちら↓★
まとめ
いかがでしたか？
自分に合った施設を見つけるため、まずは2つ以上の気になる施設に出向き、見学や体験をしてから入会を決めるのがおすすめです。
楽しいフィットネスライフを送ってくださいね
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