スイミング

クロールをゆっくり長く泳ぐコツ

以前私はフィットネスクラブで子供の体操指導をしていましたが、同じプールで行われる水泳にはほぼ関わり無しでした。 それでも、年に1度、2月に行われる「通信記録会」という800m、1500m、3000m、または、400mメドレーの...
フィットネスクラブ

【入門】筋トレを始める・続ける心構え

はじめての筋トレに必要なのは、今この瞬間の高いモチベーションではありません。 むしろ大切なのは、今ある「行動したい欲求」をぐっとこらえて「計画をたてること」であり、その計画を「淡々と進めていく力」です。 これから筋トレを...
Run&Walk

【入門】0からのランニング

ジョギング、ランニングは、自宅でもフィットネスクラブでも取り入れやすく、カロリー消費の多い有酸素運動です。 ストレス解消で走る人もいれば、 ダイエット・脂肪燃焼のために走る人、 健康のため、 本格的にハーフマラソンや、マ...
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Run&Walk

【入門】フィットネスで揃えたい服装や道具。

フィットネスとは、ストレッチやヨガ、有酸素運動(エアロビクスなどのレッスン、水泳、ウォーキング、ランニング等)、筋力トレーニングといったあらゆる運動の総称です。 家でもジムでもまず思い立ち、「フィットネスを始めよう!」と思ったら、服装...
ヨガ・ホットヨガ

【入門】「ヨガってなあに?」を調査しました

今ではどこのフィットネスクラブのスタジオレッスンメニューにも有り、ヨガ専用スタジオや、熱い空間で行うホットヨガも続々と増えています。 そんな「ヨガ」って一体何なのでしょうか。 改めて問われると「?」という部分もあ...
Run&Walk

フィットネスを始める・続ける【コツ】は?

この記事ではフィットネスを始めたり、続けたりするための「コツ」について扱います。 当ページをご覧の皆さんは「これからフィットネスを始めよう」という意識を持っている方が多いと思います。 しかし、いざ「始めよう」と思っても、時間がない・用事...
Run&Walk

【入門】0からのウォーキング

ウォーキングは、誰でも、すぐに、簡単にできるフィットネスです。 しかし、その前にちょっとした知識を入れておくことで、ウォーキングの効果をぐんと高めることができます。 この記事では、ウォーキングを始めるにあたって知っておきたい理論や方...
Run&Walk

フィットネスを始める

「フィットネスを始める」 …そう言われると、まず「フィットネスクラブ(トレーニングジム)に入会する」ことを想像する人が多いと思います。 また、最近では、有名な【RIZAP】...
スマートウォッチ

女性に大人気のスマートウォッチ【SUUNTO 3 FITNESS】(スント3フィットネス)は北欧ならではのオシャレ感

こんにちは。 皆さんはもう、スマートウォッチは持っていますか? ガーミン、Fitbit、HUAWEI、Epson、ポラール・・・など、など、各社競い合いながら新商品を続々と出していますが、ここへ来てSUUNTO(スント)のスマー...
パーソナルトレーニング

【2019年版】横浜駅パーソナルトレーニングジムおすすめ10選(女性向け)

この記事では、横浜駅周辺の女性向けパーソナルトレーニングジムを紹介します。 今まさに到来する薄着のシーズンに備えて、 「ダイエットの結果を重視したい」 「早く効果を感じたい」 と意気込んでいる方は多いと思いま...
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