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ダイエットをしよう！と意気込んでいる人へ。
今、どんな運動をしようとしていますか？
まずはウォーキングやランニングなどの有酸素運動を思い浮かべる人は多いと思いますが、残念なことに、有酸素運動だけだと、一時的にカロリーは消費できても、筋肉が減って基礎代謝が下がるという落とし穴が。
結果、同じ運動をしてもだんだんと“燃えにくい体”“痩せにくい体”になっていってしまう可能性があります。
先日、こんなポストを見かけました。
なんか有酸素系で、筋肉ついて痩せる良い習い事ないかな(私の)
— ぱんこ☺︎ 3y🥖 (@omote_no_panko) August 25, 2025
キックボクシングとかやりたい気分(今だけ)
この投稿のように、
「有酸素運動でも筋肉を付けられる一石二鳥なエクササイズを探したい」
「キツい筋トレだけを続ける自信がない」
という人も多いですよね。
そんなあなたにおすすめなのが
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答え：暗闇フィットネスがおすすめです！
暗闇フィットネスとは
暗闇フィットネスとは、、照明を落としたスタジオで、音楽や光の演出を活用しながら行うエクササイズです。
周囲を気にせず集中できるため、初心者や運動が苦手な人にも人気があります。
ボクシングやバイクフィットネス、トランポリンなど楽しくて夢中になれる高強度な運動のため、1回30～45分のレッスンで約400～1,000kcalもカロリー消費を狙えるのが魅力です。
一時期に比べると暗闇フィットネスの大流行は落ち着いてきましたが、
「楽しみながら痩せたい」
「たくさん食べても太らない体を目指したい」
という人が選ぶフィットネスとしてコスパ・タイパが抜群です。
次の章ではおすすめの暗闇フィットネスを紹介します。
フィットネス1年生がおすすめする暗闇フィットネス「トップ3」
一口に「暗闇フィットネス」といっても、ボクシング、キックボクシング、バイクエクササイズ、トランポリンなど色々なジャンルがあります。
暗闇フィットネスはもともとFEELCYCLEという暗闇バイクフィットネスがブームの火付け役でした。
FEELCYCLEは今でももちろん人気なのですが
「パリピな雰囲気が気持ち悪い」
「宗教っぽい」
というネガティブなイメージを持っている人がいたり、「バイクを漕ぐ」というエクササイズ内容に「飽き」が来るというデメリットがあります。
▼関連記事：FEELCYCEが気持ち悪いと言われる理由と対策
そこで今回は、楽しいけど飽きにくい暗闇フィットネスとして以下の3スタジオを紹介します。
フィットネス1年生がおすすめする暗闇フィットネス3選
- b-monster(ビーモンスター)｜暗闇ボクシング
- BurnesStyle(バーネススタイル)｜暗闇キックボクシング
- ホットヨガロイブ｜暗闇ドラムエクササイズ、暗闇ヨガ他
※タップすると好きなスタジオへ飛べます
b-monster(ビーモンスター)｜暗闇ボクシング
おすすめ理由：運動中の強度がランニングの1.5倍！脂肪燃焼×ストレス発散ができる
b-monsterの特徴
b-monsterは男性・女性問わず参加可能な暗闇ボクシングフィットネスです。
「1レッスン45分」でアフターバーンを含め、最大1,000kcalを消費できるプログラムで、「初心者のうちはついていくのが大変…」という声も。
▼関連記事：ビーモンスターについていけない対策
ですが、その分、徐々にレベルアップしていく自分の体力や体つきの変化をはっきりと感じることができるのがメリット。
参加すれば参加するほどやみつきになり、筋肉質でシェイプアップされた身体を手に入れることができます。
1か月でこんなに変化が！
私も実際に体験しましたが、滝汗×自分の限界に挑む爽快感がやみつきになります！
▼関連記事：口コミと私の体験談で分かるビーモンスターの魅力
b-monsterの料金プランは以下の通りです。
b-monster（ビーモンスター）の料金（税込）
| 入会事務手数料 | 16,500円 ⇒ 体験当日入会で0円キャンペーン中 |
| カード発行手数料 | 無料 |
| 月会費 | single studioプラン 18,150円 free studioプラン 20,350円★おすすめ economyプラン 14,850円 premiumプラン 33,000円 |
b-monster(ビーモンスター)は現在、お得なトライアルキャンペーンを実施しています。
【〆切11月30日】で通常1回3,850円のトライアルレッスンが0円です。また、体験当日入会なら2か月間の月会費が無料という特大キャンペーンも実施中！
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BurnesStyle(バーネススタイル)｜暗闇キックボクシング
おすすめ理由：30分という短い時間で脂肪燃焼＆マインドフルネス
BurnesStyle（バーネススタイル）の特徴
HOTキックボクシング【BurnesStyle】（バーネススタイル）は、心身を「今ここ」に集中させるマインドフルネスとワークアウトを融合させた格闘技エクササイズです。
音や体の部位、呼吸に深く意識を向け、高い集中力をたもった状態でワークアウトを行うことで、
最大の運動効果を引き出すことを目指しており、他ジムと比べて短い30分という運動時間の中で、最大400～850kcal（※個人差有り）というカロリー消費を実現しました。
実際の動画はこちら。
パンチやキックを繰り出す爽快感と大きなカロリー消費が魅力。
普通のジムだと続かなかった人、ジムにエンターテイメント性を求めたい人にピッタリです。
▼関連記事：バーネススタイルの口コミ・評判・効果
さらに、バーネススタイルはホットヨガLAVAやマシンピラティスRintosullにも通えるプランがあるため、
「マンネリ化が心配」
「色々なフィットネスを試したい」
というニーズにも対応しています。
▼関連記事：LAVA,Rintosull,BurnesStyleの賢い活用術
BurnesStyleの料金（税込）
| 入会金 | 5,500円（体験当日入会で0円） |
| マンスリーメンバー登録料 | 11,000円（体験当日入会で0円） |
| 会員カード発行料 | 1,100円 |
| 月会費 | Break（LAVA、Rintosullにも通える）16,800円★おすすめ Active（月30回通える）11,000円～16,280円 Limited（月4回通える）8,800円～14,080円 |
今月のバーネススタイルは、【〆切11月末日】体験当日入会で入会金・登録料0円、3か月通い放題1,980円/月の特別キャンペーン中！
このプラン料金でホットヨガLAVA,マシンピラティスRintosullも通い放題なのは今だけです。
体験料もたった980円なので入会有無にかかわらず、お財布に優しいキャンペーンです。
▼関連記事：バーネススタイルは高い？料金を安くするキャンペーンまとめ
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ホットヨガロイブ｜暗闇ドラムエクササイズ、暗闇ヨガ他
おすすめ理由：ホット環境で行う最新オリジナル暗闇エクササイズで滝汗注意
ホットヨガロイブの特徴
ホットヨガロイブはその名の通りホットヨガスタジオなのですが、主にヨガレッスンのみ開催する他のホットヨガスタジオと比べて、エクササイズの幅が広いのが特徴です。
例えば、従来から人気のBEAT DRUM DIETという暗闇ドラムスティックエクササイズのレッスンイメージは以下の通り。
見ているだけでこちらも気分が高揚してきますよね。
このほか暗闇環境で行う「サウンドフィールヨガ」というレッスンや、HIITトレーニング主体の「Beat Core HIIT」といったユニークなレッスンが多数あり、利用者を飽きさせません。
もちろんホットヨガレッスンも充実しています。
▼関連記事：暗闇レッスン充実のロイブの口コミ・評判
ホットヨガロイブの料金（税込）
| 入会金 | 1,100円 ⇒ 体験当日入会で0円 |
| 事務手数料 | 5,170円 ⇒ 体験当日入会で0円 |
| 施設使用料 | 2,530円 |
| 月会費 | 月4回 8,910～10,010円 フルタイム 10,923～15,620円 フルタイムプラス 17,600円 デイタイム 8,888～13,640円 |
| 施設維持費 | 825円/月 |
ホットヨガ ロイブは、ホットヨガとして人気のリンパデトックスヨガやSUMO YOGAだけでなく、暗闇フィットネスのビートドラムダイエットや最近ではピラティスレッスンなど、楽しくて燃焼効果の高いレッスンが多数。
今なら0円体験、その後の月会費も3ヶ月2,970円/月でお得です。
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▼関連記事：ロイブの料金をキャンペーンで割引する方法
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まとめ
今回の投稿では、有酸素運動で痩せにくくなるのが不安な人に向けて、「暗闇フィットネスがおすすめ！」という内容を解説しました。
私自身、暗闇フィットネスを体験し、汗をがっつりかいてカロリーも消費できる爽快感と自分の限界に挑むストイックさの両方にハマりました。
皆さんも、単なる「流行り」を越えて今後もフィットネスの一形態として人気であり続けるであろう暗闇フィットネスを是非体験してみてくださいね。
