※当記事はPRを含む場合があります。
一日を有効活用するため、出勤前など早朝に通えるジムを探している人は意外と多くいます。
新宿周辺には多くのジムがありますが、早朝通えるジムをまとめたサイトは多くありません。
そこでこの投稿では新宿で朝7時から通えるおすすめジムを紹介します。
- Check!新宿で早朝通えるジムを探しているならTHE PERSONAL GYMがおすすめ！
- 忙しい朝ジムに通うなら、駅チカの店舗を押さえたい。
- THE PERSONAL GYM新宿御苑店は、新宿御苑駅から徒歩1分の好立地。
- また、THE PERSONAL GYMはシャワー、レンタルウェアが無料完備のため、手ぶらで通える。
- マンツーマン指導のパーソナルジムで効率よく身体を鍛えよう。
＼体験当日入会で入会金無料／
- 新宿で朝7時から通えるおすすめジム9選
- 新宿の早朝営業ジム：目的別おすすめジムはこれ！
- 【注目】早朝ジムに通うメリット・デメリット
- ジムに通う際に知りたいＱ＆Ａ
- まとめ：新宿でジムを探すなら、まずは体験・ウェブ入会しよう！
- 【番外編】自宅で気軽にフィットネスするならSOELUがおすすめ！
新宿で朝7時から通えるおすすめジム9選
新宿周辺では、以下の9つのジムが早朝7時（またはそれ以前）から通うことができます。
新宿で早朝7時から通えるおすすめジム
- １）THE PERSONAL GYM新宿御苑店
- ２）ティップネス東新宿24hours
- ３）ルネサンス新宿24
- ４）b-monster新宿スタジオ
- ５）24/7Workout新宿東口店・新宿西口店
- ６）Private Box Fit新宿東口店・新宿西口店
- ７）カラダビスタ新宿店
- ８）chocoZAP
- ９）ビーコンセプト新宿店
- １０）エニタイムフィットネス西新宿店・東新宿店
※番号をタップすると好きな部分に飛べます
詳しく紹介します！
１）THE PERSONAL GYM新宿御苑店
おすすめ理由：豊富な経験と熱量あるトレーナー陣による指導が受けられ満足度が高い
- 施設ジャンル：パーソナルトレーニングジム
- 全日朝7:00～営業
- 新宿御苑駅から徒歩1分
- シャワー、レンタルウェア無料完備
THE PERSONAL GYMの特徴
THE PERSONAL GYMは、元医療従事者、トップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者、トップアスリート経験者がトレーナーを務めるプロ集団のパーソナルトレーニングジムです。
加えて、体のことに悩みがあれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューの提案もできるという細分化された分野の専門職との連携にも優れています。
料金プランは、
- 短期集中
- 回数券
- 月額制
が選べるため、自分の予算や目標に応じて柔軟にアプローチを選べます。
THE PERSONAL GYMは、広告宣伝費にお金をかけていないため、それほど有名ではありませんが専門家同士の連携が優れたプロ集団によるパーソナルトレーニングジムです。
内装、導入マシンも高級なハイクオリティ！
それでいてリーズナブルなのがうれしいポイントです。
THE PERSONAL GYMの料金（税込）
入会金：体験当日入会で通常22,000円 ⇒ 0円！
| 食事指導コース | 2か月16回 272,140円 3か月24回 396,000円 3か月36回 557,700円 |
| 回数券コース | 10回券 88,000円 20回券 165,000円 30回券 231,000円 40回券 286,000円 |
| 月額制コース | 月2回 17,600円 月4回 33,000円 月8回 61,600円 |
THE PERSONAL GYMのサービス内容
| トレーニング時間 | 60分★ |
| 食事指導 | 〇（※月額制コースは対面によるアドバイスのみ） |
| シャワー | 〇★ |
| レンタルウェア | 〇★ |
| プロテインサービス | △（※食事指導コースのみ） |
| 完全個室 | 〇 |
| 30日保証 | ✕ |
※★は特におすすめ！
THE PERSONAL GYM新宿御苑店の店舗情報
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿２丁目８−３ AOIHOUSE SHINJUKU3F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 新宿御苑駅 徒歩1分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 0363842441 |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 定休日 | – |
＼体験当日入会で入会金無料／
２）ティップネス東新宿24hours
おすすめ理由：何でもできる欲張りジム。ボディメイク効果抜群のレッスンや手厚いサポートあり！
- 施設ジャンル：プール付き総合スポーツジム
- ジムエリアは24時間営業
- 東新宿駅直結
- シャワー完備
- お風呂やサウナ、プールは通常営業時間に使用可能
ティップネス東新宿24hoursの特徴
ティップネス東新宿24hourは、ジムエリアが24時間営業の総合スポーツジム。
通常会費に1,100円を追加することで24時間いつでもジムエリアを利用することができます。
また、朝9:30～の通常営業時間では、プール、ジム、スタジオ、サウナが全部利用できるので、
- 普段は早朝からジムでトレーニング
- 休日は通常営業時間でプールやサウナを利用する
と通い方の幅が広がります。
東新宿駅直結のアクセスの良さも魅力で、普段通いのジムとして長期スパンでジムを利用したい人におすすめです。
ティップネス東新宿24hoursの料金（税込）
| 登録料 | 5,500円 |
| 事務手数料 | -円 |
| 月会費 | レギュラー会員 12,760円 デイタイム会員 10,890円 アフター６会員 10,780円 月4回90分会員 8,360円 ほか |
ティップネスは、【2025年8月1日～8月31日】まで2か月間の月会費が4,980円/月のスタートアップ会員を募集しています。今回のキャンペーンはサプリメントやタオルレンタルが2か月間無料のスターターズパック付きなのが嬉しいポイントです。
お得な今だけのキャンペーンを利用して、ジムデビューしましょう。
ティップネス東新宿24hoursの店舗情報
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿6-27-30 新宿イーストサイドスクエアB1F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 東新宿駅A3出口直結 新宿イーストサイドスクエア B1F |
| 駐車場・駐輪場 | 専用駐車場なし。 ビル内有料駐車場あり約60台税込700円/1時間、以降税込300円/30分 |
| 電話番号 | 03-5291-9830 |
| 営業時間 | 【基本営業時間】 平日 9:30-23:00 土曜 9:30-22:00 日曜 9:30-20:00 祝日 9:30-20:00 【ジム営業時間】 24時間 |
| 定休日 | 毎週木曜日、年末年始、メンテナンス休館 ※ジムエリア休館：毎週木曜 9:30 ～ 18:00 |
＼【8月31日まで】月会費2か月4,980円/月でお得！／
３）スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス新宿24
おすすめ理由：新宿エリア最大級の広さを誇る総合スポーツジム
- 施設ジャンル：プール付き総合スポーツジム
- ジムエリアは24時間営業
- 西武新宿駅 徒歩2分
- シャワー完備
- お風呂、プール、サウナは朝9:00～利用可能
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス新宿24の特徴
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス新宿24は、ジムエリアを24時間使用できる総合スポーツジムです。
西武新宿駅北口徒歩2分（JR新宿駅東口から徒歩9分）という抜群の立地を誇りながら、新宿エリア最大級のフィットネス＆スパを展開しています。（スパエリアは通常営業時間に使用可能）
広いトレーニングジムエリア、3面あるスタジオ、屋内外にプールがあり、Wi-Fi完備、ラウンジには机・椅子・コンセントまであるため、待ち合わせやちょっとした仕事も可能な万能型フィットネスクラブです。
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス新宿24の料金（税込）
| 入会諸費用 | 9,350円 |
| 月会費 | レギュラー 13,200円 アンダー39 11,000円 ほか |
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス新宿24の店舗情報
| 住所 | 〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町２丁目４４−１ 健康プラザ「ハイジア」5F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 西武新宿駅北口徒歩2分 JR新宿駅東口徒歩9分 |
| 駐車場・駐輪場 | ■新宿ハイジア駐車場 ＊オアシス会員割引あり 【住所】新宿区歌舞伎町2丁目44-1 【営業時間】24時間営業（無休） 【料金】会員割引価格 ・3：00～14：00 180円/15分 ・14：00～3：00 220円/15分 【その他】195台・高さ2.1mまで ※最大料金：駐車後12時間まで2,000円(それ以降加算有) ※オアシスフロントにてチケットを購入してください ※駐輪場なし |
| 電話番号 | 03-3200-0109 |
| 営業時間 | 【通常営業】 月～木 8:30～23:15 土 9:30～22:00 日祝 9:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週金曜・夏季休館日・年末年始休館日・施設メンテナンス日 |
４）b-monster新宿スタジオ
おすすめ理由：運動中の強度がランニングの1.5倍！脂肪燃焼×ストレス発散ができる
- 施設ジャンル：暗闇ボクシングフィットネス
- 全日朝6:30～営業
- 西武新宿駅 徒歩1分
- シャワー完備
b-monster（ビーモンスター）の特徴
b-monster(ビーモンスター）が提供するのは、NYでも最先端の格闘系エクササイズです。
運動中の強度がランニングの1.5倍であるだけでなく、運動後のアフターバーン（運動後もカロリー消費が起こり続けること）を狙えるため、通常のトレーニングでは獲得しづらい800～1,000kcalものカロリー消費を促します。
営業時間は6:30～22:45と早朝から深夜まで通えるため、忙しいサラリーパーソンでもスタジオに通いやすくなっています。
シャワーも完備しているため、汗をたくさんかいてもさっぱりリフレッシュしてワークアウトを終えることができます。
b-monsterはほかの暗闇フィットネススタジオと比べてもパフォーマー（インストラクター）の完成度が高く、それぞれに異なるレッスンを提供してくれるため、毎回のレッスンが刺激的。
普通のフィットネスでは物足りない人にもピッタリです。
b-monster（ビーモンスター）の料金（税込）
| 入会事務手数料 | 16,500円 ⇒ 体験当日入会で0円キャンペーン中 |
| カード発行手数料 | 無料 |
| 月会費 | single studioプラン 18,150円 free studioプラン 20,350円★おすすめ economyプラン 14,850円 premiumプラン 33,000円 |
b-monster(ビーモンスター)は現在、お得なトライアルキャンペーンを実施しています。
【〆切8月31日】で通常1回3,850円のトライアルレッスンが14日0円です。また、体験初日に入会すれば2ヶ月間、33,000円のプランが無料！という特大キャンペーンも実施中！
この機会に入会を検討してみましょう！
▶関連：b-monsterで痩せる方法
b-monster（ビーモンスター）新宿スタジオの店舗情報
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目１−１ 新宿カレイドビル 5F |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | JR新宿駅から徒歩5分 新宿西口駅から徒歩2分 西武新宿駅から徒歩1分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 0570-097-700 |
| 営業時間 | 6:30～22:45 |
| 定休日 | – |
＼今ならトライアル14日0円！／
５）24/7Workout新宿東口店・新宿西口店
おすすめ理由：高品質のパーソナルトレーニングが月額33,000円～！
- 施設ジャンル：パーソナルトレーニングジム
- 全日朝7時から営業
- 新宿東口店は新宿三丁目駅 徒歩6分
- 新宿西口店はJR大久保駅 徒歩4分
- シャワー、レンタルウェア無料完備
24/7Workout新宿東口店・新宿西口店の特徴
24/7Workoutは、2025年1月に従来の短期集中型の高級パーソナルジムから 月額33,000円（税込）～の月額制パーソナルジムにリニューアルしました。
月4回～16回の幅広いプランから、自分に合ったトレーニング回数を選択できるのは他社にない強み。
プランの選び方によって、短期集中でも長期継続でも通えるね！
さらに、従来の低価格重視の月額制パーソナルジムではあり得なかった
「3食食べる食事指導」
「個室シャワーやアメニティ」
「レンタルウェア無料」
といったサービスもこれまで通り継続しています。
まさにこんなパーソナルジムを探していた！という人も多いでしょう。
▶関連：24/7WorkoutとPrivate Box Fitを併用するテクニック
24/7Workoutの利用料金（税込）
| 入会金 | 16,500円⇒→0円（キャンペーン適用時） |
| 月会費 | 【固定プラン】 ※曜日と時間固定のお得プラン 4回 33,440円★おすすめ 8回 65,120円 12回 95,040円 16回 123,200円 【フリープラン】 ※日時を選べる通常プラン 4回 33,000円★おすすめ 8回 71,632円 12回 104,544円 16回 135,520円 |
| 一括プラン | ※短期間や自分のペースで通えるプラン 1回10,450円～ |
24/7Workoutは【9月30日〆切】で以下のキャンペーンを実施します。
①入会金無料
②無料体験
初期費用が抑えられるうえに月4回：月額33,000円等とリーズナブル。予約が殺到する可能性が高いため要チェックです。
興味がある人は今月中にウェブから申し込むのがおすすめです。
※適用条件あり。詳細は公式サイトをご確認ください。
24/7Workoutのサービス内容
| トレーニング時間 | 50分 |
| 食事指導 | 〇 |
| シャワー | 〇 |
| レンタルウェア | 〇 |
| プロテインサービス | 有料 |
| 完全個室 | 〇 |
| 30日保証 | 〇 |
24/7Workout新宿東口店・新宿西口店の店舗情報
| 住所 | ★新宿東口店 〒160-0022 東京都新宿区新宿5丁目15-7 東晃ビル6F ★新宿西口店 169-0074 東京都新宿区北新宿1丁目1-10 岩田ビル2F |
| 最寄り駅 | ★新宿東口店 都営新宿線新宿三丁目駅C7番出口 徒歩6分 ★新宿西口店 JR総武線大久保駅南口より徒歩4分 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| 電話番号 | 0120-005-247（受付時間 10:00～19:00） |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 定休日 | – |
＼【9月30日〆切】トレーニング体験無料＆入会金通常16,500円⇒無料／
※適用条件あり。詳細は公式サイトをご確認ください
６）Private Box Fit新宿東口店・新宿西口店
- 施設ジャンル：格安個室ジム
- 全日朝7時～営業
- 新宿東口店は新宿三丁目駅 徒歩6分
- 新宿西口店はJR大久保駅 徒歩4分
- シャワー無料完備
おすすめ理由：完全個室で待ち時間なし！月額4,400円～通い放題
Private Box Fit（プライベートボックスフィット）の特徴
Private Box Fit（プライベートボックスフィット）は、パーソナルトレーニングジムとして有名な24/7Workoutが提供する月額4,400円で通い放題の完全個室プライベートジムです。
24/7Workoutがパーソナルトレーニング時に使用する高級スミスマシン（筋トレマシン）を個人で貸し切ってトレーニングできるため人気急上昇中。
各店舗の定員まで残りわずかとなっています。
よくchocoZAP(チョコザップ)と比較されますが、Private Box Fit（プライベートボックスフィット）は、他の人の目線を気にせず自分だけのトレーニングに集中できるという点で、コスパが優れていると言えるでしょう。
トレーニングに慣れてきた中級以上の利用者におすすめです。
▶朗報！24/7Workoutが導入した新プランと併用できる！
Private Box Fit（プライベートボックスフィット）の料金（税込）
| 入会金 | 5,500円 |
| 事務手数料 | -円 |
| 月会費 | オールタイムプラン4,400円 |
入会金通常5,500円⇒0円
Private Box Fitなら、格安24時間ジムchocoZAPと同価格帯にもかかわらずフリーウェイトやバイクを思う存分「個室」で利用できます。本格的なダイエットやボディメイクを目指すならPrivate Box Fitはとってもおすすめです！
Private Box Fitの店舗情報
| 住所 | ★新宿東口店 〒160-0022 東京都新宿区新宿5丁目15-7 東晃ビル6F ★新宿西口店 169-0074 東京都新宿区北新宿1丁目1-10 岩田ビル2F |
| 最寄り駅 | ★新宿東口店 都営新宿線新宿三丁目駅C7番出口 徒歩6分 ★新宿西口店 JR総武線大久保駅南口より徒歩4分 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| 電話番号 | 0120-19-2210 |
| 営業時間 | 7:00～23:00(10:00～19:00) |
| 定休日 | – |
＼今なら入会金通常5,500円⇒0円／
７）カラダビスタ新宿店
おすすめ理由：朝7時～夜23時まで！好きな時間に通い放題のパーソナルジム
- 施設ジャンル：パーソナルトレーニングジム（通い放題型）
- 平日朝7時から営業
- 新宿駅から徒歩13分
- シャワー完備
KARADA BESTAの特徴
KARADA BESTAは、サブスク型で通い放題が特徴の月額制パーソナルトレーニングジムです。
平日は7時〜23時まで利用可能というパーソナルトレーニングジム業界で最長クラスの営業時間のため、忙しいサラリーパーソンや主婦の方でも継続しやすいのが特徴です。
また、通い放題のパーソナルジムのセッション時間は「30分」のみの場合が多いですが、KARADA BESTAは1回のトレーニングで、
・パーソナルトレーニング「30分」
・セルフケアや追加の自主トレーニング「30分」
の時間を取っているため、トータルで効果的なトレーニングをすることができます。
他社と比べてもダイエット効果が高くなります。
KARADA BESTAの料金（税込）
| 体験・カウンセリング | 3,300円 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 月額料金 | 12か月プラン：月額33,000円 6か月プラン：月額36,300円 月額定額プラン：43,780円 |
2025年8月のKARADABESTA（カラダビスタ）は、初回カウンセリング通常3,300円⇒0円のキャンペーンを実施しています。
また、入会金通常33,000円も8月31日までであれば0円です！
▶関連：KARADABESTA（カラダビスタ）の料金と今月のキャンペーンの解説
KARADA BESTAのサービス内容
| トレーニング時間 | パーソナル1回30分 セルフトレーニング・エステ1回30分★ |
| 食事指導 | × |
| シャワー | 〇★ |
| レンタルウェア | 有料 4,400円/月 |
| プロテインサービス | × |
| 完全個室 | 〇 |
| 30日保証 | × |
※★は特におすすめのポイント！
KARADA BESTA新宿店の店舗情報
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿２丁目１５−２８ 701号室 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 新宿駅 徒歩13分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | |
| 営業時間 | 平日 7:00～23:00 土日 10:00～19:00 |
| 定休日 | ー |
＼【〆8月31日】入会金33,000⇒無料！／
８）chocoZAP
おすすめ理由：月額3,278円は業界最安級！気軽に通える24時間ジム
- 施設ジャンル：24時間ジム
- 全日24時間営業
- 新宿エリア5店舗以上
- シャワーなし
chocoZAP（チョコザップ）の特徴
chocoZAP（チョコザップ）は、パーソナルトレーニングジムで有名なRIZAP監修の24時間ジムです。
24時間ジムとしては最安価格帯の「2,980円（税込3,278円）」で24時間何度でも利用し放題な革新的ジムです。
ここまでの安さを実現している理由として、
であることが挙げられます。
私自身実際にchocoZAPに入会し利用してみましたが、ジム内に筋トレガチ勢がおらず、変なプレッシャーや緊張感がないので、今までジムは敷居が高いと感じてきた初心者の方にもおすすめです。
直接の指導や、充実したサービスを求める方にはルネサンスや
ティップネスなどのプール付きスポーツジムがおすすめですが、「自分のペースでコツコツ通えれば良い」と割り切れる方には格安かつセルフエステや脱毛など、次々と出てくる新しいサービスに満足！と感じられそうです。
chocoZAP（チョコザップ）は今なら、アプリをダウンロードし、入会手続きを済ませた方にはプレゼントとして
が2大特典としてセットで店舗でもらえるというのですから驚きです。
これだけで「モト」がとれちゃうかも！
まずはスマホから専用アプリをダウンロードしましょう。
chocoZAP（チョコザップ）の料金（税込）
| 入会金・事務手数料 | 0円 |
| ※再入会の場合の登録料 | 3,000円 |
| 月会費 | ずーっと税込3,278円 |
chocoZAP(チョコザップ)は現在、入会者全員に
- ヘルスウォッチ
- 体組成計
をプレゼントしています。
さらに、初回入会者は入会諸費用が0円！（※再入会者は登録金3,000円（税込）が別途かかります。）
月額たった3,278円で始められ、美容器具も充実したchocoZAP(チョコザップ)に申し込んでみましょう！
chocoZAPの店舗情報
| 西新宿：西新宿駅2番出口徒歩6分 新宿御苑：新宿御苑駅1番出口徒歩1分 西新宿三丁目：新宿駅南口徒歩12分 大久保：大久保駅南口徒歩4分 初台：初台駅北口徒歩7分 |
＼初期手数料0円！月会費はずーっと3,278円！／
９）ビーコンセプト新宿店
おすすめ理由：独自の脚痩せメソッドに定評あり！
- 施設ジャンル：女性専用パーソナルトレーニングジム
- 朝7時から営業
- 新宿駅から徒歩6分
- シャワー、レンタルウェア無料完備
ビーコンセプト新宿店の特徴
ビーコンセプトは、運動時間1回75分「入会金+2ヶ月16回：179,685円」の女性専用パーソナルトレーニングジムです。
医師とトレーナーが一緒になって開発した「太もも痩せ」のノウハウを持つジムとして有名で、劇的な減量よりもパンツのサイズダウンなど「見た目」の効果が大きなジムです。
朝7:00～夜23:00まで営業しているため、仕事や子育てで忙しい女性でも通う時間を捻出しやすいのが嬉しいポイント。
また、産後ダイエットも応援しており、ビーコンセプトに通う際の託児所料金を補助するというユニークなサービスも実施しています。
▶あわせて読みたい：ビーコンセプトは痩せない？太ももダイエットの秘密とは
ビーコンセプトの料金（税込）
| 太ももダイエットプログラム | 75分・2か月コース（16回） 入会金：0円 会費：179,685円（税込） 分割払い：月々 4,991円（税込）～ |
| リバウンド防止付きプログラム | 75分 2ヶ月コース（ 16回 ）＋アフターフォロー 6か月（全22回） 入会金：40,700円（税込）  22,000円（税込）221,760円（税込） 分割払い：月々 8,125円（税込）～ |
- 体験レッスン無料
- コース料金10％OFF
- 2週間分：無料（プラス2回）
▶あわせて読みたい：ビーコンセプトの料金を割引キャンペーンで安くする方法
ビーコンセプトのサービス内容
| トレーニング時間 | 75分 |
| 食事指導 | 〇★ |
| シャワー | 〇 |
| レンタルウェア | 〇 |
| プロテインサービス | 〇★ |
| 完全個室 | 〇★ |
| 30日保証 | × |
※★はおすすめポイント！
ビーコンセプト新宿店の店舗情報
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿７丁目７−２８ 山本ビル 102 第二 |
| 地図 | |
| 最寄り駅 | 新宿駅 徒歩6分 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| 電話番号 | 0364096354 |
| 営業時間 | 7:00~23:00 |
| 定休日 | – |
＼入会金無料＆コース料金10％OFF／
１０）エニタイムフィットネス西新宿店・東新宿店
おすすめ理由：同一価格・手続きなしで全国のエニタイムに自由に通える
- 施設ジャンル：24時間ジム
- 全日24時間営業
- 西新宿店：西新宿駅 徒歩4分
- 東新宿店：東新宿駅 徒歩1分
- シャワーあり
エニタイムフィットネスの特徴
エニタイムフィットネス西新宿店は、東京メトロ丸ノ内線「西新宿」駅 1番出口より 徒歩 4分、東新宿店は、東京メトロ副都心線「東新宿」駅エレベーター出口より1分の立地です。
そのほか新宿区に12店舗のエニタイムフィットネスがあります。（新宿区店舗一覧）
24時間ジムのパイオニアであるエニタイムフィットネスは、国内900店舗以上、世界各国にも店舗を持ち、どの店舗にも特別な手続き無しで自由に通うことができます。
24時間セキュリティもバッチリですし、今なら友達紹介割引や、ペア入会割引も実施しています。
まだまだ全国規模で店舗を増やしていますし、通いやすくて人気です。
今月のお得なキャンペーンについては、エニタイムフィットネス公式サイトの店舗検索からご確認ください。
エニタイムフィットネス西新宿店・東新宿店の料金（税込）
| 入会金 | -円 |
| セキュリティーキー発行手数料 | 5,500円 |
| 月会費 | 西新宿店 9,350円 東新宿店 8,140円 |
エニタイムフィットネス西新宿店・東新宿店の店舗情報
| 住所 | ★西新宿店 〒160-0023 東京都新宿区西新宿8-16-2 新宿グランドウイング 1F （新宿税務署通り沿いが入口です） 地図 ★東新宿店 〒169-0072 東京都新宿区大久保1-3-15 アクロス東新宿 2F 地図 |
| 最寄り駅 | ★西新宿店 東京メトロ丸ノ内線「西新宿」駅 1番出口より 徒歩 4分 都営大江戸線 「都庁前」駅 E5番出口より 徒歩 7分 都営大江戸線「西新宿五丁目」駅 A1番出口より 徒歩13分 ★東新宿店 東京メトロ副都心線「東新宿」駅エレベーター出口より1分 都営大江戸線「東新宿」駅より6分 JR山手線「新大久保」駅より10分 |
| 駐車場・駐輪場 | ★西新宿店 駐輪場あり ★東新宿店 なし |
| 電話番号 | ★西新宿店 03-5348-5651 ★東新宿店 03-5155-2332 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | – |
新宿の早朝営業ジム：目的別おすすめジムはこれ！
- 施設の充実とコスパの両立を目指すなら
⇒ティップネス東新宿24hoursがおすすめ！ - できるだけ最安でジムに通いたいなら
⇒chocoZAP（月額3,278円）がおすすめ！ - 格安でもマンツーマン指導でダイエット効果を高めたいなら
⇒THE PERSONAL GYM（月4回・月額33,000円）がおすすめ！ - レンタルウェア無料・シャワー完備なら
⇒24/7Workout（月4回・月額33,000円）がおすすめ！ - 大きな消費カロリーを目指したいなら
⇒b-monster（1レッスン45分最大1,000kcal消費）がおすすめ！
【注目】早朝ジムに通うメリット・デメリット
私の生活リズムは朝型だし、早朝仕事前にジムでのトレーニングを組み込みたいけど、実際のところ朝ジムに通うのって、体に良い？悪い？
こんな疑問を持っている人は多いでしょう。
ここでは朝ジムに通うメリットとデメリットを各種研究データに基づき紹介します。
メリット１）脂肪代謝が高まり痩せやすい身体になる
大阪体育大学の研究によると、早朝ランニングは夕方ランニングに比べて約20％脂肪の燃焼効果が高いと報告されています。
このことから、早朝にジムトレーニングを行うことで脂質代謝が促進され、脂肪が燃えやすく、痩せやすい身体を目指すことができます。
参照元：大阪体育大学「早朝ランニングは脂質代謝を高めるのか」
メリット２）夜の熟眠感が高まり、生活リズムが整う
朝の運動を習慣化することで、夜の熟眠感が高まることが分かっています。
普段夜遅くまで寝付けない人でも、朝のジム利用を継続することで自然な眠気が訪れやすくなります。
結果として、早寝早起きの習慣をつけやすくなります。
生活リズムが整い、日中の活動効率も向上すると言えるでしょう。
参照元：宮崎学園短期大学「朝の運動実践が大学生の睡眠覚醒、気分、および体力・運動能力 に及ぼす影響」
メリット３）脳が活性化し、仕事のパフォーマンスが上がる
岐阜大学や筑波大学の研究から、朝の運動によって認知機能や前頭前野の脳血流量が増加することが明らかになっています。
具体的には朝の軽運動の継続により、計算力が向上したり、成績が向上したという実験結果が出ています。
つまり、朝ジムでトレーニングを行った際の効果も同様であると考えられ、集中力や判断力が高まり、仕事や学習のパフォーマンス向上が期待できます。
参照元：岐阜大学「朝の軽運動が認知機能および前頭前野の血流量に及ぼす影響」
デメリット１）身体の負担が増すリスクもある
朝のジムトレーニングは多くのメリットがあることが示唆されますが、懸念すべきデメリットもあります。
それは早朝、激しい運動をすることによる身体の負担が増すリスクです。
広島大学の研究によると、早朝空腹時の運動で、循環器学的、生化学的に交感神経緊張不良状態を起こしたというデータがあります。
ただし、本研究からは早朝の運動前に少量でも糖質を摂取すれば安全であるというデータも導き出されています。
早朝のジムトレーニング前にはおにぎり1個程度の栄養摂取は必要と言えそうです。
また、寝起きは身体が動きにくい場合もあります。自分の身体と相談して、無理をしすぎないよう運動強度をコントロールするようにしましょう。
参照元：広島大学「早朝運動の安全生に関する循環器学的・生化学的研究」
ジムに通う際に知りたいＱ＆Ａ
最後に、ジムに通う際に知っておきたいQ＆Aをまとめます。
ジムに通う際に知っておきたいＱ＆Ａ一覧
- Q1）初めてのジム。通う際に用意しておきたい持ち物は？
- Q2）ジムに通うならプロテインは必要？
- Q3）ダイエットしたいならどのジャンルのジムを選ぶのが正解？
- Q4）忙しくて週1回程度しかジムに通えないけど効果ある？
- Q5）見学や体験はできる？申込み前に確認すべきポイントは？
※数字をタップすると好きな部分に飛べます
Q1）初めてのジム。通う際に用意しておきたい持ち物は？
⇒初めてジムに通うなら、以下の持ち物があるとモチベUP＆トレーニング効果や効率UPに最適です。
- ①：Tシャツ
- ②：上に羽織るパーカー
- ③：スポーツブラ
- ④：イヤフォン
- ⑤：スマートウォッチ
- ⑥：パンツ
- ⑦：タイツ
- ⑧：靴下
- ⑨：シューズ
- ⑩：スポーツバッグ
- ⑪：水筒
詳しい解説は以下ページを参照してください。
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Q2）ジムに通うならプロテインは必要？
⇒なくてもOKですが、運動後にプロテインを摂取することで、筋肉の回復や成長をサポートし、トレーニングの効果を高めることができます。
食事でたんぱく質を十分に取れれば必ずしもプロテインは必要ないとも言われていますが、忙しい現代人が毎食適切なたんぱく質を摂取するのは難しかったりします。
プロテインを摂取することで手軽にたんぱく質が補給できるので、食生活のサポートとして上手に活用すると良いでしょう。
たとえばULTORA（ウルトラ）のプロテインは味や種類も豊富で、水や牛乳に溶かすだけでおいしく、簡単に飲めるのも魅力です。
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Q3）ダイエットしたいならどのジャンルのジムを選ぶのが正解？
⇒目標と期間、予算を定めることであなたに最適なジムが見えてくるでしょう。
- 【低予算×ダイエットが目標】⇒ルネサンスやティップネスなどの総合スポーツジムがおすすめ
※プールや筋トレ、有酸素運動を組み合わせられるのでバランスよく脂肪燃焼と代謝アップが狙える。 - 【短期間×初心者×確実なダイエットが目標】⇒パーソナルジムがおすすめ
※最近は月額制で格安なパーソナルジムも多数出てきているため選択肢に入れやすい。 - 【コスパ×気軽に継続したい】⇒24時間ジムがおすすめ
※最安3,000円台～1万円以下で通える。時間に縛られないので忙しい人にもおすすめ。 - 【女性×モチベを上げて楽しみながら】⇒女性向けジムがおすすめ
※ピラティスやヨガなど、おしゃれな空間でモチベを上げながら楽しめるジムが増えている。
本記事ではジャンルごと・おすすめ順にジムを掲載しているので自分に合ったジムを選びましょう！
Q4）忙しくて週1回程度しかジムに通えないけど効果ある？
⇒はい、週1回でも継続すれば十分効果は期待できます。特に運動習慣がなかった方にとっては、週1回のジムでも代謝アップや筋力維持に効果的です。
また、忙しくても運動頻度を上げたい場合はオンラインフィットネスの併用もおすすめです。
なかでも、オンラインフィットネスでお勧めなのはオンラインフィットネス＆ヨガのSOELU（ソエル）です。
リアルタイムでフォームチェックを受けながら参加できるライブレッスンと録画された動画を自分のタイミングで視聴できるビデオレッスンの両方を利用できるので自分のペースでフィットネスを継続しやすくなっています。
SOELUの詳細は以下ページも参考にしてください。
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Q5）見学や体験はできる？申込み前に確認すべきポイントは？
⇒多くのジムでは、初回見学や体験トレーニングに参加することが可能です。
入会を検討する前に、以下のポイントをチェックすることをおすすめします：
- 入会キャンペーンの内容や適用条件
- 入会後の最低継続期間（いわゆる「縛り」）の有無
- 設備やマシンの充実度、清潔感
- スタッフやトレーナーの対応
- 自分が通いたい曜日・時間帯に営業しているか
- 混雑状況（特に仕事帰りや週末など）
実際に足を運ぶことで、ネットの情報だけではわからない「通いやすさ」が見えてきます。
まとめ：新宿でジムを探すなら、まずは体験・ウェブ入会しよう！
いかがでしたか？
新宿周辺には早朝7時から営業していておすすめなジムがいくつもあります。
あなたにピッタリなジムを見つけるため、まずはウェブから見学・体験予約しましょう。
また、ウェブから入会するとキャンペーンで安くなるジムもあるため、当記事をよく読み、見逃さないようにしたいですね。
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- また、THE PERSONAL GYMはシャワー、レンタルウェアが無料完備のため、手ぶらで通える。
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新宿で早朝7時から通えるおすすめジム
- １）THE PERSONAL GYM新宿御苑店
- ２）ティップネス東新宿24hours
- ３）ルネサンス新宿24
- ４）b-monster新宿スタジオ
- ５）24/7Workout新宿東口店・新宿西口店
- ６）Private Box Fit新宿東口店・新宿西口店
- ７）カラダビスタ新宿店
- ８）chocoZAP
- ９）ビーコンセプト新宿店
- １０）エニタイムフィットネス西新宿店・東新宿店
※番号をタップすると好きな部分に飛べます
【番外編】自宅で気軽にフィットネスするならSOELUがおすすめ！
・ジムに通いたいけど、モチベーションが続くか不安…
・週に1〜2回しか行けないから、月会費が高く感じる…
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