スイミング クロールをゆっくり長く泳ぐコツ
以前私はフィットネスクラブで子供の体操指導をしていましたが、同じプールで行われる水泳にはほぼ関わり無しでした。
それでも、年に1度、2月に行われる「通信記録会」という800ｍ、1500m、3000m、または、400mメドレーの...
スイミング 
フィットネスクラブ 【入門】筋トレを始める・続ける心構え
はじめての筋トレに必要なのは、今この瞬間の高いモチベーションではありません。
むしろ大切なのは、今ある「行動したい欲求」をぐっとこらえて「計画をたてること」であり、その計画を「淡々と進めていく力」です。
これから筋トレを...
Run＆Walk 【入門】０からのランニング
ジョギング、ランニングは、自宅でもフィットネスクラブでも取り入れやすく、カロリー消費の多い有酸素運動です。
ストレス解消で走る人もいれば、
ダイエット・脂肪燃焼のために走る人、
健康のため、
本格的にハーフマラソンや、マ...
Run＆Walk 【入門】フィットネスで揃えたい服装や道具。
フィットネスとは、ストレッチやヨガ、有酸素運動（エアロビクスなどのレッスン、水泳、ウォーキング、ランニング等）、筋力トレーニングといったあらゆる運動の総称です。
家でもジムでもまず思い立ち、「フィットネスを始めよう！」と思ったら、服装...
ヨガ・ホットヨガ 【入門】「ヨガってなあに？」を調査しました
今ではどこのフィットネスクラブのスタジオレッスンメニューにも有り、ヨガ専用スタジオや、熱い空間で行うホットヨガも続々と増えています。
そんな「ヨガ」って一体何なのでしょうか。
改めて問われると「？」という部分もあ...
Run＆Walk フィットネスを始める・続ける【コツ】は？
この記事ではフィットネスを始めたり、続けたりするための「コツ」について扱います。
当ページをご覧の皆さんは「これからフィットネスを始めよう」という意識を持っている方が多いと思います。
しかし、いざ「始めよう」と思っても、時間がない・用事...
Run＆Walk 【入門】0からのウォーキング
ウォーキングは、誰でも、すぐに、簡単にできるフィットネスです。
しかし、その前にちょっとした知識を入れておくことで、ウォーキングの効果をぐんと高めることができます。
この記事では、ウォーキングを始めるにあたって知っておきたい理論や方...
Run＆Walk フィットネスを始める
「フィットネスを始める」
…そう言われると、まず「フィットネスクラブ（トレーニングジム）に入会する」ことを想像する人が多いと思います。
また、最近では、有名な【RIZAP】...
スマートウォッチ 女性に大人気のスマートウォッチ【SUUNTO 3 FITNESS】（スント3フィットネス）は北欧ならではのオシャレ感
こんにちは。
皆さんはもう、スマートウォッチは持っていますか？
ガーミン、Fitbit、HUAWEI、Epson、ポラール・・・など、など、各社競い合いながら新商品を続々と出していますが、ここへ来てSUUNTO（スント）のスマー...
パーソナルトレーニング 【2019年版】横浜駅パーソナルトレーニングジムおすすめ10選（女性向け）
この記事では、横浜駅周辺の女性向けパーソナルトレーニングジムを紹介します。
今まさに到来する薄着のシーズンに備えて、
「ダイエットの結果を重視したい」
「早く効果を感じたい」
と意気込んでいる方は多いと思いま...